Диеты и советы
Заявки принимаются моментально @rzhavchenko13 - по рекламе Пригласить подругу https://t.me/+ZOdjRIpcylRmNWNi
Больше4 944
Подписчики
+11124 часа
+2087 дней
+28030 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Крошка, этот день почти закончился, не смей всё испортить! Разве ты не хочешь встать завтра на весы и увидеть отвес? Поверь это намного лучше, чем сьесть сейчас что то лишнее, и потом ненавидеть себя за это! Бабочка, ты всё можешь. Ты со всем справишься. Рано или поздно ты добьёшься успеха. Мы всегда с тобой. Побеждай.
❤🔥 12❤ 1
8521
Не знаешь, что хочешь посмотреть?
Посмотри:
Какой большой путь ты уже прошла.
Сколько победила проблем и пережила неприятностей.
Сколько раз хотела сдаться, но продолжала.
Посмотри, какая же ты крутая
#мотивация
❤ 4
16410
Как избавить себя от появления отеков?
Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:
🤍Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильно соленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы и тд
🤍 Обеспечить достаточное количество белка в рационе. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
🤍 Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби
🤍Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день.
🤍 Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена
#полезно
❤🔥 1
20720
Когда я заказывала, был только в черном цвете, а сейчас появились еще светлые 💕
Не смогла сразу определиться, поэтому заказала белую и серую, а там уже примерю и выберу.
😀спасибо Маше за наводку!
Артикулы у нее в канале ⤵️
https://t.me/beautybanaza
🥰 1
23500
Хочешь быть такой же? Тогда начни менять своё тело, а не просто мечтать.
#мотивация
🥰 1
28831