Диеты и советы

📊 ЖИРНАЯ? МЫ ТОЖЕ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ↘️ Тогда тебе в клуб жирных неудачниц

Не знаешь, что хочешь посмотреть? Посмотри: Какой большой путь ты уже прошла. Сколько победила проблем и пережила неприятностей. Сколько раз хотела сдаться, но продолжала. Посмотри, какая же ты крутая #мотивация

Как избавить себя от появления отеков? Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме: 🤍Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильно соленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы и тд 🤍 Обеспечить достаточное количество белка в рационе. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи. 🤍 Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби 🤍Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. 🤍 Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена #полезно

Когда я заказывала, был только в черном цвете, а сейчас появились еще светлые 💕 Не смогла сразу определиться, поэтому заказала белую и серую, а там уже примерю и выберу. 😀спасибо Маше за наводку! Артикулы у нее в канале ⤵️ https://t.me/beautybanaza

Хочешь быть такой же? Тогда начни менять своё тело, а не просто мечтать. #мотивация