مرکز مشاوره

لطفا قبل از ازدواج درباره مسائل زیر حرف بزنید : درباره درآمد سبک تربیت فرزندان وام و بدهی دین چگونگی برخورد با خانواده چه اعتقاداتی به فرزندان شما القا خواهد شد آسیب های کودکی انتظارات جنسی انتظارات از همسر انتظارات مالی سوابق بهداشت فردی سوابق بهداشت روانی لیست خواسته ها خانه رویایی حرفه و آموزش دیدگاههای سیاسی و هر چیزِ دیگری که به ذهن می رسد بحث کنید ! فقط عشق کافی نیست ! #روانشناسی 🌱

اینجوری استرس امتحان و کنکور رو مدیریت کن! 📝😟 🪂~هر آنچه لازم است در جلسه امتحان همراه خود داشته باشید از شب قبل آماده کنید. 🍞~یک صبحانه خوب و سبک بخورید؛ این کار به تأمین انرژی و تمرکز کمک می­کند. 🧘~اگر قبل از امتحان احساس نگرانی می‌کنید دقایقی با تمرکز نفس­های عمیق بکشید. ✍️~وقتی سر جلسه امتحان می­نشینید وقت بگذارید تا تنفس خود را کم کرده و آرام شوید. 🌱~مقاله آزمون را با دقت بخوانید. کلمات کلیدی و دستورالعمل­‌ها را مشخص کنید. ⏳~مدت زمان هر سوال یا بخش را بررسی کنید. 📚~سعی کنید وقت داشته باشید تا پاسخ­ها را مجدداً بخوانید و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنید. 🦋~ابتدا سؤالاتی را جواب دهید که برای شما راحت­تر است. ☁️~به یاد داشته باشید قبولی در یک امتحان تنها بخشی از داستان است. همیشه یک فرصت دوم یا راه دیگر برای رسیدن به اهداف وجود دارد. ⭐~اگر در مورد امتحانات احساس استرس دارید تنها نیستید، زیرا افراد دیگر که در جلسه حاضر هستند مانند شما استرس را تجربه می­کنند.

.

بسیاری از پدرها و مادرها نگران این هستند که چرا فرزندان ما نمی توانند از حق خوددفاع کنند. یعنی وقتی در جمعی قرار می گیرند و دیگر کودکان وسایل آن ها را بر می دارند، نمی توانند از خودشان دفاع کنند. و یا اگر هم می خواهند از حقشان دفاع کنند، با بچه ها درگیر می شوند. و یا در جمع یک گوشه می نشینند و خجالتی هستند. و این نگرانی دائم همراه این پدر و مادر هست. اما قبل از این که بخواهم راه حل را بیان کنم، باید دو نکته را به شما عرض کنم. ۱-رفتارهای کودکان در سال های متفاوت، تغییر خواهد کرد. یعنی این گونه نیست که کودکی، اگر در حال حاضر بسیار بازیگوش است، پنج سال و یا ده سال بعد هم همین گونه باشد. بسیار شاگردانی داشته ام که رفتاری را داشته اند، ولی بعد از گذشت چند سال به طور کلی رفتارشان عوض شده بود. پس این رفتارها در گذر زمان، بسیار تغییر خواهند کرد. ۲- بسیاری از پدرها و مادرها هنگامی که ایرادی را در کودکشان می بینند، حالت ناامیدی به خودشان می گیرند و دائم رفتار فرزندشان را می بینند و حرص می خورند. اگر قرار است رفتار فرزندمان خوب بشود، باید بلند شویم و دست به کار شویم و به او کمک کنیم که رفتار بهتر را انتخاب کند. اما در مورد راه حل، برای بهتر شدن رفتار کودکانی که نمی توانند از حق خود دفاع کنند. ۱- ما از حقشان دفاع نکنیم. بسیاری از پدرها و مادرها اصلا به فرزندشان اجازه نمی دهند که از حقش دفاع کند. یعنی هر موقع فرزندشان به مشکلی خورده و یا دیگر کودکان داشته اند، حق فرزندشان را می خوردند، پدر و مادر وارد عمل می شوند و حق فرزندشان را می گیرند. با این روش اصلا به فرزندمان اجازه نمی دهیم که یاد بگیرد که چگونه باید از حقش دفاع کند. یعنی اگر فرزند ما در کنار هم سن های خود(توجه کنید هم سن های خود) در حال بازی است و سر موضوعی، سر وسیله ای با هم سن هایش به اختلاف خورد، اجازه دهید خودشان مشکلشان را حل کنند. (البته اگر کار به رفتارهای خطرناک کشیده نشده است). ۲-در منزل به او حق بدهیم. یعنی میهمان به منزل ما آمده و فرزند میهمان می خواهد اسباب بازی فرزند ما را بردارد. و فرزند ما اجازه نمی دهد. و ما در حالی که لب هایمان را در برابر فرزندمان گاز می گیریم به سمتش رفته و می گوییم: این چه کاریه می کنی؟ مگه نمی بینی میهمانه؟ آبروم رو بیشتر از این نبر. یعنی خودمان داریم به او می گوییم که از حق خودش دفاع نکنه. ۳- او را به اجتماع های مختلف ببرید. بعضی از پدرها و مادرها کودک را بیست و چهار ساعته کنار خود نگه داشته اند و اجازه نمی دهند برای لحظاتی از آن ها جدا شده و با بچه های دیگر هم بازی شود. فرزندتان را به پارک ببرید و اجازه بدهید که برود بین بچه ها و با آن ها بازی کنه و دوست پیدا کنه. حتما گاهی هم دعوایش می شه. اجازه بدهید که خودش مشکلش را حل کنه. او را به هیات و مسجد ببرید و اجازه بدهید که در کنار هم سن و سال های خودش باشد. ۴- او را تشویق کنید. اگر زمانی فرزندتان توانست (هر چند کوچک) به درستی از حقش دفاع کند، او را تشویق کنید. نکته ی مهم در تشویق این است که باید دقیق بگوییم که به چه دلیلی تشویق شده است. این که بگوییم آفرین فایده ای ندارد. بلکه باید دقیق بگوییم که من به خاطر این رفتارت (دقیق بگوییم که چه رفتاری) خیلی خوشحال شدم. ۵-از نمایش و داستان کمک بگیرید. داستانی را بنویسید (یا بر روی کاغذ و یا در ذهنتان) و در این داستان فرزند شما نقش اصلی را داشته باشد. و در این داستان فرزند شما بتواند به زیبایی از حق خودش دفاع کند. و یا همین داستان را به صورت نمایش بازی کنید. ۶- مهارت های کودکتان را بالا ببرید. وقتی یک شخص چه کوچک و چه بزرگ در کاری مهارت داشته باشد، اعتماد به نفس پیدا می کند. شما ببینید در ورزش هم آن بازیکنی که بهتر بازی می کند، راحت تر با دیگران صحبت می کند و حتی نقش های آن ها را بهشان گوشزد می کند. به فرزندتان کمک کنید که در ورزش و یا هنر و یا یک رشته ی خاص، مهارت پیدا کند، تا اعتماد به نفسش بالا برود، و کسی که اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، بهتر می تواند از حق خودش دفاع کند.

کودکان به مرزبندی‌ها نیاز دارند بدون وجود مرزبندی‌های مشخص، هیچ گونه راهنما و اصولی هم برای زندگی وجود نخواهد داشت. زندگی کردن بدون اصول و راهنما نیز احساس ناامنی را در زندگی کودکان به‌وجود می‌آورد. والدین، مهم‌ترین و اصلی‌ترین مرجع امنیت در زندگی کودک هستند و اگر رفتار والدین طوری باشد که نشان بدهد هیچ کنترلی بر زندگی کودک ندارند، روند بی‌اعتمادی‌ها و بی‌اطمینانی‌ها نیز در زندگی کودک آغاز می‌شود. توجه داشته باشید که کودکان ذاتا به سمت محدودیت‌ها حمله می‌برند، ‌چون نیاز دارند بدانند که محدودیت‌هایی هم وجود دارند و افرادی هم هستند که می‌خواهند امنیت آنان را تامین کنند.

https://t.me/hamSter_kombat_bot/start?startapp=kentId6922171628 Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop! 💸 2k Coins as a first-time gift 🔥 25k Coins if you have Telegram Premium

📌کسی که رو خودش کار نمیکنه، افزایش سن پخته و بالغ ترش نمیکنه، بلکه بعضا حماقت ها و افکار غلطش رو تثبیت میکنه.

💕💕 کودکم مرا کتک میزند! >محدودش کنید. >اگر مادر هم همراه کودک عصبانی شود، کودک رفتار مادر را به خاطر می‌سپارد نه رفتار خودش را... اما وقتی کودک را با مشکل تنها بگذارید، ارتباط چشمی، بغل کردن یا حضورتان را از او بگیرید، بعد از چند بار تکرار نتیجه‌گیری می‌کند که امتیازهایی را از دست داده است. >ممکن است دفعات اول حتی رفتار او تشدید شود اما صبوری شما می‌تواند او را زودتر به این باور برساند که رفتارش باید تغییر کند. تا حالا با این مشکل مواجه شدی؟ چیکار کردی؟

.

سال‌ها قبل در یک محفل آموزشی، پای صحبت یک روانشناس نشستم که می‌گفت در ذهن و فکر ما ایرانی‌ها یک مثلث برمودا کشف کرده است که زوایای آن عبارت است از: نمی‌توانم نمی‌گذارند نمی‌شود روانشناسان از نظر یکی از ویژگی‌های شخصیتی، انسان‌ها را به دو دسته تقسیم می‌کنند: گروه اول شامل کسانی که معتقدند آنچه بر سرنوشت آنها موثر است و مسیر زندگی آنها را تعیین می کند خیلی در اختیارشان نیست. آنها ،گاهی تقدیر و گاهی دیگران را سازنده سرنوشت خود می دانند. گروه دوم که باور دارند تا حد قابل توجهی بر سرنوشت خود موثرند و می توانند آن را طراحی کنند. روانشناسان همچنین به تجربه دریافته‌اند که گروه دوم موفق‌ترند، چرا که ریشه مسائل و موانع سر راه را در خودشان جستجو می‌کنند، لذا به دنبال راه حل می‌گردند، آن را می‌یابند و به اجرا در می‌آورند. این نگاه که ما بر سرنوشت خود تاثیر داریم ابتدا بر رفتار و سپس به تدریج بر شخصیت ما اثر می‌گذارد و ما را خوش‌بین‌تر و موفق‌تر می‌کند.