Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 548 подписчиков, занимая 1 141 место в категории Психология и 37 302 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 548 подписчиков.
Согласно последним данным от 13 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -602, а за последние 24 часа — -9, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.37%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 14 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 548
Подписчики
-924 часа
-1267 дней
-60230 дней
Архив постов
17 548
Как перестать бояться делать ошибки?💕
⚫️Противопоставьте страху уверенность
Уверенность появляется в результате принятия решения, взятия на себя ответственности и публичного признания этой ответственности. Удача, как известно, награда за смелость. И за уверенность.
17 548
+8women’s space - пространство, объединяющее девушек, желающих совершенствоваться - как внутри, так и снаружи 🌟
на канале ежедневно выходит порция полезной информации про уход и работу над собой:
🌟 мифы, мешающие на пути к фигуре мечты
🌟 лайфхаки, которые помогли автору канала похудеть на 12+ кг
🌟подборки лучших средств и тренировок
🌟эстетика, мотивация и поддержка
вступай в заряженное на успех женское пространство https://t.me/wmnssspace 🌟
17 548
Доброе утро котятки, держите утреннюю аффирмацию ❤️
У меня есть я. Я справлюсь с любыми трудностями. Я прощаю себе ошибки и вдыхаю счастье полной грудью.
17 548
+1💗 Аффирмации на вечер:
⚫️Я красива и привлекательна
⚫️Я ценю и люблю себя и свое тело
⚫️Я самостоятельна и уверена в своих способностях
⚫️Я достойна здоровых и гармоничных отношений
⚫️Я сильная и успешная женщина
17 548
💗Мысли препятствующие росту
📌Я не знаю как и с чего начать
📌У меня нет времени
📌Это не так важно
📌Мне не хватает навыков
📌Я не могу себе это позволить
📌Риск слишком высох
📌Это будет слишком сложно
Помни:
Время ничего не меняет Действительно что-то меняют только поступки
17 548
+1Выбирай тех людей, у которых горит огонь в глазах
Тот самый огонь, что разжигает наши сердца, вдохновляет и мотивирует двигаться вперед.📌Выбирай окружение из людей, верящих в тебя, уважающих твои ценности и поддерживающих твои мечты. 📌Будь внимательны при отборе тех, кого впускаешь в свой узкий круг. Многие недооценивают влияние тех, кто находится рядом.
17 548
Cтранные вещи в нашей жизни
🔘Чтобы узнать, что такое счастье — нужна грусть.
🔘Чтобы ценить тишину — достаточно побыть в людской толпе.
🔘Чтобы полюбить дождь — нужно палящее солнце.
17 548
☕️ Чем заняться, когда одна дома:
📌Пoигpaй в кaкyю-нибyдь игpy
📌Cдeлaй пepecтaнoвкy
📌Пpими пeннyю вaннy
📌Пpигoтoвь гopячий шoкoлaд
📌Удeлить вpeмя cвoeмy xoбби
📌Пpигoтoвь чтo-тo интepecнoe пo peцeптy
17 548
💗 Снизь уровень стресса, начни больше улыбаться:
Улыбка можешь сделать не только твой день ярче, но и скрасить серые дни окружающих📌Чаще балуй себя 📌Реагируй правильно на различные ситуации, без лишних эмоций 📌Чаще практикуй релаксации и дыхательные практики 📌Приготовь вкусное блюдо, украсьте его и насладитесь им за просмотров любимого фильма или сериала
17 548
🚩Твоя жизнь - твой выбор.
Ты можешь спросить совета, но только тебе решать, как поступить. Никогда не пытайся переложить ответственность за свой выбор и свою жизнь на кого-то другого. Другие никогда не смогут сделать лучше, потому что, как лучше для тебя, знаешь только ты!
Другие могут лишь разрушить всё окончательно...
17 548
💌 Перестань ждать нового «идеального понедельника»
➖ Если ты начала свою неделю не стой ноги — это не значит, что надо так и продолжать. Так что прямо сейчас вставай и начинай действовать
➖ Ты творец своей судьбы. Тебе нужно научиться справляться со своими апатичными состояниями и отрицательными эмоциями
➖ Ты не можешь не учиться в «плохие» дни. Так никакого результата не получится
Помни, только ты являешься творцом своей судьбы 🎀
17 548
🤍 Как перестать суетиться и спешить?
🆗Составляй планы.
📌Заранее составляй план на день, неделю, месяцы и годы. Имея план под рукой, ты экономишь кучу времени и сил. План позволяет более трезво оценить происходящее, заранее планировать дела и распределять задачи.
📌Планирование – это лучшее, что подходит для борьбы с суетой, хаосом и спешкой.
17 548
⚪️Если вдруг у тебя что-то не получается, не расстраивайся
Ведь лучшие годы твоей жизни еще впереди💗
17 548
📜3 совета, чтобы ты смогла доводить дела до конца:
📌Пусть тебе будет удобно, когда ты что-то делаешь. Удобные кроссовки, если ходишь в спортзал. Порядок на рабочем столе, если много пишешь. Из этих мелочей создается мотивация.
📌Лучше дольше, но с удовольствием. Сфокусируйся на качестве, а не на скорости.
📌Не нагнетай. Иногда мы придаем слишком много значения некоторым вещам. Не надо долго обдумывать. Сделай.
17 548
Развивайся, расти, совершай ошибки, влюбляйся, грусти, успокаивайся и начинай всё сначала.
Всё, через что мы проходим в жизни, делает нас более живыми, более чёткими, более счастливыми.
Не позволяй страху или стыду сломить тебя. Двигайся дальше. Живи 💗
17 548
🚩Какие черты сделают тебя идеальным партнером?
Для качественных и долгих отношений предстоит большая работа, но обладание определенными качествами упростит это.
📌Позитив:
в любом случае у вас возникнут ссоры или недопонимания, но именно позитивный взгляд на решение этих проблем помогут обоим партнерам.
📌Отзывчивость:
это про эмпатию, чтобы понимать партнера, умение сопереживать ему и помогать в трудное время.
📌Доброта:
к своему партеру должно быть ее самое большое проявление, она позволит сделать отношения теплыми и крепкими.
17 548
Сохраняй спокойствие 🍪
📌Не зацикливайся на проблемах
📌Пробуй дыхательные практики, чтобы успокоится
📌Принимай ванную, медитируй
📌Послушай любимые песни
17 548
💌 Ты заслуживаешь лучшее
Лучших отношений, лучших друзей, лучшей учебы и работы, лучших моментов, просто лучшей жизни!
Потому что ты и есть самая лучшая ❤️
17 548
🚩Признаки того, что тебе пора передохнуть
📌Ты пропускаешь приемы пищи
📌Тебе сложно встать с кровати
📌Ты чаще чувствуешь себя подавленно
📌Ты плохо спишь
📌Ты легко отвлекаешься
📌Ты давно не общаешься с друзьями и близкими
17 548
💗Аффирмации на вечер:
➖ Я привлекаю в свою жизнь только положительные и здоровые отношения, которые поддерживают меня на пути к счастью.
➖ Я принимаю свои качества и особенности, и стараюсь стать лучшей версией себя, но не в ущерб своей самооценке.
➖ Я готова принимать вызовы и преодолевать все преграды на своем пути.
