Фітнес по-українські 🇺🇦
СЕКРЕТИ СХУДНЕННЯ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ ПП РЕЦЕПТИ ТА БАГАТО ІНШОГО Стосовно реклами : @TanyaKayf @accountdeleteeed
Больше1 922
Подписчики
-424 часа
-187 дней
-8630 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
00:54
Видео недоступно
Гарні та стрункі плечі з мінімальною вагою 😍
IMG_5752.MP410.53 MB
1200
00:30
Видео недоступно
🍳Сніданок поживний та корисний
Інгредієнти:
тортилья або лаваш
шпинат
томат
моцарела
яйця 2шт
спеції
вершкове масло 15г
IMG_5758.MP410.63 MB
3100
01:00
Видео недоступно
Доброго ранку ☺️
Розтяжка - це справжній друг нашого тіла😇
IMG_5755.MP45.22 MB
2700
00:22
Видео недоступно
Роби так, якщо не відчуваєш сідниці в румунській тязі ⬆️⬆️
IMG_5742.MP44.20 MB
5100
00:30
Видео недоступно
Швидкий сніданок без проблем 👌🏻
⠀
Інгредієнти:
⠀
▫️сир 50 гр
▫️ лаваш 50 гр
▫️яйце 1 шт
▫️ сир твердий 80 гр
▫️ балик 50 гр
▫️сіль за смаком
Для зручності приготування на відео ⬆️
IMG_5745.MP410.43 MB
1600
00:30
Видео недоступно
🥗 ПХ-салат з куркою та спаржевою квасолею
Інгредієнти:
курка філе 300 г
спаржева квасоля 250 г
яйця 2 шт.
кукурудза 100 г
зелень
Для соусу:
сметана або йогурт 3 ст.л.
гірчиця 1ч.л.
IMG_5744.MP45.78 MB
5410
Фото недоступно
Дивовижні властивості вишні
🍒 Містить безліч фенольних сполук, які мають численні позитивні біоактивні властивості.
— Антоціани та флавоноїди мають антиоксидантну, протизапальну та судинорозширювальну дію.
🍒 Регулярне вживання зменшує запалення та окислювальний стрес.
— Це, у свою чергу, знижує артеріальний тиск та покращує ліпідний профіль.
🍒 Покращує когнітивні функції та позитивно впливає на рівень цукру в крові.
— Позитивно впливає на відновлення м'язів після тренування.
5010
00:39
Видео недоступно
Вправи для задньої частини стегна в домашніх умовах 🔥
IMG_5735.MP43.42 MB
6510
00:26
Видео недоступно
🫐 Смородиновий десерт
КБЖВ - 66 ккал ( 7,9/ 1/ 5,9)
🍲 Інгредієнти:
▫️#молоко 1,5% 70 мл
▫️желатин 10 г
▫️#смородина (або інші #ягоди) 50 г
▫️#йогурт грецький 150 г
▫️м'який #сир 0,1% 170 г
▫️підсолоджувач за смаком
▫️#лохина для прикраси
Желатин залити молоком і відставити на 5 хв до набрякання. Розчинити на водяній бані або в мікрохвильовці. Пробити інгредієнти блендером, додати розчинений желатин. Форми з десертом відправити на 1 год в холодильник.
IMG_5732.MP42.21 MB
❤ 1
6400
00:11
Видео недоступно
Вправа, після якої твої сідниці будуть палати! 🌰
Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!
IMG_5734.MP42.04 MB
5700
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.