Ольга Кремнёва | Бизнес коуч
Коуч миллиардеров 13 лет личной терапии, 15 млн вложила в обучение Эффективная стратегия, позволяющая делать большие деньги без выгорания и откатов ✅ Готовый план по росту Х5 - Х10 в личном доходе 👇🏼 https://clck.ru/3BBMwY ✅Сотрудничество @kremneva_team
Больше381
Подписчики
+224 часа
+27 дней
+14630 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
#випассана
👉🏼Начало истории здесь 👈🏼
День 3. БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ
На третий день я проспала практику, не услышала звонок колокольчика.
У нас были правила ожидания: пока кто-то не пришел, никто не начинает.
Не было часов и телефонов, по ощущениям, я пришла где-то на полчаса позже.
Что же я при этом почувствовала?
Мне было нормально.
Я не словила на себе ни чувства вины, ни желания оправдаться, спокойно ушла в практику.
В этот день я поняла, что вообще спокойно обхожусь без кофе и вина. Пришло осознание, что с помощью кофе и просекко я беру у себя в долг энергию, я ощутила это.
Ещё, появилось яркое ощущение, что больше не хочется быть хорошей. Быть мягкой и учтивой, если нарушаются мои границы. При этом, хочется не сопротивляться и воевать, но открыто заявить. Пример ситуации: одна из женщин заняла мой коврик, хотя у нас были закреплены места. И, если раньше бы я внутри, наверно, где-то злилась и задавалась вопросами, то сейчас я просто написала ей - пожалуйста, вот так не делайте. И всё, вышла из этой ситуации и не улетела туда мыслями.В этот день сформировалась концепция моей работы: Важно не ЧТО человек достигнет, а КТО достигнет. И в этом заключается мой подход. Пока мы идём, человек сталкивается с разными сложностями. И мы вот эту шелуху постепенно снимаем, и человек приходит к позиции: КТО делает, КТО хочет, КТО достигает. Снимаются вторичные желания, которые бывают, когда “я хочу признания и достигаю его каким-то левым способом” Люди не достигают некоторые цели не потому, что они не могут что-то, чего-то не хватает. А просто потому что они забывают про СВОИ цели. И я, тот человек, с которым они идут, регулярно их возвращаю к себе, с помощью разных инструментов. Начиная с третьего дня, я выдохнула. У меня больше не было никаких тревог. Я не переживала, как там дети, клиенты, работа … Я здесь и сейчас, и это всё, что я чувствовала и ощущала. А как у вас дела с границами? Сразу заявляете о дискомфорте, или терпите до последнего? Хотите подробнее поговорить на эту тему?
🔥 2❤ 1
Ребят, привет ✋🏼
Предлагаю вам сегодня небольшой чек-лист :
Как понять, что твоя жизнь начала меняться к лучшему?
Всего 8 пунктов, но очень важных: ✔️Ты получаешь кайф от жизни во всех ее проявлениях ✔️ Принимаешь себя таким, какой ты есть ✔️Ты с лёгкостью проявляешь твёрдость и целеустремлённость ✔️В твоём окружении становится больше позитивных и оптимистичных людей ✔️Ты наслаждаешься одиночеством ✔️Тебя больше не пугает, что ты можешь не понравиться другим. ✔️Ты научился получать удовольствие от работы ✔️Ты проявляешь заботу и любовь, в первую очередь, к самому себеСколько совпадений у вас получилось?
❤ 2
#випассана
Продолжаю серию постов про випассану. Начало истории можно прочитать здесь👈🏼
День 2. ХОЧУ ПО-ДРУГОМУ
Было очень много ярких снов.
Мне было странно, что все такие важные, серьёзные и никто не улыбается.
Сформулировала несколько желаний: отказаться от одной поездки в Москву и выйти из одной из десяток.
Появился целый список людей и процессов, которые я хочу убрать. Я поняла, что они лишние, это просто суета. Пришло понимание, что сейчас у меня много сосредоточенности на внешнем, и очень мало на внутреннем.
Сформулировала: как по-другому я хочу вести и выстраивать свою жизнь, и как я хочу себя ощущать и чувствовать.
Было твердое впечатление, что я очень много лет проживала, не зная себя.
Да, много чего я знала, но то, что действительно для меня важно в ценностях, пришло за несколько недель до випассаны.
Осознала, что реализация в семье для меня вообще важнее, чем реализация в бизнесе. И чем дальше я от неё уходила, тем больше я страдала по этому поводу.
Я, наконец, сформулировала: Кто я? Какая я? Как мне нравится, как я хочу? Какое у меня состояние? Какое состояние я излучаю?А ты знаешь себя настоящего? Задавался вопросом: "Кто я?"
❤ 5
• Завтра...
• Когда я заработаю много денег...
• Когда я куплю себе квартиру...
...вот тогда я начну жить счастливо. Знакомо?
К сожалению, когда люди, наконец, достигают того, что они себе ставят во главу своего счастья, они не получают удовольствия.
Поскольку пропустили ВЕСЬ ПУТЬ, который прошли.
Если у вас есть вот это ощущение, что "как только у меня что-то появится,
тогда я смогу..." - это видео для вас 👆🏼
❤ 6
00:24
Видео недоступноПоказать в Telegram
#випассана
Рассказываю, как это было. Если вдруг ты пропустил, начало истории здесь
День 1. ШАКАЛЫ И ПЕРВЫЕ ТРУДНОСТИ
Мы все приехали. Нам сразу озвучили правила и показали, где мы живем - такие атмосферные аскетичные палатки в лесу (на видео)
Предупредили о животных: они есть, но вроде не нападают. Еноты, змеи и т.д.
Как выяснилось в процессе, кроме них по ночам, прям недалеко, скулили шакалы.
Первое разочарование: Поскольку эта поездка - подарок, который мне подарила моя десятка, я не знала, как всё будет устроено. Я не знала расписания и была в мыслях о том, что я буду много времени наедине с собой. Что я высплюсь, буду много писать…. Оказалось, что с 7-30 утра уже начинались практики, медитации и заканчивались они в 22-00. У меня был всего один свободный час в день (кроме завтрака, обеда и ужина). Всё остальное время были практики осознанности, медитации и т.д.В первый день было много мыслей о клиентах. Мне было ОЧЕНЬ медленно, медленный голос проводников, тяжело. Я всё время думала о рабочих процессах, о детях, об отношениях моих с детьми, об отношениях детей с папой. Я постоянно улетала в мысли, вновь и вновь возвращала себя. А что было бы сложным для вас, как думаете? Как относитесь к соседству с дикими животными?
IMG_3358.MOV8.49 MB
❤ 5
КАК ПРАВИЛЬНО ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ?
При постановке целей и написании своего плана действий, следуй простым принципам:
• Цель должна тебя цеплять, заряжать и быть максимальной значимой.
Это должно быть то, что сейчас в приоритете то, без чего дальше уже нельзя.
Например, если ты хочешь пить, то не придумываешь отговорок, а ищешь воду пока не утолишь жажду.
• Цели должны быть ясны и понятны, когда из одного действия вытекает другое.
Чтобы не было хаоса, ненужной траты энергии и путаницы, что и для чего.
• Формулируй цель четко, лаконично и правильно.
Она не должна включать в себя вариантов, сомнений и предположений. Хорошо продуманная цель поможет видеть ее ясно тебе и другим людям, чтобы можно было найти единомышленников.
• В любых новых действиях будут препятствия или сложности. Фокусируйся на причине и решай ее, чтобы просто не уходить от проблемы. Само собой, ничего не решится. Ты идешь строго вперед, устраняя любое препятствие.
• Дроби свои цели на маленькие подпункты.
В одной задаче должны быть конкретные действия, которые дадут нужный результат. Если цель объёмная и требует многих сложных решений – это приведет к хаосу, потери времени и энергии.
• Ответь себе честно на несколько вопросов:
Что будет, если я этого достигну?
Чего не будет, если я этого достигну?
Что будет, если я этого НЕ достигну?
Чего не будет, если я этого не достигну?
Это поможет тебе окончательно определиться с целью и добавит мотивации.
Поделись какая у тебя сейчас значимая цель, и какие шаги ты прописываешь по её реализации?
❤ 4👍 1🔥 1
Ребят, спасибо за ваши голоса🫰🏼
Большинство выбрали серию постов, и я готова начать свой рассказ с предисловия 😊
--------------
ВИПАССАНА. Как я отправилась на ретрит
Я давно хотела оказаться здесь, но никак не доходили руки.
Всё откладывалось в последний момент, потому что всегда были какие-то задачи, МНОГО задач.
Казалось, что нельзя остановиться на такое количество дней, просто молчать и ничего не делать.
Было несколько опасений:
1. Моя психика не справится
Я живу в темпе очень высокой скорости: перелеты, переезды, встречи, Zoom.
В среднем, если посчитать, 30 человек в неделю новых знакомств стабильно через меня проходит.
В этом режиме я живу последние полтора года.
А ретрит - это очень медленно, ОЧЕНЬ.
Мы никуда не идем, не спешим. Мы находимся на месте.
2. Мне будет тяжело без кофе
Это такой привычный напиток, с которым я просыпаюсь и живу эту жизнь
3. Я думала, что я просто встану и скажу: спасибо, я пошла
Намерения, с которыми я шла на випассану: • сформулировать свою концепцию бизнеса, • внедрить полноценно сферу отношений.Спойлер: Оба запроса у меня решены Завтра опубликую свои эмоции и ощущения от первого дня ретрита, включите уведомления 🔊 в канале (в правом верхнем углу), чтобы не пропустить продолжение. Делитесь в комментариях, были когда то на ретрите? Хотели бы оказаться там? Что больше всего привлекает в этой идее? А что вызывает опасение? #випассана
❤ 6
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.