طاهر غیاثی

#فیتنس #لایف_استایل

با نظم و دسیپلین شما به هدفتون میرسید ایقد دنبال انگیزه نباشید انگیزه مال بچه سوسولاس

این یه کار دشواره

سه ماه رژیم صد بنظرتون چند کیلو هستم ؟؟ پی وی بهم بگید

🫶🏼

امسال نود درصد انرژی رو صرف خودم میکنم برای کارای دیگه همیشه وقت هست

خب دوستان امیدوارم تعطیلات خوبی رو گذرونده باشید با توجه ب اینکه در این کانال در مورد رژیم ها و مینرال ها و مکمل ها براتون شفاف سازی کردم احساس میکنم بحث تمرینی و حرکات باید تقویت بشه تا هم شما با حرکاتی جدیدتر از اونی ک‌میدونید اشنا بشید و هم من بتونم در کنار شما پر قدرت تر ادامه بدم عشقید همتون 🫶

https://t.me/tapswap_bot?start=r_281577768 🎁 +2.5k Shares as a first-time gift

اگه در طی این سه چهار ماه اخیر ب رژیمتون پایبند بودید میتونین چند روز اول فروردین رو بخورده ازاد باشید قند و شیرینی جات کنترل و محدود باشه میوه هم سعی کنید شب مصرف نشه بچه هایی که رژیم ماه رمضون بهشون دادم حتما طبق برنامه باشن

سال نوی جدید رو پیشاپیش به همتون تبریک میگم ارزو میکنم به هر خواسته ی قلبی ک دارید برسید در امون خدا باشید بزودی میام خدمتتون با دست پر 🫶

سلام بچه هایی ک برنامه گرفتن پیام بزارن ببینم چکار کردن

سلام‌دوستان ورزشکار بچه هایی که رژیم هستن و دنبال پروتیین بار رژیمی هستین از این کانال میتونید سفارش بدید نمره ی خوبی دارن از نظر کیفیت و ترکیب مواد غذایی