LULUKI

Да чтоб я еще раз пришла в зал после 18:00…да никогда в жизни ➖Там буквально очередь на беговую дорожку была ахаха, но хорошо что мне сегодня на эллипс надо а на него очереди вообще не было ➖После пол часика поплавала и попарилась

Мой любимый эллипс, ненавижу его

Попотела знатно сегодня… 🔘Час медленного бега с нормальным таким наклоном 🔘Пол часа на эллипсе А сейчас отдыхаю в хаммаме и плаваю в бассейне 😛

А на обратном пути заехали в лечебные термальные воды, было 3 бассейна 2 теплых и 1 холодный В теплых были такие минеральных составы как: 1)Железо 2)Сера и сероводород 3)Марганец

🤩Сегодня почти всей семьей ездили в горы чтобы покататься на поезде по «Гуамское ущелье» но к сожалению на нужное нам время не было билетов 🍁Но мы все равно посмотрели другие достопримечательности и красивые виды

Моя любими, поздравляю с днем рождения!! Очень жалко что мы очень далеко друг от друга но это не помеха Ты самая лучшая знай это! И надеюсь мы скоро увидимся и будет играть в хорроры в роблокс и готовить всякую фигню 🦉

Пришла в 8 утра в выходной думала будет дофига народу, а тут почти никого…

Доброе боброе утро! Я с 7 утра уже в зале и поздравляю вас с жутким праздником with Halloween 🎃

💬 У тебя новое сообщение!

что бы ты посоветовала для укрепления мышц кора? какие тренажеры?

Тренажёров на них не много, лично я использую только один (на видео) остальное делаю на коврике

💬 У тебя новое сообщение!

Для чего именно пошла в зал? Цель набрать вес сбросить или же всё-таки поддержание фигуры☺️

♥️Сбросить 2 кг, подсушить ноги и укрепить мышцы кора + снова научиться подтягиваться Анонимные сообщения можно написать - тут

Мини обзорчик на бассейн в зале

☕️День сегодня начался супер! 🔘С 11 часов в зале, вчера мне назначили диагностику тела т.е спросить про состояние здоровью, пожелания (что именно хочу от зала) питание и так далее 🔘После у меня была час тренировка с тренером так же рассказала свои пожелания что хочу подправить и прошлись по тренажерам какие мне нужны и как ими пользоваться 🔘После пол часа побегала и степпере пол часа походила 🔘Сейчас направляюсь в бассейн и хамам

Первый день в зале - done ☑️ 61 мин - бег на дорожке со скоростью 8-9 (чередовала) 36 мин - степпер на 6-12 (чередовала) И в конце 12 мин растяжка рандомная с ютуба

Воркаем ребята

Долго думала над сменой названия канала и придумала идеальный вариант Не теряйте ☺️

I made pumpkin cream soup 🎃 Сразу скажу суп на любителя т.к он немного сладковатый за счет тыквы, а так мне ооочень понравилось 🍁