Gaia deutsch Yoga

Coole Hüften: Stärke & Länge - Folge 13/17 👉 Übung für 72 Std. freigeschaltet 👈 Die Schuld für Unbeweglichkeit in den Hüften schieben wir oft unseren steifen Gliedern zu. Doch häufig wird sie durch einen Mangel an Stärke und einer unausgeglichenen Nutzung unserer Hüftmuskeln bedingt. In dieser intelligenten Praxis stärken wir zunächst alle vier Muskeln unseres Hüftgelenks. Dann dehnen wir sie für gesteigerte, langanhaltende Mobilität. Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Post Menstruation Boost - Teil 4/6 Übung für 72 Stunden freigeschaltet Sobald die Menstruation vorbei ist, ist es wieder Zeit Kraft in die Körpermitte einzuladen. In dieser Post-Menstruations-Praxis erwarten dich neben Standpositionen noch bauchmuskelstärkende Übungen und eine Umkehrhaltung. Hilfsmittel: keine Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Ruhe kultivieren - Folge Übung für 72 Std. frei Man kann mit nur ein bisschen Aufmerksamkeit und Übung ein Stadium der Ruhe erreichen . Genieße diese leichte, auf Atem beruhende, langsame Übung und erlebe, wie wirksam es sein kann, weniger zu tun. Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Menstruation SOS - Teil 3/6 Zyklus Yoga Übung für 72 Stunden freigeschaltet Die Zeit der Menstruation ist die Zeit des Loslassens. Gebe deinem Körper durch entspannende und entkrampfende Übungen wie den Drehsitz und Hüftöffnern die Chance, einen balancierten Energiefluss herzustellen. Dich erwartet eine ruhige Praxis, deren heilsamer Effekt direkt spürbar ist. Hilfsmittel: Decke (optional) Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Neu: Abendstille Yoga Übung für 72 Stunden freigeschaltet Mit sanften Bewegungen, Dehnungen und anschliessendem Ausstreichen der Muskulatur stimulierst du in dieser Praxis den gesamten Körper. Entspanne und vertiefe bewusst den Atem. Der Geist kommt zur Ruhe und sorgt für ein müheloses Einschlafen und gesunden Schlaf. Hilfsmittel: Decke, Bolster Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Neu bei Gaia: Relative Realität Teil 5/S2 👉 Video für 72 Std. frei 👈 Ist die Realität, die wir wahrnehmen, absolut wirklich? Ram Dass erklärt, dass unser waches Bewusstsein nicht die einzige Realität ist, die wir erleben können. Wir können die Türen zu vielen verschiedenen Bewusstseins- und Realitätsebenen jenseits unseres wachen Zustands öffnen. Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga PS Im Videofenster unten rechts Sprache umstellen (Viereck klicken).

Grüß mir die Sonne - Überraschend anders! - Folge 2/10 Übung für 72 Std. frei In dieser Praxis für den Morgen dreht sich alles um eine Sonnengrußvariante, den Vayu-Gruß, der im hinteren Teil der Matte startet und dich einmal anders durch den Flow führt. Wir kombinieren dies mit Thoppukaranam, einer dynamischen Übung, die rechts-links-Unterschiede im Gehirn und Körper ausgleicht. Dadurch kommst du in eine vitalisierte Ausgeglichenheit, die dich durch den Tag trägt. Ideal für den Morgen, aber auch für tagsüber zwischendurch. Hilfsmittel: Block Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Was uns nährt - Teil 9/10 Übung für 72 Stunden frei In dieser Praxis liegt der Schwerpunkt auf "Selbstfürsorge" und der Erkenntnis, ob uns etwas nährt oder an uns zehrt. Wir erleben hier ein Yoga mit Fokus auf Surya Namaskar, Hüftöffnern und Vorwärtsbeugen. Hilfsmittel: Block Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Ebenenvielfalt des Menschseins - Teil 4/S2 Video bis So. Nachmittag frei Es braucht nur ein einziges Bewusstsein, um das Spiel von Reaktivität auf Offenheit zu verschieben. Ram Dass beschreibt, wie eine durch LSD ausgelöste Wahrnehmungsverschiebung ihn seine gewohnte Familiendynamik mit neuen Augen sehen ließ. Nutze diese Lehre als Anregung, um dein eigenes Lebensspiel zu verändern. Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga PS Im Videofenster unten rechts Sprache umstellen (Viereck klicken).

Lebenskraft 1 - Folge 2/6 👉 Übung für 72 Std frei 👈 In dieser Einführungsklasse lernst du mehr zum Thema Balance und dazu, deine innere Mitte zu finden und zu erfahren. Mit gezielter Ausrichtung der Lebenskraft erarbeitest du den vollen yogischen Atem. Hier geht's zum Einführungsvideo Pranayama Teil 1 Hilfsmittel: keine Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga