Мозговой штурм 🧠
Хочешь узнать на что способен твой мозг? 🧠 Тогда ты по адресу! 🎯 прокачка мозга 🎯 нейрохакинг 🎯 высокая мотивация 🎯 личная эффективность 📩 Владелец: @Svetlana_gnm 📩 Менеджер: @sampleyer_07
Больше6 707
Подписчики
-3924 часа
-2547 дней
-89330 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
Карты желаний не помогают? Колесо баланса давит на больное?
Вы знали, что ваше бессознательное хранит мощнейшую энергию?
Юнг говорил: “у каждого есть потенциал, но 90% людей потратили жизнь впустую”
Под завесой бессознательного поможет на 93% раскрыть энергию вашего подсознания.
Если хочешь уже завтра проснуться новым человеком изучи свой истинный потенциал — https://t.me/ununconscious
👍 1❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Больше не нужно искать тематические каналы и по отдельности на них подписываться — мы сделали это за вас
🙆♂️Вам остается только перейти по ссылке, сохранить папку себе и регулярно получать полезные ресурсы и знания из сферы психологии и науки ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
https://t.me/addlist/qu-TsUbzUYVhZmMy
Хочешь в подборку?
🔥 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Эффективные методы саморегуляции в стрессовых ситуациях
❤️#Стресс — это неизбежная часть нашей жизни, но важно уметь контролировать его влияние на наше здоровье и благополучие
❤️ Проверенные способы саморегуляции, которые помогут сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях
1️⃣Глубокое дыхание
❤️глубокое, медленное дыхание активирует систему релаксации вашего тела и снижает уровень стресса
❤️сосредоточьтесь на своем дыхании: сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот
2️⃣Мышечная релаксация:
❤️расслабление мышц поможет снять физическое напряжение, которое часто сопровождает стресс
❤️попробуйте напрягать и расслаблять различные группы мышц, начиная с лица и шеи, постепенно переходя к другим частям тела
🧠 Прокачай мозг здесь 🧠
Продолжение в комментариях❤️
🔥 84👀 12❤🔥 8👍 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Психология для всех
❤️Если вы устали искать тематические каналы
❤️Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться
❤️Если вы цените свое время
❤️Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии
Мы приготовили для вас отличное решение:
Все лучшие каналы по Психологии в одной папке!
Добавляй папку себе
❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Экстраверт, интроверт, амбиверт
❤️#Амбиверт – это уникальный психологический тип личности, который сочетает черты как экстраверта, так и интроверта
❤️#Экстраверт – человек, который получает энергию от социального взаимодействия и общения с другими людьми
❤️ предпочитают активные мероприятия, общественные события и новые знакомства
❤️ часто находятся в центре внимания и легко вливаются в большие компании
❤️#Интроверт – это тот, кто получает энергию из внутренних размышлений и времени, проведенного в одиночестве
❤️ предпочитают спокойные моменты, глубокие размышления и индивидуальные занятия
❤️ Амбиверты находятся где-то посередине между этими двумя крайностями
И вот главные признаки амбивертов:
1️⃣Гибкость поведения
❤️амбиверты могут легко адаптироваться к разным ситуациям
❤️ могут быть общительными на вечеринке и в то же время наслаждаться временем в одиночестве
🧠 Прокачай мозг здесь 🧠
Продолжение в комментариях❤️
❤ 76💯 15👍 9👀 2
4️⃣Регулярный пересмотр целей
❤️периодически возвращайся к своим долгосрочным целям
❤️ это поможет убедиться, что ежедневные задачи соответствуют твоим главным жизненным приоритетам и направляют в правильном направлении
❤️ И помните: управление временем – это не о том, чтобы занять каждую минуту работой, а о том, чтобы работать умнее
❤️ используй эти техники, чтобы освободить время для отдыха и развития
❤️ время – это ресурс, который мы не можем восполнить, поэтому давайте использовать его максимально продуктивно!
Уверена, эти методы помогут вам достичь новых высот в личной эффективности и самореализации!
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Тайм-менеджмент для личностного роста
❤️Давайте поговорим о том, как правильное #управление_временем может стать верным союзником на пути к личностному росту и достижению целей
#тайм_менеджмент
1️⃣Планирование – ключ к успеху
❤️начинай каждый рабочий день с составления плана
❤️ запиши задачи, которые необходимо выполнить, и оцени их по степени важности и срочности
❤️ это поможет тебе не только организовать свой день, но и даст чёткое представление о том, что действительно важно
#планирование
2️⃣Установление приоритетов
❤️раздели задачи на категории:
❤️ важные и срочные – делай их сразу
❤️ важные, но не срочные – запланируй на ближайшее время
❤️ не важные, но срочные – делегируй, если возможно
❤️ не важные и не срочные – возможно, стоит отказаться от их выполнения
3️⃣Избегание прокрастинации
❤️#прокрастинация – твой главный враг на пути к эффективности
❤️ ставь реалистичные сроки и используй технику «Помодора» (25 минут работы, 5 минут отдыха) для поддержания фокуса и энергии
❤️ не забывай вознаграждать себя за достижения – это повышает мотивацию
🧠 Прокачай мозг здесь 🧠
Продолжение в комментариях❤️
👍 78❤🔥 15💯 9🔥 2❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Сожаление
❤️#Сожаление – это эмоция, которую каждый из нас испытывал хотя бы раз в жизни
❤️ это чувство, которое возникает, когда осознаёшь, что текущая ситуация могла бы быть лучше, если бы ты поступил иначе
❤️ Но как эту эмоцию можно использовать для личностного роста и самосовершенствования?
1️⃣Понимание сожаления
❤️сожаление активизирует в нас размышления о ранее принятых решениях и их последствиях
❤️ психологи утверждают, что это чувство может служить мощным инструментом для анализа и коррекции поведения
2️⃣Принятие сожаления
❤️прими чувство сожаления как естественную часть человеческого опыта
❤️осознай, что каждое решение приносит урок, который можно использовать для улучшения будущих действий
3️⃣Анализ ситуации
❤️вспомни ситуацию, вызвавшую сожаление, и проанализируй все возможные альтернативные действия
❤️определи, что именно вызвало сожаление:
❤️ неправильный выбор
❤️ влияние окружающих
❤️ недостаток информации
🧠 Прокачай мозг здесь 🧠
Продолжение в комментариях❤️
❤ 84🤯 12🤔 6🔥 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Преодоление внутренних барьеров: как остановить самосаботаж?
❤️Все мы иногда сталкиваемся с внутренними барьерами, которые мешают нам двигаться вперед
❤️#Самосаботаж — это действия или мысли, которые мешают нам достичь желаемого
❤️ это может проявляться в прокрастинации, самокритике, избегании задач или в отказе от возможностей из-за страха неудачи
❤️ иными словами, когда мы сами, чаще всего неосознанно, ставим палки в колеса нашему же собственному прогрессу
❤️ как же распознать эти моменты и начать действовать в своих интересах?
❤️ Психологические причины самосаботажа
1️⃣Низкая самооценка
❤️глубоко укоренившиеся убеждения о собственной недостаточности
❤️ люди с низкой самооценкой могут саботировать себя, потому что не верят в свои способности
2️⃣Страх перед неудачей
❤️этот страх может приводить к тому, что мы предотвращаем возможность успеха, потому что боимся потерпеть поражение
🧠 Прокачай мозг здесь 🧠
Продолжение в комментариях❤️
👍 91😢 9💯 3👏 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
❤️ Мотивация или дисциплина: что важнее для достижения целей?
❤️ Наверняка, каждый из нас сталкивается с вопросом:
что же важнее для достижения поставленных перед собой целей?
❤️ может ли искренняя страсть быть более эффективной, чем железная дисциплина?
❤️ или же без самодисциплины мотивация быстро угасает?
❤️ Мотивация подобна ветру
❤️она может быть порывистой и мощной, но зачастую её не хватает для долгого пути
❤️она заставляет сердце биться быстрее, вдохновляет на подвиги и новые начинания
❤️это топливо для наших усилий
❤️ она приходит, когда мы видим цель и чувствуем, что наши действия могут изменить жизнь к лучшему
❤️ но без постоянства и умения довести дело до конца, мотивация может оказаться бессильной
❤️ А дисциплина — это тот костяк, который поддерживает в трудные времена
❤️это система, которая не позволяет свернуть с выбранного пути, мост между желаниями и их исполнением
❤️ без дисциплины мотивация быстро угасает под тяжестью повседневности
🧠 Прокачай мозг здесь 🧠
Продолжение в комментариях❤️
🔥 126👏 16❤🔥 8👍 2