Магаданский политехнический техникум

🧠 Неделя сохранения здоровья головного мозга С 15 по 21 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Это важное мероприятие направлено на повышение осведомленности о факторах, влияющих на здоровье нашего главного органа центральной нервной системы. Головной мозг контролирует работу всех органов и систем организма. Любые сбои в его работе могут привести к серьезным последствиям, включая инвалидность и даже смерть. В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга, мы хотим обратить внимание на основные факторы, которые негативно влияют на его функционирование. ☝️ Основные факторы, влияющие на здоровье головного мозга: 🔹 Недосыпание По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), за последние 100 лет средняя продолжительность сна человека сократилась на 20%. Регулярное недосыпание приводит к отмиранию клеток мозга. Для каждого возраста существует своя норма сна: подростки должны спать 8-10 часов, взрослые — 7-8 часов, пожилые — 7-9 часов. Сон менее 5 часов может вызвать хроническую усталость, когнитивные нарушения и проблемы с сердцем. 🔹 Пропуск утреннего приема пищи Отсутствие завтрака негативно сказывается на работоспособности и тонусе человека в течение дня. Пониженный уровень сахара в крови затрудняет поступление питательных веществ в мозг, что снижает его эффективность. 🔹 Стресс Сильное психоэмоциональное напряжение разрушает связи между нейронами, что затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. Стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал. 🔹 Антидепрессанты и снотворное Злоупотребление этими препаратами может привести к ухудшению памяти, вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли. 🔹 Курение Никотин сужает сосуды и повышает артериальное давление. Это не только ухудшает снабжение мозга питательными веществами, но и увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. 🔹 Недостаток солнечного света Отсутствие достаточного количества солнечного света негативно влияет на познавательные способности человека. Ультрафиолет регулирует кровообращение, а солнечный свет способствует выработке серотонина — «гормона радости». 🔹Недостаток воды Недостаточное потребление воды уменьшает объем мозга, снижает работоспособность и приводит к проблемам с памятью. ВОЗ рекомендует употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в сутки. ❤️ Забота о здоровье головного мозга — это залог долгой и полноценной жизни.

🎭Минкульт региона публикует подборку интересных событий, включенных в программу «Пушкинская карта» на грядущие семь дней. В карточке 8 культурных идей на 15–21 мая. Больше событий вы найдете по ссылке https://clck.ru/ey5dT. 💳Напомним: Пушкинская карта дает возможность молодежи и подросткам 14–22 лет посещать культурные мероприятия бесплатно; баланс карты на год – 5000 рублей. #минкульт49

‼️ Магаданский политических техникум приглашает абитуриентов на обучение по специальности "Геологическая съемка, поиски и разведка месторождений полезных ископаемых" Амбассадоры Федеральной программы "Профессионалитет" встретились с абитуриентами, встретились с абитуриентами, чтобы поделиться информацией о Федеральной программе и о специальности "Геологическая съемка, поиски и разведка месторождений полезных ископаемых". Это направление обучения открывает уникальные перспективы для тех, кто хочет погрузиться в увлекательный мир геологии. Выпускники данной специальности будут заниматься организацией и проведением работ по поиску и разведке месторождений полезных ископаемых. Исследуемые территории, месторождения, горные породы, буровые скважины - все это будет в центре их профессиональной деятельности.

🗣️ "Приемная кампания - это возможность новых начинаний, знакомств и перспектив. Все пути приводят к знанию, и мы будем рады помочь вам идти по этому пути. Добро пожаловать к нам в Техникум!", - отметил директор техникума Руслан Федорчук.

Благодаря программе поддержки от работодателей-кураторов АО "ПОЛИМЕТАЛЛ УК" и АО "Павлик", студенты смогут рассчитывать на профессиональную адаптацию, дополнительное обучение и материальную помощь в различных ситуациях. Карьерные карты выпускника подробно описывают все преимущества сотрудничества с ведущими региональными компаниями. Ждем всех желающих присоединиться к программе обучения по специальности "Геологическая съемка, поиски и разведка месторождений полезных ископаемых" и погрузиться в увлекательный мир геологии и горного дела! Телефон приёмной комиссии: +7(4132)622386

Колымчане смогут получить бесплатное образование мирового уровня в области IT. Благодаря поручению Президента РФ Владимира Путина Магаданская область присоединилась к уникальному образовательному проекту Сбера «Школа 21». «Проект должен стать решающим для развития цифровой отрасли региона, а школа в Магадане – точкой притяжения для всех желающих быть востребованным высококлассным специалистом. Уверен, каждый из участников получит уникальный опыт и яркие впечатления», – отметил губернатор Сергей Носов, пожелав успехов участникам проекта, которые сейчас проходят отборочный «бассейн» в Новосибирске. Прошедших интенсив проекта зачислят в кампус магаданской «Школы 21». Обучаться могут подростки с 17 лет с согласия родителей и колымчане старше 18 лет. Студентам региона компенсируют оплату проезда и проживания. Подробнее о проекте на сайте – https://clck.ru/3BppRb

Стань специалистом по техническому обслуживанию и ремонту автотранспортных средств высоко класса http://мпт49.рф/abitur/130/#megamenu #профессионалитет #магадан #мпт49 #студенты #выпускники #приемнаякампания

🤔 Как поддержать свой иммунитет: советы на каждый день С 8 по 14 июля в России отмечается Неделя сохранения иммунной системы, посвященная Всемирному дню борьбы с аллергией 8 июля. Иммунитет, или иммунная система, играет ключевую роль в защите организма от вредных веществ извне, таких как вирусы и бактерии, а также контролирует устаревшие или поврежденные клетки для предотвращения возникновения опухолей. Низкий иммунитет может быть вызван неправильным образом жизни, стрессом, депрессией, нехваткой сна, плохим питанием и другими факторами. Важно понимать, что то, что мы едим, напрямую влияет на нашу иммунную систему. Белки помогают создавать антитела, жиры строят иммунные клетки, а углеводы предоставляют энергию для работы иммунной системы. Чтобы укрепить свой иммунитет, важно следовать нескольким простым рекомендациям: 🌋 Соблюдайте принципы здорового и сбалансированного питания; 🌋 Спите не менее 8 часов в хорошо проветренном помещении; 🌋 Увеличьте потребление продуктов, способствующих развитию полезных бактерий в организме; 🌋 Принимайте контрастный душ и проводите обливания; 🌋 Поддерживайте физическую активность: занимайтесь гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бегом или плаванием, совершайте длительные прогулки; ❤️ Следуя этим рекомендациям, можно помочь поддержать и укрепить свой иммунитет для более здоровой и счастливой жизни.

✨Проведите неделю вместе с Пушкинской картой! Минкульт региона публикует подборку интересных событий, включенных в программу на грядущие семь дней: в карточке 6 культурных идей на 8–14 июля. Больше событий вы найдете по ссылке https://clck.ru/ey5dT. 💳Напомним: Пушкинская карта дает возможность молодежи и подросткам 14–22 лет посещать культурные мероприятия бесплатно; баланс карты на год – 5000 рублей. #минкульт49

С 9 по 12 августа в Еврейской АО пройдет окружной форум добровольцев #МЫВМЕСТЕ, на который приедут волонтеры со всего Дальнего Востока и регионов Сибири. Кто может принять участие: • представители региональных органов исполнительной власти, занимающиеся развитием добровольчества в регионах; • представители региональных ресурсных центров, Добро.Центров, министерств и ведомств, деятельность которых связана с развитием добровольчества; • участники Международной Премии #МЫВМЕСТЕ; • представители крупных всероссийских организаций; • корпоративные волонтеры и партнеры экосистемы добровольчества в регионе проведения форума. Экспертами станут именитые специалисты, а полезная программа форума #МЫВМЕСТЕ пройдёт не только на основной площадке, но и во всём регионе. Успейте подать заявку: https://clck.ru/3B9Pik

Волонтерство – проще простого! Инструкция, как стать волонтером, информация о правах добровольцев, направлениях их деятельности и бонусах – все это теперь можно найти на портале Госуслуг. Раздел о добровольчестве разместили по ссылке: https://vk.cc/cy6zZJ Разыскать нужные сведения поможет и Робот Макс. Цифровой помощник расскажет о сервисах экосистемы ДОБРО.РФ, регистрации волонтеров, полезных сервисах. Среди новых онлайн-услуг для добровольцев – доступ к сведениям из волонтерской книжки – https://vk.cc/cluVjl и списку мероприятий, где требуется помощь волонтеров – https://vk.cc/cpvfRn А как часто вы делаете добрые дела?