Здоровье и питание с Натальей Чистяковой

Друзья, для меня это очень показательный пример, когда возраст не имеет никакого значения. ⤴️⤴️⤴️ У меня есть клиентка, которой 72 года, но она выглядит намного моложе своего возраста и энергии в ней больше, чем у многих 30-летних. Мы все привыкли думать, что с возрастом болеть и чувствовать себя плохо это норма. Нам об этом всегда говорят врачи 💯 Кто не слышал знаменитую фразу от любого врача Что вы хотите, у вас возраст😏 💯 Я категорически заявляю, что это не так. И результаты моих клиентов и мои собственный яркий тому пример! В любом возрасте можно чувствовать себя прекрасно, выглядеть молодо, иметь высокое либидо но, для этого нужно делать определённые шаги И питание здесь играет ключевую роль Потребность может быть любая: ✅ и лишний вес, и недостаток его ✅ и нет энергии ✅ после занятий спортом еще хуже себя чувствуете ✅ не можете уснуть, или плохо спите ✅ встал- уже устал И много других проблем со здоровьем... База - это правильно подобранное питание **Друзья, записывайтесь ко мне на консультацию, где я расскажу, каких результатов именно вы сможете достичь только с помощью питания** Пишите "Хочу диагностику** в личные сообщения @N_Chist1 или по номеру 89222198841 вотсап!

КАК С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ УМЕНЬШИТЬ СВОЙ ВОЗРАСТ В 2 РАЗА 👌 конечно, не в паспорте, а 💯 по самочувствию и внешнему виду👌 Публикую с разрешения отзыв своей клиентки, о котором не могу молчать. И это прекрасный пример, как меняется наше здоровье и наша жизнь, с мы всего лишь поменяли питание👌 ⤵️⤵️⤵️ читайте с удовольствием😊

Кто что слышит в этом ролике? Я точно слышу правильное питание 😁💯👌👏💯😉

Всем доброй субботы!!! Простейший рецепт вкусного летнего салата из молодого картофеля Ингредиенты: – 500 грамм молодого картофеля; – 3 больших малосольных огурца или 4 – 5 малых — ферментированный продукт, идеально для вашего микробиома – 1 репчатый лук; – 1 пучок укропа; – ½ ч ложки молотого кориандра; – 1-2 ст ложка нераф. оливкового масла холодного отжима; – 2 ст. ложки горчицы; сдержит уровень глюкозы в крови, чтобы от картофеля она резко не поднималась, у нас у всех разная метаболическая гибкость – соль и чёрный перец по вкусу. Готовим: ✅ Отвариваем картофель для салата, лучше маленькие картофелины - так вкуснее. ( полезнее отварить в мундире) ✅ В миске для салата смешиваем 1-2 ст ложки оливкового масла и 2 ст ложки горчицы ✅ Остужаем и только после этого режем картофелины, если крупноваты — на половинки или четвертинки ✅ Рубим малосольные огурцы мелко, а репчатый лук – перьями ✅ Укроп нарезаем мелко ✅ Смешиваем все ингридиенты в миске, посыпаем молотым кориандром и приправляем солью и чёрным перцем. ✅ Оставляем на 10 мин настояться и накрываю на стол. По поводу специй. Кориандр - классно оттеняет вкус. И классика: укроп, орегано, пряные травы С картошкой нас ограничивают только наши фантазии. Интересные сочетания получаются и с паприкой, и с куркумой Салат готов! 😋😋😋

Сегодня день летнего солнцестояния! Самый длинный день и самая короткая ночь И у нас сегодня солнечно, небольшие облака, ночью можно будет смотреть на звезды✨✨ Летнее солнцестояние – это время для отдыха, радости и позитива. Позвольте себе насладиться этим днем и зарядиться энергией Солнца!

КАК ПРОВЕСТИ ОТПУСК БЕЗ СОПЛЕЙ И ИЗБЕЖАТЬ ДИАРЕИ Согласитесь, совсем не хочется в отпуске заболеть. 💯 А бактрии и вирусы, незнакомые нам, присутствуют всегда и на море в том числе👌 Запоминаем ✍️ ✅ Заботимся о желчеоттоке. Вирусы и бактерии очень боятся нашей желчи. Она буквально смывает цисты и личинки паразитов. Наш желчеотток это собственный антисептик👌 ✅ Берем на время отпуска ферменты, т. к в любом случае будет новая еда и питье. И иммунитет не адаптирован к новым инфекциям, особенно у детей, даже , если мы протираем руки спиртовыми растворами. Из аптечных препаратов подойдёт Креон. ✅  Сорбенты В отпуске точно не будут лишними. Самый простой Энтеросгель. ✅ Антиаллергические препараты. При встрече с медузами, морскими ежами, комарами, реакция может быть разной. Самые простые: Зодак, Зиртек. Супрастин действует быстро, но вызывает сонливость. Я за эфирные масла Например: лаванда при солнечных ожогах эвкалипт и пихта при заложенности носа. Отдельно хочется сказать про укусы: Если проявляется реакция на укусы: волдыри, длительный зуд, долго не заживает, то нужно обратить внимание на достаточность витаминов гр. В ( смотрим в анализах на гомоцистеин, витамин С). Витамин С один из блокираторов гистаминовых реакций. Его истощение приводит к реакциям на укусы, к вспуханиям, отекам, красноте. Кто плохо реагирует на смену часовых поясов и начинаются проблемы со сном, то не лишним взять с собой мелатонин. 💯 Друзья, это мелочи, но они осложняют нам жизнь. А отпуск все таки хочется провести максимально комфортно. Делитесь в комментариях, что еще берете с собой в поездку?👌

КАК УБЕРЕЧЬ ДЕТЕЙ В ОТПУСКЕ ОТ ТОШНОТЫ И УКАЧИВАНИЯ В ТРАНСПОРТЕ, А ТАКЖЕ ПРО ВИТАМИН Д Записала короткое видео ⤵️⤵️⤵️