📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

О чём я говорю, когда говорю о беге

Харуки Мураками – самый популярный на сегодняшний день японский писатель – получил известность благодаря своим романам, пронизанным мистикой и чувством одиночества. Но книга «О чем я говорю, когда говорю о беге» – нечто совершенно иное. Это личный опыт писателя и человека, который смог пробежать марафон, ни разу не остановившись. Это книга не о здоровом образе жизни, а о житейской философии. Она о том, как преодолевать трудности и идти к своей цели. О том, как совершать ошибки, но не останавливаться. Если после прочтения «О чем я говорю, когда говорю о беге» вы, может быть, и не полюбите бег, то точно полюбите Мураками и его неповторимый стиль.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Гипсосознание как метод достижения личного успеха

Эта книга философа Дарио Саласа Соммэра является практическим руководством для развития внутреннего мира человека и повышения уровня его сознания. Для достижения полной самореализации человеку следует понять, что мир, в котором он живет, прекрасен, но, чтобы увидеть его красоту, необходимо в определенной степени отстраниться от всего ненормального и нервозного в нем, и на основе спокойного размышления понять всю гармонию мира, собственные нормы поведения, победить стресс и тревогу, создать устойчивое внутреннее "Я". Следуя методу Гипсосознания (от греческого hypsos -высота), люди могут достичь истинного счастья и жить, наслаждаясь каждым мгновением своей жизни.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Боль прошлого

Сама по себе травма происходит не от события, а от того, как мы его интерпретируем, какие у нас есть ресурсы, чтобы справиться с ним, и как мы его обрабатываем. Что для одного покажется мелкой неурядицей, для другого станет настоящим эмоциональным потрясением. И автор говорит о том, что это абсолютно нормально. Главное – научиться это проживать и переживать. А пережив, обрести душевное равновесие, испытав чувство обновления и перерождения. Доктор Эдит Широ, клинический психолог, специализирующаяся на травмирующем опыте и посттравматическом росте, рассказывает о том, как собрать осколки своего Я воедино и полюбить каждый шрам души и тела. В книге представлена основанная на нейронауке пятиэтапная авторская модель, которая поможет перейти от кризиса к росту благодаря осознанию, принятию и исцелению. Она будет полезна не только людям, пережившим травмирующие события, но и тем, кто им помогает: психотерапевтам, наставникам, кураторам и членам семьи.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Обречённые на связь

Потребность в близости – пожалуй, самая важная человеческая потребность. Люди ищут близость, нередко ранятся об нее, но все равно настойчиво продолжают к ней стремиться. Писатели пишут о ней романы, поэты сочиняют стихи, режиссеры снимают фильмы. Однако подлинная близость в реальной жизни достаточно редкое явление. В силу разных причин люди часто оказываются неспособны к близким отношениям и «сбегают» в различные их суррогатные формы, оказываясь на полюсе слияния или одиночества. Одним из проявлений проблемной близости являются эмоционально зависимые отношения. ♦️ Что такое эмоциональная зависимость? ♦️ Как ее распознать? ♦️ В чем ее отличия от других форм зависимости? ♦️ В каких формах псевдоблизости она живет? ♦️ Каковы причины ее формирования? ♦️ Каковы механизмы ее развития? ♦️ Какова роль родителей в формировании эмоционально зависимых отношений? ♦️ Какие существуют возможные варианты ее преодоления в жизни и терапии?

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Best Self

Миллионы людей по всему миру прокачивают свои навыки, чтобы достичь успеха, повышают эффективность, пользуются инструментами тайм-менеджмента, выстраивают стратегии развития личных брендов, но… Мы забываем о любимых занятиях, если они не приносят прибыли. Мы забываем о мечтах, если они кажутся недостижимыми. Мы забываем о себе настоящих. Думаешь, между счастьем быть собой и большим успехом нужно выбирать? На самом деле, нет. Перестань тренировать память, медитировать, прорабатывать детские травмы, мучительно составлять списки дел и карабкаться по карьерной лестнице – перестань отвлекаться. Просто найди настоящего себя, расслабься и дай себе шанс. Майка Байера называют гуру перемен. Его книга уже стала для сотен тысяч людей дорожной картой на пути к самым смелым мечтам, грандиозным целям, важным открытиям. Невероятные истории перемен, уникальные методики доктора Майка, ответы на твои главные вопросы.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Семь грехов памяти

Итог многолетней работы одного из крупнейших специалистов в мире по вопросам функционирования человеческой памяти. Обобщая данные научных исследований по теме – теоретических и экспериментальных, иллюстрируя материал многочисленными примерами, в том числе из судебной практики и из художественной литературы, автор не только помогает разобраться в причинах проблем, связанных с памятью, но и показывает, как можно ее усовершенствовать и в итоге улучшить качество своей жизни. «Выдающийся гарвардский психолог Дэниел Шектер изучает ошибки памяти и разделяет их на семь категорий… Новаторское научное исследование, дающее представление об удивительной неврологии памяти и содержащее ключ к общему пониманию сбоев в работе мозга».

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Громкое молчание хороших людей

Каждый день мы слышим о нарушении социальных норм: сексуальных домогательствах, коррупции, абьюзе. Слушаем и молчим. Почему хорошие люди так часто ничего не делают, когда, казалось бы, небольшое действие может привести к значительным переменам? Буллинг, троллинг, эмоциональное и физическое насилие – порой мы даже не знаем, как противостоять этому. Заманчиво обвинять злых людей, так мы снимаем ответственность с себя. Но наше бездействие позволяет злу процветать. На основании множества проведенных экспериментов социальный психолог-новатор Кэтрин Сандерсон объясняет, почему мы не всегда отстаиваем собственные ценности и идеалы, и показывает, как можно это изменить. «Громкое молчание хороших людей» – глубокое практическое руководство, чтобы стать лучшей и более смелой версией самих себя.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Без усилий

Путь наименьшего сопротивления – не для ленивых, а для умных. Возможно, это единственный путь к успеху. Пусть не все задачи в жизни можно решить с легкостью, но всегда можно облегчить выполнение самых важных дел. Нам с детства внушают: путь к успеху вымощен неустанным, тяжелым трудом. Если мечтаешь о сверхдостижениях, нужно приложить сверхусилия и показать сверхрезультат. А если ты не выбиваешься из сил – значит, мало делаешь. Однако в последнее время работать на износ становится все трудней и трудней. Чем больше сил мы тратим, тем трудней дается любое дело. В результате мы часто работаем вдвое больше, а выполняем вполовину меньше. Двигаться вперед не должно быть так трудно, как мы привыкли считать. Есть способ получше: вместо того чтобы напрягать все силы, можно найти более легкий путь. В этой книге собраны практические советы, которые помогут сделать главные дела самыми простыми, чтобы можно было добиться желанных результатов, не рискуя выгореть.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Книга - сериал по самооценке

Авторский курс укрепления самооценки в уникальном формате психологического сериала. От психолога и автора бестселлера «Внутренняя опора» Анны Бабич. Большинство людей даже не догадываются, что у них проблемы с самооценкой. Они бьются с обстоятельствами и окружением, сокрушаются, почему жизнь такая тяжелая, и пытаются хоть как-то снизить уровень стресса. Они не знают, что постоянно быть в приемлемом уровне дискомфорта – это не норма. Норма – жить свою единственную жизнь со смыслом, удовлетворением, реализуя свой масштаб и потенциал. И путь из одного состояния в другое лежит через изменение самооценки. Эта книга – возможность оказаться в кабинете Анны и вместе с главной героиней пройти путь от неуверенности и нереализованности, слабых личных границ и чувства потерянности до ощущения «Я ок, я на своей стороне, я могу и знаю как построить такую жизнь, которую действительно хочу жить».

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Привет, крепкая психика!

Психологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Если вы устали от постоянного фонового гнетущего чувства, то эта книга – то, что вам нужно. «Привет, крепкая психика!» – это книга, которая уже доказала свою эффективность, став бестселлером AMAZON и заняв 6-е место в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Данное руководство поможет разобраться в своих психологических травмах и «приручить их», позволяя получать удовольствие от каждого нового дня. Разберем и проработаем: ➖ Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, следствие и как с ним бороться; ➖ метод психотерапии под названием «Десенсибилизация и переработка движением глаз»: его основы, нюансы и эффективность; ➖ психотерапевтический метод соматического переживания и в чем его преимущества и т.д.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Что я сам себе говорю

Предлагаем отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Из книги вы узнаете: ♦️ Как и почему появляются те или иные мысли? ♦️ С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать? ♦️ Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе? ♦️ Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс? ♦️ Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть? ♦️ Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил? ♦️ Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым? ♦️ Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Антиманипулятор. Часть 2

«20 приемов манипуляторов» – это продолжение нашего разговора, начатого в первой книге: «Антиманипулятор: как справляться с манипуляциями». Если вы ее не читали, то я рекомендую вам это сделать. В первой книге я ставил себе задачу дать вам психологическую платформу, на которой вы будете создавать свои способности определять манипуляции и реагировать эффективно. Вопросы, на которые даются ответы в первой книге: ➖ как определить, что такое манипуляция простыми словами без сложных терминов? ➖ какие типы манипуляций есть? ➖ какие цели преследует манипулятор? ➖ на какие крючки я попадаюсь и какова роль моих убеждений в качестве жертвы? ➖ что такое фокусы языка и как они помогут в защите от манипуляций? Выполнение упражнений первой книги и понимание ответов на вопросы выше даст вам ту самую психологическую платформу, с которой вы начнете писать собственную историю продуктивного общения с окружающими.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Антиманипулятор. Часть 1

Юрий Соколов построил карьеру в современных IT-компаниях, как успешный управленец команд продаж, маркетинга, разработки и т. д. Долгое время работал в качестве бизнес-тренера и наставника специалистов рекламной, банковской, промышленной и IT-сфер бизнеса. Книга «Как справляться с манипуляциями в любой жизненной ситуации» построена на 20-летнем опыте автора. Практические советы и рекомендации книги читатель сможет применить в любых областях жизни: от разговора с детьми до сложных переговоров с клиентами. «Книга-тренинг» – так автор называет предложенный читателю формат. Здесь предлагается выполнять по одному заданию в несколько дней, что приведет к устойчивому формированию навыков распознавания и отражения большинства манипулятивных техник. Если вам нужна уверенность в переговорах, знания и способности работать с манипуляциями в свою пользу, то данная книга будет отличной инвестицией в собственный успех!

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Эксперимент по намерению

Может ли одно ваше намерение изменить будущее? Линн Мак-Таггарт приводит научные доказательства, что это возможно, и предлагает принять участие в уникальном эксперименте по исследованию человеческого сознания. Современные исследования доказывают: для мозга нет разницы, происходит ли событие в ваших мыслях или в действительности. Чем точнее будет сформулирована мысль и чем чаще она будет звучать в вашей голове, тем крепче будут новые нейронные связи и тем скорее желание воплотится в жизнь. Таким образом у вас в руках оказывается действенный инструмент для формирования счастливой реальности вокруг вас.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Отстаньте от ребёнка!

Все лучшее – детям. Эта простая истина понимается многими родителями настолько буквально, что лучшее действительно становится врагом хорошего. Взрослые контролируют каждый шаг своего чада, расписывают его день по минутам, отправляют на занятия, которые могут быть не всегда интересны ребенку, насаждают умное, доброе, вечное. Порой уговорами и подарками, порой – угрозами, криками, наказаниями. Родители из самых светлых побуждений корректируют каждый шаг ребенка, все время одергивают его, навязывают собственное мировоззрение как единственно правильное. И в какой-то момент дети начинают сопротивляться. Действие рождает противодействие. Столкнувшись с «бунтом», взрослые нередко обращаются к специалистам с одним и тем же вопросом – что не так с моим малышом?! Ведь раньше был такой покладистый и послушный, а теперь… С такими ситуациями не раз сталкивалась в своей практике Марина Мелия...

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Эмоциональный компас

В этой книге полностью изложено всё, что необходимо для работы с эмоциональным компасом. Вы последовательно изучите доработанную психоэволюционную теорию, научитесь создавать свою собственную эмоциональную структуру и освоите эффективные методики для своей практики.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Танец гнева

Гнев – это главный сигнал, что наши личные желания и интересы под угрозой. Порой, чтобы защитить себя или сохранить отношения с близкими, мы неосознанно становимся сварливой «стервой» или беспомощной «дурочкой». После 20 лет практики Лернер помогла миллионам читательниц научиться эффективно выражать гнев и вернуть контроль в конфликтной ситуации.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Полезная книга о лишнем и вредном

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть – выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе. В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Тайны мозга

Священное, необъяснимое и сверхъестественное – тайны разума, души и Бога под пристальным взглядом одного из самых известных в мире скептиков, историка и популяризатора науки. Работает ли магия? Есть ли ангелы-хранители? Можно ли общаться с умершими? Где живут инопланетяне и демоны? Существуют ли тайные заговоры мировых правительств? Верить ли в приметы? Можно ли обладать сверхспособностями? Кто такие экстрасенсы? Почему мы видим призраков? Как объяснить сверхъестественное? Откуда берется вера в Бога? Что такое религиозные чувства? Новейшие научные данные, описание эпохальных экспериментов и здравый смысл против заблуждений, которыми сегодня живет мир.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Психотрюки

Психотрюки – это простые приемы, которые помогают поставить хама на место, защитить личные границы, выиграть в споре, договориться о выгодных условиях сделки или убедить себя не сдаваться на пути к цели. Не важно, какой у вас опыт самоконтроля и переговоров, прелесть психотрюков в том, что они работают в любом случае и требуют минимум тренировки. Автор этой книги Игорь Рызов – ведущий эксперт по переговорам, автор четырех бестселлеров, дважды победитель премии «Деловая книга года». Он предлагает 69 психотрюков для: ♦️ эффективной реакции на бестактные замечания; ♦️ защиты от психологических агрессоров; ♦️ победы над газлайтером; ♦️ успешного убеждения оппонента; ♦️ преодоления страха и волнения; ♦️ настройки себя на сверхдостижения.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ