📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Неэпическая сила. 36 простых ответов на 36 самых жизненных вопросов от главного бизнес-ангела Индии

Руководство по достижению целей и исполнению желаний от бизнес-ангела Индии. Анкур Варику: ➖ автор бестселлера «Эпическая сила»; ➖ один из главных контент-мейкеров Индии, с аудиторией более 7 миллионов; ➖ бывший генеральный директор компании Nearbuy; ➖ соучредитель компании Accentium Web. Что отличает эту книгу по самопомощи от других? Акцент на действиях. Это большая шпаргалка к жизни. Автор предлагает стратегии преодоления препятствий и призывает взять ответственность за свой успех на себя. «Когда ученик готов, учитель появится» – говорил Лао-цзы. И вот он, ваш учитель, благодаря которому вы поймете: ➖ почему важно говорить «словами через рот»; ➖ что общего между футболкой неправильного размера и поступлением в вуз; ➖ насколько доверие важнее любых других качеств. «Эпическая сила» заставила вас задуматься. «Неэпическая сила» заставит вас действовать.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Дисфункциональные отношения очень разрушительны, и, если не признать и не исцелить созависимость, ты можешь переходить из одних токсичных отношений в другие, потому что на них тебя толкают бессознательные мотивы. Побег от абьюзера сопровождается очень долгой эпохой плохого эмоционального и физического самочувствия. Это абсолютная норма, потому что за время абьюза было утрачено свое «я». Ты держишь в руках свое новое прекрасное будущее. Эта книга поможет расставить все по своим местам. Ты поймешь, что проблема не в тебе, а в том человеке, который рядом и «убивает» твою жизнь. Тебя не учили выбирать партнера и проверять его мужские качества и характер. Не говорили о том, что ты не должна «доказывать» любовь или выпрашивать ее. Долготерпением и бескорыстной любовью ты сама изо дня в день потакаешь своему мучителю....

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️

Ловушки жизни. Типичные автоматизмы психики

Данная книга адресована людям, неравнодушным к собственной жизни. Она для тех, кто стремится сделать ее более осознанной, наполненной и плодотворной. Геннадий Малейчук, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт и супервизор, описывает многочисленные ловушки жизни – психические автоматизмы, в основе которых лежат непродуктивные установки, отношения, интроекты, жизненные сценарии, игры, которые уводят человека все дальше и дальше от его подлинного Я. В конце каждой главы, описывающей определенную жизненную ловушку, даются практические рекомендации по их преодолению. Книга будет полезна как профессиональным психотерапевтам и студентам психологических специальностей, так и всем интересующимся психологией.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Полюби себя сама, остальные подтянутся

Любовь – это больше, чем привязанность, красивые слова, подарки или потакание слабостям… Именно поэтому любить себя значительно сложнее, чем любить кого-то другого. Или, может быть, мы просто не знаем, что такое любовь? На страницах этой книги вы найдете массу полезных рекомендаций о том, как осознать свою уникальность, повысить уровень жизненной энергии и приструнить эго, чтобы дать, наконец, свободу своему истинному «Я». Отвечая на письма читателей своей интернет-рассылки, Глория Мур показывает, как нужно реагировать на проблемы, исходя из любви к себе. В заключительной части книги она приводит благодарные отзывы и волшебные истории из жизни людей, применивших ее рекомендации на практике. Живое, легкое повествование с нотками жизнеутверждающего юмора вдохновит вас на увлекательный процесс самопознания и смелые творческие решения в жизни.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Как стать хозяином своего мозга. Научись использовать природу мозга, чтобы достичь любых целей

Как бы мы ни старались, полезные привычки требуют самодисциплины, новые хобби – времени и сил. И когда наступает момент что-то начать, мы откладываем это на завтра. В этом особенность нашего мозга. Но что делать, если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему? Есть хитрости, которые помогут преодолеть лень, отказаться от вредных привычек и сформировать полезные, научиться новым навыкам и даже избавиться от страхов. Ученый и психолог Питер Холлинс поможет договориться с мозгом и научит получать удовольствие от собственной трансформации.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера

Все было идеально. А потом любимый человек… стал чужим. Ласковые слова сменились холодным равнодушием, обещания – обвинениями, а доверие – тотальным контролем. Вы задаетесь вопросами: «Почему он так поступает?» и «Что со мной не так?». Но правда в том, что вы столкнулись с нежным тираном – нарциссом, который мастерски маскирует абьюз под заботу, чтобы управлять вами. Подобный тип личности встречается не только в любовных отношениях, но и в кругу родных, среди друзей или коллег. Вместе с Челси Брук Коул, психотерапевтом и экспертом по нарциссическому насилию, вы: ♦️ Распознаете 6 типов нарциссов и их изощренные стратегии контроля. ♦️ Поймете, как цикл насилия разрушает самооценку. ♦️ Научитесь разрывать травматические связи, которые заставляют возвращаться к абьюзеру. ♦️ Получите инструменты для восстановления: от установки здоровых границ до исцеления эмоциональных ран.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Книга о том, как достичь автономии и психологической взрослости, сохранив связи с близкими людьми. Тема сепарации – один из самых популярных психологических трендов. Более того, образ взрослого, психологически зрелого человека сегодня невозможно представить без пройденной сепарации – без победы над зависимостью от чьего бы то ни было мнения. При этом отделение от близких и от самого общества, которое на нас неизбежно влияет, может пугать: что, если из-за этого отношения вовсе закончатся? Практичная и бережная книга кандидата психологических наук Веры Якуповой поможет отделить себя от родителей, детей, партнеров и при этом сохранить с ними близость. Вы определите свою личную грань между зависимостью от человека и его мнения и полным отказом от его участия в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным и при этом сохранять крепкие отношения.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР – в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР....

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Осознанность. Искусство жить в моменте. Спокойствие и радость каждый день

В эпоху, где время бежит непрерывным потоком, мы часто теряемся в бессмысленной суматохе и гонке за успехом. Но что, если мы скажем вам, что истинное счастье и житейский смысл существуют здесь и сейчас? Верите ли вы в бесценную возможность обрести долгожданное спокойствие и гармонию в самом сердце суеты? Это реализуемо благодаря тонкому искусству жить в настоящем моменте, которое поможет вам осознать себя и мир вокруг вас на новом, глубинном, уровне. С помощью этой книги вы научитесь практике осознанности и начнете принимать события жизни такими, какие они есть. Вы раскроете свою истинную сущность и станете смотреть на мир другими глазами, вы станете всецело доверять себе и будете пользоваться всей доступной вам энергией для внутреннего роста и личностной трансформации.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен – изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения. Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек. Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также: ➖ узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать; ➖ противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии; ➖ снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства; ➖ принимать свои ошибки и неидеальности.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Прервавшиеся начинания. Исцеление утрат, связанных с деторождением

Книга призвана поддержать родителей, переживших выкидыш, внематочную беременность, мертворождение, смерть новорожденного, гибель ребенка в результате синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, горечь утраты – утраты надежд – испытывают бесплодные пары и родители, пережившие необоснованное медикаментозное и хирургическое вмешательство в роды, а также родители детей с тяжелыми врожденными пороками.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️

Группа. Как один психотерапевт и пять незнакомых людей спасли мне жизнь

Писательница из Чикаго Кристи Тейт известна своими эссе любовной тематики. Ее произведения не раз появлялись на страницах New York Times, The Rumpus, The Washington Post, Chicago Tribune, McSweeney's Internet Tendency, Eastern Iowa Review и других изданий. Ее творчество отмечено литературными наградами, в том числе, премией конкурса New Ohio Review. Книга «Группа. Как один психотерапевт и пять незнакомых людей спасли мне жизнь» стала дебютным романом автора. Кажется, жизнь Кристи Тейт налаживается. Она – лучшая ученица юрфака, ей наконец удалось обуздать свое РПП. Почему же ей так навязчиво хочется покинуть этот мир, причем, самым жестоким и кровавым способом? Несмотря на внешний успех, ее не покидает чувство одиночества и печали. И никакие достижения не могут заполнить эту пустоту. Чтобы справиться с подавленным состоянием, Кристи ищет психотерапевта, который сможет ей помочь...

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

7 ключей жизни. Точка сборки твоего тела

Ксения Кошкина – психолог международного уровня с многолетним опытом офлайновых тренингов в России и за рубежом, специалист по работе с родовыми программами, автор книг «Телесная психология» и «Хакни Карму. Практическая психогенетика, или как создать себя заново». Основоположник Сегментарного анализа на основе Телесно-каузальной трансформации. Автор инновационного способа работы с проблемными клиентами – Метод исключения третьего, который на сегодня пока не имеет аналогов в практике отечественных телесных психологов. В третьей книге Ксения Кошкина раскроет читателю секреты авторского способа работы с духовным миром человека – метода семи ключей, способного эффективно убирать «битые пиксели» с матрицы жизни, постепенно увеличивать значимость собственной личности и продуктивно использовать обретенную энергию бессознательного для позитивных изменений.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Психологическая забота о себе. Рабочая тетрадь

Перед вами воркбук от создателя душевного блога про психологию глазами пациента. Надя Нодзоми прошла более пяти лет личной психотерапии и долгое время изучала себя с помощью тренингов и специальной литературы. Здесь вы найдете: ➖ объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе; ➖ инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком; ➖ поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя

Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сложно строить отношения? Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и управляет нашим поведением. Мы не можем довериться, открыться. Мы боимся не быть принятыми, показать свои подлинные чувства и желания. У нас всегда есть причины, почему мы увели себя «в подполье», но единственный способ избавиться от страха и восстановить доверие к себе и другим людям – это начать исцеление своих детских травм, из-за которых у нас закрепился страх. Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность. Эта книга поможет вам: ♦️ уменьшить свои страхи и защиты; ♦️ усилить ощущение базового доверия миру и безопасности; ♦️ обнаружить детские травмы и ослабить их влияние; ♦️ выдерживать неопределенность; ♦️ опираться на веру в себя.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Мастерство психотерапевта. Эффективная практика и обучение

Книга посвящена вопросам эффективности практикующих психологов и психотерапевтов. Приводятся данные современных исследований и даются рекомендации для повышения эффективности практики в любом теоретическом подходе. Предлагается ряд современных инструментов для повышения эффективности психотерапии, таких как постоянное отслеживание результатов. Отдельно освещены вопросы профессионального развития и обучения практикующих специалистов в рамках преднамеренной практики (deliberate practice).

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️

Мои разные "я". Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы

Исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов теории «целостного мозга» и вводят в мир внутренних частей. Понимание богатства внутреннего мира, его сложности, поможет избавиться от внутренних противоречий, найти путь к себе и жить счастливо и свободно.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Я – социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету

Патрик Гагни уже в детском саду поняла, что отличается от других. Эмоции, которые чувствовали другие дети, словно ускользали от нее – страх, чувство вины, сочувствие. Она не ощущала ничего. Долгое время Патрик притворялась, что она такая же, как все, но это было невыносимо. В колледже она, наконец, убедилась в том, что давно подозревала – она социопатка. Несмотря на то, что социопатия – это первое выявленное расстройство личности (открыто более 200 лет назад), ее на протяжении десятилетий обходило стороной большинство специалистов в области психического здоровья. Патрик сказали, что для нее нет ни лечения, ни надежды на нормальную жизнь. А образы социопатов в СМИ окончательно убедили ее в весьма мрачном будущем. Сегодня Патрик – известный психотерапевт. В этой книге она рассказывает, как приняла решение изменить свою судьбу и сумела построить жизнь, полную любви и надежды. Как живет за пределами своего диагноза...

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Направлять, а не ругать. Как общаться с ребенком, чтобы он вырос самостоятельным и уверенным в себе

Воспитание сердцем на практике. Если Альфи Кон рассказывает, что такое безусловное воспитание, каковы его принципы и почему оно важно, то Ханако Симамура описывает, как применять эти принципы в жизни. Как хвалить ребенка, чтобы не демотивировать его и не обидеть? Как правильно ругать? Почему не нужны наказания? Как взрослому слушать, чтобы установить и сохранить связь с ребенком? В книге множество примеров и кейсов из реальной жизни. Для российских читателей издание особенно актуально: менталитет японских мам схож с нашим – они тоже склонны к перфекционизму и восприимчивы к давлению общества, которое требует быть идеальными и не допускать ошибок.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ