Духовный Безумец

Методика «12 вопросов»: как решить все проблемы Техника поможет взглянуть на проблему со всех ракурсов, в позитивном и негативном ключе. Изучим на примере опозданий: — Что происходит, когда я опаздываю / прихожу вовремя? — Из-за чего я опаздываю / прихожу вовремя? — В какое время суток я чаще всего опаздываю / прихожу вовремя? — Где я нахожусь перед тем, как опоздаю / прихожу вовремя? — Как веду себя в момент опоздания? — Кто / что влияет на опоздания?

3 хитрости для облегчения жизни Психологи выделили несколько техник для обмана перенастройки разговора: 1. Если непринужденно сказать собеседнику, что ему что-то явно не по силам — он приложит все усилия, чтобы доказать обратное. 2. Отпугни манипулятора, который втягивает тебя в спор, приятной фразой — это его больше разозлит. 3. Если человек в транспорте уставился на тебя, начни смотреть на его обувь. Не сдавайтесь, это будет его раздражать.

Прогибай окружающих... взглядом Если хочешь, чтобы люди чувствовали силу и (даже!) боялись тебя — используй технику «оценивающего взгляда». В начале разговора посмотри собеседнику в глаза, после — на обувь, и снова на глаза. Важный момент: когда смотришь человеку в глаза, старайся рассмотреть в его глазах своё отражение.

Техника тайм-менеджмента «Швейцарский сыр» Суть метода в том, чтобы выполнить 60-80% задачи, а после бросить, оставив «дырку». Кажется, бросить дело на полпути — главный страх продуктивной работы, но нет. Просто каждый 15-20 минут переходи к новой задаче. Не борись за построение логики в свой работе т.к. в ней должен преобладать хаос, чтобы исключить прокрастинацию. Пробуй!

Установка против внутреннего стресса Мозг зацикливается на ошибках, а ты — коришь себя за них. Такое самобичевание мешает развиваться и поселяется глубоко внутри. Одно решение, которое станет «ключом к самопрощению» — установка «Я поступил так, как мог лучше всего в тот момент». Твой опыт, знания и скиллы выдали оптимальный вариант развития событий. В тот момент сделать лучше — было невозможно.

3 методики для быстрого снятия стресса Стресс — неизбежен, но человечество придумало кучу лёгких путей для его избавления: 1. Подготовь кровать. Разнообразь вечерний ритуал тёплой ванной или медитацией, чтобы сон стал приятным и здоровым. 2. Чуткий разговор. Найди близкого, с которым можно поделиться переживаниями и получить поддержку. 3. Составь план. Когда мозг видит расписание дел, которые приводят к желанным целям — он успокаивается.

Психопаты с бывшими часто остаются друзьями Согласись, дружить с человеком, от которого только ушëл — сплошная неловкость. Но не для людей с нестабильной психикой. Психопаты видят в этом не проблему, а выгоду: случайный секс, займ денег или другие «плюшки» по знакомству. Будь осторожен и не ведись на подобные уловки.

Почему мы все ошибаемся? Великий баскетболист Майкл Джордан блестяще сказал:

За свою карьеру я промазал больше девяти тысяч раз. Проиграл в трехстах матчах. Двадцать шесть раз мне доверяли решающий бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова. Именно поэтому я добился успеха.

Помни. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Как поддерживать мозговую деятельность в тонусе? — Учи языки Во время синхронного перевода мозг одновременно выполняет три операции, а у билингвальных детей лучше работает память и внимание, а также выше скорость реагирования. — Дружи с умными людьми Социализация стимулирует ум, а вот социальная изоляция негативно влияет не только на ментальное здоровье, но и на работоспособность мозга. — Займись спортом Исследования показывают, что регулярные занятия спортом помогают улучшить концентрацию внимания, скорость обработки информации и переключения между задачами, а также объем памяти.

Девушки и парни в стрессовых ситуациях • Девушки прибегают к главному способу успокоиться — говорить. Сам процесс обсуждения проблем может еë успокоить. • Парни же наоборот, закрываются в своих мыслях. Их мозг фокусируется на внутреннем разговоре и решении проблемы. Это молчание часто настораживает девушек, но парням очень важно уединение и время на раздумья.