School kills autists

🔘Сохранение рутины важно. Переезд это всегда стресс, чтобы снизить перегрузку, не словить мелтдаун и максимально быстро адаптироваться к новым условиям, я продолжал придерживаться своего распорядка, как будто я не менял локации и дозированно получал новые впечатления. Переезд в другую страну не означает, что нужно отказываться от своих занятий и что-то менять в рутине. Например, если вы не любите ходить летом на пляж (как я 🙃), то переезд в страну/город где большинство людей проводит время на пляже, не обязывает вас тоже туда идти вместо того, например, чтобы пойти в гик-шоп смотреть комиксы или выбирать новый Лего. Я надеюсь, эти советы были вам полезны 🦁 #аутизм_ska #autism_ska

На следующей неделе будет уже 10 месяцев, как я переехал в Казахстан. Я не так давно комментил в аутичном сообществе свой опыт адаптации и думаю, что будет полезно написать о нём и здесь. Пожалуйста, учитывайте, что он не универсален для всех стран. Итак, что мне помогло быстро адаптироваться: 🔘Я несколько раз съездил в Казахстан до эмиграции. Уже с первой поездки я понял, что хочу переезжать. Если у вас есть возможность, то посетите заранее страну, выбранную для эмиграции. Даже если вы не хотите оставаться там навсегда, но вы всё равно планируете там остановиться на какой-то промежуток времени. К моменту моего окончательного переезда у меня уже были симкарта, банковская карта и снятая квартира, мне нужно было только приехать до грузовика, который вёз мои вещи. 🔘В советах по переезду в другую страну обычно не учитываются потребности нейроотличных людей, а я отношусь к тем аутичным людям, которым важно, чтобы с ними в доме, где они живут, были их предметы комфорта, вещи и была знакомая обстановка. У меня нет пока своего собственного дома и я привык к тому, что я через какое-то время меняю локацию. В этот раз я переехал не в пределах города, но для меня какой-то разницы не было, где будет мой новый дом территориально. Я смог увезти много своих вещей, даже мебель. Я понимаю, что кто-то едет с минимумом багажа и может оставить свои вещи родственникам или друзьям, а какие-то старые вещи перевозить может быть бессмысленно, дорого и трудно, но позаботьтесь о том, чтобы с вами были ваши любимые предметы (это не глупо везти с собой любимую игрушку, фигурки динозавров, книжку, всё, что создаёт лично вам знакомую и привычную обстановку). 🔘Новые магазины и новая еда. Когда я читал гайды по эмиграции, я встречал совет, который мне как аутисту кажется вредным - для быстрой адаптации в новой стране закупаться на продуктовых рынках и есть местную еду. Я никогда не делал это и в Екатеринбурге, предпочитал ходить в пару приятных мне супермаркетов. В большинстве стран супермаркеты стандартны, а какие-то торговые сети могут быть даже по всему миру с некоторыми местными отличиями. Привычная обстановка снижает стресс и наоборот способствует быстрому привыканию к новому городу/стране. Так же я продолжил питаться своей безопасной едой. Моя базовая еда: Макароны в форме колёсиков (предпочитаю такую форму, т.к. легко варятся и приятны для ощущения во время еды, удобно есть) или спагетти. Ем их с сыром, с наггетсами или стрипсами, очень люблю рыбные котлеты vici в виде динозавриков, либо могу заменить мясо на смесь брокколи и цветной капусты. Рамен. Творожные и плавленные сырки. В жаркую погоду ем греческий салат. Как перекусы: Протеиновые батончики. Киндер пингви, делис, макси кинг. Готовая еда: Пицца. Практически всё, что есть в МакДональдсе и KFC. Сабы в Сабвее. Дённер, но только в случае, если я знаю это место, где их готовят. Если я окажусь в новой стране, то я предпочту пойти поесть в хорошо знакомый мне Мак или пиццерию, а не в ресторан с местной кухней. 🔘Места, связанные с моими занятиями, СИ и гиперфиксациями. Новые города я всегда начинаю изучать со спотов для катания, скейт-парков, скейт-шопов, аниме и гик-шопов. Это снова знакомая обстановка, знакомые предметы, а также дофамин от СИ и гиперфиксаций. Поэтому мне для адаптации в новом месте важно найти такие комфортные места и проводить там время. 🔘Новые дороги и новая транспортная схема (я почти не пользуюсь общественным транспортом, поэтому особо тут не знаю, что советовать, кроме того, что заранее построить маршрут и запомнить остановки). Я люблю изучить новую дорогу сначала на гугл-карте и пройтись по ней там, чтобы представлять, что меня ожидает и как лучше мне построить маршрут.

А ещё я сегодня купил себе на успешное окончание учебного года (да, я вознаграждаю себя 🌚) оригинальный Rubik's 4x4, йо-йо Spinstar YoyoFactory (это старая модель ещё из 00х и она хоть и новичковая и я скиллово давно из неё вырос, но я был рад увидеть это йо-йо в магазине и купил в коллекцию и для классических трюков) и микро-мольберт для своих рисунков ❤️ На последних двух фото моя небольшая коллекция головоломок на текущий момент (было ещё больше - змейки и ещё кубики, но что-то сломалось, что-то я подарил при переезде). Вообще, если вам очень нравятся как и мне головоломки, то кубиками и подобными головоломками хорошо стиммить в общественных местах (университет, офис etc). Кубики для спидкубинга довольно тихие и не мешают окружающим (и дают +10 к образу ботана /шутл.) 😌

Так, кто хотел немного моего аутичного стимминга с йо-йо 🪀? Я принёс☺️

Хээээй, кто использует соцсеть-с-картинками-которую-нельзя-называть-в-рф 🌚 Я хочу с вами поделиться акком аутичного парня Мартина, ещё у него сдвг и синдром Туретта (у меня он тоже мб есть, но это не точно). Меня этот человек очень вдохновляет. Он снимает замечательные видосы про стимминг, показывает своих милых плюшевых пингвинчиков и акулок, также крутит различные предметы (я очень люблю это делать), показывает, что можно использовать вместо вредного стимминга (такого, как грызение ногтей), пишет посты про тревожность и инклюзивную среду (он работает в службе безопасности аэропорта Копенгагена и это круто), а ещё он водит машину и у него чудесный пёсик Артур 😌 Мне очень нужна такая репрезентация, т.к. мой уровень поддержки средний, а очень много контента от людей с низким уровнем поддержки /не нег. Очень много контента на тему анмаскинга, например, но такие как я, у кого средний и высокий уровень поддержки, мы в большинстве не можем в маскинг (у кого-то может получаться). И мне очень важен контент от таких аутичных людей, тем более с сдвг и Туреттом, которые показывают как они справляются с сенсорными перегрузками, тиками, стиммят и сами создают вокруг себя инклюзивную среду 😌🎧❤️🐸🧬🤩  Ещё у него сейчас появился свой мерч, это тоже очень круто.

Штош, я вчера наконец закончил работу с текстом по моноидам разбиений и в очередной раз подтвердил, что никак не удаётся самостоятельно сесть и сделать неинтересную мне часть работы и она будет висеть до дедлайна, когда уже ну надо закончить и отправить научруку, конец учебного года же. После того, как я написал основной текст с доказательством теоремы, оставалось добить немного текста для введения, общего описания задачи и оформить литературу. Я, как обычно, решил это не сразу делать, а оставить на потом ведь там же совсем чуть-чуть 🤡 Всё сделать можно было существенно раньше, но когда я садился за работу, я в процессе начинал читать связанные с моей темой статьи, придумывать новые примеры etc и в результате получал 1-2 предложения по тексту, вместо запланированного абзаца. В итоге вчера сделал за вечер то, с чем возился почти 2 месяца. Ещё и настолько влился в процесс и словил гиперфокус, что заодно и обновил научные профили на Web of Science и ORCID как только дописал весь текст (с чем тоже откладывал на потом). Для таких неисследовательских моментов мне определённо нужен бодидаблинг, но я конечно же и с этим дотянул до момента, когда уже надо просто сесть и сделать наконец работу 🤷‍♂️ 😠 Постараюсь в следующем учебном году лучше справляться с такими задачами 🙂 #adhd_ska #сдвг_ska

✨Bmx бывают ещё и для пальцев 🤩 Добавил в свой фингер-парк новый фингер-bmx. Моделька от TailWhip. Один из моих основных видов стимминга (как вы, наверное уже знаете, а может и нет) - скиллтойз типа фингербордов, фингер-bmx и фингер-скутов. Также они являются моими предметами комфорта 😊 Я всегда любил миниатюрные модели - автомобили, мотоциклы, самолёты, поезда. В детстве я аутично-стереотипно выстраивал в ряд свои маленькие коллекции перед сном на табуретке у кровати 🤩 Скиллтойз типа фингер~бордов/bmx/scooters позволяют не только визуально/эстетически стиммить, но и тренить аналоги трюков настоящих скейтов, бэмов и самокатов. К сожалению, у меня бывают проблемы, когда я для концентрации внимания использую фингерборд или фингербэм, а некоторые люди думают, что я отвлечён и не слушаю их, хотя это не так 🥹 #autism_ska #аутизм_ska

Хочу поделиться своим небольшим приключением 🤩 Сегодня поехал с другом катать по степи на велах и мы доехали до любимой мной ветряной электростанции рядом с городом. Я был там в прошлое лето, но тогда мы ехали на машине. Очень много впечатлений (я впервые в жизни увидел миражи и настоящих баранов, лол, да, я городской житель). Покатал степные дёрты и за поездку накатал 50 км, что очень неплохо, учитывая, что я ехал на bmx. Я очень рад, когда нахожусь на ветряках, это одно из самых моих любимых мест, где я когда-либо был.

✨Ребят, поздравляю всех с Днём аутичной гордости, он же Autistic pride day! ✨ Немножко истории о символике. В 2004 году защитники нейроразнообразия Эми и Гвен Нельсон предложили символ радужной бесконечности. Первоначально это был логотип их сайта Aspies for Freedom. Да, именно эта же организация предложила отмечать день аутичной гордости. Цвета спектра ассоциируются с нейроразнообразием. А спектр аутизма символизируется самим символом бесконечности. Существует три основных флага аутичной гордости. Первый - символ бесконечности на золотом фоне (да, это отсылка к обозначению элемента золота в периодической таблице - Au - aurum, это же обозначение Au может использоваться для аутизма), далее в 2016 появился второй флаг 🏳️‍🌈 и самый новый флаг появился в 2021 году. Я думаю, что очень важно замечать свой прогресс и гордиться своими успехами. Они есть всегда. Happy autistic pride day! ⭐️ *На первом фото мои стикеры к дню аутичной гордости. #autism_ska #аутизм_ska

⭐️ На следующей неделе 18 июня будет День аутичной гордости (Autistic pride day)! ⭐️ Этот день предложила организация Aspies for Freedom в 2005 году, он символизирует гордость и радость аутичных людей за свои успехи и достижения, и его цель - показать, что нейроотличные люди - часть общества и аутизм не болезнь, а нейроразнообразие. Заранее написал, вдруг кто-то не знал и теперь захочет отметить этот день или поздравить друзей 🥳 #autism_ska #аутизм_ska