Здоровье всей семьи | Комплексный и интегративный подход от Светланы Губайдулиной

Ну вот! Прекрасные новости! Молодцы ребята!

Сегодня в городах проходит Всероссийская лыжная гонка «Лыжня России» ⛷🎿 Всю неделю дети бежали за справками для допуска. Такое рвение и желание! Чуть сама не побежала за ними на лыжах). Всегда это событие на слуху и радует, что мои маленькие пациенты, а самое главное, родители очень ждут это мероприятие. Одни мои подопечные будут всей семьей участвовать 👏👏👏! У других ребят турниры и соревнования по другим видам спорта 👍👍👍! За всех Вас болею и держу кулачки, мои маленькие спортсмены✊✊). Родителям и тренерам просто большой поклон! Возвращаясь к предыдущему посту. Несомненно питание детей-спортсменов важно! Причём зависит оно: 🎯 от целей 🏀от вида спорта (футбол или шахматы, к примеру) 🏋️‍♀️от периода (турнир, тренировка ежедневная, каникулы) 🔢 от кратности тренировок 👧 от возраста 🧍🏻от пола 🏥 от базового состояния здоровья ⚖️ от веса и роста и других факторов… Питаться надо так, чтобы все факторы были учтены, не навредить здоровью и при этом добиться ожидаемого результата! Удачи всем спортсменам! И будьте здоровы! Подробнее о питании детей дальше…➡️

Всем привет! Сегодня планировала поговорить о питании детей спортсменов. Надо ли заморачиваться на эту тему родителям или пусть едят как получается. И приходит в группу сообщение. Значит правильно я думала). Вопрос ❓ А как Вы считаете, влияет ли питание на здоровье и достижения юных спортсменов?

Ссылка на регистрацию https://ulutay.ru/webinar

Например, каждое утро, открывая глаза, не соскакиваем с кровати, а сначала 👇 🔸побыли наедине с собой 🔸поблагодарили родителей и Вселенную за то, что есть мы и наши близкие в этом мире, за новый день 🔸наметили намерение и помечтали 🔸вот потом только медленно встаём, потягиваемся новому дню. Если лето, то босиком и на открытом воздухе. 🔸дальше берём стакан воды (комнатной температуры если есть проблема нерегулярного стула, и тёплой-если всё в порядке). Пьем её маленькими глотками, обязательно вкладывая в каждый мысли, пожелания, представления. 🔸через 30-60 минут идём завтракать. А до него медитации, йога, растяжки, музыка, просто побыть наедине с собой, принимаем душ, ныряем в холодную воду и многое другое. Женщины, которые кормят грудью детей, выполняют вдвойне важную миссию. Они программируют не только себя, но и здоровье ребёнка. Кроме однозначной пользы грудного молока, во время кормления Мама передаёт с ним ребёнку все свои мысли, переживания, пожелания, мудрость. Надо ли завтракать и какие ещё привычки полезны-будем говорить дальше. Можно чередовать как угодно, но если начинать так день, то он будет всегда самым лучшим. Какое отношение это имеет к медицине? Не забываем, что здоровье, это не только физическое Наконец отгуляли мы все праздники январские. Именно в эти дни были ассортимент блюд, переедание, длительные застолья, выход из них. Некоторые продолжали двигательную активность, правильно питаться, заниматься хобби, путешествовать, общаться, танцевать, читать, работать…. Всё это когда то было новым и внедрялось впервые. Поскольку наступил Новый год, то сейчас я говорю о Новых привычках! Если мы хотим изменить в себе что-то, то по любому внедряем их. Стабильность это хорошо, но в ней мы не развиваемся. Особенно, если она ещё и вредит. Например, каждое утро, открывая глаза, не соскакиваем с кровати, а сначала 👇 🔸побыли наедине с собой 🔸поблагодарили родителей и Вселенную за то, что есть мы и наши близкие в этом мире, за новый день 🔸наметили намерение и помечтали 🔸вот потом только медленно встаём, потягиваемся новому дню. Если лето, то босиком и на открытом воздухе. 🔸дальше берём стакан воды (комнатной температуры если есть проблема нерегулярного стула, и тёплой-если всё в порядке). Пьем её маленькими глотками, обязательно вкладывая в каждый мысли, пожелания, представления. 🔸через 30-60 минут идём завтракать. А до него медитации, йога, растяжки, музыка, просто побыть наедине с собой, принимаем душ, ныряем в холодную воду и многое другое. 🔸 для того, чтобы всё успеть, спать лишимся не позднее 23.00. Ночной сон 7-8 ч. Женщины, которые кормят грудью детей, выполняют вдвойне важную миссию. Они программируют не только себя, но и здоровье ребёнка. Кроме однозначной пользы грудного молока, во время кормления Мама передаёт с ним ребёнку все свои мысли, переживания, пожелания, мудрость. Надо ли завтракать и какие ещё привычки полезны-будем говорить дальше. Можно чередовать как угодно, но если начинать так день, то он будет всегда самым лучшим. Какое отношение это имеет к медицине? Не забываем, что здоровье, это не только физическое благополучие, но и психическое и социальное. Создавая благостное состояние души, мы уже поворачиваем нашу жизнь в нужном направлении. Это и называется самому творить свою реальность. Будьте здоровы!🙏 До Новых встреч!👋 🤔 Интересно, а какие новые привычки появились у Вас?

Наконец отгуляли мы все праздники январские. Именно в эти дни были ассортимент блюд, переедание, длительные застолья, выход из них. Некоторые продолжали двигательную активность, правильно питаться, заниматься хобби, путешествовать, общаться, танцевать, читать, работать…. Всё это когда то было новым и внедрялось впервые. Поскольку наступил Новый год, то сейчас я говорю о Новых привычках! Если мы хотим изменить в себе что-то, то по любому внедряем их. Стабильность это хорошо, но в ней мы не развиваемся. Особенно, если она ещё и вредит.