Худеем Вкусно
Здесь вы найдете разнообразные рецепты, которые помогут вам похудеть и при этом насладиться вкусными и полезными блюдами. Мы предлагаем вам широкий выбор рецептов для завтрака, обеда, ужина и даже десертов.
Больше1 931
Подписчики
-21124 часа
-1 3097 дней
-1 78930 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Кэшбек 2000₽ за оформление карты Тинькофф Платинум
Оформляем карту по этой ссылке и после траты 5000₽, на карту вернется 2000₽.
Обслуживание бесплатное, если вы не пользуетесь картой. Если пользуетесь, то оно будет стоить всего 590₽ в год.
Вместе с картой вы получаете:
• Кэшбек 1% баллами на все покупки и до 30% по спецпредложениям
• Процентная ставка от 12% годовых — 55 дней без %
• Кредитный лимит до 700 000₽
• Рассрочка 0% до 12 месяцев у партнеров банка | 1 | 0 | Loading... |
02 Шоколадные маффины
Ингредиенты:
Молоко - 240 мл
Масло подсолнечное рафинированное - 120 мл
Сахар - 200 г
Яйца - 2 шт.
Мука пшеничная в/с - 270 г
Изюм - 100 г
Какао - 30 г
Разрыхлитель теста - 2 ч. ложки
Сахар ванильный - 8 г (1 пакетик)
Сахарная пудра (для посыпания кексов) - 2 ч. ложки | 1 | 0 | Loading... |
03 Топ-10 супер легких ВЕСЕННИХ салатов к вашему столу уже в канале Салаты|Закуски🫢 | 1 | 0 | Loading... |
04 - 15 кг сразу👏
Худеем вкусно | 1 | 0 | Loading... |
05 Меню правильного питания на 1400 ккал
КБЖУ = 1404/85/44/167
Завтрак:
Овсянка на молоке с клубникой – овсяные хлопья из цельного зерна 65 г в сухом виде, молоко 2,5% 200 мл, клубника 150 г
Перекус:
Фруктовый салат – клубника 100 г, апельсин 100 г, яблоко 100 г, 50 мл натурального йогурта
Обед:
Суп с фрикадельками из кролика 340 г
Хлебцы бездрожжевые 10 г
Перекус:
Хлебцы 20 г с сыром 45% 30 грамм и листьями салата
Ужин:
Салат с тунцом, яйцом и оливками – тунец 100 г, яйцо 1 шт., оливки 70 г, овощи 100 г, 1 ч.л. оливкового масла
Не забывайте соблюдать водный баланс! | 1 | 0 | Loading... |
06 **Смешные Видео**
чат • истории | 1 | 0 | Loading... |
07 Пацаненок крепко набил будку алкашу за базар
Синяк всячески отрицал свой кучерявый базар, который он допустил себе при пьяни, и оправдывался, что он якобы был пьяный. Вот только выяснилось, что тогда он был трезв, и пацан проучил алкодауна серией поучительных пиздюлин.
Подпишись: **Уличные драки**👈
Предложить видео - @xudeem_vmeste_ru👈 | 1 | 0 | Loading... |
08 Пробка для вина
https://alii.pub/6yqo02?erid=2SDnjdfb2Mf
106 ₽
Такая пробка продлевает срок хранения уже открытого вина. Из-за доступа кислорода вино при длительном хранении начинает окисляться и менять свой вкус. Пробка подходит для бутылок от вина и шампанского. Легко открывается и закрывается рычажком. | 1 | 0 | Loading... |
09 Кабель Type-C Toocki
https://alii.pub/6yqntn?erid=2SDnjdqxbr9
93 ₽
Осталось мало!
Кабель выдаёт до 100W и поддерживает передачу данных 480 Mbps. Он имеет защиты, включая стабилизацию напряжения, чтобы не наносить вреда аккумулятору. Кабель защищён оплёткой о перегибов и заломов. | 1 | 0 | Loading... |
10 ДИАСТАЗ не ПРИГОВОР! Комплекс упражнений, которые как можно меньше будет оказываться напряжение/давление на брюшную полость, но при этом будут укрепляться мышцы. | 1 | 0 | Loading... |
11 ПП МЯСНОЙ ПИРОГ С ОВОЩАМИ БЕЗ ТЕСТА
Итого на 100 грамм 92 ккал
Б/Ж/У 11.5 / 2.7 / 5.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для фарша:
Индейка филе 500 г
Яйцо 1 шт
Лук репчатый 1 шт
Мука овсяная 20 г
Специи по вкусу
Для начинки:
Замороженная овощная смесь 400 г
Яйцо 2 шт
Йогурт 120 г
Сыр маложирный 60 г
Специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Прокрутить мясо индейки и лук через мясорубку. Добавляем яйцо, муку, специи, посолить по вкусу.
3. Выложить фарш в форму и распределить равномерно, формируя борта.
4. Выложить внутрь овощи. Сделать заливку. Для этого яйца взбить с йогуртом, добавить соль и специи по вкусу и хорошо перемешать. Залить этой смесью овощи.
5. Поставить форму в разогретую до 190 градусов духовку и выпекать 30-40 минут. Посыпать тертым сыром и выпекать до готовности 15-20 минут. | 1 | 0 | Loading... |
12 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️
В РОССИИ ЗАПУЩЕН КАНАЛ ВЛАДИМИРА ПУТИНА🇷🇺
— https://t.me/putin
ПРЕЗИДЕНТ РОССИИ ТЕПЕРЬ В TELEGRAM C НАМИ!
Каждому патриоту своей страны следует подписаться на канал и следить за официальной информацией.
Сегодня это один из самых быстрорастущих каналов в российском телеграм.
ПОДПИСАТЬСЯ | 1 | 0 | Loading... |
13 **Смешные Видео**
чат • истории | 1 | 0 | Loading... |
14 Дал пизды наркошам
Подпишись: **Уличные драки**👈
Предложить видео - @xudeem_vmeste_ru👈 | 1 | 0 | Loading... |
15 Костюмы с WB | 1 | 0 | Loading... |
16 Media files | 1 | 0 | Loading... |
17 Срок на ровном месте
Подпишись: **Уличные драки**👈
Предложить видео - @xudeem_vmeste_ru👈 | 1 | 0 | Loading... |
18 Смартфон POCO X6
https://alii.pub/6yqfx6?erid=2SDnjdNF2yo
Берем купон на скидку 3 534₽ на странице товара:
18 820₽
Оснащён AMOLED-экраном с диагональю 6,67 дюйма и разрешением 2712×1220 пикселей. Частота обновления — 120 Гц. Установлен процессор Snapdragon 7s Gen 2.
Защиту экрана от царапин обеспечивает прочное стекло Gorilla Glass Victus. В экран встроен сканер отпечатков пальцев — впервые для смартфонов Poco. Установлена операционная система MIUI 14.
Аккумулятор ёмкостью 5100 мАч — хватит на 20 часов просмотра видео или на 31 час звонков. Поставляется с блоком для быстрой зарядки на 67 Вт.
По камерам:
• основная 64 Мп с оптической стабилизацией для плавных снимков
• сверхширокоуголная 8 Мп
• макро 2 Мп
• фронтальная 16 Мп | 1 | 0 | Loading... |
19 Идеальный ПП ужин для похудения 😍😘
⠀
💗КБЖУ на 100 гр.:115/13/6/1
🌮 Яйцо - 2 шт
🌮 Фарш из куриного филе - 100 г
🌮 Соль, специи - по вкусу
💗Для начинки:
🌮 Помидор - 1 шт
🌮 Сыр - 20 г
🔥 Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @xudeem_vmeste_ru | 1 | 0 | Loading... |
20 Летний лёгкий десерт на желатине
Форма 14 см
Всего 850 г на 791 ккал
На 100 г — 93 ккал
БЖУ на 100 г — 7 / 4.3 / 7
Ингредиенты:
Творог мягкий 5% 500 г
Желатин 10 г
Молоко 100 мл
Груша 1 шт
Апельсин 1 шт
Подсластитель по вкусу
Кокосовая стружка 20 г + немного для украшения
Приготовление:
Творог смешать с подсластителем и кокосовой стружкой.
Желатин залить молоком, поставить на огонь и нагреть до полного растворения, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. Не кипятить!
После растворения добавить желатиновую смесь в творог, взбить все миксером.
Грушу и апельсин порезать небольшими кусочками. Часть добавить в творог и оставить немного для украшения.
Перелить все в форму и убрать в холодильник. Когда верх «схватится», украсить фруктами и кокосовой стружкой, затем убрать обратно в холодильник минимум на 4-5 часов.
Готово!
Приятного аппетита! | 1 | 0 | Loading... |
21 Сохраняй рецепт этого белкового салата🥗
КБЖУ: 445/39/25/14
🥗 Куриное филе в готовом виде - 80 г
🥗 1 яйцо
🥗 Горсть руколлы, веточка укропа
🥗 Кукуруза 40 г
🥗 Огурец 1 небольшой
🥗 30 г тертого сыра
Заправка:
🥗 Гималайская соль
🥗 Средиземноморская приправа
🥗 1 - ч ложка масла (у меня масло грецкого ореха)
🥗 20 г хумуса
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 1 | 0 | Loading... |
22 Очищаем кишечник с помощью смузи🙂 | 1 | 0 | Loading... |
23 **Смешные Видео**
чат • истории | 1 | 0 | Loading... |
24 А моего вообще не усадишь за уроки. Сам вообще не делает!
Знакомо?
А почему так? Почему пока 100 раз не напомнишь, он не сядет за уроки, да еще и приходится с ним сидеть и помогать?
Меня зовут Шамиль Ахмадуллин, я детский психолог, автор более 110 развивающих книг для детей.
Я точно знаю причину такого поведения. Первый очевидный ответ на поверхности - ребёнку скучно! Но причина не в этом.
Копаем дальше: ребёнок не хочет заниматься, потому что у него не получается.
Но почему не получается? И только тут мы подходим к корню проблемы.
В моем канале более 10 бесплатных методик и упраждений, чтобы твоему школьнику учеба давалась сильно проще.
ПЕРЕХОДИ на мой канал, подписывайся и забирай в закрепе гайд-корень проблемы:
- почему ребенку тежело дается учеба.
Увидимся 👉ТУТ👈 | 1 | 0 | Loading... |
25 🔞В одном из городов России, мужчина решил подорвать себя гранатой. Это пизд#ц как его разнесло, слабонервным лучше не смотреть. 😨
А для смелых, полное видео и фото выложили в закрытый канал: t.me/+ZNvVunO3kws5OTEy | 1 | 0 | Loading... |
26 Игровая приставка Sony PlayStation 5 Slim [Яндекс.Маркет]
https://ya.cc/m/u0SU9UJ?erid=5jtCeReNx12oajof6tLsjPv
39 212 ₽
Ценник указан с учётом пошлины. В магазинах она стоит на 20 000₽ дороже.
С версией без дисковода можно покупать иностранные подписки или сразу покупать аккаунт и играть во всё, что вам понравится. | 1 | 0 | Loading... |
27 Наткнулась на эту страницу и просто залипла 😍😍😍
Столько подробных рецептов для выпечки, булочек, теста и другие рецепты на каждый день 💥💥💥
Делюсь ссылкой с вами, обязательно подпишитесь 👇👇👇
https://t.me/+zRZI6CER0d0zNTk6 | 1 | 0 | Loading... |
28 СНИЖАЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ
🥔 Картофель жареный ➡️ запеченный
⠀
-Виной всему используемое масло
-В среднем, чтобы нажарить сковородку румяной картошечки требуется минииум 3стл масла, а это +240-360 кк дополнительно
-На 100г жареной картошки ~190 кк
-А если добавить сюда канцерогены, образующиеся при воздействии высоких температур, в целом, лучше жареной картошкой увлекаться нечасто
-Отличная альтернатива – картофель по-деревенски или просто запеченный в духовке с солью и специями
-На 100г ~95 кк.
⠀
🍥 Майонезный соус ➡️ сметанный соус
⠀
-Майонез сам по себе 610 кк на 100г
-Соусы на его основе тоже ушли недалеко (тот же сырный 440 кк)
-Альтернатива – сметанные соусы
-Сметана 15%-159кк на 100г
-В нее можно добавить соль, специи, чеснок,горчицу, травы –и еще много всего вкусного, что позволит сделать реально вкусный соус с калорийностью в несколько раз ниже
⠀
🥚 Яичница ➡️ яйца всмятку
-Принцип тот же,что и с картошкой
-Альтернатива –яйца, сваренные вкрутую или всмятку
-Да, и жарка без масла тоже не добавляет калорий | 1 | 0 | Loading... |
29 **Смешные Видео**
чат • истории | 1 | 0 | Loading... |
30 Нетолерантные казахи решили сэкономить на покупке абонемента в зал бокса и вместо груши использовали зашедшего в магазин уголька.
Подпишись: **Уличные драки**👈
Предложить видео - @xudeem_vmeste_ru👈 | 1 | 0 | Loading... |
31 Десерт «Баунти» в ПП версии😍
⠀
💗КБЖУ на 100 гр.:234/12/15/12
🥗 Творог (у меня 5%) - 120 г
🥗 Греческий йогурт - 40 г
🥗 Кокосовая стружка - 20 г
🥗 Подсластитель - по вкусу
🥗 Шоколад (у меня без сахара)- 35 г | 1 | 0 | Loading... |
32 Стиральный порошок Tide Аква Пудра Color (12 кг) [Яндекс.Маркет]
https://ya.cc/m/9yhjHAy?erid=5jtCeReNx12oajof6tLrPcw
Вводим промокод на скидку 260 ₽: CLEAN
1 029 ₽
В магазинах такая пачка стоит в 1.5 раза дороже!
Порошок отстирывает вещи и не оставляет следов. Аквапудра растворяется при контакте с водой и сразу начинает свое действие, обеспечивая превосходное очищение. Порошок отстирывает любые пятна, даже на сложных участках, как манжеты, воротнички и подмышки. | 1 | 0 | Loading... |
33 1. Солнцезащитный крем для лица тела спф spf +50
2. Шампунь против выпадения волос лечебный
3. Сыворотка против выпадения волос
4. Бальзам для волос прикорневой объём
5. Гель для умывания
6. Гель для душа с салициловой кислотой
Жми на название чтобы перейти к товару 🥰 | 1 | 0 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
Кэшбек 2000₽ за оформление карты Тинькофф Платинум
Оформляем карту по этой ссылке и после траты 5000₽, на карту вернется 2000₽.
Обслуживание бесплатное, если вы не пользуетесь картой. Если пользуетесь, то оно будет стоить всего 590₽ в год.
Вместе с картой вы получаете:
• Кэшбек 1% баллами на все покупки и до 30% по спецпредложениям
• Процентная ставка от 12% годовых — 55 дней без %
• Кредитный лимит до 700 000₽
• Рассрочка 0% до 12 месяцев у партнеров банка
01:17
Видео недоступноПоказать в Telegram
Шоколадные маффины
Ингредиенты:
Молоко - 240 мл
Масло подсолнечное рафинированное - 120 мл
Сахар - 200 г
Яйца - 2 шт.
Мука пшеничная в/с - 270 г
Изюм - 100 г
Какао - 30 г
Разрыхлитель теста - 2 ч. ложки
Сахар ванильный - 8 г (1 пакетик)
Сахарная пудра (для посыпания кексов) - 2 ч. ложки
Фото недоступноПоказать в Telegram
Топ-10 супер легких ВЕСЕННИХ салатов к вашему столу уже в канале Салаты|Закуски🫢
Фото недоступноПоказать в Telegram
Меню правильного питания на 1400 ккал
КБЖУ = 1404/85/44/167
Завтрак:
Овсянка на молоке с клубникой – овсяные хлопья из цельного зерна 65 г в сухом виде, молоко 2,5% 200 мл, клубника 150 г
Перекус:
Фруктовый салат – клубника 100 г, апельсин 100 г, яблоко 100 г, 50 мл натурального йогурта
Обед:
Суп с фрикадельками из кролика 340 г
Хлебцы бездрожжевые 10 г
Перекус:
Хлебцы 20 г с сыром 45% 30 грамм и листьями салата
Ужин:
Салат с тунцом, яйцом и оливками – тунец 100 г, яйцо 1 шт., оливки 70 г, овощи 100 г, 1 ч.л. оливкового масла
Не забывайте соблюдать водный баланс!
00:59
Видео недоступноПоказать в Telegram
00:20
Видео недоступноПоказать в Telegram
Пацаненок крепко набил будку алкашу за базар
Синяк всячески отрицал свой кучерявый базар, который он допустил себе при пьяни, и оправдывался, что он якобы был пьяный. Вот только выяснилось, что тогда он был трезв, и пацан проучил алкодауна серией поучительных пиздюлин.
Подпишись: **Уличные драки**👈
Предложить видео - @xudeem_vmeste_ru👈
Фото недоступноПоказать в Telegram
Пробка для вина
https://alii.pub/6yqo02?erid=2SDnjdfb2Mf
106 ₽
Такая пробка продлевает срок хранения уже открытого вина. Из-за доступа кислорода вино при длительном хранении начинает окисляться и менять свой вкус. Пробка подходит для бутылок от вина и шампанского. Легко открывается и закрывается рычажком.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Кабель Type-C Toocki
https://alii.pub/6yqntn?erid=2SDnjdqxbr9
93 ₽
Осталось мало!
Кабель выдаёт до 100W и поддерживает передачу данных 480 Mbps. Он имеет защиты, включая стабилизацию напряжения, чтобы не наносить вреда аккумулятору. Кабель защищён оплёткой о перегибов и заломов.
ДИАСТАЗ не ПРИГОВОР! Комплекс упражнений, которые как можно меньше будет оказываться напряжение/давление на брюшную полость, но при этом будут укрепляться мышцы.