ЦМД «Арбат»

Дорогие друзья! 🧘‍♂️ Приглашаем вас на занятия йогой*, разработанные с особым вниманием к вашему комфорту и здоровью. Это продуманный комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретение внутренней гармонии. Йога возвращает энергию, легкость и ощущение контакта с собой и миром. Формат: Занятия проходят очно с тренером в центре московского долголетия "Арбат". 2 раза в неделю: ✔️вторник - с 17:00 до 18:00; ✔️суббота - с 10:00 до 11:00. 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

🎼Дорогие друзья! 14 июля в 16:00 состоится вечер классической музыки 🎶 клуба "Музыкальные иллюстрации"🎶 🎵Произведения исполнит виртуозная пианистка, концертмейстер и режиссер Российской академии музыки имени Гнесиных, Лауреат Международного конкурса "Педагоги - исполнители 21 века" Марина Михайловна Вульфсон. Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 14 июля 2026 года 🕔 Время: 16:00 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Приглашаем Вас на занятие "Итальянский язык с нуля" 😍 ✅Изучение итальянского языка с «нуля»   ✅Поем, танцуем, ставим спектакли,  выступаем     ✅Просмотры  фильмов великих итальянских мастеров   ✅Делимся рецептами итальянской кухни    ❗️по предварительной записи: 8 991 882 72 93 8 495 870 44 44 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 16 июля, четверг 🕔 Время: 16:00

Дорогие друзья, откройте для себя удивительную возможность начать день активно и радостно на занятиях «Ритмикой» Занятия проходят ежедневно (по будням) с 11:15 до 12:00 в уютном спортивном зале ЦМД "Арбат". Танцевальные движения под музыку помогают поддерживать физическую форму и заряжаться хорошим настроением. Занятия проводят опытные тренеры, которые с вниманием и заботой относятся к каждому участнику. Главные преимущества занятий ритмикой: 🔹Простые и понятные упражнения, не требующие специальной подготовки 🔹Рядом всегда находится тренер, который поможет и поддержит 🔹Движения под приятную музыку помогают расслабиться и получать удовольствие 🔹Бодрость и лёгкость на весь день, улучшение координации движений Приходите на занятия и почувствуйте, как музыка и движение меняют день к лучшему!

Дорогие друзья, присоединяйтесь к регулярным тренировкам для здоровья и активного образа жизни «Зарядки для долголетия» С 10:00 до 10:45 (по будням) в спортивном зале московского долголетия "Арбат" профессиональный тренер проводит «Зарядки для долголетия». Занятия идут 45 минут, проходят в комфортном темпе без резких движений и перегрузок. Такие тренировки включают в себя комплекс упражнений на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки. В чем польза зарядок: Снимают напряжение — уходит усталость, возвращается лёгкость в теле Улучшают подвижность — суставы становятся гибче, дыхание свободнее Дарят бодрость — просыпаетесь энергичным и сохраняете силы весь день Укрепляют здоровье — мягко тренируете сердце без перегрузок Поднимают настроение — появляется ясность мыслей и уверенность в себе Ждем Вас по адресу: 🫶 📍Трубниковский пер. 21с3

Дорогие друзья! ☀️ Лето радует солнцем, но жаркая погода может стать испытанием для здоровья. Приглашаем вас на занятие "Школы здоровья", где вместе с врачом разберём, как комфортно и безопасно пережить жару в мегаполисе и при этом получать удовольствие от лета. Тема: "Жара в городе: как провести лето с радостью?" На встрече вы узнаете: 💛 чем отличаются тепловой и солнечный удары и как распознать первые тревожные признаки; 💛 какой питьевой режим действительно полезен и сколько воды нужно в жару; 💛 в какое время лучше гулять, а когда стоит остаться в прохладе; 💛 как подобрать одежду и головные уборы, чтобы не перегреться; 💛 какие продукты лучше включать в летнее меню, а от чего временно отказаться; 💛 как правильно использовать кондиционер и не навредить здоровью; 💛 что делать, если самочувствие ухудшилось: простой алгоритм первой помощи до приезда врача. Занятие пройдёт в формате живого диалога: вы сможете задать любые вопросы и получить персональные рекомендации с учётом особенностей здоровья. Всё расскажем простым языком, без сложных терминов. 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📆Дата: 14 июля (вторник) 🕔Время: 15:00 Телефон: 8-495-870-44-44

Хотите уверенно пользоваться современными гаджетами и раскрыть все их возможности? Приглашаем на практический мастер-класс: "Освой свой гаджет". Тема следующей встречи "Основы работы с гаджетами" (для начинающих). Мы не будем учить сложные формулы или запоминать бесконечные списки. Наша цель — разобрать самые частые слова, которые встречаются в инструкциях, на коробках и в разговорах про телефоны, планшеты и компьютеры. Когда вы понимаете, что значит «приложение», «браузер» или «облако», техника сразу становится понятнее и дружелюбнее. 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 16 июля, четверг 🕔 Время: 13:00 Записаться на занятие можно по номеру телефона: 📞8-495-870-44-44 📞8-991-882-72-93 Не бойтесь технологий - давайте осваивать их вместе!

Хотите уверенно пользоваться современным мессенджером и раскрыть все его возможности? Приглашаем вас на курс "Освой свой МАХ 2.0. Перезагрузка". Вы научитесь не просто отправлять сообщения, а по-настоящему "дружить" с приложением - так, чтобы оно стало вашим надёжным помощником в общении с близкими, получении новостей и решении повседневных задач. Тема 1 встречи: "Старт: установка, создание профиля, безопасный вход". На первом занятии мы обсудим: ❓ Как зарегистрироваться? ❓ Как заполнить свой профиль? ❓ Как настроить профиль? ❓ Как пригласить друзей? ❓ Как настроить уведомления? 🚀Будем работать по принципу "делаем вместе": показываем на большом экране, вы повторяете на своём устройстве📱 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 17 июля, пятница 🕔 Время: 10:00 Записаться на курс можно по номеру телефона: 📱 8-495-870-44-44 📱 8-991-882-72-93 Не бойтесь технологий - давайте осваивать их вместе!

Дорогие друзья! Публикуем расписание наших мероприятий на неделю: с 13 по 18 июля 2026 года. Выбирайте активность по душе и приходите к нам в центр! Ждем Вас по адресу: Трубниковский пер. 21с3 Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Приглашаем Вас на "Субботний кинозал". 🎬Показ фильма: «Вечное сияние чистого разума» (2004). Это фильм, который действительно стоит выделить: он сочетает фантастику, драму и очень глубокую историю о любви и памяти. Сюжет Застенчивый Джоэл и импульсивная Клементина влюбляются, но после ссор решают расстаться. Они пользуются услугой компании «Lacuna Inc.», которая стирает из памяти воспоминания о конкретном человеке... В 2005 году фильм получил «Оскар» за лучший оригинальный сценарий. 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 11 июля 2026 🕔 Время: 12:00

Дорогие друзья! 🥰 В пятницу в 18.00 мы ждём всех, кто не любит сидеть на месте и готов провести вечер зажигательно и ярко - вместе с нами на дискотеке! 💃🕺 Вас ждут: 🎶 Музыка: Убойный микс из лучших треков 90-х, 2000-х и современных бэнгеров! 🥂 Атмосфера: Море драйва, яркие эмоции и незабываемая атмосфера праздника! Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 09 июля 🕔 Время: 18:00 До встречи на танцполе, устроим свою жару 👋 🫶 Мы всегда рады каждому из Вас!

✨Дорогие друзья! 💫Приглашаем вас на занятия по оздоровительному цигун с инструктором цигун Владимиром Глошкиным. ⚡Владимир Николаевич Глошкин – член «Всероссийской федерации Цигун, Оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань», призер Х Юбилейного чемпионата «Всероссийской федерации Цигун». 🤸🏻‍♂️На занятиях вы познакомитесь с комплексами гимнастик «Нэй Ян Гун» и «Ба Дуань Цзин», а также дыхательной гимнастикой. 🔖 Занятия проходят еженедельно по пятницам в 13:00 📅 10 июля 🕒 Время: пятница, 13:00 📍 Место: ЦМД "Арбат", Трубниковский пер. 21с3

🌟 Приглашаем на занятия по гаджетам 🌟 В Центре московского долголетия «Арбат», по четвергам, будут проходить занятия по освоению гаджетов! 📱💻 На консультациях вы сможете: ✔ разобраться с приложениями и интернетом ✔ получить ответы на интересующие вопросы Тема следующей встречи: "Онлайн-покупки" ✅как безопасно выбирать интернет‑магазины и отличать надёжные площадки от подозрительных; ✅как регистрироваться на торговых платформах, добавлять адрес доставки и оформлять заказ; ✅как пользоваться фильтрами и сортировкой, чтобы быстро находить товары по цене, составу и сроку годности; ✅как оплачивать покупки онлайн и понимать статусы заказа; ✅что делать, если привезли не тот товар или нужно оформить возврат. Не упустите возможность стать уверенным пользователем современных технологий! ❤️ Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 09 июля 2026 года 🕔 Время: 13:00-15:00

Ваша группа ушла на «каникулы»? Есть альтернатива! Лето — время впечатлений и новых возможностей. Даже, если привычные занятия на «паузе». Прям сейчас вы можете присоединиться к группам: ✅Краеведение и пешие прогулки - чт 11:00-13:00; - G-02334438 / G-02381051 / G-02419749 - ср 11:00-13:00; - G-02340780 - вт 12:00-14:00 - G-02340780 Занятия по изучению московской географии, истории, а также культурных и природных особенностей определенных мест столицы. ✅Йога - вт, чт - 10:00-11:00; - G-02338178 (Смоленская набережная, дом 5/13) - вт, чт. - 11:30-12:30; - G-02338179 (Смоленская набережная, дом 5/13) - ср, пт 10:00-12:00; - G-02342595 (переулок Каменная Слобода, дом 7) - вт 20:00-22:00 - G-02342596 (переулок Каменная Слобода, дом 7) Занятия по изучению физических упражнений, включающих в себя различные духовные, психические и физические практики, направленные на управление психическим и физиологическим состоянием. ✅Бодибалет переулок Каменная Слобода, дом 7 - вт, чт 10:00-12:00; - G-02342592 - вт, чт 12:00-14:00; - G-02342593 - ср, пт 19:30-21:30 - G-02342594 Занятия по изучению физических упражнений, состоящих из балетной и партерной гимнастики. ✅ Здоровая спина улица Арбат, дом 24 пн, ср 11:00-12:00 - G-02344171 Занятия по изучению упражнений лечебной физкультуры, а также принципов пилатеса. ✅Суставная гимнастика улица Арбат, дом 24 пн, ср 10:00-11:00 - G-02344175 Занятия по изучению упражнений для укрепления суставов и повышения их подвижности, а также для развития мышц и связок. ✅Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой Бульвар Новинский Дом 7 пн, ср 11:00-12:00 - G-02417426 Занятия по изучению упражнений, направленных не только на развитие вокальных данных, но и на восстановление всего организма по методике А. Стрельниковой. ✅Дыхательная гимнастика Бульвар Новинский Дом 7 пн, ср 10:00-11:00 - G-02417424 Занятия по изучению упражнений, направленных не только на развитие вокальных данных, но и на восстановление всего организма. Сделать будни ярче помогут экскурсии в рамках программы «Путешествуй по жизни с "Московским долголетием"»: ▫️Пеший лекторий ▫️Автобусные туры ▫️Прогулки на речных трамвайчиках «Цветочной Флотилии» ☑️ Запись по ссылке: https://after55.moscow/travel Провести время интересно можно и в центре московского долголетия на регулярных занятиях: ▫️Зарядки По будням в 10:00 ▫️Клуб игры в квиз Каждый четверг в 18:00 ▫️Киноклуб Каждую среду в 18:00 Присоединяйтесь!

🌟 Приглашаем на занятия по гаджетам 🌟 В Центре московского долголетия «Арбат», по четвергам, будут проходить занятия по освоению гаджетов! 📱💻 На консультациях вы сможете: ✔ разобраться с приложениями и интернетом ✔ получить ответы на интересующие вопросы Тема следующей встречи: "Онлайн-покупки" ✅как безопасно выбирать интернет‑магазины и отличать надёжные площадки от подозрительных; ✅как регистрироваться на торговых платформах, добавлять адрес доставки и оформлять заказ; ✅как пользоваться фильтрами и сортировкой, чтобы быстро находить товары по цене, составу и сроку годности; ✅как оплачивать покупки онлайн и понимать статусы заказа; ✅что делать, если привезли не тот товар или нужно оформить возврат. Не упустите возможность стать уверенным пользователем современных технологий! ❤️ Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 09 июля 2026 года 🕔 Время: 13:00-15:00

Дорогие друзья! 🫶 Приглашаем вас в клуб "Танго на Арбате". Вас ждёт обучение (с 18:00 до 18:45) и практика аргентинского танго! Аргентинское танго - парный импровизационный социальный танец, исполняемый под характерную музыку. Объединяет множество разнообразных стилей, которые развивались в разное время в различных регионах Аргентины и Уругвая. Танцы помогают продлить молодость и долголетие благодаря влиянию на физическое состояние, психическое здоровье и социальные связи: 💃💃💃 Улучшение выносливости, координации и гибкости ✔️Укрепление сердца и сосудов ✔️Улучшение равновесия ✔️Стимуляция когнитивной функции ✔️Улучшение гибкости позвоночника и эластичности суставов ✔️Снижение уровня стресса и тревоги ✔️Снижение уровня стресса и тревоги ✔️Снижение чувства одиночества 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📆Дата: 8 июля 🕔Время: 18:00 Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! ❤️ 💃Приглашаем вас на БАЧАТУ! 💃 Бачата — это страстный и чувственный латиноамериканский танец, который завоевал сердца миллионов по всему миру! Его ритмы наполнены романтикой и эмоциями, а движения — плавными и выразительными! Приглашаем всех любителей танцев и тех, кто хочет окунуться в атмосферу латиноамериканского флаера, на занятие по бачате! Вы научитесь основам, познакомитесь с базовыми шагами и почувствуете ритм! Присоединяйтесь к занятию по бачате и подарите себе праздник движений, музыки и удовольствия! 📅Дата: 8 июля 2026 года ⏰Время: 17:00 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 Наш номер телефона: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! 🧘‍♂️ Приглашаем вас на занятия йогой*, разработанные с особым вниманием к вашему комфорту и здоровью. Это продуманный комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретение внутренней гармонии. Йога возвращает энергию, легкость и ощущение контакта с собой и миром. Формат: Занятия проходят очно с тренером в центре московского долголетия "Арбат". 2 раза в неделю: ✔️вторник - с 17:00 до 18:00; ✔️суббота - с 10:00 до 11:00. 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья, приглашаем на "Зарядку для долголетия. Здоровая спина" 🤸 Это специальные упражнения, которые помогают вернуть легкость движений, укрепить мышцы и улучшить осанку. Без перегрузок, в комфортном темпе, с заботой о вашем здоровье. Что дают занятия: Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни. 💪Результат: меньше болей, больше энергии, уверенность в движениях и улучшение общего качества жизни! Как проходят занятия: Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию. Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Когда: каждую среду 🕔 Время: 10:00 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Приглашаем на концерт классической музыки на народных инструментах. Солисты - лауреаты всероссийских и международных конкурсов • Евгения Сирош | аккордеон И.С. Бах. Прелюдия и фуга cis-moll (ХТК 1 том) Д. Скарлатти. Соната h-moll А. Нордхейм. «Flashing» В. Хольмбое. Соната №1 для баяна Ян Сибелиус. «Танец Хадры», «Рондолетто» и «Маленькая серенада» • Алиса Ельчанинова | балалайка Д. Швецов. «Импровизация на тему Паганини» • Концертный дуэт «Азъ Есмь» (Алиса Ельчанинова - балалайка, Анатоль Ермолаев - аккордеон) В. Панин. «Вологодская фантазия» П. Сарасате. Концертная фантазия на темы оперы Ж. Бизе «Кармен»: 3 и 4 части (переложение П. Нечепоренко) 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 07 июля 2026 (вторник) 🕔 Время: 16:00