ДИСЦИПЛИНА

Хаяо Миядзаки ー главное имя японской анимации последних 40 лет. На его счету «Оскар» за лучший анимационный фильм — единственный, полученный не голливудской картиной. Его работы и творчество его студии Ghibli влюбили в себя не одно поколение по всему миру. Вселенные Миядзаки захватывают детей всех возрастов. Чему нас учат мультфильмы великого режиссера-аниматора? Мечтать, никогда не сдаваться и идти к своей цели 💪 Герои Миядзаки никогда не отчаиваются и продолжают действовать, побеждая не только внешние невзгоды на пути к мечте, но и преображаясь внутренне Искать баланс и не делить мир на черное и белое 🌈 В мультфильмах Миядзаки нет злодеев в привычном понимании. В каждом герое можно найти как отрицательные, так и положительные черты. По мнению режиссера, абсолютно все заслуживают поддержки и сострадания. С каждым можно договориться, если внимательно выслушать и попытаться понять. Тогда даже самая злая ведьма будет казаться не более чем несчастной старушкой Трудиться и полагаться только на себя ✨ Герои Миядзаки живут по негласному правилу: добиться желаемого можно только упорным трудом. Они учатся нести ответственность за свои поступки, справляться с трудностями, адаптироваться к меняющимся условиям и не бояться самой трудной работы ради достижения своих целей Помнить, что главное ー внутри, а не снаружи ❤️ Герои Миядзаки не обладают исключительной внешностью и умеют разглядеть внутреннюю красоту и доброе сердце даже в самых страшных и отталкивающих персонажах Заботиться о природе 🌏 Миядзаки не просто любит природу, он является экоактивистом и в своем творчестве не устает говорить о проблемах загрязнения природы и необходимости бережного отношения к миру, который нас окружает

На смену пляжному отдыху приходят ретриты 🤔? Если раньше ретриты ассоциировались только с духовными практиками, сейчас это понятие расширяет границы и становится популярным видом отдыха от суеты, бесконечных потоков информации и постоянного чувства стресса. Нам все сложнее переключаться, находить энергию и вдохновение в привычной среде с горящими дедлайнами, мессенджерами, новостями, токсичным окружением и экологией. Ретрит становится способом узнать себя с новых сторон, перезагрузиться, оказаться вдали от цивилизации, превращая трудности в свои супервозможности 💪 Восхождение на горы, сплавы по рекам, ночлег в палатках, дикая природа ー все это заставляет нас забыть о работе и сконцентрироваться на моменте здесь и сейчас, исследуя свою выносливость, силу духа, возможности тела и открывая для себя мир заново. Такой способ отдохнуть оставляет не только яркие и незабываемые впечатления, но помогает нам развиваться, наполняться энергией и силами, ценить то, что у нас есть, лучше понимать себя и уверенно идти к целям. А вы были на ретритах? Как относитесь к такому отдыху?

Картинка, заряженная на отпуск ☀️🌴🌊 А вы уже спланировали летний отдых? Делитесь в комментариях, куда отправитесь или куда хотели бы отправиться в этом году? Какой он, ваш идеальный отпуск?

Эстетика рутины ✨😍 Как превратить ранние подъемы в идеальное утро? Как научиться замедляться и видеть красоту вокруг? Как передавать эмоции без слов и находить счастье в мелочах? Талантливо снятые и смонтированные видео корейской девушки из Австралии показывают, как маленькие ежедневные действия преображают жизнь и помогают проживать ее осознанно и с удовольствием. Мы залипли на ее страничке 😍 А какие привычки вы превращаете в красивые ритуалы?

«Всегда найдутся те, кто будет говорить, что у тебя ничего не получится. Никого не слушай, если действительно хочешь чего-то добиться. Они говорят, что ничего не выйдет, потому что не смогли сделать это сами» #Move_Up_рекомендует Вдохновляющее кино, основанное на реальной истории брокера Криса Гартнера. Главные роли исполняют Уилл Смит и его сын Джейден. О чем этот фильм? О жизни, семье, борьбе, падении на самое дно, о вере и упорстве на пути к цели. Небанальная история успеха, цепляющая своей пронзительностью на фоне привычных картин об американской мечте. По традиции принесли вам цитаты из фильма: ✨Хочешь, папа, расскажу смешную историю? Один старик рыбачил в шторм, к нему подплыл корабль, капитан спросил: «Тебе помочь?» Тот ответил: «Мне поможет Господь». Старик утонул, попал на небо и говорит: «Господи, почему же ты мне не помог?» А тот ответил: «Глупец, я же послал за тобой корабль» ✨Я такой человек, что если задать мне вопрос, на который я не знаю ответа, я отвечу, что не знаю. Но, поверьте, я знаю, как его найти, этот ответ, и я его найду. Разве это не главное? ✨Крис, что бы вы сказали, если бы некто явился на собеседование без рубашки, его взяли. Что бы вы сказали? — Что на нем, наверное, были шикарные брюки

Сегодня расскажем о простой, но суперэффективной технике, которую должен освоить каждый. Она подходит как для работы, так и для личных целей. Авторизация результата ー это техника, которая превращает решенную задачу в достижение, позволяет получить серотониновое подкрепление своим действиям и зафиксировать результат в долговременной памяти так, чтобы он помогал вам оценивать свою жизнь. Также это отличный способ предупредить выгорание и поддерживать баланс в разных сферах жизни. Эту технику можно применять сразу после завершения задачи либо в конце дня. Алгоритм авторизации результата: 🔹Опишите стартовую ситуацию 🔹Перечислите все, что вы сделали для достижения успеха 🔹Опишите полученный результат 🔹Сформируйте нарратив: как вы можете рассказать об этом другим 🔹Спросите себя, зачем вы это сделали. Как это связано с вашими целями? 🔹Дополните нарратив, включив в него привязку к целям Теперь подробнее, как это работает: мы активизируем воспоминания, затем «перекладываем» события из оперативной памяти в долгосрочную, добавляя ассоциации и позитивное подкрепление ー таким образом событие становится достижением. А дальше важно связать это достижение с долговременными целями и превратить решенную задачу в шаг к ним. Чтобы у вас точно получилось внедрить эту технику, не забывайте пользоваться Move-Up. Ведение трекера ー один из инструментов авторизации результата. Вы добавляете привычки, которые приведут вас к цели, каждый день видите список достижений в виде проставленных галочек, заполняете вечерний чекап, отслеживая свое состояние. А положительным подкреплением является прогресс дней без пропусков, динамика выполнения привычек и полезный контент по темам мотивации и саморазвития. Оформляйте подписку и становитесь премиум-пользователем приложения 💕

Чем опасен скроллинг ленты с короткими видео и какая стратегия поможет ограничить потребление такого контента? Собрали для вас материалы в карточках 👆 Как у вас отношения с соцсетями и мессенджерами? Чувствуете зависимость? Что помогает с ней бороться?

Когда цель была так близко… 😅 Начнем понедельник с ваших историй? Предлагаем в комментариях под этим постом делиться своими факапами. Это могут быть любые кринжовые ситуации, которые всплывают в вашей памяти: минуты позора, неловкие ситуации, глобальные провалы или дни, когда все пошло не по плану 😬 Умение с юмором отнестись к неудачному опыту ー хороший навык, который помогает иначе взглянуть на трудности и найти мотивацию двигаться вперед.

Как провести выходные с пользой? Пробежаться по самым интересным постам канала ー сделали для вас специальную подборку. Тут полезные статьи, рекомендации книг и фильмов ー выбирайте и делитесь с друзьями 🤗 🔹Что такое work-life blend и как внедрить эту концепцию 🔹Книга, которая будет актуальна в любой период года, чтобы свериться с целями, зарядиться мотивацией и начать действовать: М. Дж. Райан «В этом году я…» 🔹Почему мы на самом деле опаздываем и как с этим бороться 🔹Практическая книга об осознанности. Учимся находить гармонию в нашем безумном мире 🔹Ролик, который не оставит вас равнодушными ー о силе духа, целеустремленности, поддержке и свободе. 🔹Здесь начинается серия постов о сахаре. Какой он бывает, когда и почему от него стоит отказаться. Не пропустите подборку фильмов про сахар. 🔹Классная книга о привычках, дисциплине и влиянии разных факторов на наше поведение. Обязательно загляните в комментарии к посту, чтобы увидеть оглавление 😉 🔹Фильм о жизни и открытиях великого ученого современности. Еще раз убедит вас в том, что нет ничего невозможного 💪