🌈♾️autism safespace👾

⊹🌈♾️ : РЕБЯТАААА Я ТАКОЕ НАШЕЛ Когда вы сильно перегружены и вот на грани мелтдауна но закройте глаза, лежи на парте/стол/другой поверхности на которую можно лечь, согните локоть и уткнуться ртом в сгиб локтя и начать дышать теплым воздухом как будто бы пытаетесь одновременно согреть и надуть шарик. Те кто щас перегружены/в стрессе пожалуйста попробуйте это и напишите работает ли Помогает немного остудить перегрутую нервную систему чтобы смочь добежать до дома и восстановиться , а ещё у меня лично тревога обостряется во время перегруза из-за того что теряю контроль над своими действиями и такое упражнение помогает успокоить хотя бы немного

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Вы гиперболизируете свои реакции? Мне всегда кажется, что моя реакция на, что-либо не достаточно эмоциональная и вывожу её до максимума (в моём понимании). Из-за этого люди часто смеются и говорят что-то по типу: "Моё имя" такую эмоцию юзает. Но я рад этому, мне всегда кажется, что я не достаточно весёлый и мне приятно, что я могу хоть как-то их развесилить :)

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ :

Я очень люблю придумывать и находить новые виды стимминга и способами снять напряжение, но в общем что я нашел: 1. Сильно вжиматься в какую либо поверхность (желательно мягкую, матрас например) или крепко обнимать себя 2. Трястись всем телом или вздрагивать при этом в такт вздрагиваний зажмуривать глаза 3. Взять первый способ, уткнуться в подушку и при этом шипеть, издавать звук "сссс" или имитировать животных . Можно соединить шипение с дыханием как у собаки 4. Держать кулак у рта и дышать в него по собачьи или будто бы пытаетесь надувать шарик 5. Пение/мычание , часто напеваю какой то отрывок из саундтреков или песен (если эта музыка часть вашего СИ или ГПФ то это бонус) + Ну и конечно же важно быть в темном тихом месте в удобной одежде Кста вопрос к тем кто ненавидит ощущение одежды на себе, как вы справлятесь в холодные времена?

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Как вы находите друзей? У меня слишком плохо это получается, потому хочу узнать про ваши истории знакомства с друзьями

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Твкв: вент, сх, переедание(?)

Из-за перегрузки произошел ужасный срыв в дереал. Я пытаясь вернуть себе ощущение себя обжигала себе руки под горячей аодой. Не стала поливать их холоднйо, чтобы не было ожогов. До этого в таких же попытках выила половину бутылки менералки, съела четверть банки нутеллы вперемешку с чипсами. Быстро, не жуя, просто проглатывая. У меня дрожат руки. Надеюсь, что ожоги останутся. Но не знаю для чего мне это. Мне сегодня сдавать кровь на анализ. Это увидят. Могут спросить. Я скажу, что пролила воду когда готовила. Я не могу себя контролировать. Я выпила атаракс, тк психиатр сказал, в плохих случаях пить, но мне все еще плохо. Я чувствую себя ужасно. Можно это считать шатдауном? Или мелтдауном? Я не знаю как назвать свое состояние Мне очень плохо. Я очень напряжена У меня болят руки. Мысли мечутся в голове с бешеной скоростью. Я как будто вне себя. Меня трясет. Я не знаю как себе помочь. Мне нужна помощь. Я не знаю что мне делать если такое повторится. Неанон Гера

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Я перегрузилась. Сижу голодная в кровати. Раскачиваюсь. Бью себя пустой бутылкой от минералки по голове. Звук приятный, ощущения тоже. Не могу почувствовать себя лучше. Помогите. Неанон Гера

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : У вас есть такое, что когда рядом никого нет (или мало людей), на улице не жарко и не холодно, туманно, очень тихо. Моё состояние в такую погоду и тишину становится вообще другим. Словно я перестаю притворяться и если я дома один, то я выключаю всю электронику и пялюсь либо в окно, либо в потолок. Я в это время даже не могу вынести звуки соседей за стенкой или машин за окном, я просто глубоко ухожу в себя, бывает на часы... У кого-то есть подобное?

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : тв буллинг

привеет! мне очень стыдно за своих одноклассников. мой друг - грубо говоря изгой в классе, над ним все издеваются. я пытаюсь помочь ему справиться с этим, и однажды он сказал мне, что у него аутизм. из-за того, что нас шипперят в классе, за нами пошли следить, но мы их не заметили. теперь весь класс знает, что у него аутизм. они дразнят его, специально щёлкают ручками, бьют линейками о парту и просто кричат. друга это доводит до слез, и я тоже чуть ли не плачу, когда он убегает в слезах. скажите, что вы испытываете, когда слышите звуки - раздражители? какую помощь вы бы хотели получить?

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Мою девушку бесит мой стимминг... Чаще всего я двигаю ногой влево-вправо, и мне очень важно чего-то касаться, а когда мне нечего касаться ногой кроме её самой, она начинает злиться и ругается на меня... я чувствую себя плохо из-за этого. Мне приходится его подавлять...

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : здравствуйте, аутичные! я защищаю проект, и выбрал тему аутизма, так как +- эта тема мне близка. можете ли вы пожалуйста ответить на несколько вопросов? это важно для моего проекта, и впринципе любопытно узнать пару вещей. самодиагностика или поставленный психиатром, отвечать кратко, желательно ❤️🔋 1. как проявляется ваш аутизм? как вы чувствуете себя в обществе? обижают / задевают ли вас сл*ры? 2. какой вид стимминга вы используете? заранее спасибо за ответы! 🔋❤️

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : 🌊Понедельник в вузе, несмотря на лёгкие пары, прошёл не так хорошо, но и не так плохо (!), как мне казалось. Чьё-то причмокивание сзади, звук облизывание губ, употребление пищи во время занятия, а ещё запахи. Первые две пары были физически тяжёлыми. Не виню людей, но сейчас от воспоминаний мне становится плохо.

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : 🌊Вопросы для проекта! ❔: Представим, что вы делаете какое-либо дело, которое вы расписали по пунктам план для выполнения. И тут наступает момент, когда вы застряли на каком-либо этапе работы. Какие ваши действия? 1— А) Всё равно продолжаете выполнять в том же порядке, как и написано. Б) Пропустить этап, на котором застряли, а позже вернуться к нему. В) Нам сложно начать составлять планы с подпунктами. Г) Нам сложно составлять планы. Д) Нам сложно составлять планы, но без них сложно что-либо выполнить. 2 — А) У нас РАС. Б) У нас РАС + другое нейроотличие. Б) У нас РАС + другое расстройство. В) У нас подозрение на РАС. Г) У нас подозрение на РАС + другое нейроотличие. Д) У нас подозрение на РАС + другое расстройство.

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : 🌊Аутичные, доброго времени суток! ❔: Мне интересно, кто живёт по принципу суперпозиции (это не принципу но, надеюсь, вы уловили суть) ? Это из-за непонимания себя и(ли) других, что приводит к такой реакции (абсолютно) на всё? Сложно жить с единым мнением, поэтому пытаетесь рассмотреть все стороны, но не прийти ни к одной? Либо же вы выбираете что-то одно и чётко следуете этому мнению?

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ :йоо!! какой у вас любимый вид стимминга и какой самый-самый нелюбимый?? я люблю перебирать браслетики иии теребитт волосы, закручивая в трубочкии. или же у меня любимое комбо теребить чек/бумажку и одновременно другой рукой клацать заколку в кармане. ааа не любимый - клацать ручку. громко :((

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Мне так обидно что мой дядя не пытается даже сделать вид что ему интересны мои интересы типо камон я тебе в лицо тычу чем-то что мне важно хоть один раз ответь что-то положительное а не "мгм" 😿

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Приехал в Питер погулять по улицам, в итоге перегрузился в метро из-за шума, который напоминал жуткий писк и сейчас сижу в кафе с дурацкой музыкой (я не шучу, я правда чуть не заплакал, мысли, свет, все навалилось и сейчас трудно сильно держать это всё,ещё и людей все больше становится аааааааа)

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ :  здраствуйте а что делать если я начинаю хотеть избегать социальные места к примеру как школы и тому подобное очень хочется сидеть дома и никуда не выходить

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Я ощущаю себя очень странно и отчужденным, когда понимаю, что единственный из потока не успеваю писать лекции, потому что мои глаза просто теряют фокус/уезжают в разные стороны/резко меняют точку зрения во время письма/чтения и я ничего не могу с этим сделать. Ещё и сокращать не вариант, потому что вообще не пойму тогда чё написано. Как вы пишите что-то, помогите :(

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : Что значит быть аутичным для меня? Написать тейк в кф чтобы попросить о помощи, но тебя неправильно поняли абсолютно ВСЕ в комментариях и в попытке исправить ситуацию, я пишу второй тейк — но снова не понимают и думают что я странный :) обожаю... /сарказм

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot

⊹🌈♾️ : 🌊Доброго времени суток! Что касается [ https://t.me/autismspaceship/11346 ] ?

Во-первых, (возможно) сенсорных и тихих комнат не будет, ибо реализовывать сейчас нет смысла, ведь проект не представлен. Поставила себе дедлайн до ноября. Во-вторых, для начала мне нужно проинформировать читающих. На данный момент думаю, что мне лучше добавить. Если что-то упущу, буду рада прочитать в комментариях ваши варианты. • С какими расстройствами/болезнями комбинирует РАС • РАС – это спектр, а не болезнь. 🤌🏻 • Трудности в социализации и не только. • Как помочь взрослому и ребёнку при мутизм/шатдаун/мелтдаунах/перегрузке. • Самодиагностика: плюсы и минусы. • Литературные герои, реальные люди с РАС. От (непризнанных) гениев до тяжелобольных. • Как нейротипики видят людей с РАС? (Хочу провести опрос в академии). • "Мужской и женский аутизм" + или почему диагностика женщин (афаб) такая проблемная у современном мире? • Маскинг. Почему "таланты" и умения у РАС людей теряются, как только они перестают маскироваться под нейротипиков? • Как живут люди, которые "не могут быть похожими на аутистов". • Что такое гиперфиксация и гиперинтерес. • Почему (не всем) людям с РАС так нужно получить "новомодный" диагноз? (Очевидно, чтобы бы ло легче проработать что-то с психологом.) 🙏🏻: Хотелось бы у вас попросить !научной! литературы (на любом языке) про РАС. Мне нужно больше подтверждений в литературе.

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot ┊ ✧･ﾟ @anonautismbot