ОЛЬГА ЗАБОЛОТНАЯ 🟣 PRO ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Кому интересно быть вооруженным на день грядущий ? Переходим https://t.me/+AuJdPYY2UTU4ZjYy И пусть всё сложится удачно ❤️

🚣‍♂️Доброе воскресенье. Делайте музыкальные паузы и пусть маленькие открытия наполняют вас самой жизнью 🌹 https://youtu.be/SpSxD4MK2wc?si=iCP0ehgI5tyRE2Ip

Продолжаем разговор о наших детях в период больших летних каникул. Сегодня рассказываем, как проводят время ребята из ближайшего Подмосковья. Каждой маме мучительно больно смотреть на своих деток, которых практически невозможно вырвать из лап интернет-зависимости. Дети заглатывают гигабайты ненужной, а зачастую и вредной информации с просторов интернета. Чем занять наших детей, что бы лето было не только в компьютере и телефоне? Как занять ваших детей летом, пример работы летнего детского клуба читайте 👉 на портале "Женщины России" #союзженщинроссии #женщиныроссии #сжр

⚡️ Что делать при депрессии: первые шаги к помощи

Сегодня поговорим о теме, которая, к сожалению, касается многих людей – о депрессии.

📌Депрессия – это не просто плохое настроение или временная хандра. Это серьезное психоэмоциональное расстройство, которое может значительно влиять на все сферы жизни человека: работу, учебу, личные отношения, физическое здоровье. ✔️Как же понять, что вы можете быть в депрессии? ✔️Для вас стало привычным чувство подавленности, тоски, апатии? ✔️Вы потеряли интерес к делам, которые раньше вам нравились? ✔️Чувствуете себя утомленными без видимых причин? ✔️С трудом концентрируетесь на чем-либо? ✔️Мучают нарушения сна и аппетита? ✔️Появились мысли о бессмысленности жизни, о том, что вам никто не нужен? Если вы ответили "да" на несколько из этих вопросов, не стоит отчаиваться. Депрессия – это излечимое состояние. Что же делать? 1. Признайте проблему. Депрессия – это не признак слабости или лени. Это заболевание, которое требует лечения. 2. Обратитесь за помощью к специалисту. Не бойтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее сможете вернуться к полноценной жизни. 3. Не занимайтесь самолечением. Не принимайте антидепрессанты и другие препараты без назначения врача. 4. Позаботьтесь о себе. ➡️Спите не менее 7-8 часов в сутки. ➡️Регулярно занимайтесь спортом. ➡️Здорово питайтесь. ➡️Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. ➡️Проводите время на свежем воздухе. ➡️Общайтесь с близкими людьми. ➡️Занимайтесь тем, что вам нравится. 5. Помните, что вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру страдают от депрессии. 6. Не боритесь с депрессией в одиночку. Обратитесь за помощью к родным и близким, к друзьям, к специалистам. 7. Верьте в себя и в свое выздоровление. ✔️Вы обязательно справитесь!

Помните: Депрессия – это не приговор. Вы не виноваты в том, что заболели. Вы можете вылечиться. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми. Я верю в вас!

С уважением, Ольга Заболотная, Нейропсихолог, магистр нейропсихологии, Руководитель социального проекта "Ментальное здоровье России". #депрессия #помощь #психолог #психотерапия #лечение #здоровье #ментальноездоровье #Россия P.S. Если вам нужна помощь, вы можете обратиться ко мне на сайте zabolotnaya.pro или ЛС телеграмм Я всегда рада помочь!

УНИКАЛЬНАЯ ГРУППА ТОЛЬКО ДЛЯ МАМОЧЕК🧡 🧡 ОНЛАЙН - ГРУППА  "Вдохновение для мам". В чем Уникальность : Группа ориентирована на: ➡️ Мам, которые чувствуют себя потерянными после рождения ребенка. ➡️Женщин, которые хотят найти баланс между материнством и самореализацией. ➡️Мам, которые ищут поддержки и понимания. В группе предлагается: ➡️Общение с единомышленницами. ➡️Советы и рекомендации от психологов и других специалистов. ➡️Мотивация и вдохновение для движения к своим целям. ➡️Будут Мастер-классы и тренинги по саморазвитию. ➡️ Возможность поделиться своими историями и опытом. Чем полезна эта группа: Помогает: ➡️Преодолеть чувство одиночества и изоляции. ➡️Повысить самооценку и уверенность в себе. ➡️Найти новые интересы и увлечения. ➡️Поставить цели и начать их реализовывать. ➡️Вернуть радость жизни и почувствовать себя счастливой. Присоединяйтесь к группе, и вы не пожалеете! Участие бесплатное ‼️ https://pro-women.org/groups/98627/

Я думаю, что вам понравится эта медитация под названием «Наблюдая за ощущениями». Прослушайте ее по этой ссылке в течение 24 часов! https://share.meditopia.com/sq4yru5e

❗️❗️ ❗️❗️❗️ ❗️❗️ Активируй нейротренажеры со скидкой 95 % , пройди Тест и узнай все о своем мозге. Лингвотренажер в подарок! Социальный проект "Ментальное здоровье России" Будь частью ЦЕЛОГО❤️

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 Как справиться с тревогой и страхом: советы нейропсихолога В своей работе я ежедневно вижу, как тревога и страх отравляют жизнь людей. Они мешают нам двигаться к своим целям, наслаждаться жизнью и строить крепкие отношения. Но знайте: вы не одиноки! Тревога и страх – это распространенные проблемы, с которыми можно и нужно справляться. И я здесь, чтобы помочь вам. ↖️ В рамках проекта "Ментальное здоровье России" я провожу бесплатные диагностические консультации на тему: "Как побороть тревогу и страх". На консультации мы: 🔘Разберемся в причинах вашей тревоги и страха. 🔘Определим, мешают ли они вам в повседневной жизни. 🔘Подберем индивидуальные методы работы с тревогой и страхом. 🔘Составим план действий, который поможет вам улучшить свое ментальное здоровье. Записаться на консультацию можно: В личные сообщения: @zabolotnaya_pro На сайте: zabolotnaya.pro 🧡 Помните: вы не обязаны жить с тревогой и страхом. Сделайте первый шаг к спокойной и счастливой жизни – запишитесь на консультацию уже сегодня! С заботой о вашем ментальном здоровье, Ольга Заболотная, Нейропсихолог, магистр нейропсихологии, Руководитель социального проекта "Ментальное здоровье России". #тревога #страх #нейропсихолог #консультация #ментальноездоровье #помощь #поддержка

О ЧУВСТВЕ ВИНЫ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ Есть 2 смежных понятия: вина и ответственность. Я считаю, что их можно рассматривать как 2 возраста одного и того же чувства. То есть, когда чувство вины становится более зрелым, оно эволюционирует в чувство ответственности: девочка становится женщиной, мальчик — мужчиной, вина превращается в ответственность. При этом не все девочки становятся женщинами, а мальчики — мужчинами (в психологическом плане), некоторые до старости остаются «девочками» и «мальчиками». Так и не все люди готовы принять на себя ответственность за происходящее в их жизни и остаются навсегда с чувством вины. В чём разница этих двух чувств? Когда человек виноват, он ничего не может с этим сделать. Вина — детское чувство. Если я, будучи маленьким ребенком, разбил чужую вазу, то чувствую свою вину, ведь я не могу эту вазу ни склеить, ни купить новую взамен разбившейся. Я просто виноват, и в этом проявляю себя как пассивный, «парализованный» участник событий. Если я, будучи взрослым, разбиваю чужую вазу, то, во-первых, могу её склеить; если не получится склеить, то я могу купить такую же новую; если такой же нет в продаже, то я могу купить другую; если ни один вариант хозяина не устраивает, то я могу предложить иную компенсацию. Потому что я несу ответственность за то, что сделал. Чувство ответственности — это всегда про будущее: если из-за меня что-то произошло, то я готов менять и исправлять ситуацию, приводить её к балансу. Чувство вины — про прошлое: оно появляется, когда я обращаю свой взор на то, что сделал (или, наоборот, не сделал), и в нем нет движения в будущее. Человек, который испытывает чувство вины в силу привычки или воспитания, не растёт психологически, не становится более зрелым и мудрым. Он остаётся в своём детском состоянии. Интересный факт: чем больше ответственности вы готовы взять за собственную жизнь, тем больше вы управляете происходящими в ней событиями. Человек, который отвечает за 50% событий, этим же количеством и управляет. Но, стоит вам сказать (из глубины себя) и прочувствовать, что вы отвечаете за 90—95% событий (5—10% оставим Мирозданию), вы начинаете управлять именно этим количеством событий. Вы можете управлять даже теми вопросами, которые касаются не только вас, и теми проблемами, которые, вроде бы, вызваны не вами и находятся в компетенции других людей. Например, одни из моих любимых кейсов – это судебные иски, разбирательства: вроде бы тут человек полностью зависит от суда и адвокатов. А ведь это неправда. Зависит он от правильного поворота мыслей у себя в голове, от смены отношения. Часто достаточно бывает признать для себя: если эта ситуация со мной случилась, то в этом есть и моя ответственность, потому что мой Мир — это зеркало моих мыслей. И, если где-то в этой ситуации была моя ошибка, то я могу ее найти и справить. Такой ход мыслей не про вину. Это про ответственность. Когда вы учитесь так размышлять, то начинаете совершенно по-другому смотреть на Жизнь, вы становитесь взрослым человеком и настоящим партнёром своей Жизни. А в партнёрстве с Жизнью вы можете достигать невероятных результатов. Пока же вы психологически находитесь в роли маленького виноватого ребёнка, Жизни делать с вами нечего. Ведь вазу вы всё равно не почините, и денег у вас не будет, чтобы купить новую — дети ведь много денег не зарабатывают.