Discover Fitness

СУПЕРЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ от тренера клуба RIVIERA WELLNESS 🔥 1️⃣ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЕРЕ (3x15-20р) Для акцента на ягодицы поставьте стопы чуть шире плеч или тазовых костей (средняя постановка), при этом немного разверните носки врозь. Стопы помещаются на верхний край платформы, но носки выходить за край не должны. 2️⃣ СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ (3x15-20р) Сделайте вдох и на задержке дыхания с силой согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам. Выдохните, проходя самую сложную точку амплитуды. При этом в верхней точке не нужно забрасывать валик так, чтобы он касался вас. 3️⃣ПРИСЕДАНИЯ В ТРЕНАЖЕРЕ СМИТА (3x12-15р) В процессе следует контролировать положение колен, чтобы они не выходили за границу носков. Таз нужно отводить назад, а корпус наклоняется немного вперед. Выполняем движение без пауз в крайних точках амплитуды. 4️⃣РУМЫНСКАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ (3x12-15р) Встаньте на одну ногу, поставив вторую на носок на пол позади себя. В руки возьмите гантели, прогните спину в пояснице и чуть согните рабочую ногу. Сохраняя естественный изгиб в пояснице, наклонитесь вперед и опустите гантели до уровня середины голеней. В кадре тренажеры от Life Fitness и Hammer Strength. Оборудование в клуб поставила компания Discover Fitness ✅

Три вида TRX-отжиманий для начинающих и продвинутых 🔥👇🏼 ✅ Регулировка ремешка: средняя. 1. TRX-наклонный жим 2. TRX-альпинист 3. TRX-кранч отжимания Приобрести оригинальные петли TRX вы можете на сайте trxtraining.ru 🛒

14 июня в Москве пройдут сертификационные курсы Trigger Point и Theragun 💥🎓 ❓Хотите научиться грамотному самомассажу с цилиндром Trigger Point и с массажером Theragun, чтобы снимать усталость и напряжение с мышц после тренировки или работы? ❓Или хотите помогать вашим клиентам тренироваться лучше и быстрее восстанавливаться после физнагрузок? 🗓 Тогда ждем вас 14 июня на оффлайн сертификационных курсах в Москве! 🔹Миофасциальный релиз: базовый курс – 4 часа профессионального обучения с опытным мастер-тренером Trigger Point; - Ответы на все ваши вопросы и персональные рекомендации тренера - Электронный сертификат международного образца 📌 Регистрация: https://triggerpoint.ru/catalog/detail/miofastsialnyy-reliz-bazovyy-kurs-14-06-2024-oborudovanie/ 🔹 Theragun Performance Specialist – 4 часа практики и теории под руководством опытного мастер-тренера; – Готовые шаблоны использования Theragun: до / во время / после тренировки; – Вся необходимая база знаний о перкуссионной терапии. 📌 Регистрация: https://theragunrussia.ru/obuchenie/sertifikacionnyj-kurs-theragun-performance-specialist-08-06-2024-ochno/ 💰Также для вас доступно выгодное предложение: семинар Mobility Day (Trigger Point + Theragun) по выгодной цене 16 000₽. Подробности на нашем сайте: https://theragunrussia.ru/obuchenie/seminar-mobility-day-trigger-point-theragun-14-06-2024/

Мини-тренировка с персональным тренером Oceanis Fitness - Александром Шалашовым 💪🏼 Упражнения: 1. Сгибание на бицепс на скамье Скотта 2. Сгибание гантелей сидя на скамье под углом/наклоном 3. Сгибание гантелей стоя поочередно 4. Сгибание рук в кроссовере с канатной рукояткой В кадре гантели от бренда Gravity 💪🏼 Все для силовых тренировок вы найдете на нашем сайте ➡️ https://gymshop.pro/katalog/svobodnye-vesa/

Сохраняйте подборку упражнений на руки со свободными весами Gravity 💪🏼 За сет спасибо тренеру LAGOMGYM🔥 ✅ Узнайте больше о тренажерах и фитнес-аксессуарах бренда Gravity для дома и фитнес-клуба на сайте discoverfitness.pro

Комплекс из трёх функциональных упражнений на все группы мышц с использованием инновационного оборудования Y-Bell 🔥🤩 Сохраняйте, адаптируйте под свои задачи и используйте в тренировках 👇🏼 1️⃣ Lunge Halo 2️⃣ Push-up + swing press 3️⃣ Crunch press + French press Можно выполнять как в виде круговой тренировки друг за другом (выполнения на время (45/15), так и в формате подходов и повторений (например 3 по 15-20). Всем сильно, здорового и функционального тела, друзья💪 Автор комплекса – тренер Валерий Вершинин 🫶🏼

Тренер спорткомплекса «Олимп» @olympfitnesskhotkovo показывает 3 эффективных упражнения с плобоксами Gravity 🚀 🔺Плиобоксы активно используют во время функциональных тренингов и кроссфита для улучшения спортивных результатов. Помимо прыжков плиобокс можно использовать для отжиманий, приседаний, выпадов, планки и много другого. 🔺Этот инвентарь - оптимальный вариант для развития взрывной силы ног, для похудения, повышения выносливости и координации. Поскольку в теле во время упражнения происходит быстрое сокращение мышц за короткий период времени. 🔺Во время тренировки с плиобоксом основной акцент идет на проработку икроножных мышц, бицепса бедра, ягодиц и квадрицепса. Также может быть задействован плечевой пояс, спина и пресс. ✅Узнайте больше о тренажерах и фитнес-аксессуарах бренда Gravity для дома и фитнес-клуба на discoverfitness.pro

Эффективные упражнения на кроссовере Life Fitness, которые помогут подчеркнуть талию и округлить ягодицы, чтобы создать красивую фигуру типа «песочные часы»⏳ Помните, что для достижения желаемых результатов важно правильно выполнять упражнения, контролировать свое дыхание и выбирать оптимальный вес нагрузки. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и не забывайте об основах правильного питания🙌🏼 🔺Repost @riviera_wellness

Мотивирующая парная тренировка на все тело с петлями TRX💪🏼 🔥TRX – любимый инструмент для функциональных тренировок миллионов людей по всему миру. Работа с весом собственного тела, универсальность, проста использования и адаптируемость под уровень и цели каждого пользователя – это то, что делает TRX-тренинг настолько популярным. ⠀ 🖤Присоединяйтесь к большой семье TRX на сайте trxtraining.ru

Рассказываем, как именно наши девайсы для восстановления помогали спортсменам на Московском марафоне справиться с нагрузками и расслабить мышцы после финиша 🔝🏃🏼‍♀️ 🗯 «Тело бегуна испытывает колоссальные нагрузки: и физические, и психические. И все эти нагрузки он приносит с собой после финиша. Наша компания дает возможность спортсменам получить качественное восстановление на уровне аппаратного массажа и различных гаджетов. Они помогают быстрее и качественнее подготовить себя к экстремальным нагрузкам», - представитель Discover Fitness. 🗯 «Это очень эффективная методика для спортсменов: для снятия мышечного напряжения, для усиления кровотока и лимфообращения. Такой массаж помогает разогнать закисления и молочную кислоту после забегу», - специалист по массажу про эффект Theragun. Будьте лучше версией себя с Discover Fitness 💪🏽