Мысли в голове | Психология для женщин

❗️Всем привет друзья❗️ 💔Сейчас у меня сложные времена💔 🫡И я решил продать этот канал🫡 Если кого-то интересует цена 100$, для покупки пишите мне в лс @NASA_ns

🏋️‍♂️ Упражнения для укрепления осанки в повседневной жизни Йога и пилатес. Регулярные занятия помогают не только улучшить гибкость и укрепить мышцы, но и научиться контролировать осанку. Ходьба с книгой на голове. Старый, но эффективный метод учиться держать спину прямо. Таймер напоминания. Установите на телефоне или компьютере напоминания о необходимости проверять и корректировать свою осанку каждые 30-60 минут.

🌑 Биологические часы и метаболизм Наше тело управляется циркадными ритмами, которые регулируют не только сон и бодрствование, но и многие метаболические процессы. В темное время суток наш метаболизм замедляется, и организм переходит в режим сохранения энергии. Пища, употребленная ночью, переваривается медленнее, и это может привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови. 🚨 Риски для здоровья Исследования показывают, что регулярное позднее питание увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и ишемическая болезнь сердца. Также это может способствовать возникновению диабета второго типа, поскольку нарушается нормальный ритм выработки инсулина.

🎯 Определи желаемый результат до начала работы. Когда ты заранее определяешь, чего хочешь достичь, это дает тебе четкую цель. Это может быть что угодно: от написания статьи до создания сложного проекта. Понимание того, к чему ты стремишься, облегчает процесс принятия решений и помогает оставаться сосредоточенным на главном, не отвлекаясь на второстепенные детали.

Что делать, если ты хочешь сдаться❓ ↪️ потрать немного времени на восстановление, ты не можешь продолжать, если твои силы иссякли; ↪️ сделай шаг назад, чтобы попытаться увидеть перспективу — ведь за деревьями леса не видать; ↪️ попытайся проанализировать текущую ситуацию, оцени то, что ты действительно хочешь и в чём нуждаешься; ↪️ попробуй переоценить текущую стратегию, какие вещи работают и какие вещи следует изменить? ↪️ не бойся  изменить направление, если в этом есть необходимость, иногда это самое лучшее — и это открывает новые возможности; ↪️ пройди через это — мы все порой теряем движущую силу, но если ты продолжаешь идти, в конце концов ты окажешься там, где нужно.

Вопреки стереотипам, зависимым можно назвать не только алкоголика, который потерял все, что у него было Во-первых, существует такое понятие, как функциональный алкоголик. Это значит, что человек является зависимым, еще может функционировать. Но это не отменяет факта проблемы Во-вторых, есть не-химические зависимости. Например, лудомания или зависимость от адреналина. Подобные вещи тоже очень сильно влияют на поведение человека, а его жизнь  начинает крутиться вокруг объекта зависимости

Жадность считается негативной чертой За жадность принято стыдить. Нас с детства учат делиться и отдавать последнее. Но так ли плоха эта черта на самом деле? Я думаю, что нет. Конечно, слежка за каждой копейкой и совсем скупое поведение может вызвать невроз и нарушить социальные связи Но то, что вы не хотите делиться, например, шоколадкой, или прощать долг в якобы незначительную сумму денег — абсолютно нормально. Вы не должны отдавать последнее и вы не должны делиться, если не хотите

❗️Всем привет друзья❗️ 💔Сейчас у меня сложные времена💔 🫡И я решил продать этот канал🫡 Если кого-то интересует цена, пишите мне в лс @NASA_ns

Экономные люди, вероятно, экономят в большей мере на самих себе Таких людей с детства приучили жить себе в убыток, экономить на всем подряд. Даже на себе и собственном комфорте И теперь, во взрослом возрасте, они живут точно так же. Но экономя на деньгах они живут себе в убыток, потому что лишают себя комфорта, отдыха и очень часто времени. Этот образ жизни не просто заставляет человека экономить деньги, но и отодвигает его личные потребности на второй план

С вами все в порядке Это значит, что вы имеете право чувствовать то, что вы чувствуете, вы можете иметь свое мнение на тот или иной счет, и вы абсолютно нормальный человек. Психологические проблемы не делают вас «не такими», к тому же, они присущи практически каждому из нас А те люди, которые внушают вам, что с вами что-то не так, что вы «неправильно» думаете, чувствуете и так далее — просто хотят, чтобы вы были удобными. Чтобы вы реагировали так, как нужно им. И в этот момент последнее, что их заботит — это ваши настоящие чувства