ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ♨️ПП Рационы|Похудение

ХВАТИТ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ 😡 …Самостоятельно😋 ❗️Нашли канал, который поможет тебе худеть на 4-5кг в месяц... ...с помощью👇🏻 ◦ ПП рационов до 1500kkal🍱 ◦ ПП рецептов с подсчетом КБЖУ💯 ◦ Полезных десертов до 250kkal🧁 Подойдет всем тем, кто хочет, но не может похудеть👍🏻 +В ЗАКРЕПЕ ВАС ЖДЕТ ПОДАРОК🎁 Подписывайтесь, чтобы не потерять⬇️ https://t.me/+BG5eofXGQ5BhZGRi

Куриный блин 🥞 КБЖУ на 100гр:152/3/2/2 Приготовление на видео👆🏻 📖Ингредиенты: • Куриное филе - 100 г; • Яйца - 2 шт; • Оливковое масло - для жарки. • Сыр - 20 г; • Помидор - 20 г. Приятного аппетита!😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱

ДЕВЧАТА, ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 💪💪💪 ПРИГЛАШАЮ всех 🔥💥😉 группа БЕСПЛАТНАЯ☝️ НАДОЕЛО СТОЯТЬ У ПЛИТЫ❓❓❓ 🥗️ Ежедневно меню из всем доступных продуктов 🥑 Бесплатные Марафоны стройности👙 🥬 Секретики похудения 🏆 Со мной худеют 10-40 кг 🏙️🌆Город и возраст не имеет значения 🤗 ЗАХОДИТЕ КО МНЕ ПО ССЫЛОЧКЕ ниже 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/BoFATxKoUfo6UgpurRAwMN или 🚩Пишите ватсап -   «хочу к вам»👇👇👇 http://wa.me/79166974793

Диетическое меню на день🥑 КБЖУ =1270/80/59/100 Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖 ♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱

УЖИН «-5кг» 😋 КБЖУ на 100гр: 123.4/12/2.6/2.1 Приготовление на видео👆🏻 📖Ингредиенты: • Куриное филе - 350 гр; • Цукини; • Шампиньоны - 4 шт; • Помидор - 1 шт; • Бекон; • Моцарелла - 60 гр; • Черный молотый перец, соль, паприка. Приятного аппетита!😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱

Рубленные котлеты с кукурузой 🌽 КБЖУ на 100 гр:141/15/6/7 Приготовление на видео⬆️ Отличный вариант на ужин ! 📖Ингредиенты: • Филе куриное - 500 г; • Кукуруза консервированная - 100 г; • Яйцо - 1 шт; • Сметана - 3 ст.л; • Мука - 3 ст.л; • Специи Приятного аппетита!😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱

ПП МАФИНЫ🧁 КБЖУ на 1шт.(35гр): 50/4/6/9 Приготовление на видео👆🏻 Готовим в микроволновке 4 минуты 📖Ингредиенты: • Банан - 1 шт; • Яйцо - 1шт; • Какао - 1 ч.л; • Разрыхлитель - 5 гр. Приятного аппетита!😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱

Диетическое меню на день🥑 КБЖУ =1197/142/41/122 Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖 ♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱

Пирог с яйцом и зеленым луком 🥧 КБЖУ на 100 гр:160.5/7.5/8.3/12.9 Приготовление на видео⬆️ 📖Ингредиенты тесто : • Яйцо - 2 шт; • Рисовая мука - 70 г; • Разрыхлитель - 1/2 ч.л; • Сметана 10% - 100 г; • Соль - по вкусу; 🥣Начинка : • Яйцо - 2 шт; • Зеленый лук - 1 пучок; • Соль - по вкусу; • Масло для смазывания - 1 ч.л; • Кунжут - 5 г; Приятного аппетита!😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱

Бутерброды с авокадо 🥑 КБЖУ на 100гр:138/7/13/5 Приготовление на видео👆🏻 📖Ингредиенты: • Авокадо - 1 шт; • Яйцо куриное - 2 шт; • Сметана - 25 г (15%); • Лимонный сок - 5 г; • Творожный сыр - 25 г; • Соль и специи - по вкусу. Приятного аппетита!😋 Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱