Здоровое меню

Салат с гранатом на ужин🥗 Ингредиенты: - листья салата - 100 гр - яблоко - 150 гр - зелень - по вкусу - грецкий орех - 30 гр - французская горчица - 1 ст.л - оливковое масло - 1 ст.л - гранат - 100 гр КБЖУ на 100 гр - 112.4/2.2/7.4/8.8 Инстаграм автора shandw1 Здоровое меню 🍏

Наконец-то в телеграме появился канал 👉Собакевич🐶 Смешные видео про собак со всего интернета у нас в канале! Рекомендуем подписаться👇

Творожное печенье🍪 Ингредиенты: - творог 2% - 180 гр - яйцо - 1 шт - мука - 160 гр - кокосовое масло 82% - 30 гр - разрыхлитель - 3 гр - подсластитель - по вкусу Выпекаем при 180° 15-20 минут КБЖУ на 100 гр - 250/1.5/9.3/27 Инстаграм автора nutrishik Здоровое меню 🍏

ПП - запеканка😍 Ингредиенты: - творог - 100 гр - сметана - 30 гр - сахар - 1 ст.л - соль - 1 щепотка - яйцо - 1 шт - ягоды - по вкусу Запекаем при 180° 1 час КБЖУ на порцию - 352/22/20/22 Инстаграм автора plushchh Здоровое меню 🍏

😂Не могу перестать ржать с этого канала! Енотик полоскун - сборник отборных и смешных видео для поднятия вашего настроения😹 👇🏻Подпишись, пока ссылка еще активна 😉 https://t.me/+R7__ZU_eEgM0ZjRi 🤭

Котлетки с брокколи на обед🥦 Ингредиенты: - стейк грудки - 500 гр - брокколи - 280 гр - лук - 1/2 шт - яйцо - 1 шт - чеснок - 2-3 зубчика - соль - по вкусу - перец - по вкусу - паприка - по вкусу - куркума - по вкусу Выпекаем при 180° 25-30 минут КБЖУ на 100 гр - 82/14/2/3 Инстаграм автора gulnaz_lubit_mir Здоровое меню 🍏

ПП - конвертики😋 Ингредиенты: - лаваш - 90 гр - горбуша - 190 гр - помидор - 180 гр - сулугуни - 70 гр - яйцо - 50 гр - творог - 60 гр - укроп - 5 гр - соль - по вкусу - перец - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 156/11/4.5/18 Инстаграм автора fit.rau Здоровое меню 🍏

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 4 июля стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Готовимся к пляжному сезону - вместе! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid:2VtzqwdnySY

Сырная ПП - лепешка на завтрак🧀 Ингредиенты: - творог 5% - 125 гр - сыр сулугуни - 40 гр - рисовая мука - 40 гр - яйцо - 1 шт - соль - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 160/10.5/7.4/13.4 Инстаграм автора lidiyanevazno Здоровое меню 🍏

Мясная запеканка на ужин😍 Ингредиенты: - фарш куриный - 500 гр - лук - 1 шт - шампиньоны - 200 гр - помидор - 150 гр - сыр - 100 гр - сметана 15% - 100 гр - соль, перец, копченая паприка, базилик, сушеный чеснок, итальянские травы - по вкусу Выпекаем при 180° 40 минут, затем посыпать сыром и в духовку на 15-20 минут КБЖУ на 100 гр - 149/9/11/2 Инстаграм автора kristi_konfetti Здоровое меню 🍏