Самозванец покинул чат

После концерта прошёл месяц (ну, чуть больше), а как будто целая жизь. Что-то изменилось внутри меня и выросло новое. Последние полгода моя история - это история про проявленность. Про то, как выражать себя, не стесняясь, как не бояться быть заметной. Именно об этом было моё серебряное платье в пайетках на концерте. Не просто выйти на сцену, а выйти на сцену с посылом: смотрите на меня все! Я бы хотела, чтобы на следующем этапе моей жизни проявленность и заметность были естественной для меня частью натуры, характера, способа взаимодействовать с окружающим миром. И по этому поводу мы с коллегой Ксенией задумали 🫣 эфир на тему проявленности. Будем говорить о том, что это такое, как справляться со страхами, как обрести смелость (и нужна ли она вообще). 🫣Ксения - EMDR и соматический терапевт, специалистка по интегральной работе с телом, опирающейся на знания в нейробиологии и антропологии. На эфире поговорим, как работаем с запросами о проявленности в коучинге и в терапии, в чем отличия, в чем похоже. 🫣Эфир пройдёт в зуме во вторник, 16 июля, в 18 часов по Москве. Запись выложим в ютуб. Кому нужна ссылка на зум, пишите в личку (можно ткнуть и на кнопку в закрепе). Ждём всех желающих!

Закончился мой годовой опыт как преподавателя в МГИМО, вчера была в ресторане с выпускниками, а сегодня - на вручении дипломов. Потом заполнила обходной лист и сдала пропуск. И вот что я вынесла для себя из этого опыта. Не в порядке важности, а как вспомнила. 🫤Время - это одна из важных для меня ценностей. Свобода распоряжаться временем - тоже. В принципе, я об этом знала, но за год поняла, насколько я этим дорожу. Привязка к расписанию, не мною составленному, и фиксированный отпуск - это для меня тяжело. 😑Я слишком взрослая, чтобы работать 6 дней в неделю. Хватит, пора отдыхать. 😶За год я сбила себе весь график активности. В день, когда я выезжала на работу, я уже ничего не успевала, ни прогулки, ни бассейн. А когда мне не надо было никуда ехать, мне не хотелось выползать из квартиры. Буду восстанавливать теперь. Как те, кто работают 5 дней в офисе, это все делают - я даже не представляю, видимо, это другой тип личности. 😬Работа с бумагами, отчётами, журналами и т.п. меня выбивает из колеи. Так хорошо, что в своей основной деятельности я могу либо ничего этого не делать (спасибо режиму спмозанятости), либо делегировать. 🙄По студентам и университетской атмосфере я скучаю. Буду приходить в МГИМО как приглашенный лектор, а вообще надо бы ещё сделать так, чтоб меня и в другие места приглашали. 😯Я ближе по возрасту к родителям студентов (даже тех, кто младшие дети в семье), чем к студентам. Давно не ощущала это так остро, как сегодня. 😦Буду скучать по плюшкам с корицей из столовки. В целом, не жалею ничуть, что этот опыт получила.

Врываюсь в эфир с клиентским отзывом. Несколько недель Д. не могла принять решение. После сессии со мной приняла. Если хотите так же - жмите на синюю кнопку в закрепленных сообщениях.

После концерта у меня случилось небольшое затворничество, и онлайн, и в реале. Надо было освоить и присвоить этот опыт (до сих пор с переменным успехом). Внутри американские горки между "боже, я это смогла!" и "так, а что теперь-то?". Ну понятно, что теперь, конечно, второй концерт, с бэндом, а не только с роялем. Но это глобально и не завтра. А вопрос, что делать завтра (ну, условным завтра) остаётся висеть. С трансформациями вообще часто так бывает. Ты уже понимаешь, что не можешь больше, как раньше, внутри что-то зреет и меняется, проходишь через огонь, воду и медные трубы, а какой стала после - пока ещё непонятно. Надо знакомиться с собой заново. Вот и делаю это и на работе, и обнимаясь с котами, и в бассейне, и к коучу завтра пойду. Заодно со своим новым опытом переприсвоила себе и опыт старый, в связи с чем обновила пост-приветствие, почитать и поставить реакции можно тут

Это было супер-круто. Я думала, что я совсем не адреналиновый человек. От всяких рисковых штук типа прыгать с вышки в бассейн у меня кортизол шарашит, а не адреналин. Но оказалось, что адреналин - вот он. От такого. От преодоления внутренних страхов. От способности заявить, что вот она я, такая какая есть. От умения бояться, но делать.

Неделю не писала, потому что готовилась к своему большому событию. Кажется, самому страшному выступлению в жизни. Но гештальты надо закрывать, поэтому когда тебе всю жизнь говорят "не пой" - не остаётся ничего другого, как петь. Со сцены. Ладошки потеют, но за этим рубиконом другая я. Так что только вперёд.

Сегодня у меня какой-то день достижений через расслабление, без достигаторства. Сначала, утром, на репетиции я смогла расслабиться и пару песен спеть как я, а не как те исполнители, чьи песни. Даже если из-за волнения у меня не получится повторить на концерте, я знаю, что уже так могу. А потом, вечером, я смогла выплыть из 3 минут на 100 метров. В олимпийском бассейне и без инвентаря. Расслабилась и сосредоточилась на технике (брасса). А это вообще-то была моя цель на лето. Да, получилось всего на одном круге, но теперь я знаю, что уже так могу. Ну и вообще я улучшила свой доковидный/до порванной связки результат на 25 секунд в среднем, это нехило так. Теперь ещё сделать домашку по португальскому - и можно считать, что день прошел мега-продуктивно. И при этом расслабленно, да.

Неважно, где ты будешь завтра. Важно, где ты будешь через год. Эту фразу я услышала 7 лет назад в одном проекте и вдохновилась ею, кажется, на всю оставшуюся жизнь. Она про то, что даже если завтра мне не удалось достигнуть цели, предпринимая нужные действия, я там окажусь рано или поздно. И это помогает мне писать научные работы. Еще она про то, что если завтра не получилось, то всё не пропало. Получится послезавтра. Или через месяц. Или через год. Благодаря ей я не бросила плавание и вокал. Также она про то, что если сегодня я сошла с намеченного пути, я могу на него вернуться. И так я не забрасываю медитации и другие практики, даже когда случаются отступления и только через неделю я вспоминаю, что мне что-то надо делать. Жизнь случается, когда мы заняты тем, что строим на нее планы. Но эта фраза помогает двигаться поступательно в моё желаемое будущее, даже если оно в итоге совсем не такое, как я представляла его себе изначально. А вы можете поделиться какой-то фразой, которая вам помогает справляться?

С Днём Победы!