Психологія | Саморозвиток

⚡️НЕ ПЕРЕСТАВАЙ РУХАТИСЯ ВПЕРЕД. ⠀ Ми втрачаємо дуже багато, коли думаємо, що у нас все добре. Звикаємо до свого життя і звичок, знаходимо якусь норму, яка нас більш-менш влаштовує. І навіть не підозрюємо, що є безліч інших версій нашого життя. Яскравих та насичених, які можуть дарувати нам набагато більше щастя, задоволення та емоцій. ⠀ Перестань говорити "пізно", "не для мене", "навіщо". Стань допитливою дитиною, яка біжить назустріч усьому новому. Відносися так до всіх аспектів свого життя, і успіх буде з тобою. Немає однієї правильної дороги, є безліч стежок, якими потрібно пройтися.

🧑🏻‍💻ЯК ПРАЦЮВАТИ ЧИ ВЧИТИСЯ ЕФЕКТИВНІШЕ? Використовуйте метод Pomadoro. Суть його в тому, що ви заводите таймер на 25 хвилин і протягом цього часу старанно працюєте. Потім, 5 хвилин відпочиваєте. Цей відрізок за 30 хвилин і є помідор. Після 5 помідорів можна зробити перерву на півгодини або 40 хвилин. Для зручності підрахунку існує багато додатків.

💰ВІДКЛАДАЙТЕ 10% ДОХОДУ Фінансова подушка дозволить почуватися впевненіше і підтримає у складній ситуації. Створити її можна за будь-якого рівня доходу. Найпростіший спосіб - відкладати частину грошей відразу, як ви їх отримали. Зручно завести окремий рахунок та налаштувати автоматичне поповнення на день.

☝️НЕ СЛУХАЙТЕ НЕВДАХ! 😤Купив червону машину – люди скажуть, що краще б купив чорну чи білу! Відкрив свій бізнес - люди скажуть, що краще працював би за наймом, і спав спокійно! Одружся - люди скажуть, що краще будував би кар'єру, одному легше! Навчився професії в інтернеті - люди скажуть, що краще б пішов до коледжу! Запам'ятай! У кожного є своя думка, і ви збожеволієте, намагаючись догодити всім! 🫶🏻Ви можете вислухати думку людей, але вирішувати маєте тільки ви!

❌НЕ ПОЯСНЮЙТЕ СВОЮ ВІДМОВУ Це велике вміння, яке здобувається з досвідом. Якщо ви відмовили комусь, сказали своє тверде "ні", зумійте обійтися без пояснень і тим більше без виправдання. При цьому не можна відчувати почуття провини за те, що ви відмовляєте без пояснень. Люди відчувають внутрішній настрій, і якщо ви коливатиметеся всередині себе, то від вас доб'ються коментарів і, можливо, навіть умовить. 👆🏼І знову ж таки, не завжди варто відмовляти без пояснень, але трапляються випадки, коли це необхідно.

👣10 000 КРОКІВ Звичка проходити 10 000 кроків (8 км) щодня - здатна зберегти здоров'я на довгі роки. Доведено, що швидка ходьба – найбезпечніший та найефективніший вид навантажень для здоров'я людини. 👆🏻Дуже важливо, проходити цю відстань не в загазованому місті, де пробки машин і натовп людей, що палять, а робити це в парках, скверах або лісах і балках. Переважно подалі від промзони. Лікарі радять проходити 80% денної норми кроків за 3 заходи на день і робити це у підвищеному темпі, щоб отримати максимальну користь.

🙌🏻ЯК ПЕРЕЙТИ ВІД СЛОВ ДО ДІЛА? ☘️Загляньте у календар. Якщо ви почнете прямо зараз – через тиждень (місяць, рік) будуть перші підсумки. А якщо почнете за місяць? А якщо зважитеся за рік? Час не чекає. ☘️Забийте на все "а якщо". Справа в тому, що ілюзорні проблеми та перешкоди одна за одною збираються у вашій голові саме тому, що ви нічого не робите. Як тільки ви почнете щось робити - по дорозі стане зрозуміло, як вирішувати проблеми, що виникають. ☘️Розлютіться. Іноді не наважуєшся щось почати просто через вивчену безпорадність: це з дитинства, коли вас смикали фразами на кшталт «не висовуйся», «не вмієш — не берись», «дай я зроблю, ось безрукий». Усвідомте цей момент, зберіть у купу всю енергію та вперед.

😎ВМІЙТЕ ПРЕЗЕНТУВАТИ СЕБЕ Сутулість, скутість у своїх діях — все це вбиває вашу привабливість в очах оточуючих. Це пояснюється тим, що емоційний і фізичний стан взаємопов'язані. Також під час спілкування слідкуйте за своїм голосом. Говоріть голосно, повільно та чітко, бо швидка мова – ознака нервозності. Все це працює на підсвідомому рівні, тому цей метод буде корисним абсолютно для кожного.

💞Не заощаджуйте на собі. Купуйте те, що запланували, інакше природа забере гроші іншим способом (наприклад, друг займе грошей і не віддасть, вкрадуть гаманець). Навчіться витрачати на себе і рано чи пізно психологія грошей стане вашою філософією. Це не означає, що потрібно затарюватися в дорогому бутіку, лише дозвольте собі ті речі, про які ви давно мріяли і не бійтеся цього робити. 🙌🏻Незадоволеність своїм життям має накопичувальний ефект, що призводить до не найкращого результату.

🙅🏼‍♂️НЕ ЗАЛИШАЙСЯ ТАМ, ДЕ ПОГАНО Якщо залишитеся там, де вам не подобається, це непомітно знизить вашу самооцінку. 👆🏼Але, я переконався, що як тільки ви виберетеся звідти, помітите великий контраст між своєю впевненістю раніше і зараз. Тому хочу, щоб ви пам'ятали: якщо є стосунки, які вам не подобаються, люди, які вас гнітять, потрібно не боятися від них йти. 😏Це правило - виконує відсотків 10 людей. Раджу бути серед них. Це дійсно допоможе бути впевненішим.