SashaCho.vvs

напоминаю о себе 6летней давности🦹‍♂️

вчера добавил в свой рацион ягодичный мостик, правда пока в смите, и впервые после какого-либо упражнения так ноют булки☠️ вообще, кстати, пришёл к выводу, что буду и дальше делать упор на ноги, так как их до близкого к идеалу состояния легче довести, чем верх, да и я снова спокойно могу приседать, тянуть и тд😇

асмр чут-чут🤏

коллеги, продолжаю отвечать на сообщения в течение недели. ресурс на интернет общение близок к нулю. мне не жаль, просто держу в курсе🫨 за прошедший день провёл ещё одну пробную тренировку, а в субботу уже две платки… +вайб

к - контраст

С моим профессиональным праздником, получается

и на этой ноте всем спокойной ночи..

кидаю дайс на харизму?

кукуха едет короче☠️

прикиньте! осталось дождаться фотографии и пушка бомба будет🥹 провёл, кстати, сегодня первую пробную тренировку и в целом скажу одно. как же тяжело переучиваться… точнее не переучиваться, а разделять методики тренировки. когда-то, например, меня тренировали как пауэрлифтера и вот это банальное «чем больше прогиб в пояснице, тем лучше» оставило огромный след в моей жизни🥲 я могу показать нужное исполнение упражнения, могу и объяснить, почему делается так, а не иначе. но стоит мне объяснять и параллельно делать, то вылезает та техника, которой меня изначально обучали (то есть сам делаю не так, как говорю) 🥹🥹🥹 ох и долгой будет борьба, ох и долгой…

Я очень рад, что успел совершить серьёзные ошибки будучи молодым и решаю их также в молодости, а не будучи 30+ дедом + опыт, + осознание, + уверенность, + классная история годика через 2, ахах

Тема дружбы для меня на самом деле писос какая сложная и не так давно мне попался лютый рилс, суть которого заключается во фразе «не вся дружба - навсегда» (пытаюсь её принять, кста). Сейчас пришёл домой, лёг в кровать и начал рефлексировать об этих ваших дружбах… со хард🫨