OPEN - MONSXPRESS

FORMAT മ ‌ Username from : മ ‌ Username to : ( message content ) send to @Monsxpressbot referensi menu : MENU

ps : teman baca kalian🤍

Nah itulah serangkaian pembahasannya. Bagaimana? Ada yg mau ditanyakan? Atau sudah ada nih menu-menu yang muncul di benak kalian setelah tau apa saja makanan/bahan makanan yang dapat membuat kenyang lebih lama. Semoga menambah wawasan kalian yaa, semangat beraktivitas. See you next time Mons👋🏻😊

Selain makanan diatas, harus diimbangi juga dengan minum air putih yang cukup. Dengan minum air yang cukup setelah makan dapat membantu mengisi lambung dan memperlambat pengosongan lambung. Namun, perlu diingat bahwa kenyang lebih lama juga tergantung pada kebutuhan tubuh dan kebiasaan makan. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi agar dapat mengatasi rasa lapar dan tentunya sehat untuk tubuh kita.

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang dapat dijadikan makanan mengenyangkan, serta vitamin, mineral, dan antioksidan karotenoid,yang membantu melindungi kesehatan mata. Telur berukuran besar mengandung sekitar 6 gram protein, termasuk kesembilan asam amino esensial. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan telur lebih sering ke dalam makanan kita dapat meningkatkan rasa kenyang dan secara signifikan mengurangi asupan makanan jangka pendek. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur untuk sarapan pagi mengakibatkan berkurangnya variasi glukosa plasma dan insulin, penekanan respons ghrelin, dan berkurangnya asupan energi. Cobalah menambahkan sayuran ke dalam telur dadar yang lezat seperti bayam, jamur, dan brokoli) untuk lebih membantu meningkatkan rasa kenyang, dan juga asupan sayuran harian secara keseluruhan.

　　　     　　 ❝ TELUR ❞