diana medvedeva

Так, я поняла: про бизнес вам интереснее, чем девчачье 😂

Про тело🤩 Цель этого года - привести тело в порядок за счёт питания и базовых тренировок. В прошлом году я уже пыталась это сделать, даже брала личного тренера на месяц и набрала 3 кг. Первый раз я набирала жирами. И ох, девочки, не надо так делать 😪 Да, вес набрался быстро, за пару месяцев, но качество тела ухудшилось заметно. Второй раз - я взяла тренера, которая следила за мои рационом и очень ругала меня за каждые лишние 10 г жира. Честно, раньше я даже не задумывалась, как много жира мы потребляем 😢 В общем, я набирала углеводыми и белками. Это было довольно тяжело. Но получилось. Потом я все скинула. Потому что набрать вес мне сложно, а чтобы сбросить - достаточно пару дней понервничать или перестать считать калории. Чтобы вы понимали: я потеряла 2 кг на all inclusive в Египте, где столы просто ломились от еды 😱 Теперь я снова буду пытаться вернуться в режим. Последние пару недель я ела на 1000-1300 ккал в день. Это очень мало. Чтобы быть в качественном профиците, мне нужно: 🌟есть на 2000-2200 ккал (то есть поднять калории почти 2 раза) 🌟поднимать их за счёт углеводов, а не жиров 🌟жиры держать около 50-60 г 🌟белки около 90-100 г 🌟обязательно - свежие овощи, фрукты и зелень И конечно, нужно вернуть хотя бы 7000 шагов и тренировки, иначе просто даже не будет аппетита.

Для меня это рефлексия. Работа над ошибками. Если вам интересно или даже полезно - я только рада. Невероятной щедростью в вашей сторону будет, если вы расскажете знакомым репетиторам об этом канале) Это необязательно. Но буду очень благодарна ❤️

Впервые вижу такой контент, очень интересно читать🥹 Еще вызывает ощущение, что не только у меня так постоянно😵‍💫 Успехов тебе💗

Ну что ж, вы сами попросили, чтобы я рассказывала про создание ОШ... 🤭 Пост первый. В понедельник начали работу с новым преподавателем по русскому языку. Этому предшествовал месяц собеседований, согласования условий и договоренностей. Преподаватель нам понравился! Начинаем работать ❤️ Как мы строим работу: 1. Начинаем продвигать преподавателя через Авито и Профи, проводим пробные занятия и набираем сначала индивидуальных учеников. 2. Переходим к созданию вебинарного курса, где преподаватель сможет вести большой поток учеников. Поэтому первый шаг - запустить продвижение на Авито. Мы всей командой заряжены разрабатывать анкеты, тестировать гипотезы, настраивать аккаунты, продавать, в конце концов) Ждем данные от преподавателя. В понедельник - их нет. Во вторник - тоже нет. Среда - нет. Четверг - нет. Упс 🥺 Приходится завершить сотрудничество спустя 4 дня ожидания ❌ И теперь нас снова ждет поиск нового преподавателя 🙌 Что меня радует: 1. Что это произошло сейчас, а не тогда, когда мы набрали целый курс под человека. 2. Что за время работы с Examen de russe я столько уже нанимала, уговаривала, объясняла, оправдывала, увольняла..., что такая мелочь сейчас не вызывает у меня никаких эмоций.

Мое желание делиться процессами построения ОШ буквально:

Читаю сейчас книгу "И ботаники делают бизнес" - про Федора Овчинникова, основателя Додо-Пиццы. Его феномен как предпринимателя в частности в том, что он один из первых стал открыто рассказывать о процессе построения бизнеса в соцсетях (тогда еще он начинал с открытия книжных магазинов в Сыктывкаре). Мне нравится эта мысль. Я даже этот блог заводила с этой целью - если отмотать его аж на 2023 год, то можно увидеть, что я даже делилась всеми цифрами на уровне "потратили / заработали". Не знаю даже, для кого это было полезнее - для тех 30 человек, которые это читали, или для меня (очень мотивировало). Сейчас мы запускаем новый проект - онлайн-школу на несколько предметов. И да, у меня есть мысль рассказывать об этом достаточно открыто. Вопрос лишь в том: интересно ли вам будет за этим наблюдать?

Не понимаю, почему мы забросили эту прекрасную детскую традицию предлагать дружить понравившимся людям… TorbosovLife

Если вы репетитор, который мечтает запустить свой курс ЕГЭ, - этот пост для вас 💖 нет, я не запускаю курсы для репетиторов 😁 Мы начинаем первые шаги к созданию новой онлайн-школы на базе Examen de russe. Теперь мы расширяемся на несколько предметов: 🌟литература 🌟обществознание (и история) 🌟английский 🌟журналистика Это будет не просто набор курсов ЕГЭ. У нас будет буквально уникальный оффер на рынке - об этом чуть позже 👍 Мы ищем преподавателей по этим предметам, чтобы вместе запустить вебинарный курс в рамках нашей ОШ. Мы берем на себя финансовые расходы, маркетинг, продажи, операционное управление, техническую часть, помощь в методике 🤩 От вас - действительное желание развиваться в этом направлении и непоколебимая любовь к своему предмету ❤️‍🩹 Что будет делать преподаватель: 🌟вести вебинары в рамках курса 🌟разрабатывать программу и методику обучения 🌟контролировать учебный процесс по своему предмету 🌟вести соцсети с нашей помощью Зарплата - фикса + % от выручки по курсу преподавателя 🩷 Если вы уже ведете соцсети или пробовали создавать свой курс - это будет преимуществом. Если вам интересна эта вакансия, напишите мне с подробной информацией о себе: @writetodiana 🤍

Зачем нам дали эти 12 дней выходных, боже...🫠🫠🫠 Давно не ощущала такого нежелания работать, как сегодня. Прям заставляю себя что-то сделать, чтобы вычеркнуть задачу. синхронизация по задачам с командой проверить все цифры за декабрь преза к вебу вебинар на годовом пост в тгк examen de russe (я не создавала контент все 2 недели) выбрать преподавателей для собесов в новый проект Еще собралась с мыслями и позвонила юристу - первый шаг в новом году к закрытию вопроса с домом! 🥺 И так как делать больше ничего не хочется 😁, просто купила консультацию по развитию ОШ (для нового проекта) - буду вечером вопросы придумывать.

По этому поводу цитирую тех самых "Бесов" Достоевского: - Я знаю, что я ничтожный характер, но я не лезу и в сильные. - И не лезьте. Вы не сильный человек. Приходите пить чай.

Теперь о том, что НЕ получилось реализовать в 2025😱 Буду писать, что не реализовано, и постараюсь понять почему, чтобы не повторять ошибок (здесь писала, почему это важно). 1⃣ Не достигла цели по выручке Хотя мы и сделали рекорд в августе, но я не могу довольствоваться этой цифрой - она пока не даёт нам развиваться теми темпами, которые нужны для запуска нового проекта. Почему 💔 Пока я управляю проектом из детсткой позиции, мы так и будем "детками" - пора взрослеть. 2⃣ Не закрыла очень важную финансовую цель Не могу сказать, что это за цель. Сумма небольшая - 500-600 тыс. Но все равно не удалось реализовать 😔 Почему 💔 Было много крупных трат - ремонт, оформление документов, расходы по проекту выросли х3, вообще денег стало больше уходить на еду, заметили? И, конечно, мне нужна новая модель обращения с финансами, более взвешенная. 3⃣ Опять похудела 😁 В прошлом посте я написала, что титаническими усилиями мне удалось набрать 4 кг. Так вот я их снова потеряла. Почему 💔 Не хватило дисциплины + при каждом стрессе сразу худею, а их было очень много. Нужно учиться контролировать эмоции. 4⃣ Не решила вопрос с документами на дом Хотя ставила это острой целью на 2025 год, но пока все зависло. Я уже потратила на оформление наследства больше 100 тыс рублей. И впереди ещё много трат. Чем дальше мы продвигаемся, тем больше выясняется проблем с документами. В общем, хотя бы решить это в новом году... Почему 💔 Ох. Скажу честно, я уже устала от того, что вся ответственность, все траты, все вопросы и проблемы - на мне. В какой-то момент я просто закрыла на это глаза. Что, конечно, не решение(( 5⃣ Как-то слабенько развивалась Я правда удивилась, что прочла только 14 книг. Я не прошла ни одного значимого курса (кроме бизнесовых) по другим сферам. И мой английский прям плох для того, как долго я им уже занимаюсь. Почему 💔 Слишком большой перекос в работу, просто не выделяю должного времени в расписании на развитие. Итог 😪 Есть в целом ощущение, что можно было бы успеть больше, если не лениться. Постараюсь учесть это при планировании новых целей.

Что получилось в 2025 году 🌖 Это будет личная серия (закрытые цели Examen de russe расписывала здесь) 1⃣ Побила рекорд по выручке Да, это результат проекта, но здесь я его расцениваю как мой личный, потому что за этим стоит моя серьезная трансформация. На поверхности - изменения в подходе к операционке, но на глубинной уровне - изменение моего взгляда на многие вещи. 2⃣ Была в Беларуси (в качестве путешествия) и в Египте (полный чил) Здорово было завершить год абсолютным релаксом под солнышком, но из поездки в Беларусь тоже привезла много впечатлений - особенно из Бреста. 3⃣ Сделали с молодым человеком 70% ремонта в доме моих родителей За три недели полностью разобрали и вынесли всю мебель, переклеили обои, постелили ламинат, зашпатлевали и покрасили потолки... В общем, работы было много. 🌟вот здесь писала про ремонт 4⃣ Начала заниматься английским с репетитором Точнее с двумя репетиторами. Было около 30 занятий. Мой уровень ещё очень низкий, но я уже могу базово общаться в том же Египте и смотреть с английскими субтитрами простые сериалы. 5⃣ Питание + тренировки с тренером Брала месяц сопровождения с персональным тренером. Купила домой разборные гантели. Занималась раз в неделю-две. И даже это быстро отразилось на теле, потому что раньше нагрузок не было вообще. Жёстко следила за питанием. Считала калории. Это помогло мне набрать вес до 47 кг. 6⃣ Прибавила активность в соцсетях Пробила отметку в 1000 подписчиков в тг с минимальными вложениями и (что было очень приятно) набрала 1000 подписчиков в личном канале на YouTube. 🌟видео про систему планирования 7⃣ Прочитала 14 книг В основном про бизнес и саморазвитие. Среди них только одна художественная - "Бесы" Достоевского. Вообще кажется как-то мало. Но Литрес пишет, что этот показатель выше, чем у 84% пользователей - тогда ладно. И ещё успокаиваю себя тем, что я много информации получаю через видео и подкасты. 8⃣ Переехала в новый офис Точнее в новую студию, которую снимаю под офис. Да, она дороже. Но мне там безумно комфортно, и это отражается на работе. А сам переезд стал для меня символическим: я много месяцев терпела алкопритон в соседней студии, но в один день решила - "я не могу так поступать с собой". Это стало важной точкой принятия других решений в работе.

ЗАЯВКА 💡 Нужны репетиторы по русскому и биологии, индивидуально, 800 р. Мальчик, 4 класс. Пишите информацию о себе в лс: @writetodiana

Как достигать целей в 2026 году 🚀 сразу оговорюсь, что я не слишком в этом сильна, потому как многих своих целей я не достигла, но все же я собрала много важных советов успешных, поэтому поделюсь ✍ 1⃣ Отрефлексировать прошлый год Важно прям выписать, что у вас получилось и что не получилось из задуманного. И проанализовать. 🌟что получилось? что помогло достичь этих целей? 🌟чему вы научились? как это можно использовать? 🌟что не получилось? ПОЧЕМУ? (у меня сейчас это главный вопрос) 🌟чему я уделяла мало времени, а хотела бы больше? 2⃣ Ваше видение себя через год Многие говорят, что важно именно представить максимально точно: кем вы хотите быть, как вы хотите жить. Это видение можно сформировать vision board - карту желаний / карту целей. Кстати, я раньше к этому относилась довольно скептично, но вообще это правда удобно - когда перед тобой всегда визуализация твоей цели. Это помогает продолжать, когда тебя одолевает лень. 3⃣ Расписать подробно цели и декомпозировать их Мне здесь хорошо помогает майнд-карта. Сначала я обозначаю направления, внутри направлений - основные цели, по каждой цели - задачи. Мои направления (можете придумать свои): 🌟здоровье и тело 🌟проекты 🌟отношения 🌟финансы 🌟развитие 4⃣ Формулируйте цели по SMART-системе (ну это классика) S - specific - конкретная M - measurable - измеримая A - achievable - достижимая R - relevant - значимая T - time-bound - ограниченная по времени Пример: Хочу больше учеников ❌ Хочу привлечь 10 индивидуальных учеников по чеку 2000 р к концу мая ✅ 5⃣ Отслеживайте изменения Подводите итоги не только в конце года, а каждый месяц каждую неделю. Кстати, мне очень помогло в прошлом году именно начать фиксировать, что я сделала, а не только ругать себя за несделанное (это уж я регулярно делаю). P.S. Если тема интересна, могу расписать, что получилось и не получилось сделать прошлом году.

Это вчера. А сегодня доедаем салаты, гуляем по скрипящему снегу и пересматриваем "Шерлока" 🤩 Начну сегодня прописывать карту целей на 2026 🤩

Вчера узнала, что под каждым рилсом про селёдкой под шубу разыгрывается нешуточный спор - что класть первым слоем: селёдку или картошку. Доходит даже до оскорблений 😁 Это смешно, конечно, потому что: 1. Каждый должен делать только так, как нравится ему. 2. Уверена, что потенциал людей может быть гораздо выше, а сама жизнь - сильно интереснее, чем участие в таких нелепых спорах. В новом году желаю всем жить так, как хочется, без оглядки на чужое мнение, и наполнять свою жизнь по-настоящему важными вещами ❤️

А это уже было на последнем курсе СПбГУ - мне удалось подкопить денег на билет и приехать домой на Новый год. Кстати, бабушка такая эмоциональная не из-за праздника. В ней было много жизни - каждый день. Как хорошо, что я это сняла и теперь могу пересматривать. Никогда больше нет.

Еще будучи студенткой, в преддверии нового года я как обычно вышла из метро и направилась к ученику, сжавшись под пальто от жуткого холода и стараясь реже дышать, чтобы не обжигаться морозным воздухом. Мне нужно было пройти через обдуваемый со всех сторон мост, который буквально не было видно от метели. И я решила хотя бы на минуту забежать в магазин домашней утвари - просто согреться. Я ходила между рядами и вдруг увидела ее... ВОЛШЕБНОЙ КРАСОТЫ КАСТРЮЛЮ. Я смотрела на нее, как зачарованная, и представляла, как я куплю ее, упакую в красивую бумагу, отправлю домой - и бабушка развернет цветную ленту, откроет коробку и ахнет, а потом поставит ее на кухне на самое видное место и будет еще несколько дней беречь ее, просто любуясь. Она стоила 799 рублей. В кошельке - только на обратную дорогу. Я выскочила из магазина - мне нужно было быстрее заработать деньги. Я уже бежала, не обращая внимания ни на метель, ни на режущий щеки колючий снег, ни на уходящую из-под ног ледяную землю. Мне было так тепло, даже горячо. После занятия, получив от ученика 800 р, я прискакала в магазин: "Мне, пожалуйста, вот эту кастрюлю". Я отдала 800 рублей. Мне вернули рубль. Я забрала кастрюлю и, счастливая, в обнимку с ней, поехала в общагу. На следующий день я отправила ее бабушке. И она была счастлива. Несколько дней не готовила из нее - любовалась.