Честный врач | Профилактика здоровья

Как в 50 чувствовать себя, как в 35?! Для начала нужно определить свой биологический возраст, он может быть больше или меньше фактического. На канале Юлианны вы можете найти чек-ап по биомаркерам старения. "Есть разные панели биомаркеров, я постоянно слежу за инновациями в этой области. Важно понимать, что отслеживать имеет смысл только те показатели, на которые мы можем влиять. А после того, как мы определили биологический возраст, можно выбирать стратегию оздоровления"- говорит Юлианна. ❗️Главное выбирать инструменты, действительно нужные для вас, и применять их правильно. Сейчас многие используют комплексный подход, но комплексный подход не равно системный! Без понимания системы и ее нюансов сложно получить весомый результат. На канале Юлианны можно узнать о том, как: - сбросить 10 лет от своего биологического возраста всего за 3-6 месяцев; - прекрасно выглядеть и чувствовать себя на все 100%; - значительно повысить свой уровень энергии и активности. Ссылка на канал: https://t.me/+uWJj9xI5CkU0ZGJi.

Какими напитками лучше согреваться? 1️⃣ Куркума-латте. Просто бомба. Готовится на основе куркумы, кардамона, черного перца и растительного молока, что делает его более насыщенным. Подойдет взрослым. 2️⃣ Отвар шиповника. Его можно пить и детям тоже. Это мощнейший антиоксидант. Содержит минералы, помогающие в профилактике различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и артрита, помогает снижать уровень сахара в крови.

Когда пора менять образ жизни? Есть определенный возраст, когда уже пора поменять образ жизни, чтобы сохранить здоровье. Если вам больше 40, нужно глобально пересмотреть свой образ жизни. Поменять пищевые привычки, отказаться от курения, сократить потребление алкоголя, может быть, заняться фитнесом. Дело в том, что после 40 лет организм несколько меняется. Прежде всего, происходит замедление всех процессов, метаболизма, хуже выводятся из организма вредные вещества, идет перестройка тканей, снижается ферментативная активность, хуже вырабатывается инсулин. Но не стоит переживать. Для многих в 40 лет приходит осознание, что здоровье нужно беречь. Это заставляет их меняться, и жизнь как будто начинается заново. Но уже более качественная.

Как правильно складывать продукты в холодильнике? Дольше всего продукты сохраняют свои питательные свойства, первозданный вкус и аромат в зоне свежести. Например, яблоки и морковь могут храниться в ней до 30 дней дольше. Бактерии быстро размножаются в холодильнике. Поэтому все сырые продукты, в особенности мясо и рыбу лучше хранить не по соседству с фруктами, овощами и молочкой. 1️⃣Мясо, рыбу и сыры нужно хранить в отдельном контейнере. 2️⃣Приготовленные продукты обязательно герметично закрыть пленкой Все средние полки для этих продуктов, и сюда также можно впихнуть молочку. 3️⃣Нижние полки идеально подходят для фруктов, овощей, зелени и ягод - на нижних полкх самыый высокий уровень влажности

Простудились - киви поможет 🥝Сильный, удушливый кашель Смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном. 🥝Высокая температура, боли в горле, кашель с одышкой Сделайте сироп из киви, молотого аниса и меда. Слегка проварите его на медленном огне. Принимайте по 1 ч. ложке 5-6 раз в день. 🥝Свежевыжатый сок необходимо пить людям с пониженным иммунитетом Достаточно выжать сок из 2 плодов. Чтобы смягчить его кислый вкус, попробуйте смешать с соком моркови или сладкого яблока.

— Тебе надоело жить на государственную зарплату, приходить каждый день на работу и не кайфовать от того что ты делаешь? — у тебя есть желание освоить что-то новое в жизни? Тебе стоит начать с подписки на канал: Наука Бизнеса Его авторы собирают актуальные финансовые и бизнес советы которые помогут Тебе сориентироваться в мире финансовой независимости. Хватит работать, начинай ЗАРАБАТЫВАТЬ!

Польза и опасность руколы Как и большинство листовой зелени, рукола питательна, а это означает, что она содержит большое количество питательных веществ при очень небольшом количестве калорий. Одна чашка (20 г) руколы – это всего 5 калорий плюс витамины и минералы, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. Такой же размер порции обеспечивает впечатляющие 27,7% суточной нормы витамина К, способствующего свёртыванию крови и заживлению ран. Но, если вы принимаете антикоагулянты, препятствующие образованию тромбов, с руколой нужно быть осторожным и проконсультироваться с врачом, так как растение может помешать приёму лекарств.

Чем полезен пажитник и как его вырастить самому? Пажитник - это сладковатая специя с ореховым привкусом и ароматом свежескошенного сена. Сушеную зелень добавляют в блюда из рыбы, мяса, в салаты и соусы, а размолотые бобы входят в состав приправы хмели-сунели. ✅Чем полезны листья пажитника? В сыром и сушеном виде листья и семена пажитника используются в качестве приправы.  При перемалывании бобов и верхушек соцветий до порошкообразного состояния получают специю чаман, важный ингредиент карри и чая-массал. ✅Чем полезны стручки пажитника? Стручки с 5-10 бобами в сыром виде имеют горький вкус и аромат клена. Но если их немного поджарить, вкус становится менее горьким. ✅Чем полезны семена пажитника? В качестве лекарственного сырья используют в основном семена пажитника, собранные в фазе зрелости. Они богаты витамином B1, B2, B6, B9, калием, кальцием, магнием, фосфором, железом, марганцем, медью, селеном и цинком.

Можно ли есть сосиски? Колбасы, сосиски и другие мясные изделия из переработанного мяса Международное агентство по исследованию рака (IARG) относит к продуктам с канцерогенной активностью. Так, розовый цвет колбасы — заслуга нитрита натрия или нитрита калия. Без них не обойтись, поскольку они предотвращают развитие в продукте возбудителей ботулизма. При попадании в кишечник эти вещества могут превращаться в канцерогенные нитрозамины. Колбаса состоит из свиных шкурок и сала, субпродуктов, соли, консервантов, ароматизаторов, крахмала, соли, трансгенной сои — такой состав говорит о том, что от колбасы и сосисок в ежедневном рационе лучше воздержаться.

Врачи специально выписывают больным дорогие медикаменты К сожалению врачи не знают о существовании недорогих аналогов и поэтому прописывают то, что положено Лекарь по призванию - канал, который расскажет тебе, как правильно и не дорого следить за здоровьем От А до Я тебе расскажут все про твое здоровье и методы лечения — Какие фрукты нельзя есть? — Секреты здоровой кожи — Народные лекарства, которые лучше аптечных Ваше здоровье это ваша ответственность, подписывайтесь: https://t.me/+IW9Fi9GZZeM0ZWZi