Раскрыть себя | Психология | Саморазвитие

Как изменить себя в лучшую сторону  ❓ 1️⃣ Максимально ограничить потребление алкоголя, сахара, фастфуда, искусственных продуктов. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, крупы, немного мяса и обычная вода. 2️⃣ Начать изучение иностранного языка, а лучше сразу двух. Это поможет развить память и активизировать работу мозга. А к тому же позволит вам свободно общаться с иностранцами. 3️⃣ Ежедневно читать книги: Чтение прекрасно развивает мышление, воображение и помогает расслабиться. Подойдет любой жанр, но лучше все же выбирать качественную художественную литературу, книги по психологии, личностному росту. #Раскрыть себя   🧠

❄️ ЗАПОМНИ: 1️⃣ тот факт, что ты пытаешься — это доказательство твоей силы. 2️⃣ тот факт, что ты хочешь стать лучше — это доказательство того, что в тебе есть большой потенциал. 3️⃣ тот факт, что ты терпишь неудачи — это доказательство того, что ты двигаешься вперёд. #Раскрыть себя   🧠

Как создать настрой на успех и всегда добиваться своего☠️ Вы когда-нибудь обращали внимание, какие мысли посещают вас чаще? Хорошие или плохие ❓ 🔤🔤🔤 наши мысли можно разделить на два типа: мысли первого типа делают нас богаче и счастливее, а мысли второго типа, наоборот - беднее и несчастнее🔤 Что вы думаете и делаете каждый день, то и получаете в итоге. 💡Очень важно быть настроенным на успех. Что это значит? Смысл заключается в убеждённости и вере довести начатое дело до победного конца, ведь несомненно именно наши внутренние убеждения привлекают желаемую ситуацию в нашу жизнь. Об этом свидетельствуют многочисленные интервью успешных людей. Так, например, американская предпринимательница и основательница известной фирмы косметики Мэри Кэй Эш, в одном из своих интервью сказала: "Я даже не допускала мысли, что моё дело может провалиться". ▶️Поэтому в основе любой победы лежит настрой на достижение успеха. А сохранить и поддерживать позитивный настрой вам может такая техника, как аффирмация. ▶️К примеру, вы можете говорить себе такие фразы: - мне постоянно везёт. - я удачливый человек. - успех со мной везде: и в любви, и в работе. - у меня всё хорошо. ▶️Вы также можете придумать свои собственные аффирмации. Главное, чтобы вы их повторяли каждый день, и тогда они обязательно помогут вам обрести веру в себя. ▶️Правильный настрой на успех - это уже половина дела, однако всегда необходимо твёрдо верить, что всё получится. Помните, что именно непоколебимая вера в себя и в свои силы поможет вам достичь всего, чего вы хотите. #Раскрыть себя   🧠

🕑🕒🕙🅰️🕗🕠🕒➡️ то, что вызывает у вас страх Когда ты делаешь то, что страшно, тогда ты получаешь самый сильный эффект саморазвития. 🥺Преодоление страха активизирует личностный рост сразу по всем направлениям твоей жизни. Ты становишься сильнее ментально и физически. 🥺Поэтому, делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать, это может быть большая задача на день или новый проект, который вы даже не знаете как начать. Это вас и пугает - неизвестность. ➡️Просто возьмите и сделайте, тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе. #Раскрыть себя   🧠

🙂🥹 😃🙃🥲🥰🥹😍🧐 😍😊🙃😅🙂🙃😍🥰🥹🥲  😈 🔥Человек, который преодолевает трудности, похож на пожарного, который входит в горящее здание. Со стороны здание выглядит очень пугающе, но как только пожарный входит в него, у него больше нет времени думать о том, что ему страшно. Он просто быстро решает проблемы и эвакуирует людей. Как правило, если дело касается сложностей в работе, то, как только вы войдете в горящее здание, вы поймете, что оно исчезло. 🔥Как спортсмен разрабатывает разные группы мышц, чтобы укрепить все тело, так и вы должны заботиться о своих навыках и не давать им атрофироваться. 🔥Сложные задачи помогают вашим «рабочим» мышцам стать крепче. #Раскрыть себя   🧠

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ и уверенности в себе : ➡️Иногда для какого-то шага нам не хватает всего немного чего-то. Словно небольшой штрих в сознании, который все поменяет в жизни, кардинально перевернув ее с ног на голову. Что такое в мотивирующих словах, что делает их очень желанными? Это недостающий кусочек пазла, чтобы вся картина окончательно сложилась. Но как пройти этот шаг, который кажется пропастью между прошлой и будущей жизнью? ➡️Мотивирующие слова помогут подтолкнуть тебя или твоих близких к переменам. Правильная цитата, слова или сообщение помогут нам преодолеть сложные времена, побудят нас подняться, стимулируют перестать откладывать, подталкивают к действиям, помогают выйти из зоны комфорта и начать делать тяжелую работу. Можно полжизни сомневаться в чем-то, а можно за мгновение поменять жизнь к лучшему, только приняв решение под действием мотивации. #Раскрыть себя   🧠

↘️ Как усилить мотивацию ? 📢Вопрос мотивации – один из главных в жизни любого человека. Мотивация лежит в основе поступков, действий или бездействий. И самый частый вопрос наших клиентов: «Где мне найти мотивацию и как её усилить?». 📢Прежде чем искать мотивацию, важно разобраться, чего мы хотим, каковы наши цели. И наши ли это цели или внушённые нам? Возможно, внутренний разум не хочет тратить силы на навязанные чуждые цели, отсюда и отсутствие мотивации. 📢Чтобы ускорить достижение к цели и укрепить свою волю и мотивацию, используйте самовнушения. В завершении, после того, как вы погрузились в самогипноз и помечтали за несколько минут до завершения работы, дайте себе постгипнотические самовнушения #Раскрыть себя   🧠

Прекрати накручивать себя, и вместо этого говори: ✔Я сделала всё, что могла, и это главное. ✔ Совершать ошибки — это нормально. ✔ Каждый день не может быть хорошим, но можно найти что-то хорошее в каждом дне. ✔ Невозможно справиться со всеми трудностями сразу, но у меня получается решать проблемы постепенно. ✔ Благодаря своему опыту я расту. ✔ Я заслуживаю отдых, заботу и любовь. #Раскрыть себя   🧠

🔤🔤🔤 чувствовать себя   🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌸 🔥 Мыслите позитивно. Если задуматься, реальность — это только восприятие. Если вы чувствуете себя уверенно, то так оно и есть. 🔥 Улыбайтесь.  Постоянно ведутся споры о том, что первично, — мысли или поведение. Оказывается, ваш разум следует подсказкам вашего тела, поэтому научитесь обманывать мозг и улыбайтесь! 🔥 Говорите с собой. Посмотрите в зеркало и постарайтесь убедить себя, что вы — это вы, и вы великолепны. Принимайте перед зеркалом уверенные и гордые позы, которые заставят вас поверить в свои силы. #Раскрыть себя   🧠

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА ⏪ДОЛЖЕН, ХОЧУ, БУДУ⏩   Очень эффективная техника, которая помогает отделить навязанное от своего истинного. 📝 Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 колонки, напишите их название: • Я должен/должна! • Я хочу! • Я буду! ✏️ Заполните колонку «Я должен/должна!». Охватите максимально все сферы жизни, интересов. Запишите быстро не менее 20 пунктов. ✏️ Во второй колонке меняйте на «Я хочу!». Здесь наоборот замедлитесь и почувствуйте, как отзывается переделанное должное на желаемое. Если не нравится, то ставьте прочерк. 🤔 А теперь подумайте, что из второй колонки из своего «хочу», вы готовы перенести в «Я буду!».   Насколько уменьшился первоначальный список? ↘️ Именно в 3 колонке ваши истинные желания, более того, в них сила намерения! #Раскрыть себя   🧠