КРАСА.ЗДОРОВ'Я ТА УСПІХ

ЯК ПРИЙМАТИ СВОЇ ПОРАЗКИ ТА НЕ ОПУСКАТИ РУКИ?

У житті ми стикаємося з різними випробуваннями, і не завжди все йде за планом. Поразки – це частина нашого шляху, яка допомагає зростати і ставати сильнішими. Ловіть кілька порад, як прийняти свої невдачі та не втрачати мотивацію 🫶 ✨Аналізуйте помилки: замість того, щоб звинувачувати себе, розберіться, що пішло не так і які уроки можна з цього винести ✨Не ідеалізуйте успіх: зрозумійте, що успіх не приходить одразу. Він є результатом постійних спроб і помилок ✨Не картайте себе: пам'ятайте, що кожен має право на помилку ✨Встановлюйте реалістичні цілі: великі цілі розбивайте на маленькі досяжні кроки. Це допоможе уникнути відчуття перевантаженості і дасть змогу бачити свій прогрес ✨Оточуйте себе підтримкою: спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують і вірять у вас. Вони допоможуть знайти мотивацію. #коучінг #мотивація

Салат з моцарелою і прошутто Інгредієнти: - 200 грам салату - 100 грам прошутто - 200 грам моцарели міні - 100 грам помідор черрі - 1 ч.л. гірчиці - 1 ст.л. малинового сиропу - лимонний сік - оливкова олія - сіль, перець Викладіть в салатницю мікс з листя салатів. Розкладіть черрі і моцарелу. Зверху викладіть дуже тонко нарізану шинку прошутто. Далі приготуйте заправку: змішайте гірчицю і оливкове масло, додайте малиновий сироп і лимонний сік за смаком, посоліть, поперчіть. Заправте салат і насолоджуйтеся поєднанням смаків італійської кухні. #смачного

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨ Легких,приємних,ваших вихідних

✨ Захищаємо організм від захворювань Сезонні фрукти та овочі У сезонних фруктах міститься велика кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які захищають організм від захворювань та шкідливого впливу навколишнього середовища. ✨Рекомендується звернути увагу на кабачки, баклажани та різні види капусти. — Також в їжу слід вживати ріпчасту цибулю і порей. — Крім цього – абрикоси, нектарини, персики та багато видів зелені. ✨Літо - час ягід. — Вишня, черешня, чорниця, суниця, полуниця, червона смородина, аґрус, малина. — Рекомендується замінити десерти на ягоди. Здорові та красиві✨

SPF - це сонцезахисний фактор. ⠀

Креми, які містять цей фактор, дозволяють збільшити час безпечного перебування на активному сонці.

Адже всі знають, що сонячні промені розрушають колаген і еластин в шкірі, які відповідають за пружність і еластичність.

⠀ Як ж правильно обрати spf для себе?! ⠀ ☀️В попередньому пості знайдіть свій фототип і дозволений час перебування на активному сонці без захисту ⠀ ✔️ множим цей час на цифру крему spf = отримуєм кількість хвилин безпечного перебування на сонці з spf кремом, ділим отримане число на 60 і отримуєм кількість годин, які наша шкіра буде захищена з spf кремом від сонця. ⠀ Але навіть з сонцезахисним кремом перебування на сонці - стрес для шкіри. Тому старайтесь вибирати засоби, які не тільки захищають, а и‌ доглядають. Для цього потрібно враховувати не тільки фототип, але и‌ тип шкіри. ✨Якщо у вас жирна шкіра, вибираи‌те крем із легкою текстурою та матуючим ефектом. ✨Власницям сухоі‌ шкіри слід віддати перевагу засобам із зволожуючими властивостями. ✨Якщо ж у вас чутливий тип шкіри, обирати крем варто особливо ретельно, адже він повинен враховувати ці особливості. ⠀ Різні ступені захисту існують не просто так і обирати для себе потрібно крема не з максимальним ступенем захисту, а оптимальним. Оптимальним індивідуально для вас. Тому що сонцезахисні фільтри в великих кількостях можуть шкідливо впливати на шкіру. ⠀ ✨Сонцезахисна косметика не працює відразу після нанесення, їй потрібен час, щоб впитатись і стати непомітною на шкірі. Тому наносяться такі засоби на доглядові засоби обличчя і тіла приблизно за 20-30 хв. до виходу на вулицю. ⠀ Не нехтуйте захистом від сонячного випромінювання.

Просте правило - наносьте сонцезахисний крем в сонячну пору і це не тільки захистить вашу шкіру від ряду дерматологічних проблем, а й збереже молодість шкіри на довший час.

⠀ Бережіть себе і будьте красиві✨

З ДНЕМ КОНСТИТУЦІЇ, РІДНІ 🇺🇦 Україна – є суверенна, НЕЗАЛЕЖНА, демократична, соціальна, правова держава. Українці – вільні люди і завжди такими будуть. Кращі з кращих віддають життя за нашу країну, за нашу свободу. Не забуваємо про це! 💙💛

Як відкладати гроші, не обмежуючи себе? ✨Використовуйте принцип "спочатку плати собі". Відкладайте певну суму одразу після отримання доходу, ще до початку витрат на інші потреби. Це може бути невеликий відсоток від заробітку, який ви навіть не помітите. ✨Шукайте додаткові джерела доходу. Фріланс, підробітки або пасивний дохід можуть збільшити ваші заощадження без необхідності значно обмежувати себе у витратах. ✨ Відкладайте гроші з дрібних витрат. Наприклад, кожного разу, коли ви не купуєте каву в кафе, відкладайте цю суму. Невеликі суми можуть швидко накопичуватися. ✨Заощаджуйте гроші з бонусів або подарунків. Коли отримуєте додатковий дохід у вигляді бонусів або подарунків, відкладіть частину цієї суми. Це не вплине на ваш звичайний бюджет, але допоможе збільшити заощадження. #фінансоваграмотність #гроші #мислення #успіх

Чому сушить і хочеться пити? 💦 🧂Надлишок солі - основна причина, що викликає спрагу Відбувається це з природних причин. Сіль витягує рідину з клітин, від чого відбувається зневоднення. Якщо людина хоче постійно пити, то в більшості випадків - це реакція організму на надлишок солі в їжі. Піклуйся про своє здоров'я ❤️ Красиві та здорові

Фототип шкіри – це ступінь чутливості шкіри (що дана нам генетично) до дії ультрафіолетових променів.

⠀ Це потрібно для правильного підбору SPF крему і щоб знати, скільки часу можна проводити на відкритому сонці без шкоди для шкіри. ⠀ Всього  є 6 фототипів: ⠀ ✨ФОТОТИП-Кельтський Світла шкіра, часто з веснянками, зазвичай руде волосся і світлий колір очей. ✨Безпечний час перебування під сонцем - 5 хвилин. Шкіра не засмагає, а червоніє і покривається пухирями. Засмага протипоказана. ⠀ ✨ФОТОТИП-Нордичний Світла шкіра, світло-русяве або каштанове волосся, світлий або коричневий колір очей. ✨Безпечний час перебування на сонці 10-15 хвилин. Чутлива шкіра, погано засмагає, часто згорає. ⠀ ✨ ФОТОТИП-Темний європеи‌ський Шкіра світла або кольору слонової кістки, русяве або каштанове волосся, карі або темні очі. ✨Безпечний час перебування на сонці 20 хвилин. Шкіра засмагає зазвичай добре, засмага проявляється навіть при недовгому перебуванні на сонці. ⠀ ✨ ФОТОТИП-Середземноморський Смаглява шкіра, темне волосся і темні очі. ✨Шкіра добре і швидко засмагає, рідко обгорає. ⠀ ✨ФОТОТИП-Індонезійський або середньосхідний Смаглява шкіра, зазвичай оливкового відтінку. Темні очі і волосся. ✨Шкіра не згорає, засмага схоплюється швидко і тримається довго. ⠀ ✨ ФОТОТИП-Афроамериканський Дуже темна шкіра. Чорне волосся, темно-карі або чорні очі. ✨У таких людей виробляється велика кількість меланіну, за рахунок якого вони ніколи не обгорають. Через колір шкіри засмага непомітна. ⠀ Більшість населення Украі‌ни – люди зі шкірою ll - III фототипу. Впізнали свій фототип? Діліться в коментарях ✨✨✨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Коли ви починаєте любити себе-ви стаєте кращими. Стаючи кращими-ви починаєте притягувати в життя тільки найкраще. Тим самим ви даєте знак Всесвіту, що гідні тільки Найкращого. Відчуйте себе гідною найкращого і почніть відповідати своїм бажанням.

Не порівнюйте себе ні з ким і не погоджуйтеся на менше #коучінг #самоцінність #мотивація