Бібліотека Здоров’я

Що їдять довгожителі? 🎎 Японці, які живуть найдовше, споживають багато продуктів із високим вмістом вітаміну C. 🍊 Щоденне вживання цитрусових допомагає підтримувати здоров’я шкіри – вона стає гладенькою й оксамитовою. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Нюрнберзький психологічний тест який дивує всіх ❗️ Оберіть позу в якій вам комфортно сидіти, їх значення вас здивує… Натисніть на кнопку, щоб дізнатися результат…👇

Корисні продукти для зими 💊 Квашена капуста – багата на вітаміни B, C та кисломолочні бактерії. 🔍 Шипшина – рекордсмен за вмістом вітаміну C, містить фосфор, залізо, калій. 🫐 Чорна смородина – зміцнює імунітет, стимулює кровотворення. 🍊 Цитрусові – джерело аскорбінової кислоти, вітамінів A, B, PP. ☝️ Щавель і шпинат – навіть заморожені зберігають вітаміни та мікроелементи. 🌶️ Болгарський перець – покращує кровообіг, зміцнює судини. 🌿 Зелена цибуля – природний імуномодулятор. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Як легко схуднути за допомогою лляної олії? 🍽️ Перший спосіб – щоранку натще випивати 1 чайну ложку лляної олії, запиваючи чистою водою. Снідати – не раніше ніж через 30–50 хвилин. ☝️ Другий спосіб – двічі на день (за 30 хвилин до сніданку й за годину до вечері) випивати по 1 чайній ложці трохи підігрітої лляної олії. Через тиждень збільшити дозу до десертної ложки, а ще через тиждень – до столової. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Як правильно приймати вітаміни та добавки 🌱 Омега-3 – натщесерце зранку. 💊 Вітаміни A, D, E, K – під час їжі з жирною їжею. 🕐 Йод, селен – до 12:00. ☝️ Амінокислоти, колаген – натщесерце з водою з лимоном. 🔍 Вітаміни групи B – після сніданку або обіду. 📌 Інозитол – після сніданку та вечері. 🥣 Залізо – після обіду з вітаміном C. 🍽️ Цинк – після обіду або вечері, окремо від кальцію та заліза. 🧠 Вітамін C – під час будь-якого прийому їжі (не більше 500 мг за раз). 🛌 Пробіотики – на ніч. 🌙 Магній – після вечері або перед сном. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

‼️ З 4 лютого в Україні запустили безкоштовне навчання по заробітку у соц.мережі Телеграм. Вже зараз люди без досвіду, можуть опанувати сферу Телеграму та вийти на дохід у 1-3 тисячі доларів за декілька місяців. Телеграм являється найбільш перспективним напрямком у сфері онлайн-бізнесу в Україні. Славний (понад 13 років SMM-маркетингу та понад 7 років у Телеграмі вже презентував БЕЗКОШТОВНУ програму з вивченням . Ⓘ Подати заявку вже встигли декілька тисяч українців. Кожен з них отримає підтримку 24/7. Подавай заявку за 5 секунд і приєднуйся до всеукраїнського марафону з вивчення Телеграму ПОДАТИ ЗАЯВКУ 👇🏻

Чи можна пити чай після їжі 🫖 Незважаючи на загальну думку, чай не впливає негативно на процес травлення. ☝️ Насправді, він може допомогти в процесі засвоєння їжі завдяки своїм травним властивостям, але важливо вибирати чай, що не містить надмірної кількості цукру чи добавок. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Рецепт для омолодження крові та схуднення! 🥣 0,5 кг часнику подрібнити й додати сік 24 лимонів. Суміш покласти в банку з широким горлом і накрити прозорою плівкою. Настояти 24 дні. ☝️ Перед вживанням збовтувати! Приймати 1 раз на день перед сном по 1 ч. л. суміші на пів склянки води (якщо ввечері не плануєте їсти). 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

6 корисних продуктів при високому тиску 🌱 Знежирений сир, червоний перець, мигдаль, вівсянка. Окремо: 🐟 Лосось – джерело омега-3, знижує тиск. 🎃 Гарбузове насіння поповнює цинк, запобігає інфаркту. 🫀 Какао зміцнює судини, але калорійне. 🥛 Знежирене молоко містить калій, кальцій, магній, вітаміни. 🍫 Гіркий шоколад покращує серцеву функцію, містить антиоксиданти. 🫖 Зелений чай знижує холестерин, уповільнює старіння. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Продукти, що покращують стан судин і крові 🥣 Куркума не лише покращує кровообіг, а й має потужні протизапальні властивості. 🌱 Оливкова олія зменшує ризик утворення тромбів завдяки своїм антиоксидантним властивостям. 🔍 Ромашка і гірчиця допомагають нормалізувати згортання крові, що є важливим фактором для здоров’я серця та судин. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Які трав’яні чаї ви п’єте? ☀️ Вранці тонізувальний чай (дягель, суничне листя, конюшина, лимонник, лаванда, любисток). 🌱 Увечері заспокійливий (звіробій, іван-чай, м’ята, ромашка, меліса, листя малини, вишні тощо). ❄️ Взимку та навесні полівітамінний (листя малини, ожини, смородини, кропива, морква, шипшина, горобина, обліпиха). 🫖 Улітку чаї готують зі свіжих трав, максимально використовуючи їхню користь. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Посилання на курс - https://t.me/+wf6b-K06gjE2ZmNi

📍 Ви отримали персональне запрошення на курс вивчення англійської мови! Адміністрація каналу надала вам доступ до закритого курсу з вивчення англійської мови! Оберіть свій рівень знань 👇 — Початковий рівень знань — Середній рівень знань — Просунутий рівень знань

Курячі яйця мають бути на кожному столі! 🧠 Вони містять ніацин, який потрібен для роботи мозку та синтезу гормонів. 🥚 Жовток – джерело вітаміну D, що сприяє засвоєнню кальцію. ☝️ Залізо запобігає анемії, а лецитин покращує пам’ять і підтримує здоров’я печінки. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Чому не варто пити каву натщесерце? ☝️ Дискомфорт у шлунку – стимулює вироблення кислоти, що може спричинити подразнення. 🌱 Порушення рівня кортизолу – вранці організм природно виробляє кортизол для бадьорості, а кава може збити цей процес. 💧 Вимивання мінералів – сприяє втраті кальцію, калію, магнію. 🔍 Посилення тривожності – кофеїн активує реакцію «бий або біжи», викликаючи почастішання серцебиття та занепокоєння. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Хто з них чоловік? 🤨Відповість правильно тільки геній

Що таке струс мозку 🧠 Виникає при різкому зміщенні мозку всередині черепа через удар чи сильну тряску. ‼️ Симптоми: головний біль, запаморочення, втрата пам’яті, порушення координації. 🌱 Хороша новина – нейрони залишаються цілими, пошкоджуються лише зв’язки між ними. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Чи можна зберігати хліб у холодильнику? 🍞 Небажано. Температура 2–8°С сприяє швидкому черствінню. До того ж хліб добре вбирає запахи. 🧊 Краще зберігати: ▫️при кімнатній температурі (20–25°С) ▫️у морозилці (-18–20°С), де він залишатиметься свіжим до 3 місяців. Важливо заморожувати свіжий хліб. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Читання для покращення пам’яті 📖 Читання розвиває когнітивні здібності, покращує пам’ять і знижує ризик хвороби Альцгеймера в 2,5 раза. 📺 На відміну від перегляду телепередач, який може збільшувати цей ризик. 🧠 Також корисними є розгадування головоломок та шахи – вони підтримують мозок у тонусі! 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Чому хочеться солодкого? 🌱 Психологічна залежність – звичка заїдати стрес солодким. Спробуйте замінити це прогулянками або іншими приємними заняттями. 🍽️ Нерегулярне харчування – організму не вистачає калорій, і він вимагає швидких вуглеводів. ☝️ Проблеми з мікробіотою кишечника – активне розмноження грибків (наприклад, кандид) може викликати тягу до цукру. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦