Мой психолог

👠Сильных не любят — они неудобны. Ими нельзя управлять. Они слышат себя, знают, чего достойны и не готовы от этого отказываться. Внутри у них ЯКОРЯ, которыми они прочно держатся за желание жить. Внутри у них крепкие корни, которые нельзя вырвать или разрушить. Как нельзя разрушить и их железные принципы, чувство собственного достоинства, мораль и веру в самих себя. 👠Сильные способны выдержать любую правду, удары Судьбы, пытку предательством и шторма из собственных эмоций в одиночку. Они не боятся боли, ибо пережив войну в собственном сердце и пройдя через личный ад, научились превращать раны в мудрость и наслаждаться жизнью, сохранив в сердце красоту и нежность. Живут честно, поступают по совести, не бравируют своей историей, не учат других жить, а предпочитают углублять и развивать себя. Несут свой крест, не перекладывая его на чужие плечи, отвечают за сказанное и сделанное ими, а в падениях винят только себя, извлекая из ошибок уроки — сильным свойственно делать правильные выводы вместо пустых сожалений. Разборчивы во всем — их нельзя прогнуть, навязать чужеродное против их желания и воли. Никогда и ни при каких условиях. А еще они умеют уходить. Сильные умеют уходить однажды и навсегда. 👠Не испытывайте их чувства, характер и терпение на прочность — сломаетесь.

👠Боюсь успеха Звучит как бред? На самом деле мы часто неосознанно боимся достичь желанной цели. Знаете, как это проявляется? В необъяснимом даже самому себе саботаже. Например, мы вдруг залипаем в соцсети вместо звонка партнёру по бизнесу для принятия важного решения. Или начинаем конфликтовать с начальством, зная, что нас планируют повысить. Такие вот как будто не слишком умные и невыигрышные ходы. Почему же мы боимся достичь успеха? Мы боимся глобального изменения в своей жизни. Потому что оно требует от нас постоянного включения, риска, ответственности, смелости, отказа от каких-то привычек. Боимся зависти близких и друзей. Боимся нести свой успех по жизни — а вдруг не потянем? Как с этим справиться и разрешить себе стать тем, кем вы втайне мечтаете быть? Визуализируйте себе картинку вашей жизни через 3 года. Кто рядом с вами? Чем вы отличаетесь от того, кто вы сейчас? Есть ли у вас завистники и готовы ли вы потерять этих людей? Разрешаете ли вы тратить деньги на себя и чувствуете ли себя при этом комфортно? А теперь спросите себя из будущего, как вам удалось добиться всего этого? Какую цену вы заплатили? От чего отказались? Что происходило на пути к цели?⠀ Наше сознание устроено так хитро, что мы можем запрограммировать себя на то, что ясно представили себе в воображении. Чем детальнее и яснее, тем прозрачнее для вас станет путь к этой вершине. Считайте, что эта техника — и есть ваш план-черновик. Вызывайте в памяти картинку себя в будущем. Прикидывайте, как уже сейчас можно начать корректировать вашу реальность. Может быть, в вашем кругу есть люди, которые тянут вас вниз? Или вы все ещё не конкретизировали себе вашу цель предельно прозрачно, поэтому и не знаете, с чего начать? Чем реальнее и подробнее для вас выглядит картина успеха, тем спокойнее вашей душе и тем понятнее, что нужно начать делать прямо сейчас.

⁉️

⁉️Возможно ли равенство⁉️ Кто-то считает равенство справедливым, а кто-то бичем прогресса. Но как на самом деле? Равенство, к счастью, невозможно. Если попросить 2-х детей собрать конструктор, они справятся одновременно? Нет. Если 2 человека прочитают одну книгу, суть поймут одинаково? Вряд ли. Всегда кто-то будет умнее. Всегда кто-то красивее. Всегда кто-то лучше другого. На это влияют разные факторы: от социальной среды до врожденных способностей. Поэтому равенство невозможно. А где же справедливость? Хорошо. Справедливо, если шахтёр довольствуется тем же, чем и сериаломан? Справедливо, если изобретатель получает столько же, сколько и алкаш? «Равенство, к счастью, невозможно». «К счастью» по той причине, что вы можете владеть большим. Единственное равенство, которое нужно — это равенство возможностей. И благодаря интернету оно есть. Любые знания открыты. А сможете стать лучше или нет — решаете сами. Ничто не мешает кроме предрассудков, вредных привычек и самоограничений. Подпишись ❤️ https://vk.com/mypsihologist #психология #психолог #отношения #помощь #любовь

⁉️Возможно ли равенство⁉️ Кто-то считает равенство справедливым, а кто-то бичем прогресса. Но как на самом деле? Равенство, к счастью, невозможно. Если попросить 2-х детей собрать конструктор, они справятся одновременно? Нет. Если 2 человека прочитают одну книгу, суть поймут одинаково? Вряд ли. Всегда кто-то будет умнее. Всегда кто-то красивее. Всегда кто-то лучше другого. На это влияют разные факторы: от социальной среды до врожденных способностей. Поэтому равенство невозможно. А где же справедливость? Хорошо. Справедливо, если шахтёр довольствуется тем же, чем и сериаломан? Справедливо, если изобретатель получает столько же, сколько и алкаш? «Равенство, к счастью, невозможно». «К счастью» по той причине, что вы можете владеть большим. Единственное равенство, которое нужно — это равенство возможностей. И благодаря интернету оно есть. Любые знания открыты. А сможете стать лучше или нет — решаете сами. Ничто не мешает кроме предрассудков, вредных привычек и самоограничений. Подпишись ❤️ https://vk.com/mypsihologist #психология #психолог #отношения #помощь #любовь

🔥Быстрая техника, чтобы вернуться в состояние «здесь и сейчас» ⠀ Попробуйте — она помогает в случаях, когда вас накрывает страхом или тревогой. ⠀ Ваша задача — перестать прокручивать в голове тревожные мысли, которые выбивают вас из колеи и не позволяют адекватно оценить ситуацию. Для этого выберите «якорь», который привяжет вас к моменту. Это может быть ваше дыхание или ощущение земли под стопами. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько минут. А затем задайте себе следующие вопросы: 1. Что я сейчас чувствую? 2. О чём думаю? 3. Что я сейчас делаю? 4. Соответствует ли моя реакция тому, что происходит здесь и сейчас? Такое раскладывание момента по полочкам помогает реально взглянуть на происходящее и избавиться от тревоги. ⠀ Вот как это может выглядеть в реальности👇 Пример: вы выбрались в обед на кофе с подругой. Она что-то рассказывает, а вы понимаете, что вас накрывает паникой, потому что начальник поставил совершенно нереальный дедлайн. Дальше по схеме: Заякорили дыхание или ощущение земли под ногами. И переходите к ответам на свои вопросы: 1. Я сейчас чувствую, как учащается пульс, мысли путаются, потеют ладони. 2. Я думаю о том, что не успею выполнить задание. Значит, мне придётся сказать об этом начальнику, выслушать в ответ его выводы в мой адрес, а затем попытаться разрешить проблему с наименьшим для себя ущербом. 3. Сейчас я сижу с подругой в кафе и в данный момент ситуацию разрулить не могу. 4. Я накручиваю себя, и это мне не помогает, потому что передо мной — не начальник. Это бессмысленно. Я вернусь к этому вопросу после обеда, а сейчас пообщаюсь с подругой. Что произойдёт в этот момент? Ваш мозг получит задачу расслабиться и полный комплект аргументов к ней. И станет легче. Подпишись ❤️ https://vk.com/mypsihologist #психология #психолог #отношения #помощь #любовь

❤️Притча о спрятанном счастье ✅Однажды боги решили развлечься над людьми. – Давайте отберём что-нибудь у них? — предложил один из них. – Давайте заберём у них счастье. И спрячем его. Пусть ищут и находят его, если получится, — довольно потёр руки другой. – Отличная мысль. Куда бы нам его спрятать? — почесал затылок третий бог. – Предлагаю спрятать его на дне моря. – Нет, люди пытливы и находчивы. Они обязательно найдут способ добраться до дна самого глубокого моря, — покачал головой кто-то из богов. – Верно. Тогда на вершине самой высокой горы! – Нет. Мозги у них работают что надо. Кто-то обязательно найдёт вариант, как взобраться на вершину. А если один найдёт счастье — то и остальные доберутся до него. – Ну хорошо. Есть же другие планеты, — подал голос кто-то из богов, — туда им точно не добраться. – Уверяю тебя, они и к планетам проложат путь рано или поздно, — покачал головой другой бог. 🎁– Вот что мы сделаем, — вступил в разговор самый старый и мудрый бог, — мы спрячем счастье внутри людей. Они будут так неистово заняты поисками его где-то снаружи, что им в голову не придёт найти его в себе. Подпишись ❤️

😪Состояние, когда ты не знаешь что с тобой и как тебе, когда просто ощущаешь что плохо от всего сразу. Ощущение, что вот-вот все что было прочным развалится на кусочки. Кажется, что со всех сторон накатывает эта звериная жестокость и захлестывает. Накатывает паника. Как прийти в равновесие? Эти все состояния приходят, когда нет управляемости своей жизнью и есть чувство страха. Что кто-то где-то что-то сделает и от этого зависит твоя жизнь и благополучие. Нужно вернуть себе ответственность за то, что с тобой происходит сейчас, за то, что ты сейчас хочешь делать и делаешь, что ты прямо сейчас у себя в жизни выбираешь и решаешь. Помести внимание и решение за свою жизнь внутри себя. Маленькие шаги, маленькие решения, чтобы поддержать себя и близких - этого будет достаточно для равновесия.

⁉️Как жить с человеком, который тревожится? Тревожные люди живут в постоянном ожидании беды. И пытаются помочь себе обычно каким-то из следующих способов👇 • Стараются всё предвидеть и всех проконтролировать. Тот случай, когда в путешествие на неделю половину чемодана занимает аптечка, а ваш приход домой на полчаса позже будет ознаменован оборванным телефоном в попытках до вас дозвониться. • Придумывают себе обереги и верят в приметы: любимый «защищающий от катастроф» свитер в полёт или святая вера в то, что просыпать соль — к ссоре. • Изо всех сил избегают нового в своей жизни в попытках максимально себя обезопасить: никаких поездок, знакомств, новых проектов. Понятно, что к объективной безопасности это не имеет никакого отношения. Но объяснять это тревожному человеку бесполезно — он живёт своими эмоциями. Как помочь ему и себе сделать совместную жизнь проще? • Выслушать и не подвергать его тревоги сомнениям. И затем, когда он немного расслабится, попробовать переключить его мысли на что-то другое. • Принять человека таким, какой он есть, понять, что это его особенность. И спокойно реагировать на его просьбы написать, если вы задерживаетесь, например. В сущности, ничего сложного в этом нет, если не воспринимать это как попытку ограничивать вашу свободу. Дело тут не в вас. • Прислушаться к себе. Почему вам хочется его успокоить? Вам важно видеть его счастливое лицо, нравится чувствовать себя спасителем, или просто хочется сгладить ситуацию, чтобы в воздухе не искрило от напряжения? Разобраться в своих чувствах тоже полезно. Когда понимаешь себя, проще понять и принять особенности другого человека.