مَن

سعی کنیم زندگی سالم تر، آروم تر و شادتری داشته باشیم:)🤍

این تغییرات اپی‌ژنتیکی می‌تونن تحت تأثیر محیط ایجاد بشن: مثل استرس شدید، تغذیه، سبک زندگی یا حتی تروما. و جالب‌تر اینکه… ممکنه این تغییرات به نسل بعد منتقل بشن. بهش می‌گن: وراثت اپی‌ژنتیکی بین‌نسلی یا transgenerational epigenetic inheritance و اینجاست که پای یه سؤال عمیق وسط میاد: آیا ممکنه بعضی از واکنش‌های احساسی یا روانی ما، حاصل تجربه‌های افرادی باشه که حتی ندیدیمشون؟ نه از طریق ژن، بلکه از طریق علامت‌گذاری روی ژن؟ این حوزه هنوز در حال پژوهشه، ولی شواهد زیادی دارن نشون می‌دن که مغز و بدن ما فقط بازتاب خود ما نیستن… بلکه ادامه‌ای از خاطرات سلولیِ نسل‌های قبل‌مون هم هستن.

خیلی وقتا وقتی از «ارث بردن» حرف می‌زنیم، ذهنمون می‌ره سمت ژن‌ها. ولی چیزی که کمتر درباره‌ش حرف زده می‌شه، اپی‌ژنتیکه. 🌱 ژنتیک یعنی چی؟ یعنی اطلاعاتی که توی DNA ما ذخیره شده. همون کدهایی که از پدر و مادرمون می‌گیریم و تعیین می‌کنن رنگ چشممون چی باشه، یا استعداد ابتلا به یه بیماری خاص داریم یا نه. اما اپی‌ژنتیک… ماجراش یه لایه بالاتره. «اپی» یعنی «رویِ». اپی‌ژنتیک یعنی تغییراتی که روی ژن‌ها اتفاق می‌افته بدون اینکه خودِ ژن تغییر کنه. DNA مثل یه کتابه. اپی‌ژنتیک مثل اینه که بخش‌هایی از اون کتاب رو خط بزنی، یا با ماژیک هایلایت کنی. محتوای اصلی هست، ولی بسته به اینکه کجاهایش روشن یا خاموش بشه، خروجی فرق می‌کنه.

خبر خوب اینه که برعکس ژنتیک تغییرات اپی ژنتیکی دائمی نیستن و قابل تغییرن. یعنی کنترل زندگی دست خودمونه.

الان فهمیدم ما خیلی باید حواسمون به لایف استایلمون باشه. به تغذیه، استرس، روابط و همه اینا. چون هرچیزی میتونه تاثیرگذار باشه در آینده‌ی بچمون! برای همینه که آدما باید برن تراپی چون علاوه بر خودشون برای ژنی که میسازن و بچه هاشون هم مسئولن.

خبر خوب اینه که برعکس ژنتیک تغییرات اپی ژنتیکی دائمی نیستن و قابل تغییرن. یعنی کنترل زندگی دست خودمونه.

من به چی فکر میکنم؟ اینکه تو خیلی چیزا پدر یا مادر ما اوضاعشون بهتر از ما بود. استرس کمتر، تروماهای کمتر، شکست های عاطفی کمتر. و اوضاع ما اینه!😂

پدری که یک تجربه شدید عاطفی داشته پسرش بعد ها استرسش رو میکشه. مادری که رژیم غذایی بدی داشته پسرش احتمال داره بیماری های مربوط به اون موضوع رو بگیره! پدر یا مادری که سیگار میکشیده پسرش مستعد آسم میشه!!

نسل بعدی همون موش هارو بررسی کردن، بدون وارد کردن هیچ شوکی فقط با بو کردن همون بو، علائم ترس و اضطراب توشون زیاد شده!!

نمیدونم این موضوع اونقدری که برای من عجیب هست برای شما هم هست یا نه ولی یه آزمایش کردن روی موش ها یه بوی خاص رو بهشون دادن که بو کنن و همون موقع یه شوک الکتریکی بهشون وارد کردن.

مثلا اگه بابا یا مامان استرس زیادی تحمل‌ کرده باشن، بعضی کلیدها رو جابجا میکنن و این باعث میشه بعضی لامپ ها در بدن ما جور دیگه روشن و خاموش بشن.

مثلا فکر کن ژن ها مثل لامپ هایی هستن که بدن ما رو کنترل میکنن. اپی ژنتیک، میشه مثل یه کلید که میگه کدوم لامپ روشن بشه و کدوم خاموش.

نوشت: اپی ژنتیک یعنی اتفاق ها و عادت هایی که برای مامان و بابات افتاده، می‌تونه روی تو هم اثر بزاره، حتی اگه خودت اون هارو تجربه نکرده باشی!

یه چیزی هست به اسم اپی‌ژنتیک. واسه اینکه ساده توضییح بدم به هوش مصنوعی گفتم "اپی ژنتیک" رو جوری توضییح که انگار یه بچه ۱۰ ساله داره میخونه.

میگه چیزایی که از پدر و مادر به ما میرسه خیلی فراتر از رنگ مو و چشم و قیافه‌ست. تجربه ها، ترس ها، استرس ها، حتی الگوی روابطشون رو هم به ما منتقل میکنن!

یه چیزی خوندم و پشمااام ریخته=) دارم بیشتر میخونم ولی خیلی عجیبه! #آزیتالیسم

هرچند ویوی خوبی گرفته بود ولی خوب