||СОВЕТЫ&ПОМОЩЬ||₩𝗮𝗿𝗶𝗸𝘀𝗶𝗶𝗶||𑄽୧

🫂°•туториалы на хореографии•°🫂 ๑1. Klaxon - (G)i-dle ๑2. ABCD - Nayeon ๑3. Lose my breath - stray kids (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ #туториалы #хореографии #tutorial (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 🤍ADM: Alenaksi🤍

°•adm: Alenaksi•° миф: еда после 6 часов вечера - ведет к набору веса.

~вы не становитесь толще ~после 6 часов вечера каким-то волшебным образом. Зависить в первую очередь от того, что и как вы едите~🥛 Необходимо распределять калории в течение дня равномерно, чтобы не голодать целый день и потом не переедать вечером. 🎀 🧘🏻‍♀можно реакции пожаалуйста🧘🏻‍♀

♡ (\ /) ⁺  как меньше  ♡ (\   /) ⁺   ᳃ ꒰  ˊᗜˋ  ꒱     потеть ᳃ ꒰  ˊᗜˋ  ꒱  летом? ꔫ ° принимать душ дважды в день. ꔫ ° использовать дезодорант несколько раз за день. ꔫ ° выбирать одежду из качественных материалов. 🐈‍⬛️post from admin: Alenaksi🐈‍⬛️

°•туториалы на прически•° (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ #волосы #туториал #прически (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ ❔как вы любите держать волосы❔ 💘- собранными ❤️‍🔥- распущенными ~๑я с хожу с распущенными๑~ 🤍post from admin: Alenaksi🤍

хорошие новости!!

🫂•~у группы (G)i-dle вышла новая песня~•🫂 🤍°•название: Klaxon•°🤍 ✉️°~•понравилась вам песня??•~°✉️ да-❤️‍🔥 нет-💔 50/50-❤️ 🐇°•мне ооочень она понравилась!!•°🐇 (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 🩹adm: Alenaksi🩹

꒰ ⊹ ֹ ♡ .   »  ── ── ── ╮

уход за ногтями дома

╰ ── ── ── « . ♡ ֹ ⊹ ꒱ 𝟙. подстригите ногти (этот пункт можно пропустить, если вы отращиваете ногти) 𝟚. подпилите ногти до формы которую вы хотите. 𝟛. использовать бафик • он помогает разгладить ногти. 𝟜. намазать кутикулу специальным маслом для кутикул • это её размягчит. 𝟝. увлажните ногтевую пластину кремом. 𝟞. покройте укрепляющим лаком для ногтей. • лучше использовать те, которые имеют лечебные свойства. #ногти 🧘🏻‍♀adm: Alenaksi🧘🏻‍♀

꒰ ⊹ ֹ ♡ .   »  ── ── ── ╮ уход за ногтями дома ╰ ── ── ── « . ♡ ֹ ⊹ ꒱ 𝟙. подстригите ногти (этот пункт можно пропустить, если вы отращиваете ногти) 𝟚. подпилите ногти до формы которую вы хотите. 𝟛. использовать бафик • он помогает разгладить ногти. 𝟜. намазать кутикулу специальным маслом для кутикул • это её размягчит. 𝟝. увлажните ногтевую пластину кремом. 𝟞. покройте укрепляющим лаком для ногтей. • лучше использовать те, которые имеют лечебные свойства. #ногти 🧘🏻‍♀adm: Alenaksi🧘🏻‍♀

первый клон год: 2021 содержание: бывший агент разведки Мин Ги-хон соглашается сопроводить в секретный бункер первого в мире клонированного человека, который к тому же является бессмертным и обладает сверхспособностями. но по пути на их конвой совершается нападение, и теперь Мину предстоит закончить миссию в одиночку, а его подопечный будет с интересом изучать окружающий мир. ссылка на все серии: https://ru.kinorium.com/2644401/?photo=undefined #первыйклон 🌊adm: Alenaksi🌊

добрый вечер!! как вы провели сегодняшний день?? пишите под этим постом будет интересно почитать(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 🫂 также если хотите можете написать заранее посты/дорамы/фильмы/аниме, которые хотите видеть завтра на канале)) 🫂 🌊adm: Alenaksi🌊

︵     ︵  ⏜.  ★   .⏜  ︵     ︵ °•как убрать щёчки??•° ︶     ︶  ⏝ᱸ  ★   ᱸ⏝  ︶     ︶ •образ жизни 🧘🏻‍♀ отеки появляются из-за задержки жидкости. на это влияет недостаток сна. можете исключить из рациона излишне соленые, копченые и жареные продукты. 🧘🏻‍♀ •массаж 🧘🏻‍♀ можете включить в ежедневный уход за собой-массажи. они позволяют усилить циркуляцию лимфы и снимут отеки)) #щеки 💓adm: Alebaksi💓

полезный сырный пирог, в котором много белка!!🤍 ✉️ вкусный вариант обеда ./)_/)_(\_(\ (* ･ ̮ ･)･ ̮ ･*). #рецепт /⌒ づ⊂⌒ヽ •1. творог, размять вилкой с яйцом, солью и специями (я добавила паприку). •2. добавить тертый сыр, молоко и муку, это все перемешать. •3. влить в форму, запекать около 35-40 минут при 180 градусах. 🐇adm: Alenaksi🐇