Let's Answer

ဒီလိုမျိုး Add Post ကို 2000 နဲ့ လိုက်ဖြန့်ပေးမယ် Dm : @Ruby_J_Kim Come on #Ruby

ကြားဖြတ်!! သဲလေးတို့ရေ ကြော်ငြာပါ @ZuzizueDiaShop အပန်းမကြီးရင် ဝင်ပေးကြပါလားရှင့် 🥺❤️‍🩹 (ဆောရီးပါ မင်"ရေ ) #Ruby

ခရမ်းချဉ်သီးရဲ့ ကောင်းကျိုး (၆) မျိုး ================================== ၁။ ဆံပင်ကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်အေက ဆံပင်ကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ဆံပင် အရောင် မွဲခြောက်ခြောက်ဖြစ်ခြင်း၊ ကျွတ်ခြင်း၊ အဖျားနှစ်ခွဖြစ်ခြင်း တို့အတွက်လည်း အလွန်သင့်တော်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်ချဉ်သီး အစိမ်းကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းကြောင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီး ထိရောက်စေပါတယ်။ ၂။ အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်စေတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်းကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားပေးပါက အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်စေပါတယ်။ ကွန်ပျူတာသမားတွေ၊ စာဖတ်များသူတွေအတွက် ခရမ်းချဉ်သီးစားပေးခြင်းဖြင့် အမြင်အာရုံမှုန်ဝါးခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ၃။ အသားအရေဖူးရောင်ခြင်းကို အကာအကွယ်ပေးတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ပေါပေါများများပါတဲ့ lycopene ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ နေလောင်ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ဖောခြင်းအတွက်လည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်း မပြုရသေးတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးက ပိုပြီးတော့ lycopene ဓာတ်ပါဝင်တာမို့အသားအရေ ရောင်ရမ်းတဲ့အခါမှာ ခရမ်းချဉ်သီးကို ဒီအတိုင်း စားပေးခြင်းက ပိုပြီး ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၄။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ပေါင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏ 11.4% ကို ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ ပိုတတ်စီယမ်ကပဲ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်မှုကို ကျဆင်းစေပြီး သင့်တော်တဲ့ သွေးချိန်ပမာဏကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ၅။ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ ကိုလက်စထရောဓာတ်ကို လျှော့ချပေးတယ်။ ကိုလက်စထရောဓာတ်ပမာဏ များလေ ရောဂါတွေကို လက်ခံရဖို့ ပမဏများလေဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားသုံးပေးခြင်းကြောင့် ဆိုးဝါးတဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကို ချေဖြတ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကို တိုးပွားစေပါတယ်။ ၆။ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပြီး ကင်ဆာနဲ့နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါရှိသူတွေအတွက်လည်း ခရမ်းချဉ်သီးစားပေးခြင်းဖြင့် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ခြင်းကို အားပေးပြီး၊ အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်သင့်ပြီး ပါတယ်။ ထို့ပြင် ခရမ်းချဉ်သီး ပုံမှန်စားသုံးပေးသူမှာ ကင်ဆာနဲ့ နှစ်လုံးရောဂါကို ဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါး စေပါတယ်။ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ #Forward_Only #Credit #Knowledge #Ruby

ပင်စိမ်းပင်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ================================== ပင်စိမ်းပင်သည် မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့အပြားတွင် ပိုမိုပေါက်တတ်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းပင်ဟာ သဘာဝအလျောက် ပေါက်ရောက်သောအပင်ဖြစ်သလို ကိုယ်တိုင်စိုက်ပျိုးလို့လည်းရပါတယ်။ မျိုးစေ့ကနေ အလွယ်တကူစိုက်ပျိုးလို့ရပါတယ်။ မြေသြဇာအထူးမလိုအပ်ပေ။ သူ့ရဲ့အပင်ပုံစံကိုတော်တော်များများ မြင်ဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းပင်ဟာ အပင်ငယ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရွက်ကသေးပြီးနူးညံ့ပါတယ်။ အပွင့်ဖြူလေးတွေဟာ တပေါင်းတန်ခူးလတွေမှာ ပွင့်လေ့ရှိပါတယ်။ အရသာက ပူစပ်စပ်လေးဖြစ်ပြီး တချို့က ဟင်းချက်တဲ့အခါ ထည့်ချက်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းမျိုးအနေဖြင့် ပင်စိမ်းဖြူ၊ ဟင်းစားပင်စိမ်း၊ ပင်စိမ်းနက်၊ ပင်စိမ်းညို၊ ပင်စိမ်းကြီး၊ ဗလရှင်ကင် ဆိုပြီး ပင်စိမ်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ပင်စိမ်းကိုဆေးဖော်ရာမှာ အရွက်နဲ့ အစေ့ကိုအသုံးပြုပါတယ်။ မြန်မာဆေးကျမ်းထဲတွင် ပင်စိမ်းသည် ပူ၏၊ စပ်၏၊ အနည်းငယ်ခါး၏၊ လေသလိပ်ကိုနိုင်၏၊ ဆီးကိုနိုင်၏၊ လေကိုသက်စေပြီးသွေးကိုတက်စေ၏၊ ရင်ကျပ်နာ၊ အစာမကြေ၊ ချွဲကျပ်နာတို့ကိုနိုင်၏။ လူရဲ့ကျန်းမာရေးကို လွန်စွာအကျိုးပေးပါတယ်။ ပင်စိမ်းအရွက်နဲ့အစေ့ကို မြန်မာဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုပုံမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ခေါင်းတခြမ်းကိုက်လျှင် ပင်စိမ်းသတ္ထုရည် (လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ရည်) ကိုယူပြီး နားထင်နဲ့ နဖူးကို လိမ်းပေးပါ။ (၂) ပွေးနာ၊ ယားနာ = ပင်စိမ်းရွက်ကို သံပုရာရည်နဲ့ရောပြီး ညက်နေအောင်ထောင်းပါ၊ ထောင်းလို့ရတဲ့အရည်ကို အနာပေါ်ပွတ်တိုက်ပေးပါ အုံပေးပါ။ (၃) အစာမကြေ၊ ဝမ်းကိုက် = ပင်စိမ်းရွက်ပြုတ်ရည်ကို သောက်ပေးပါ။ သတ္ထုရည်သောက်ပေးပါ။ (၄) နားအူနားကိုက်၊ နားပြည်ယို = ပင်စိမ်းရွက်သတ္ထုရည်ကို ဇွန်းဖြင့်ထည့်ပြီး မီးအပူပေးပါ။ ထိုအရည်ကို နွေးနွေးလေးရလာပြီးဆို နှစ်စက်သုံးစက်ခန့် နားထဲထည့်ပေးပါ။ (၅) လေငန်းလေဖြတ်၊ အဆစ်ရောင် = ပင်စိမ်းပဉ္စငါးပါးကို ရေနွေးဖျော၍ အငွေ့ရှူပေးပါ။ (၆) ဆီးအောင့်အမောသက်သာ = ပင်စိမ်းစေ့ကို သကြားရည်နဲ့ ဖျော်ရည်လုပ်သောက်ပေးပါ။ (၇) မစားချင်၊ မသောက်ချင်၊ အစာအိမ်လေနာ၊ ဝမ်းနာ = ပင်စိမ်းရွက်ကိုထောင်းပြီး သောက်ပေးပါ။ (၈) ကင်းမြီးကောက်ကိုက် = ပင်စိမ်းရွက်ကြိတ်၍ အုံပေးပါ။ (၉) အအေးမိ၊ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး = ပင်စိမ်းရွက်အစိုကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကျိုပြီး ပူပူလေးသောက်ပေးပါ။ တုပ်ကွေးပါသက်သာတယ်လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ပင်စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးထဲကမှ ကောက်နုတ်ထားပါတယ်။ နောက်ထပ်လည်းအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတာမို့ ပင်စိမ်းဟာ အမှတ်တမဲ့ဆို အဖိုးတန်တယ်မထင်ရပေမယ့် ဒီစာကိုဖတ်ပြီးတဲ့အခါ တန်ဖိုးရှိကြောင်းသိလာမည်လို့ ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ရေးသားရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• #Credit #from_Gg #Forward_Only #do_not_copy #Knowledge #Ruby

နံနံပင်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ =========================== ၁။ အမြင်အာရုံကောင်းစေခြင်း နံနံပင်မှာ vitamin C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်ရဲက့ 13% ပါဝင်ပါတယ်။ Vitamin C နဲ့ beta carotene. ကြောင့် သင့်ရဲ့သွေးကြောတွေပြေလျောစေပြီး သင့်မျက်လုံးအတွက် အကျိုးပြုစေပါတယ်။ beta carotene က သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် Vitamin A ကဲ့သို့ အစွမ်းထက်စေပြီး မျက်လုံးအမြင်အာရုံကောင်းစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ၂။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်ကင်းစေခြင်း arsenic, cadmium, lead နဲ့ mercury ကဲ့သို့ အရာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး ကင်ဆာကဲ့သို့ ရောဂါမျိုးတွေအထိ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နံနံပင်စားပေးခြင်းက ထိုကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်တွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ပျက်စီးစေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်ကင်းစေပါတယ်။ တရုတ်နံနံပင်ကဲ့သို့ နံနံပင်ကို စားပေးခြင်းအားဖြင့် mercury ကဲ့သို့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၃။ နှလုံးကျန်းမာစေခြင်း နှလုံးရောဂါဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ နံပါတ်တစ်အဆိုးဝါးဆုံးရောဂါထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ နံနံပင်ကို စားပေးခြင်းအားဖြင့် နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့အစွမ်းရှိတယ်လို့ဖော်ပြကြပါတယ်။ cholesterol နဲ့ triglyceride တွေကို လျော့ကျစေပြီး အဆိပ်အတောက်ကို ကင်းစေတဲ့အတွက် နှလုံးပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ၄။ အမျိုးသမီးများ ရာသီသွေးမှန်စေခြင်း အမျိုးသမီးများ ရာသီသွေးမမှန်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပြီး ဟော်မုန်းတွေကို မျှတစေတယ်လို့ဆိုကြပါတယ်။ ၅။ ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောကောင်းမွန်စေခြင်း Alzheimer ၊ Parkinson ရောဂါကဲ့သို့ ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ နံနံပင်စားပေးခြင်းဖြင့်နာတာရှည် အာရုံရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ၆။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကုသနိုင်ခြင်း အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ မမြင်ရတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့အစွမ်းလည်းရှိပါတယ်။ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• #Credit #from_Gg #Forward_Only #do_not_copy #Knowledge #Ruby

ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့အရာများ ၁။ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ။ ၂။ အချို့စည်းမျဥ်းတွေကို ကျော်ပြီး တွေးကြည့်ပါ။ ၃။ ကျရှုံးမှာမကြောက်ပါနဲ့။ ၄။ အဆိုးမြင်သမားတွေရဲ့စကားကိုနားမယောင်ပါနဲ့။ ၆။ တစ်စုံတစ်ခုတော့ရအောင်သင်ယူပါ။ ၇။ ကိုယ်အောင်မြင်ချင်တဲ့အရာအတွက် အားမလျှော့တမ်းကြိုးစားပါ။ ××××××××××××××××××××××××××××××××××××× #Credit #from_Gg #Forward_Only #do_not_copy #Knowledge #Ruby

ကိုက်မစားပါဘူး လာကြပါဟ

ဒီနေ့တစ်ရက်တည်းအတွက် ချန်နယ် Add Post ကို 2000 နဲ့တင်ပေးပါမယ် Wave / Kpay နဲ့ ပိုက်ဆံရှင်းရပါမယ်ရှင့် DM: @Ruby_J_Kim Bot: @Ruby_J_Kim_29_Bot #Ruby

အဖြေမှန် ပေါ်သွားပါပြီဗျ Question Winner- @Demon Kite ကြက်မ နဲ့ ကြက်ဥ ဘယ်အရာ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲဆိုရင် ကြက်မ ပါ ဘာလို့ဆို ကြက်ဥ ခွံမှာ ပါတဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်ကို ကြက်မက သာ ထုတ်ပေးနိုင်လို့ ကြက်မ က အရင် ဖြစ်ပေါ်လာတာ ဖြစ်ပါတယ်ဗျ #Zack

မေးခွန်း - ကြက်မ နဲ့ ကြက်ဥ ဘယ်အရာ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတာပါသလဲ။ အကြောင်းပြချက် ဖြင့် ဖြေဆိုပါ။(၂၀ မှတ်) #Zack