Happy_Tanya
Мотивация, успех, психология, счастье,семья,дети Дипломированный нутрициолог, специалист по немедикаментозному оздоровлению,health coach, член ассоциации нутрициологов, Совета новых медиа при Минспорта РФ Сотрудничество - @Tanya_reklama
Больше46 263
Подписчики
+66124 часа
+3 7847 дней
+9 78130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
По утрам так не хочется вставать из кровати, потому что знаю – встану, и снова надо успеть сделать миллион дел… Ребенок, работа, домашние дела… А дополнительные минуты в кровати будто дают какую-то отсрочку, продлевая спокойное время.
Почему так тяжело начать действовать? Потому что в дневной суматохе можно забыть о себе, о своих личных делах, об отдыхе… При невозможности уделить время себе – всё остальное делается вдвойне тяжелее.
Есть ли выход из этой ситуации? Есть! Дать себе отдых, расслабление, личное время в течение дня.
“Чёрная карта” напоминает мне, что не стоит забывать и о своих потребностях. Заваривая чашечку кофе, я на мгновение забываю о делах и тревогах, и посвящаю время себе, своему отдыху и расслаблению, «заряжаю» свою внутреннюю батарейку.
Такие ритуалы имеют значение! Теперь намного проще двигаться дальше! Попробуйте и вы!
Реклама: ООО «Штраус», ИНН: 7726584503, erid:2VtzqvEQ1U6
❤ 1072😁 1059👍 1057🔥 1002🤩 770🎉 701
Вопросы ребенку, чтобы узнать САМОЕ ВАЖНОЕ
ЕГО ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ⬇️просто спросите⬇️
1. Если бы ты был супергероем , какой бы силой ты обладал?
2. Если бы о тебе написали книгу, как бы она называлась?
3. Если бы ты был животным, ты бы защищался или нападал?
4. Если бы ты умел путешествовать во времени, в какой момент ты бы переместился ? Почему?
5. Если бы тебе сказали, что в будущем ты станешь очень знаменит, то, как думаешь, чем бы ты прославился ?
6. Если бы ты мог стать героем книги , то о чем бы была сама книга?
7. Если бы твоя игрушка ожила, о чем бы ты с ней поговорил? Что бы вы вместе делали?
8. Каким был лучший комплимент, который тебе когда-либо говорили?
9. Чего взрослые про тебя не понимают?
10. Если бы на один день можно было стать кем-то другим, кем бы ты стал? Почему ?
😁 1198👍 1196🔥 1177❤ 1167🎉 729🤩 718
erid: 2VtzqvWrLBb
Друзья, хочу с вами обсудить насущное. А именно – здоровые привычки! Расскажите, кто уже готовится к весне и лету, приводя свое тело в порядок? Режим «зима, расслабление и накопление защитного слоя» уже давно закончился! Летом каждому захочется беззаботно наслаждаться солнцем и морем, а не страдать в уголке пляжа, стесняясь своего тела.
Очень важно подойти к этому вопросу комплексно! Не просто «оказаться от сладкого», а ввести правильный режим дня, питья и питания, адекватную физ. нагрузку. Но при этом, многие могут почувствовать себя плохо! Почему такое происходит?
Организм, восстанавливая себя, начинает активно очищаться от шлаков. И если не помочь им удалиться из организма, они могут идти в кровь, что и является причиной слабости и плохого самочувствия.
Я нашла ответ на проблему мягкого избавления от шлаков и обретения хорошего самочувствия, и этот ответ - минеральная вода «Donat».
Минеральная вода Donat - это мощное воздействие на обменные, энергетические и метаболические процессы в организме. Она очистит каждую клетку вашего тела!
Кальций и ионы магния, содержащиеся в воде «Donat», образуют с жирами потребляемой вами пищи соли, которые не усваиваются клетками желудочно-кишечного тракта. В результате в организме остаются только собственные жиры, которые начинают преобразовываться в энергию. Плюс, магний в воде Donat - натуральное слабительное средство, что является лучшим решением от запора и способом наладить регулярное пищеварение.
Рекомендации по приёму для стимуляции пищеварения: 0,2-0,3 л утром натощак, 0,1 л перед обедом и 0,1-0,2 л перед ужином.
Заказать «Donat» можно здесь:
- Wildberries (ССЫЛКА)
- ОЗОН (ССЫЛКА)
Реклама. ООО «Атлантик Брендс».
❤ 907🔥 903👍 898😁 898🤩 743🎉 692
10 вопросов, которые помогут вам сблизиться с любым человеком
1. Как думаешь, что у нас общего?
2. Ты счастлив/а? Почему?
3. Расскажи о своем очень счастливом
воспоминании
4. Насколько одиноко ты себя чувствуешь от 1 до 10?
5. Почему ты гордишься собой?
6. Твоя самая большая мечта, которая порой кажется невозможной?
7. Насколько тебе сложно выражать теплые чувства к другим?
8. Любишь ли ты людей?
9. Что ты ценишь в людях?
10. Какая ситуация сильно поменяла тебя?
Чем бы вы дополнили этот список?
❤ 965😁 965👍 955🔥 944🎉 708🤩 693👏 1
💳💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Начинаю май красиво!
Выбрала украшения, на которые давно смотрела. Поняла, что красоту нельзя откладывать на потом)))
С 6 по 19 мая покупки в категории “Ювелирные украшения” можно совершать в рассрочку на 18 месяцев по карте “Халва”. Для меня это очень удобно, не надо тратить все и сразу.
Акцию нашла в канале Халвы, там ооочень много разных подборок: от развлечений до одежды и даже аксессуаров. Каждую неделю можно найти новые предложения магазинов-партнеров. Рекомендую подписаться, чтобы быть в курсе новых акций
Реклама
ПАО «Совкомбанк»
erid LjN8K2hSJ
❤ 782👍 769😁 758🔥 683🤩 572🎉 543👏 15
🔥🔥 АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА 🔥
⠀
Самооценка играет важную роль в жизни не только ребенка, но и взрослого. Согласны? Ставьте ❤️.
⚠️Очень важно сформировать у ребенка адекватную самооценку. именно АДЕКВАТНУЮ, а не завышенную.
🔥 958❤ 891😁 827👍 814🎉 696🤩 638👏 16🥰 13
Мне однажды сын сказал:
«Я хочу, чтоб были…
Как у птицы у тебя…
Во-о-от такие крылья…»
Стал полет мне по плечу,
Ощутила силу…
«И куда ж я полечу?»-
Я его спросила…
Сын ответил: «Никуда…
Мамы не летают!!!
Мамы крыльями всегда…
Деток закрывают.»
😢 1909🔥 1024👍 1004❤ 954😁 899🎉 708🤩 691🥰 9👏 9
«Сначала заботьтесь о мячах для гольфа, расставьте ваши приоритеты, потому что все остальное — песок»
Мне очень запомнился этот пример у Стивена Кови (на видео другой мужчина, но суть та же)
❤ 587🔥 587👍 572😁 533🎉 504🤩 503🤯 1
15 вопросов для неравнодушных родителей ⬇️
✨ Ты бы хотел, чтобы тебе всегда и все было можно и не было в жизни никаких запретов? Почему?
✨ Ты бы хотел снова очутиться в животике у мамы? Почему?
✨ Кто в нашей семье самый главный и почему?
✨ Кто из твоих знакомых самый добрый человек? Почему он?
✨ Если бы ты мог что-то поменять в себе, что бы это было? Почему?
✨ Как думаешь, почему мама с папой ругаются?
✨ Это правда, что злятся только нехорошие люди? Почему?
✨ Что ты не любишь делать вместе с семьей?
✨ Тебе приятней одному или в компании? Почему?
✨Как можно испортить тебе настроение?
✨ От кого бы ты хотел слышать добрые слова чаще?
✨ Что нужно человеку, который совершил ошибку?
✨ Ты можешь похвалить сам себя? Назови 5 своих дел или качеств, достойных похвалы.
✨ Ты считаешь себя хорошим или плохим ребёнком? Почему?
✨ Ты уже большой или еще маленький? Почему?
😁 1182🔥 1172👍 1150❤ 1137🤩 787🎉 775🕊 27
Ловите способы обрести душевное спокойствие
• Сделайте глубокий вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на такой же счёт, затем плавно выдохните.
• Возьмите ручку и запишите мысли на бумаге
• Признайте, что жизнь — сложная штука.
• Вспомните три своих самых удачных события в жизни.
• Расскажите близкому человеку, что он значит для вас.
• Сядьте и ничего не делайте.
• Разрешайте себе бездельничать некоторое время.
• Смотрите на облака в течение нескольких минут.
• Представьте, что вы видите свою жизнь с высоты птичьего полёта.
• Расфокусируйте взгляд и пару минут улавливайте периферийным зрением всё, что происходит вокруг.
• Отдайте небольшую сумму на благотворительность
• Мысленно поместите себя внутрь прозрачного пузыря, который защищает вас. Наденьте теплую одежду, которая даст вам уют. Сегодня холодно - греюсь травяным чаем в Трикотажном пончо - незаменимый атрибут гардероба в прохладную погоду. Модель свободного кроя и высоким горлом добавит комфорта образу на каждый день. А рельефная вязка по центру и актуальный цвет будет смотреться стильно. Брала в faberlic.
😁 1138👍 1101🔥 1067❤ 1039🤩 984🎉 915🕊 244👏 1