DeloTela

Меня часто спрашивают "А сколько стоит..?" и я часто отвечаю "Оэээоооээ...", потому что не помню свой собственный прайс. 🤣 Вот теперь и вы будете знать, и я запомню.))) P.S. Есть скидки участникам проектов-партнеров. P.P.S. Сейчас нет мест на наставничество. Есть только разовые консультации по питанию, тренировки онлайн и офлайн. ⏺СЕГОДНЯ ВЫЙДЕТ ВТОРАЯ ЧАСТЬ ПОСТА ПРО ДОЕДАНИЕ! ⏺

Нашла себе конкурента....🥺 Хотя, после поста про пивко очень даже в тему. Помню эти занятия. Мне очень нравилось в мои 12 лет)). Кроме меня кто-то это помнит? Интересно, Velogera это смотрел? Может ему дать подсказку на следующий челлендж?)

🍺 Чем хрустеть под пивко? Пиво мы, зожники, с вами, конечно же , рассматриваем как изотоник😂. А изотоник пьётся редко и в меру. Запомнили, дети? 🔞 Так вот, с пивом часто залетает много калорийной и жирной пищи. Чтобы совместить ЗОЖ и балдёж, предлагаю вам на выбор несколько вариантов хрустких продуктов к пиву. А вы мне в комменты накидаете ещё идеи. Идёт? Ссылки кидаю на рандомные маркетплейсы. Наверняка можно найти и дешевле и в магазинах у дома 🔗 🔘Хлебцы всех видов. Конкретно к пиво предложу вам свою недавнюю находку - Панито от doctor grain. Небольшие, с ярким вкусом и пикантностью, они отлично сочетаются с нежным творожным сыром или рикоттой лайт. Ещё на них можно жмякнуть слайс помидора и кусочек карбонада. 🍖 🔘Чипсы от Bombbar. Ребята просеклииии, что нам, зожным, надо, и подсуетились. Уважаю).💪 Сырные отлично сочетаются с гуакамоле, томатным соусом. Не стоит ждать изысканного вкуса. Он ярко-сырный, так что по желанию просто гасим его соусом, намазкой. 50 грамм, примерно 150-180 ккал на пачку. Ну круто же! 😌 Краб и бекон не пробовала, не люблю эти вкусовые добавки. Если пробовали, делитесь!) 🔘Мясные чипсы и джерки. Моя любовь - Дымов. Калораж мизерный, вкус пикантный, гасится пивом. Улёт! А вот мои фавы джерки. Вообще, на маркетплейсах много частных микро-продавцов, но я настороженно отношусь к ним, так как не знаю, что у них по санитарии. 🙂Ну и в целом, это можно сделать самим дома! 🔘Тосты и DIY-сухари. Я люблю тосты из ляпунов Вкусвилл, маленькой чиабатты из 5ки (100гр, 200 ккал). На них можно положить все что угодно, а можно окунуть в хумус или какой-то дип. 🤤 Благо сейчас много низкокалорийных соусов у bombbar, Dr djemius и не только. Сухари в духовке делаются супер-просто и быстро. К ним берём помидоры черри, оливки и маслины и какой-то лёгкий сыр. Хрустим и тащимся, дорогие! 🫠 Главное с пивом - не терять контроль надо ртом (во всех смыслах, но я сейчас скорее про еду) 😅. Ваша очередь делиться своими пиво-сателлитами в комментах, отправлять этот пост себе в сохраненки и зож-товарищу по пятничному пиву 😊

Жищненнностл и нормально ть подсыетить

🤩 Мы или не мы? ДелоТела

Теперь вы знаете, зачем я бегаю.... 🍟

Сырники съедены, я заряжена бежать Белые ночи! 🏃 Зажжем 😭

😼 Можно не доедать 1 😼 Одна из причин избыточных калорий в рационе - доедание остатков еды просто потому что они остались. Бывало? Ставим реакцию-банан! 🍌 Почему так случается, причём иногда будто в обход сознания? Внимательно прочтите все причины, найдите в них себя, поразмышляйте над этим. Проследите взаимосвязи между этими причинами. В следующей части мы разберём, как перестать доедать, и в зависимости от причины вы сможете выбрать путь решения. Причины: 🔴 Эволюция. Она ещё не знает, что еда уже очень доступна. Наше тело тоже. Эти двое в сговоре и пытаются нас накормить на случай голодного голода. Спасибо, конечно! 🔴 Культурный бэкграунд. На территории, где доступ к еде был ограничен в связи с кризисными временами (неурожаи, бедность, войны, блокады, кризис), люди ценят еду и транслируют это из поколения в поколение. 🔴 Воспитание. Прямое следствие предыдущего пункта. Представьте себе родные, морщинистые и тёплые руки бабушки, бережно собирающие крошки со стола. Она помнит блокаду Ленинграда, и ценность этих крошек для неё объяснима. ❤️ Представьте усталых родителей времен 90х, придумывающих 115 блюд из картошки и лука. Видеть недоеденное им тяжело: морально сопоставьте потраченные ими ресурсы и добытую еду. Пользуясь случаем, предлагаю прямо сейчас оценить то, что для вас делают близкие, прочувствовать и поблагодарить их. Позвоните им, скажите, что любите. Отсюда наше любимое "дети в Африке голодают!", "Хлеб за тобой во сне бегать будет" и другие присказки, заставляющие детей доедать. 🔴 Забота родиетелй. Что может дать родитель ребёнку? ❤Закрытие базовых потребностей и опыт. Смотрим на все пункты выше, там опыт. Выражаем заботу через закрытие базовой потребности в пропитании и вуаля: нас докармливают до пустой тарелки и... Так же делаем мы со своими детьми, чтобы они, не дай боб, не остались без энергии для роста. Будто всё логично, но на самом деле дети - настоящие интуитивные едоки (правда забывают про питье часто). Вывод отсюда - если не хотите, чтобы дети сталкивались с доеданием во взрослой жизни, не запихивайте в них еду. 🔴 Деньги и ресурс. Не доесть = выкинуть деньги на ветер. Логично: вы потратили ресурс на еду, и... Куда её теперь? 😭 Об этом, кстати, подробно в следующей части. Особенно часто такая ситуация случается с мамочками. Они доедают за ребёнком, иногда даже не задумываясь. Там ложка, тут ложка, тут печенька. Оп и 200 калорий профицита. За неделю - 1400 профицита. Сюда же можно отнести доедания в общепите: я же заплатил за еду. Мне что, оставлять её на тарелке? На самом деле и тут есть варианты. Я их подскажу. 💃 Делитесь в комментах, с чем из этого вы сталкивались или сталкиваетесь? Бывает ли, что учите доедать детей? А может вы тот самый смельчак, составляющий на тарелке корочку от пиццы, недоеденный суп и половину сникерса? Ну и конечно же лайк, если тема актуальна, и вы ждёте вторую часть. ❤️

🔐Встречаемся в СПб! Пойдём поедим сырников?) В субботу в 12.00 зову вас в Stim на бранч. 10 видов сырников, кофи и посмеяться. Ну что ещё нужно для счастья?) Жду вас тут: Гражданская улица, 15 Метро: Садовая/Спасская/Сенная Креативное пространство «Бертгольд центр» в субботу в 12.00. И чтобы вот такого не было! 🤣

Жизненно же, ну?) Саша дополнила свой коммент про черешню сделанные ею лично видео. Моя сестра - гений и талант, я вам говорила?))