Каша в голове

Но вот связь лишнего веса и любви к себе очень чётко прослеживается, поэтому хочу подробнее об этом поговорить. Часть 1. Низкая самооценка и переедание. Низкая самооценка может приводить к негативному отношению к себе и к своему телу, люди с низкой самооценкой часто испытывают стыд, вину и относятся к себе очень критически. Эти чувства могут способствовать перееданию как способу самоуспокоения. Психологические исследования показывают, что когда мы испытываем дискомфорт, наш мозг ищет способы облегчить страдания, и еда является одним из самых доступных средств для этого. Переедание, в свою очередь, приводит к набору веса, что еще больше снижает самооценку, создавая замкнутый круг. Пример: женщина, которая чувствует себя неуверенно из-за социальной критики, может включать переедание в качестве способа отвлечься от своих негативных эмоций, это приводит к набору веса, что ещё более усугубляет её самооценку. 150❤️ и я пишу продолжение.

Во времена моей долгой и усердной учёбы я часто слышала от преподавателей, что чудес не бывает и только дефицит-профицит калорий сможет «изменить мир». Я сейчас, конечно, утрирую, но для большинства «людей науки» всё предельно просто и можно вывести в формулу или уравнением. Но один профессор, которого многие и я считали странным говорил: «Некоторые физические проблемы нашего организма начинаются с нашего отношения к себе». Мне вроде и нравилась эта мысль, но связь между биохимией, нутригенетикой и отношением к себе я не могла «вывести и записать в формулу». Прошло несколько лет, много опыта, много клиентов и я поняла, что бывают случаи, когда формулы и уравнения работают не так, как надо или не работают вообще. Именно тогда я поняла, что всё не так просто и для действительно глубокого погружения в такие ситуации мне нужны знания по психологии. Так я пошла учиться на психолога, а потом и на коуча. Сейчас осознала, что с 17 лет, я не училась один год, во время беременности, итого: учебный стаж 16 лет и четвертая «вышка» на подходе, а профессиональные переподготовки и повышения квалификации уже не смогу посчитать даже. А вы любите учиться и менять направление своей профессиональной деятельности? P. S. Только не подумайте, что я начну рассказывать, что все проблемы и болезни из головы – в 99% случаев работают формулы и только в 1% – не работают, но ох, уж этот 1%.

Почему любовь к себе важна для контроля веса? Это не просто модное словосочетание, это фундаментальное состояние, которое влияет на множество аспектов нашей жизни, включая контроль веса. Когда мы не принимаем и не любим себя, нам сложнее контролировать свои привычки и эмоции, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. Разбираем подробнее эту тему и с психологической, и с физической точки зрения?

Любовь к себе — это важный элемент в поддержании здорового веса и образа жизни. Когда мы учимся любить и уважать себя, нам становится проще заботиться о своем теле и эмоциональном состоянии, что автоматически ведет к более здоровым привычкам и лучшему контролю веса. Путь к любви к себе требует времени и усилий, но результаты того стоят — гармония с собой и позитивное восприятие своего тела помогут достичь устойчивых изменений и привести к лучшему качеству жизни. Шикарные мои, любите себя всегда: в любом состоянии и весе🐱

Давайте поговорим о том, как подарить своей коже все необходимое для того, чтобы она всегда выглядела здоровой, свежей и молодой. Представляю вам MIO2 — Микротоковый массажер, который творит настоящие чудеса! Этот девайс сочетает в себе : микротоки, нагрев и вибрацию. Очень классно борется с отеками , но самое важно микротоки стимулируют синтез коллагена в коже , делая её более упругой и подтянутой, разглаживают мелкие морщинки. Благодаря своей изогнутой форме MIO2 идеально подходит для массажа лица, а заостренные углы позволяют точно промассировать акупунктурные точки. Я заметила , что он моментально восстанавливает здоровый цвет лица, за счет стимуляции кровообращения, также уже после недели использования овал лица становится более четким . А режим нагрева — это просто спасение от напряжения и усталости! И не могу не упомянуть о комфорте использования. MIO2 оснащен беспроводной зарядкой и управляется одной кнопкой. Устройство настолько умное, что само отключается через 10 минут массажа. Кстати на сайте Бренда сейчас действует колесо фортуны , так что можно получить скидку или подарочки 😉

Дайджест по лактозе и глютену. Для вашего удобства собрала посты в одном месте: Терминология Путь лактозы в организме Лактазная недостаточность Что делать если у вас непереносимость лактозы Алактазия и гиполактазия - разные вещи Аллергия на молочные продукты Моё мнение Это не глютен плохой, а маркетологи хорошие. О пользе и вреде глютена. Мифы о глютене.

Нужно полюбить себя и принять, вот прям сейчас, в любом своем состоянии. Поймите, наконец, что вы у себя одна и пока вы не станете самым главным человеком в своей жизни, ничего не получится. Можно сидеть на бесконечном количестве диет и стать действительно худой, но остаться такой же несчастной, как было в вашем ДО. Давайте придумаем какую-то приятную вещь, которую сделаем только для себя.

Расскажу вам про свои любимые варианты сладких завтраков. Любимые они, потому что вкусные и их можно взять с собой на работу. Итак, завтраки в банках: Ленивая овсянка: 🟣овсяные хлопья 🟣кефир 🟣творог зерненый 🟣пюре манго 🟣любимые кислые ягоды. Овсянку насыпать на дно банки, потом пюре манго, потом зерненый творог, потом ягоды и всё залить кефиром. Творог с яблоками: 🟣мягкий творог 🟣зерненый творог 🟣яблоки 🟣арахисовая шоколадная паста 🟣корица. Яблоко почистить, нарезать кубиками и в микроволновку, чтобы стало мягким, остудить, смешать с зерненым творогом и корицей. Мягкий творог перемешать с арахисовой пастой, выложить в баночку чередуя слои. Вы на какой стороне: сладкие или соленые?

Советы для улучшения качества сна. 🟠Регулярный режим сна. Постоянное время отъезда ко сну и пробуждения стабилизирует биологические часы вашего организма. Это помогает легче засыпать и просыпаться, что положительно сказывается на общем качестве сна. 🟠Создание комфортной среды. Обстановка в спальне должна способствовать расслаблению. Температура, освещение и звуки играют важную роль. Используйте затемняющие шторы, чтобы блокировать внешний свет, и при необходимости – беруши или белый шум для устранения посторонних звуков. 🟠Избегание экрана перед сном. Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина. За час до сна отключите электронные устройства и попробуйте заняться чем-то расслабляющим, например, чтением книги или медитацией. 🟠Снижение потребления стимуляторов. Ограничьте кофеин и никотин после обеда. Эти вещества могут нарушить засыпание и ухудшить качество сна 🟠Расслабляющие ритуалы перед сном. Создайте свои собственные ритуалы, которые помогут вам расслабиться. Это может быть чтение, теплая ванна, легкая растяжка или медитация. Внимание к своему сну – это инвестиция в здоровье, производительность и шикарное состояние. Сделайте сон своим приоритетом, и ваше тело отблагодарит вас энергией, хорошим настроением и прекрасным состоянием.

Многие из нас замечали, что постоянная усталость не проходит, а иммунитет подводит в самый неподходящий момент. Возможно, у вас дефицит необходимого для нашего организма витамина С. Недавно для себя открыла новинку уже знакомого бренда ProteinRex – витамин С 900г с флавоноидами, который: 🟠помогает бороться с усталостью; 🟠поддерживает иммунную систему и защищает клетки от вредных воздействий; 🟠необходим для образования внутриклеточного коллагена; 🟠укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров 🟠является мощным антиоксидантом Это именно то, что нужно в ритме современной жизни. *БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Купить можно по ссылке