Психология | Женская территория👩🏼

Не давайте страху поглотить Вас 🧘‍♀️ Психология | Женская территория👩🏼

🙈Устала от напряжения и стальных яиц? Переходи в ТГ расскажу, как раскрыть женственность🍓

#АффирмацияДня Доброе утро, мои хорошие 💕 заряжаемся женской энергией и бежим по делам 🌺

Я наслаждаюсь собой и окружающим меня миром 💃

Психология | Женская территория👩🏼

УСПОКОИТЬСЯ И СОБРАТЬСЯ С МЫСЛЯМИ❓ Постоянный стресс, раздражительность и излишняя эмоциональность не дает мыслить рационально и затмевает разум❓На помощь придут техники для успокоения и расслабления. Пользуйтесь и сохраняйте для себя ⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ Техника 4-2-6: сели, приняли удобное положение. На четыре счета делаем вдох, на два счета задерживаем дыхание, на шесть счетов делаем выдох. 2️⃣Техника Дыхание по квадрату: взгляд ⬆️и вдох, взгляд ➡️ и выдох, взгляд ⬇️и снова вдох, взгляд ⬅️ и снова выдох. Продолжаем, постепенно замедляя дыхание. 3️⃣ Техника Расслабления : сели, сделали глубокий вдох. На выдохе не торопясь проговариваем про себя по слогам: рас-слаб-ля-ем-ся. Делаем паузу в несколько секунд и наблюдаем реакцию тела. Психология | Женская территория👩🏼

🪷Почему ты не веришь в себя? 🪷 Что делать, чтобы все изменить? 🪷 За что не надо извиняться? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на канале Психологический компас. 🪷

Полезные советы, ответы на волнующие вопросы и замечательная атмосфера ждёт вас. 💫

Уверенность позволяет мне действовать и жить полной жизнью

#АффирмацияДня Доброе утро, дорогие ☕️Заряжаемся позитивом и успехом вместе с аффирмацией ⬇️⬇️⬇️

Уверенность позволяет мне действовать и жить полной жизнью🧘‍♀️

Психология | Женская территория👩🏼

БЫСТРАЯ ПРАКТИКА-ПЕРЕЗАГРУЗКА: КАК ОЧИСТИТЬ МЫСЛИ ОТ НЕГАТИВА❓🧘‍♀️ 1️⃣ Остановитесь Просто встаньте или сядьте куда-нибудь. Вам нужно спокойное и тихое место, чтобы очистить свой разум. 2️⃣ Сделайте несколько глубоких вздохов и выдохов Это расслабит ваше тело окончательно, и вы будете готовы к практике. 3️⃣ Подумайте, что именно вас беспокоит Конкретно какая проблема или установка сидит в вашей голове❓Если таких несколько, то расставьте их в порядке приоритетности (можете воспользоваться листочком или заметками и записать их). 4️⃣ Задайте себе вопросы После того, как определите негативную мысль, задайте себе много уточняющих вопросов для рефлексии. Например, "Почему именно сейчас я обеспокоена этим❓", "Влияет ли эта проблема как-то на мою жизнь сейчас или в будущем❓", "Как я могу помочь себе в этой ситуации❓" и прочее. 5️⃣ Руководствуйтесь сердцем и умом Обычно после рефлексии в голове довольно четко выстраивается план решения той или иной проблемы или устранения негатива. Если такого не произошло, то прислушайтесь не только к своему уму, но и к своему сердцу — как оно подсказывает вам поступить❓Как ваше тело реагирует на то или иное решение❓Проследите за ним и сделайте правильный выбор. 6️⃣ Отдохните В конце концов, вы молодец и заслуживаете это. Сделайте себе чай, включите ролик любимого блогера и отстранитесь от негатива. Психология | Женская территория👩🏼

Из закомплексованной девочки из села в гармоничную женщину. Валя объединила женщин в комьюнити, где помогает раскрыть женственность, обрести состояние уверенности и легкости, найти любимое дело и отношения мечты💕 Закрытое комьюнити — для подписчиц Вали 20 мест безоплатно. Переходи

#АффирмацияДня Доброе утро понедельника, мои хорошие 💡 заряжаемся позитивом на всю неделю ⬇️⬇️⬇️

Каждый день я становлюсь все более уверенной и могущественной ♥️

Психология | Женская территория👩🏼