that girl | self care

🎀Вопросы для познания себя ❤Какие мои сильные стороны и качества, которыми я горжусь? ❤Что я действительно ценю в жизни? Что для меня наиболее важно? ❤Какие мои слабости и что я могу сделать, чтобы справиться с ними или преобразовать их в силы? ❤Что меня мотивирует в жизни? Что меня вдохновляет? ❤Какие мои цели и мечты? Какие шаги я делаю, чтобы достичь их? ❤Какие мои страхи и как они ограничивают меня? ❤Что меня сдерживает? Какие ограничивающие убеждения или привычки у меня есть? ❤Чему я учусь сейчас в жизни? Какие уроки жизни я могу извлечь из своего текущего опыта? ❤Какие важные решения мне нужно принять сейчас в жизни? ❤❤ Что меня делает счастливым? Что я могу делать каждый день, чтобы привнести больше счастья в свою жизнь? 🌟 – Ответы на эти вопросы помогут вам лучше узнать себя и понять свои истинные желания и потребности. Они также помогут вам преодолеть возможные препятствия на пути к достижению ваших целей и мечт.

💋💋💋💋💋💋💋 | change over the summer 💋День 24. Задания на день:: - выполни утреннюю зарядку↩️ 🤩 reference - прогуляйся на свежем воздухе - проведи время со своими друзьями/ близкими - наведи порядок в своем рабочем пространстве - ешь больше овощей и фруктов 🌟– ставьте «+» в комментариях, если собираетесь выполнить один из пунктов марафона! 💋Напоминание: Рим не был построен в один день – то же самое касается и полноценной, наполненной смыслом жизни. 💋Аффирмации: Я принимаю и люблю себя такой, какой я есть.

💋💋💋💋💋💋💋 | change over the summer 💋День 23. Задания на день:: - начни день с музыки: let’s dance !! - приготовь новое блюдо на завтрак и красиво подай его - прогуляйся по своему городу, как будто ты тут впервые - послушай подкаст - сходи в парк аттракционов 🌟– ставьте «+» в комментариях, если собираетесь выполнить один из пунктов марафона! 💋Напоминание: Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя поработать еще один день, еще одну неделю, еще один месяц и еще один год. Вы поразитесь тому, что произойдет, если вы не сдадитесь. 💋Аффирмации: Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.

✨💟💟💟 измениться за неделю 💟Определите, что вы хотите изменить. 💟Запишите свою цель и поставьте ее на видное место, чтобы постоянно напоминать себе о ней. 💟Разделите вашу цель на 7 маленьких шагов - по одному на каждый день недели. 💟Создайте план действий, что вам нужно сделать для цели. 💟Пометьте день, когда вы начнете внедрять изменения и следуйте своему плану. 💟Поддерживайте свою мотивацию на протяжении недели. 💟Отслеживайте свой прогресс каждый день. В конце дня задайте себе вопросы: "Что я сделал сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?" и "Что я могу улучшить в следующий раз?" 💟Поделитесь своей целью с близкими людьми. Они могут быть источником поддержки и мотивации.  💟Используйте технику «наслаждения путешествием". Уделяйте внимание мелочам, которые вы обретаете по мере достижения своей цели.  💟💟Проведите оценку своего прогресса и отметьте, что вам удалось достичь и что нужно еще улучшить.

💋💋💋💋💋💋💋 | change over the summer 💋День 22. Задания на день:: - запиши все дела на сегодня - сделай разминку - удели 30 минут чтению - прими горячую расслабляющую ванну - смени постельное белье и ляг пораньше спать 🌟– ставьте «+» в комментариях, если собираетесь выполнить один из пунктов марафона! 💋Напоминание: Марк Твен однажды сказал, что если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади. Ваша «лягушка» – это самая большая и самая важная работа, та, которую вы чаще всего откладываете в долгий ящик. Однако именно она в настоящий момент положительным образом повлияет на ваши достижения, а самое главное – на вашу жизнь. 💋Аффирмации: я воспринимаю каждый день как возможность изменить что‑то к лучшему.