Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

День приготовления вкуснятины. Маринованная скумбрия. Будет готова через 2-3 часа. Любите такую?

Сегодня день рождения колиного дедушки Юры, папы мужа. Ездили на кладбище, вспоминали добрым словом. Не хватает всем нам♥️

Оказывается, я что-то все-таки скринила... случайно сейчас нашла ссылку в телефоне♥️

А у нас тут разрядка 😄 всё, что надо знать про Алёна и спорт.

А вот как не забыть скушать вкусняшку- поставить будильник😄 Ну, умница)

Постараюсь дать развёрнутый ответ по теме онкологии в течении выходных. Очень актуальнвй вопрос. И одним предложением тут не обойтись.

Ура! Тромбоэмболии нет!!! Но сердце надо будет ещё проверять. 🤗🤗🤗

Когда сильно переживаешь и ждёшь ответ по исследованиям дорого человека и тут ура! И я, конееечно, ура!!! ♥️♥️♥️

Джанк-фуд увеличивает риск депрессии #субботнийфудтех Вредная еда, к которой руки так и тянутся в магазине, вызывает гастрит, изжогу и прочие неприятности со здоровьем. Теперь выяснилось, что она еще влияет на настроение: ультрапереработанные продукты вызывают депрессию. Это выяснили ученые, которые анализировали привычки и настроение 31 712 женщин в возрасте от 42 до 62 лет. К ультрапереработанным ученые отнесли те продукты, которые содержат большое количество соли, сахара, гидрогенизированных жиров и добавок. Это чипсы и газированные напитки, готовые к употреблению блюда, упакованный хлеб или даже йогурты – сладкие и длительного хранения. Женщины, которые ели девять порций такой еды в день, на 50% чаще заболевали депрессией, чем те, кто ел не более четырех порций в день. Хуже всего приходилось любителям злоупотребить продуктами и напитками с искусственными подсластителями. К исследованию есть вопросы. Ведь сложно определить, что было первым: диета или депрессия. Люди в подавленном настроении могут чаще выбираем нездоровую еду. Энергии готовить полезную пищу нет, проще заварить лапшу и выпить колу. Но всё же. Исследователи предполагают, что ультраобработанная пища приводит к воспалениям кишечника. Страдает полезный кишечный микробиом, что приводит к высвобождению молекул, влияющих на риск развития депрессии. Есть еще момент. Химическое вещество под названием АТФ необходимо для выработки гормонов хорошего настроения – серотонина и дофамина. А оно появляется в результате расщепления глюкозы. => Когда человек резко заменяет сахар на еду с искусственными подсластителями, у организма снижаются ресурсы для выработки гормонов радости. Точно ученые могут сказать одно: при переходе на более здоровую пищу самочувствие участников улучшилось. Вредное – значит, грустное 🍟 @deepfoodtechnews

Недавно поступил вопрос к выбору протеиновых коктейлей. Рассказать, чему там точно быть не надо? Не убьёт, но и здоровья вряд ли прибавит. По количеству реакций решу - надо или не надо👍

Доброе утро всем! Когда нет инфо на банке или в описании, не стесняйтесь спрашивать в вопросах. Вот ответ представителя бренда. Индекс 19 - это высокий. Хорошо, когда не больше 15. Этиловые эфиры усваиваются хуже по многим данным,чем триглицериды. Перу - это юг Америки. А нам лучше рыбку из северных морей. Там она менее загрязнена тяжелыми металлами, и более здоровая. А вот wb обновились и перестали слать уведомление об ответах. Вручную искать пришлось свой вопрос.

Вот это бальзам в мои уши! Про микробиоту!!! Это конфа для педиатров. И очень хорошо, что об этом говорят!!!

Иммунитет - что каждый человек представляет при звучании этого слова? Часто - белые кровяные клетки (лейкоциты) и лимфатические узлы. Но основная работа иммунной системы идёт догадываетесь где? Да! В кишечнике.  Там содержится больше иммунных клеток,  чем во всём остальном организме. Около 60% всех тканей, относящихся к иммунной системе находятся вокруг кишечника, особенно вдоль последнего участка тонкой кишки, вокруг слепой (она похожа на теннисный мячик и преграждает вход в аппендикс), и да, аппендикса, длина которого достигает иногда 20 с лишним см. Это всё на клингонском языке для некоторых.  Попробую перевести.  Вот вы покушали. Еда падает в желудок.  Там часть, особенно белковая, задерживается, а остальная падает в тонкий кишечник и там должна полностью разобраться на составные части, которые будут поступать в кровоток,  а далее ресурсы текут к органам, клеткам как по дорожной карте, каждый элемент в нужное место.  Как по заказу.  Кишечник покрыт ворсинками. И вот если взять площадь этих ворсинок, то получится,  что на каждый квадратный сантиметр кожи приходится 2 квадратных метра кишечника. Как вам?? Поэтому любое нарушение в работе тонкого кишечника - результат будет на лицо. Иногда в прям смысле этого слова. Иммунная система сходит с ума.  Потому что в кровоток попадают неразобранные детали. Представьте, как на разборе в автосервисе. Вместо винтика вам приносят багажник. Иммунка сама начинает разбор или отправляет на свалку.  При этом организм охеревает. Можете себе представить как?

Не обольщайтесь, что из питания сегодня можно получить все необходимые организму вещества, особенно витамины. Поэтому, если вы не добавляете в питание поливитаминные комплексы, бад, можете быть уверены - дефициты у вас имеются. А это причина огрооооомного количества нарушений и заболеваний.

Микробиота - слово недели! Сейчас слушаю онлайн конференцию. Очень интересно. Не зря спрашиваю на консультации, было ли грудное вскармливание и сколько длилось у клиента.

Каждый раз читаю о количестве "безбилетников", и каждый раз делаю вот такие глаза 👀

Уфф, ушла в "запой"... 🤦‍♀️😄😄😄