Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

Физиологические причины повышения пролактина выше референса лабораторий: Ремарка. Пролактин повышается организмом, как правило, но не всегда,   для подавления функции размножения. 🐞 Гинекологические манипуляции.  После приёма гинеколога на следующий день сдавать проклактин не надо. 🐞 Тяжёлая физическая нагрузка.  Тело думает,  что какой-то ахтунг, надо подавить репродуктивную функцию, повышает пролактин. Ну, мол, и так женщине тяжело,  куда ещё ребёнка вынашивать. Девочкам, которые тягают железо по 4 часа каждый день на заметку. 🐞 Гипогликемия. Не ели перед сдачей анализа более 14 часов. Та же связь с подавлением репродукции. Мало сахара, плохой фон. Команда на повышение пролактина. 🐞 Психологический стресс. Любой.  Даже кот мимо лотка сходивший перед сдачей анализа может повлиять на результат. 🐞 Беременность. Ну тут всё и так понятно. 🐞 Кормление грудью.. ага, некоторые гинекологи зачем-то умудряются отправить на этот анализ.. что ищут,  не понятно. 🐞 Раздражение соска молочной железы.  Тут тоже природная прихоть. Организм думает,  там ребёночка кормят, новый пока подождёт.  🐞 Половой акт, сексуальные манипуляции, любые.  Поэтому перед сдачей анализа ряд ограничений. В целом,  уже понятно, какой. Полезно?

Сейчас слушала лекцию оч грамотного эндокринолога по поводу повышенного гормона пролактина. Часто сталкиваюсь с этим. И всегда причина была для меня не ясна. И каковы вообще референсные значения. Сейчас есть понимание, когда пролактин выше референса лаборатории может быть вызван чисто физиологическими причинами, а когда нужно обследование. Конечно, это работа врача-эндокринолога. Но мы все пониманием, что найти грамотного сегодня сложно и нужно понимать критерии. Т.е. самостоятельно ещё поизучать вопрос (благо, доступ к информации сегодня открыт каждому). Вы сталкивались с проблемой повышенного пролактина? Какие дообследования вам назначали? Или сразу достинекс для снижения?

Привет всем! Я чуть пропала. Только стоило сказать, что мы давно не болеем простудами и вот нам) Коля вчера ночью 39 темпа, у меня 38 и ещё весь день. Колька на утро огурцом, а я спала почти весь день. Кашель, сопли, горло и все сопутствующие))) Сегодня уже лучше, но ещё отлежусь, пожалуй. В арсенале ни одного фарм средства🤘 Темперетуру мы не сбиваем, разве что обтираением теплой водой. Обильное питьё с бадами Арго, коврик Ляпко, Полимедэл, Рициниол в нос, грудь и горло смазываю бальзамом Артро Хвоя. К субботе надо быть в полном порядке, Конференция. Как ваши дела?

Дорогие, на май есть одно место на полноценное ведение.

Рекомендации по снижению стресса от доктора Бузунова (сомнолог): 🔹️ По возможности ходите на работу пешком (2000 шагов) или делайте утреннюю зарядку 15-20 минут. 🔹️ Соблюдайте график работы,  который установлен заранее 🔹️ Жёстко планируйте не более 80% работы.  Оставьте 20% на незапланированные дела и возможность невыполнения запланированных задач.  🔹️ Не работайте после рабочего времени,  в выходные дни и в отпуске 🔹️ Минимизируйте просмотр нерабочей информации на телефоне 🔹️ Отдыхайте каждые 1-2 часа по 10-й5 минут 🔹️ Ложитесь спать вовремя! Спите не менее 7-8 часов в день. 🔹️ Регулярно занимайтесь спортом 🔹️ Соблюдайте здоровую диету, пейте достаточное количество сырой чистой воды 🔹️ Контролируйте дыхание. Выполняйте упражнения на глубокое дыхание животом. Поделись информацией с друзьями.▶️ Это канал @HuckOldAge

Вкуснейшее бомбито🔥🔥🔥 У меня был кусок свиной вырезки, замариновала вчера (лук, чеснок, горчица, яйца, топлёное масло, соль, паприка).. маринад вообще был для крылышек, которые вчера на гриле готовили, остался и решила в него свининку закинуть. Сегодня: нарезала на ломтики мясо, кинула на вок-сковороду на растопоенное уже топлёное масло. Вырезка без жира, поэтому масло обязательно. Чуть обжарила, сверху лук, потом кусочки баклажанов, потомила всю эту красоту, чуть специй добавила (бабушкина соль). Разложила по горшочкам, сверху картошку, и кусочки томатов. Отдельно замешала сливки 40%, воду, ореховую соль, давленный чеснок, немного розмарина, черного душистого перца. Залила сверху в горшочки. Поставила в холодную духовку на 200 гр на 60 минут. Божественный вкус!!! Люблю есть прямо из горшочка, но обед у мужа в будние короткий, поэтому, чтобы быстрее остыло, перелила по тарелкам. Номномном! Еда в горшочках - одно из самых правильных способов приготовления. Созраняется по максимуму полезных нутриентов. Равномерно пропекается. Какие ваши любимые рецепты в горшочках?

Вот сейчас как раз с коллегой обсуждала, как важно выбрать правильный путь. Слушайте голосование ниже...

Когда ко мне приходят за сбросом веса, я этим не занимаюсь. Вес уходит сам тогда, когда начинают налаживаться естесивенные процессы в организме: аутофагия (самоочищение клеток), правильно начинают работать органы детоксикации и выведения, особенно печень, кишечник. Налаживается жизнь родных бактерий, микробиом. Как исправный механизм, иммунитет делает свою работу, нападает на обидчиков, защищает собственные клетки. Антистресс-система встаёт на путь истинный. Главное в моей работе это подобрать правильный ключик, повернуть его, что бы организм дыр дыр дыр, завёлся как надо. Можно ведь и за неделю похудеть на огуоцах и гречке. И привет, работа типа сделана. Вас похудели)) Но что будет после? Раздрай всей системы и ..сами знаете последствиях таких "быстрых" диет. Сюда же, кстати, относятся и диеты со снижением калоража. Хотя они чуть менее агрессивные и пагубные. На фото - клиентка на ведении. Вес пошёл вниз даже не со второго месяца программы оздоровления. Постепенно, всё как надо. И, уверена, что в итоге мы придём к полному оздоровоению, ремиссии по онко до конца долгих лет и к лёгкому и комфортному телу🤘🔥

Всем новой недели! Понравилась фраза на картинке, делюсь❤ Планов на неделю громадьё! Потихоньку готовлю марафон к запуску. Планировала в начале мая старт. Планирование было плохим 😁 старт будет позже. На этой неделе по-максимуму буду заниматься коучингом, готовиться к сертификации. На выходных, точнее в сб и вс еду на Конференцию Арго, слушать результаты применения схем из продукции аргошной у докторов интегративной медицины. Кто хочет тоже, напишите в лс. Цена билета на 2 дня всего 1500 ры. Очно. Москва. Нужно доработать мой кабинет-гардеробную. Рассортировать вещи, убрать всё по местам. Не думала, что это займёт почти месяц. Но уделять этому весь день - роскошь. На консультации есть места в вечернее время, после 18:30. Пишите в л.с.

Добрый вечер!! Готовила прост про энергию. Допишу уже позже. Прочитала все ваши сообщения, огромное спасибо, что поделились❤ Многое откликается. Особенно про людей. Сегодня так случилось, что минус один человек из окружения. Печаль, но лучше вовремя понять, где слив. Но я сейчас хочу о другом. Что может так сильно наполнять? Благотворительность и дела Тайного Санты, когда человек не знает, от кого добром прилетело. Вот я люблю так делать,. Я хочу, чтобы вы знали, что с доходов от консультаций всегда часть денег уходит на благие дела. Сегодня улетело без моей подписи и отметки + в комментариях этому котику, которого нашли в коробке на трассе. Не буду перечислять все, с чем он столкнулся и какие операции предстоят, там очень грустно. Люди проверенные, не фейковые, как многие любят сейчас баловаться в интернете. Надеюсь, котю подлечат и пристроят в добрые руки❤

Блины и мёд😁 Добрейшее утро! Я люблю обычные блины, из пшеничной муки! Но чтобы они не так быстро превращались в сахар в крови, всегда добавляю клетчатку, какую-нибудь другую ц/з муку. В качестве клетчатки могут быть: - та же пшеничка, только цельнозерновая (у меня мелкого помола, сеяная, без грубых частиц); - мука из орехов, например, миндальная, кокосовая; - мука из другой ц/з муки: пшёная, как у меня сегодня, рисовая, нутовая, чечевичная, черёмуховая, амарантовая и подобные; - жмых кедра или продукты функционального питания из него; - растительный протеин; - семена чиа (сегодня их тоже добавила), семена кунжута. Вместо сахара у меня почти всегда немного сиропа топинамбура. Молоко люблю коровье. Если вы на специальной безмолочной диете, то можно использовать растительное или просто чистую воду. Чтобы блины сразу можно было печь, а не ждать разбухания муки, всегда добавляю кипяток, завариваю тесто. Соль, масло (сегодня МСТ). Находка - аккураевый мёд. Взбитый, воздушный. Нет на него реакции, которая бывает у меня на некоторые виды - уши, глотка чешутся. В детстве прям сильно было, сейчас редко, и не такие яркие проявления. Любите блины? Какой рецепт больше всего нравится?

Несколько слов про исследование и качества, которые вы мне написали❤❤❤ Каждый человек в другом видит отражение себя и своих иногда скрытых черт. Поэтому каждому я могу ответить - взаимно!! Такие приятности, такие супер силы у нас всех! Могу смело заявить - вместе мы точно способны изменить мир к лучшему🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘

А вот ещё о наболевшем))) У меня тут давече повысился уровень ТТГ.. .. в ЖК говорят - о, вам срочно к эндокринологу. Забывают открыть направление. Окей. Пишу письмо под выходные, мол, где направление? В понедельник сама заведующая ЖК звонит, говорит - вот вам направление на анализ к ТПО, сейчас я вам найду эндокринолога.. Но я за выходные успеваю: сдать всю панель по Щитовидной железе, обратиться онлайн к своей любимой Профессору Сотниковой. Успокоится. Ну, мне уже никуда и не надо, по-сути. Объясняю все это заведущющей.. Она мне - ну нам теперь официально же надо ответ от эндокринолога получить. Давайте я вас направляю в Коммунарку - а это примерно час езды от нас. Ну, окей, давайте. Ищет время - нашла аж на сегодня - ну т.е. почти через неделю.. Окей.. Сегодня ураганище - пишу им снова. Мол, выезжать опасно, не смогу приехать. Тут же спрашиваю - а вообще есть смысл? Антител не обнаружено, Т3, Т4 в норме. Вместо ответа - вот вам еще дата - следующая пятница, т.е. снова через неделю. Не стала уже ничего отвечать. Значит, это не для меня, а для отчётности ЖК и для их галочки. Верно? Ну раз у меня так всё страшно, по их мнению, а дают направления не так уже и срочно... Ну нахера оно мне надо ехать за три девять земель, тратить кучу времени, чтобы что? Ну и как я должна относиться к нашей ОМС-медицине, а? И так постоянно. За редкими исключениями, когда в профессию приходят именно люди, в первую очередь, и профессионалы, во вторую.

☝️☝️ в обсуждениях участвовать никто не захотел...а чувствую сейчас слив энергии. Почему так?... И да, мне пришлось изменить имя канала.. не все знают, что Fuck - переводится так же и "К черту". Из-за этого много, где блочат. В связи с этим.. кучу ссылок пришлось поменять в других соц сетях. Где-то тут ссылки по сообщениям теперь недоступны. Если увидите такую, дайте знать, пожалуйста. 🙏 Телеграм не предусмотрел с изменение имени ссылки канала автоматом изменить ссылки на нем. А кто ж знал)))

Хочу сегодня порассуждать вместе с вами, что такое энергообмен? Каким он бывает? Как можно сливать/не сливать энергию в пустоту? Как обрести энергию или, наоборот, лишиться её? Что думаете? Поделитесь в комментариях!🙏 Очень важная тема и для меня тоже❤

Разбор посылки☺️