Сахара НЕТ | ПП Десерты
Заявки принимаем за 5 сек!🔥 Полезные и легкие ПП десерты. Ешь сладкое и не думай о калориях 🧁 Реклама @and_digital (есть фейк) Менеджеры: @management_and_digital Купить рекламу: https://telega.in/channels/cahara_net/card
Больше
Network:7 528
Подписчики
+1224 часа
+27 дней
+13930 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 ⏺ Яблочные брауни
✔️ 2 порций
⏱ 40 минут
📝КБЖУ на всю порцию: 340/24.7/8.3/45.9
➡️ Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Овсяные хлопья - 20 гр
Какао - 9 гр
Корица - 2 гр
Разрыхлитель - 2 гр
Подсластитель - по вкусу
Соль - щепотка
Для верхнего слоя:
Творог мягкий 0% - 100 гр
Протеин - 5 гр
Малина - 70 гр
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Все для брауни пробить в блендере.
2️⃣Выложить в форму (у меня силиконовая 22.5х12.5х6) отправляем в заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут.
3️⃣ Дать остыть извлечь из формы.
4️⃣ Творог мешать с подсластителем, протеином, и выложить.
5️⃣ Выложить сверху малину.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 286 | 13 | Loading... |
02 Рацион вегетарианцев и веганов скудный и однообразный! 🤔
И это миф, который мы активно разрушаем в нашем канале VEGETARIAN!
🌱 У нас тысячи рецептов для веганов и вегетарианцев
🌱 Удобная навигация по рубрикам
🌱 Рецепты для новичков на кухне и для прожжёных шеф-поваров
🌱 Советы и лайфхаки для вегетарианцев
Ждём тебя в нашем зеленом уголке — https://t.me/vegivore | 336 | 0 | Loading... |
03 ⏺ Матча тирамису без сахара
✔️ 2 порций
⏱ 30 минут
➡️ Ингредиенты:
Для савоярди:
Яйца - 2 шт
Подсластитель - 1 ч.л.
Ц/з мука - 3 ст.л.
Для крема:
Творожный сыр - 100 гр
Творог - 100 гр (можно обойтись без него и использовать просто 200 гр творожного сыра)
Молоко - 50 мл
Подсластитель - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣ Для савоярди: Отделяем желтки от белков, взбиваем белки до стойких пиков с подсластителем (если перевернуть миску, то они не вытекут).
2️⃣ Дальше аккуратно вводим в белки, желтки. Замешиваем лопаткой.
3️⃣ Потом начинаем просеивать муку и также постепенно вводить. Масса должна получится пышной.
4️⃣ Выкладываем пергамент и на него отсаживаем савоярди. Посыпаем их немного подсластителем сверху.
5️⃣ Выпекаем при 180С 10 минут. Дать остыть.
6️⃣ Для крема: Взбиваем миксером творог, творожный сыр, молоко и подсластитель. Творог должен быть без комочков.
7️⃣ Начинаем собирать наш тирамису, для этого 1 чайную ложку заливаем 100 мл горячей воды. И окунаем туда наше печенье.
8️⃣ Дальше собираем савоярди, слой крема, савоярди, слой крема.
9️⃣ Убираем в холодильник, перед подачей посыпала сверху матчей и украсила малиной.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 439 | 13 | Loading... |
04 Выиграйте подписку на Яндекс Музыку
✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке до конца лета бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 469 | 0 | Loading... |
05 ⏺ Вкусный, полезный и сытный смузи
✔️ 1 порция
⏱ 5 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 84/4.5/1.8/14.7
📝 КБЖУ на всю порцию: 301/16.3/6.5/52.8
➡️ Ингредиенты:
Банан спелый - 1 шт
Молоко - 200 мл
Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Мягкий творог - 2 ст.л.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#за5минут 🍰Сахара Нет | 582 | 17 | Loading... |
06 ⏺ Нежное клубничное суфле
✔️ 2 порций
⏱ 25 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 51/7/5/2
➡️ Ингредиенты:
Клубника - 300 гр (или любые другие ягоды, подойдут и замороженные, главное предварительно их разморозьте)
Желатин - 20 гр
Молоко - 200 мл
Подсластитель - по вкусу
Творог мягкий в баночках - 250 гр
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 713 | 30 | Loading... |
07 ⏺ ПП-Рафаэлло
✔️ 2 порций
⏱ 10 минут
➡️ Ингредиенты:
Кокосовый урбеч (паста) - 100 гр
Кокосовая стружка - 60 гр + 20 для обвалки
Миндаль - около 10 штучек
Сироп топинамбура - 30 гр
Приготовление:
1️⃣ К урбечу добавить кокосовую стружку и сироп.
2️⃣ Сформировать шарики, а в центр положить миндаль.
3️⃣ Конфетки обвалять в кокосовой стружке.
4️⃣ Можно убрать в холодильник на час, тогда конфетки станут твердыми.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 692 | 17 | Loading... |
08 Откройте бесплатную подписку на Кинопоиск и Музыку
Ответьте на 1 вопрос до конца июня и получите в подарок доступ к Кинопоиску и Яндекс Музыке бесплатно на 90 дней
✨ Сервисы доступны для Вас и трёх ваших близких
Попробовать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе | 677 | 0 | Loading... |
09 ⏺ Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Рецепт детокс-напитка:
1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 762 | 18 | Loading... |
10 ⏺ Шоколадные шарики без сахара и глютена
✔️ 2 порций
⏱ 30 минут
➡️ Ингредиенты:
Банан - 1/2 шт
Молоко растительное - 45 мл
Овсянка (перемолотая в блендере) - 60 гр
Какао - 15 гр
Протеин шоколад – 15 гр
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 800 | 22 | Loading... |
11 Многослойная мода: игра с деталями
Тренд этого сезона - многослойные сочетания украшений. Новая молодежная коллекция SOKOLOV - ода свободе самовыражения и индивидуальному стилю. Открывайте новые грани своей личности и создавайте смелые многослойные образы. Покажите, на что вы способны, и будьте в тренде этим летом вместе с SOKOLOV!
Так же для вас приятный сюрприз – скидка 30% по промокоду SKLV.
Выбрать
#реклама
sokolov.onelink.me
О рекламодателе | 796 | 0 | Loading... |
12 ⏺ Торт с яблоком
✔️ 3 порций
⏱ 20 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 100/4/2/17
➡️ Ингредиенты:
Яблоко очищенное - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Какао - 1 ложка
Ц/з рисовая мука - 1 ложка
Подсластитель - 3 гр
Разрыхлитель теста - 3-5 гр
Приготовление:
1️⃣ В духовку минут на 15 при температуре 180 градусов, за пару минут до готовности выкладываем горький шоколад 3-5 кусочков.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 892 | 41 | Loading... |
13 Франшиза Alcreme. Свой мороженый бизнес за 2 недели!
Если не будете зарабатывать — вернем потраченные деньги. Гарантия эффективности!
Перейти на сайт
#реклама
alcreme.com
О рекламодателе | 867 | 0 | Loading... |
14 ⏺ Кокосовая запеканка
✔️ 2-4 порций
⏱ 25 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 200/11/15/8
➡️ Ингредиенты:
Кокосовая стружка - 100 гр
Мягкий творог - 300 гр
Яйца - 3 шт
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Кокосовую стружку измельчить блендером в муку.
2️⃣ Смешать с творогом, яйцом и подсластителем.
3️⃣ Передать в форму для запекания.
4️⃣ Отправить в разогретую до 180С духовку на 40 минут.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 874 | 35 | Loading... |
15 ⏺ Клубничный сорбет из 3-х ингредиентов
✔ 6 порций
⏱ 15 минут
➡ Ингредиенты:
Замороженная клубника - 5 стаканов
Свежевыжатый лимонный сок - 3/4 стакана (я бы вам рекомендовала все же ориентироваться по вкусу)
Сироп агавы или топинамбура - 1/3 стакана
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#длядетей 🍰Сахара Нет | 866 | 12 | Loading... |
16 ⏺ Нежный блинчик на завтрак
✔️ 1-2 порций
⏱ 15 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 186/6/10/19
➡️ Ингредиенты:
Основа:
Сметана 10% - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт
Ц/з рисовая мука - 1,5 ст.л.
Подсластитель - по вкусу
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Начинка:
Сыр творожный - 50 гр (можно творог 5%)
Сметана 10% - 1 ст.л.
Подсластитель - по вкусу
Ягоды - для украшения
Приготовление:
1️⃣ Смешать все ингредиенты для основы, выпекать на сковороде с двух сторон до золотистой корочки под крышкой. Примерно, по 2- 2,5 минут с каждой стороны.
2️⃣ Смешать творожный сыр (творог), сметану и подсластитель и выложить начинку на остывший блинчик, завернуть в рулет.
3️⃣Украсить ягодками.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 850 | 39 | Loading... |
17 Оцените фильм и пользуйтесь подпиской бесплатно 3 месяца
Ответьте на один вопрос и откройте бесплатный доступ сразу к двум сервисам:
Кинопоиску и Яндекс Музыке для вас и 3-х близких на 90 дней.
Не расставайтесь с любимым контентом даже летом: скачивайте фильмы и музыку на любое устройство и наслаждайтесь ими оффлайн даже на островах.
Предложение ограничено до 30.06.2024 — успейте подключиться.
Попробовать
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе | 819 | 0 | Loading... |
18 Какой йогурт полезен?
Базовый принцип создания йогурта всегда один: его делают из молока или сливок с помощью добавления бактерий, которые поедают содержащийся в молоке сахар, активно размножаются и вырабатывают молочную кислоту. В идеальном мире приготовленный таким способом йогурт действительно полезен. В нём почти нет сахара, зато много пробиотиков.
В реальности при термической обработке, которая используется на массовых производствах кисломолочных продуктов, живые бактерии погибают и больше не могут выполнять роль пробиотиков. А про йогурты с добавками вообще стоит забыть.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 972 | 1 | Loading... |
19 ⏺ Какой творог самый полезный?
Все виды творога полезны для здоровья, но некоторые сорта содержат больше питательных веществ, чем другие. К самым полезным сортам творога относятся:
Обезжиренный творог. Обезжиренный творог содержит меньше калорий и насыщенных жиров, чем творог с жирностью 9%.
Нежирный творог. Нежирный творог содержит небольшое количество жира, но при этом сохраняет большую часть полезных веществ.
Творог с низким содержанием лактозы. Творог с низким содержанием лактозы содержит меньше лактозы, чем обычный творог.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 270 | 2 | Loading... |
20 ⏺ Яблочный пирог
✔ 6 порций
⏱ 30 минут
➡ Ингредиенты:
Тортилья - 60 гр
Яблоко - 250 гр
Яйца - 2 шт
Молоко - 60 мл
Арахисовая паста - 15 гр
Подсластитель, корица - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Лепешку (можно заменить лавашом) выложить в форму для запекания оставляя бортики.
2️⃣ Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать тонкими слайсами.
3️⃣ Выложить яблоки в произвольном порядке в форму на лепешку, украсить корицей.
4️⃣ Подготовить яичную смесь: яйцо взболтать с молоком, добавить арахисовую пасту и подсластитель.
5️⃣ Залить смесью яблоки. Отправить выпекаться в духовку на 35-45 минут (ориентируйтесь по духовке) при температуре 190 градусов.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 966 | 42 | Loading... |
21 Подписка-конструктор Газпром Бонус
⚡Экономьте до 3 000 рублей ежемесячно с подпиской Газпром Бонус всего за 199 рублей.
Получите полный доступ к кинотеатру PREMIER, кешбэк до 50% в «Пятерочке» и «Перекрестке», скидку 15% на товары в Ленте, бесплатную курьерскую доставку на OZON, а также множество других скидок и бонусов.✨
Добавьте в подписку только нужные предложения от более чем 60 топовых партнеров (например: ИНВИТРО, РИВ ГОШ, Lamoda) и меняйте список подключенных сервисов каждый месяц.
Оформите подписку Газпром Бонус и получайте выгоду!💰
Узнать больше
#реклама
ad.adriver.ru
О рекламодателе | 822 | 0 | Loading... |
22 ⏺ Полезный перекус
✔️ 1 порция
⏱ 5 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 48.7/2.5/1.8/5.4
➡️ Ингредиенты:
Миндальное молоко (можно любое) - 180 гр
Семена чиа - 10 гр
Манго - 50 гр
Протеин - 7 гр
Матча - 2 гр
Вода - 50 гр
Приготовление:
1️⃣ В молоко добавить семена чиа, дать время семенам набухнуть.
2️⃣ Манго порезать кубиками.
3️⃣ К протеину и матче добавить воду, взбить в пену.
4️⃣ Собрать десерт: чиа пудинг, манго и коктейль из протеина с матчей.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 972 | 14 | Loading... |
23 Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов!
Работаете нутрициологом? Погрузитесь в мир знаний и профессионального роста вместе с нашим закрытым телеграмм каналом для нутрициологов! Уникальные материалы, эксклюзивные кейсы и актуальные научные исследования ждут вас каждый день.
Сообщество профессионалов:
Присоединившись к нашему каналу, вы становитесь частью сообщества профессиональных нутрициологов. Обменивайтесь опытом, обсуждайте сложные случаи и находите поддержку в коллегах.
Тенденции и инновации:
Будьте в курсе последних тенденций в области питания. Мы регулярно обновляем контент, чтобы вы всегда были впереди и готовы к вызовам современной практики.
Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом. Вместе мы создаем будущее здорового питания!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе | 855 | 0 | Loading... |
24 ⏺ Творожно-иогуртовыи десерт
✔️ 3 порций
⏱ 20 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 129,8/9.5/4.5/13.2
➡️ Ингредиенты:
Мягкий творог 5% - 200 гр
Натуральный йогурт - 400 гр
Желатин - 30 гр
Вода - 1/2 стакан
Подсластитель - по вкусу
Фрукты или ягоды - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ На 30 минут замачиваем желатин в половине стакана воды.
2️⃣ Затем подогреваем до полного растворения, но так, чтобы он не кипел.
3️⃣ Остужаем. В блендере смешиваем творог с иогуртом и подсластителем, добавляем приготовленный желатин.
4️⃣ Режем фрукты. Выкладываем часть фруктов - иогуртовую смесь - часть фруктов и т.д.
5️⃣ Отправляем в холодильник до застывания.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 994 | 23 | Loading... |
25 ⏺ Нежные кексы без муки и сахара
✔️ 4 порций
⏱ 30 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 169/9/8/15
➡️ Ингредиенты:
Переспевшие бананы - 200 гр
Натёртая на мелкой тёрке морковь - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Перемолотые овсяные хлопья - 120 гр
Молоко - 80 мл
Разрыхлитель - 1 ч.л
Растительное масло - 1 ст.л.
Корица - по вкусу
Порубленные грецкие орехи - 50 гр
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет | 1 022 | 48 | Loading... |
26 Автоматизируем ресторан «под ключ». −50% до конца июня
Полностью автоматизируем работу ресторана: склад, кухню, зал, доставку и т. д. Привезем кассы, установим iiko и настроим ее под задачи бизнеса, обучим всех сотрудников: от официантов до бухгалтеров.
После будем оказывать круглосуточную техподдержку и отвечать на все вопросы буквально в мессенджере.
Заказать автоматизацию можно на сайте.
Перейти на сайт
#реклама
arma.pro
О рекламодателе | 831 | 0 | Loading... |
27 Вкусные десерт из 3 ингредиентов
✔️ 2-3 порций
⏱ 25 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 118/13/6/4
➡️ Ингредиенты:
Творог 5%-9% - 180 гр
Мёд - 1 ст.л.
Миндаль
Приготовление:
1️⃣ Соединяем творог и мёд,и хорошо перемешиваем.
2️⃣ Берём немного массы,разминаем пальчиками и в середину кладём миндаль.
3️⃣ Делаем шарик и обваливаем его в кокосовой стружке.
4️⃣ Убираем в холодильник на 1-2 часа и можно кушать.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#длядетей 🍰Сахара Нет | 944 | 28 | Loading... |
28 ⏺ Творожные лодочки с начинкой
✔️ 3 порция
⏱ 35 минут
📝 КБЖУ 1 шт: 200/30/3/12
➡️ Ингредиенты:
На 2-3 лодочки:
Творог - 200 гр
Ц/з мука - 20-30 гр
Яйцо - 1 шт
Подсластитель - по вкусу
Начинка:
Мягкий творог - 200 гр
Подсластитель - по вкусу
Любые ягоды
Приготовление:
1️⃣ Все ингредиенты для теста смешать.
2️⃣ Сформировать лодочки с небольшими бортиками и выпекать в разогретой до 180С духовке 15 минут.
3️⃣ Смешать ингредиенты для начинки.
4️⃣ Вытащить из духовки и выложить начинку внутрь лодочек, выпекать ещё 10-15 минут.
5️⃣ Украсить ягодами.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 025 | 45 | Loading... |
29 ⏺ Цитрусовый чай
✔ 4 порций
⏱ 5 минут
📝КБЖУ на всю порцию: 15/0/0/4
➡ Ингредиенты:
Апельсин - 4 дольки
Лимон - 3 дольки
Мята - 2-3 ветки
Черный чай - 1,5 ч.л.
Зеленый чай - 1,5 ч.л.
Кипяток - 500-700 мл
Приготовление:
1️⃣ Положить все ингредиенты в чайник, залить кипятком и настоять 5-6 минут. Чай готов.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#за5минут 🍰Сахара Нет | 986 | 16 | Loading... |
30 Ответ на вопрос и музыка ваша до конца лета бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца лета бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 853 | 0 | Loading... |
31 ⏺ Шоколадные ПП-пирожки без муки за 10 минут
✔️ 1 порция
⏱ 10 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 244.1/9.7/13.9/19.4
➡️ Ингредиенты:
Бисквит:
Яйцо - 1 шт
Подсластитель - по вкусу
Кокосовое масло - 10 гр
Йогурт натуральный - 40 гр
Овсяные хлопья - 40 гр (перемолоть в муку)
Какао - 5 гр
Разрыхлитель - 2 гр
Крем:
Йогурт натуральный - 50 гр
Кокосовая паста (можно взять любую ореховую) - 10 гр
Шоколад без сахара - 10 гр
⠀
Приготовление:
1️⃣ Для бисквита перемешиваем все ингредиенты.
2️⃣ Тесто перекладываем в формы и в микроволновку на 3-4 минуты.
3️⃣ Для крема смешиваем йогурт и кокосовую пасту.
4️⃣ Покрываем им готовый бисквит и поливаем растопленным шоколадом.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 163 | 39 | Loading... |
32 Я выкинула диеты и перестала ходить в зал, найдя канал 👉 ВилкаЛожка
Нашла СОТНИ ПП-рецептов, которые проще и вкуснее обычных 🍲
Сброшенные 6кг даже не думают возвращаться, а у меня совсем нет мыслей о срыве 🙌
Не устоял даже муж и подключился к правильному питанию почти сразу 😁
Оставлю ссылочку на 24 часа👇
https://t.me/+2h_Wa3arz11kYzUy | 870 | 2 | Loading... |
33 ⏺ Шоколадный торт
✔️ 6 порций
⏱ 55 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 133/8.1/5.8/10.9
➡️ Ингредиенты:
Бисквит:
Яйца - 3 шт
Фруктовое пюре без сахара - 290 гр (у меня яблоко)
Сухое обезжиренное молоко - 30 гр
Ц/з рисовая мука - 45 гр
Какао-порошок - 20 гр
Разрыхлитель - 5 гр
Сода (погасить ложкой уксуса) - 4 гр
Подсластитель - по вкусу
Начинка:
Ореховая паста без сахара - 70 гр
Хлебцы - 20 гр
Фундук жареный - 20 гр
Крем:
Творог мягкий 0% - 265 гр
Йогурт 2.1% - 114 гр
Протеин -10 гр
Какао - 20 гр
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Белки отделить от желтков.
2️⃣ Желтки смешать с фруктовым пюре, подсластителем и просеянными сухими ингредиентами.
3️⃣ Погасить соду уксусом, и пока идёт реакция, добавить какао.
4️⃣ Белки взбить до крепких пиков с щепоткой соли и силиконовой лопаткой ввести в шоколадную часть, перемешивая снизу вверх.
5️⃣ Тесто вылить в кольцо 16 см. Предварительно обернув дно фольгой.
6️⃣ Поставить в духовку на 45-50 минут при температуре 170 градусов.
7️⃣ Готовый бисквит остудить в кольце, достать и завернуть в пищевую пленку, убрать в холодильник минимум на 5 часов (лучше на ночь, не игнорируйте этот этап, так он получится Мега пропитанный и влажный)
8️⃣ Разрезать бисквит на 3 коржа
9️⃣ Хлебцы порубить на небольшие кусочки. Ядра фундука порубить (не мелко)
1️⃣0️⃣ Смешать все ингредиенты.
1️⃣1️⃣ Для крема все смешать.
1️⃣2️⃣ Сборка. На первый корж, выложить кольцо из крема, в серединку выложить 1/2 начинки, накрыть коржом, повторить, покрыть оставшимся кремом торт.
1️⃣3️⃣ Поставить в холодильник на ночь.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 196 | 63 | Loading... |
34 Ответ на 1 вопрос и подписка на Яндекс Музыку ваша
✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке на 90 дней бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍
Попробовать
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе | 802 | 0 | Loading... |
35 ⏺ Финики. Можно ли их есть на диете?
Финики — углеводный продукт. А это значит, что лучше всего употреблять их в первой половине дня (когда поджелудочная железа максимально активна).
Если вы хотите похудеть, можно использовать финики в качестве полезных сладостей, чтобы предотвратить срывы. Ведь тем, кто соблюдает диету, очень сложно полностью исключить сладкое из рациона.
Поэтому финики могут быть спасительной палочкой-выручалочкой. При похудении употребляйте финики 2-3 раза в неделю, в перекусы, одноразовая порция — 30-40 грамм. Один финик весит примерно 10-15 грамм.
Финики, как и любой другой продукт, имеют противопоказания. Среди возможных — сахарный диабет, язва желудка и 12-перстной кишки и др
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет | 1 093 | 4 | Loading... |
36 ⏺ Нежные кексы с арахисовой пастой
✔ 4 порций
⏱ 25 минут
📝КБЖУ на 1 кекс: 150/8/10/8
➡ Ингредиенты:
Мягкий творог - 250 гр
Яйца - 2 шт
Арахисовая паста без сахара - 130 гр
Подсластитель, ванилин - по вкусу
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣ Соединить все ингредиенты и смешать блендером до однородной массы.
2️⃣ Если паста густая, то растопить ее до более жидкого состояния.
3️⃣ Разложить тесто по формам и выпекать в предварительно разогретой духовке при 180 градусов на 30 минут.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 076 | 27 | Loading... |
37 ⏺ Рацион на день на 1200 ккал
⠀
КБЖУ на 1 день: 1221/105/40/102
⠀
1️⃣ Завтрак
Брускетта со скрэмблом
✔️ 1 порция
⏱ 20 минут
КБЖУ на всю порцию: 326/20/17/21
➡️ Ингредиенты:
Хлеб цельнозерновой - 40 гр
Яйца - 2 шт
Оливковое масло - 2 мл
Молоко 2,5% - 25 мл
Сыр твердый - 10 гр
Помидоры - 40 гр
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Яйца смешать до однородной консистенции с молоком, солью и специями. Вылить на сковороду яичную смесь и постоянно помешивая довести до готовности. Хлеб подсушить на сковороде с добавлением масла. На тост выложить скрэмбл и сверху выложить натертый сыр с помидором.
⠀
2️⃣ Обед
Курица с рисом и брокколи
✔️ 1 порция
⏱ 30 минут
КБЖУ на всю порцию: 480/45/11/47
➡️ Ингредиенты:
Куриное филе - 160 гр
Брокколи - 150 гр
Рис - 50 гр (в сухом виде)
Сливочное масло - 10 гр
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе натереть специями и вместе с брокколи запечь до готовности в духовке. Рис отварить. В брокколи добавить сливочное масло.
⠀
3️⃣ Перекус
КБЖУ 1 перекуса: 112/1/1/24
Яблоко - 150 гр
Мандарин - 120 гр
⠀
4️⃣ Ужин
Салат с курицей и овощами
✔️ 1 порция
⏱ 20 минут
КБЖУ на всю порцию: 303/39/11/10
➡️ Ингредиенты:
Куриное филе - 150 гр
Листовой салат - 50 гр
Помидоры - 100 гр
Авокадо - 40 гр
Соевый соус - 15 мл
Натуральный йогурт - 30 гр
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Курицу натереть специями и приготовить на гриле/в духовке. Для салата нарвать листья салата, готовую курицу, помидор и авокадо нарезать. Заправить соевым соусом, натуральным йогуртом и перемешать.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#рационы 🍰Сахара Нет | 1 125 | 15 | Loading... |
38 Пакет на 1 месяц за 1 ₽ вместо 120 ₽ по коду Май2024
Экономьте на доставках и покупках в Пятёрочке и Перекрёстке. Подключите сервис!
Узнать больше
#реклама
choice.x5paket.ru
О рекламодателе | 936 | 0 | Loading... |
39 ⏺ Нежнейший штрудель с бананом и яблоками
✔ 4 порций
⏱ 25 минут
📝КБЖУ на 100 гр: 100/5/1/18
➡ Ингредиенты:
Лаваш бездрожжевой - 1 шт (150 гр)
Мягкий творог - 125-150 гр
Яблоко или банан (я добавила 1/2 банана)
Яйцо (делим на белок и желток)
Подсластитель - по вкусу ( мёд, можно фитпарад или сироп)
Приготовление:
1️⃣ Выпекать в духовке 20-25 минут при 180-190°С (смотрите, чтобы не пересушился).
2️⃣ Украсить можно пудрой, сиропом или добавить шарик мороженого.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет | 1 162 | 57 | Loading... |
40 ⏺ Ленивая овсянка
✔️ 1 порция
⏱ 15 минут
➡️ Ингредиенты:
Овсянка быстрой варки - 3 ст.л.
Молоко - 9 ст.л.
Мед - 1-2 ч.л.
Йогурт греческий - 140 гр
Банан - 1/2 шт
Орешки - по желанию
Приготовление:
1️⃣ Насыпаем овсянку в стакан, добавляем молоко, мед и 70 гр йогурта, перемешиваем.
2️⃣ Банан разминаем вилкой и раскладываем слоем в стакан, далее слой йогурта.
3️⃣ Закрываем пленкой и убираем в холодильник на ночь.
4️⃣ Утром достаем и посыпаем ягодами и орешками.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#длядетей 🍰Сахара Нет | 1 152 | 21 | Loading... |
00:06
Видео недоступноПоказать в Telegram
⏺ Яблочные брауни
✔️ 2 порций
⏱ 40 минут
📝КБЖУ на всю порцию: 340/24.7/8.3/45.9
➡️ Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Овсяные хлопья - 20 гр
Какао - 9 гр
Корица - 2 гр
Разрыхлитель - 2 гр
Подсластитель - по вкусу
Соль - щепотка
Для верхнего слоя:
Творог мягкий 0% - 100 гр
Протеин - 5 гр
Малина - 70 гр
Подсластитель - по вкусу
Приготовление: 1️⃣ Все для брауни пробить в блендере. 2️⃣Выложить в форму (у меня силиконовая 22.5х12.5х6) отправляем в заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут. 3️⃣ Дать остыть извлечь из формы. 4️⃣ Творог мешать с подсластителем, протеином, и выложить. 5️⃣ Выложить сверху малину.Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔 #сподсластителем 🍰Сахара Нет
IMG_5658.MP42.07 MB
❤ 5👍 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Рацион вегетарианцев и веганов скудный и однообразный! 🤔
И это миф, который мы активно разрушаем в нашем канале VEGETARIAN!
🌱 У нас тысячи рецептов для веганов и вегетарианцев
🌱 Удобная навигация по рубрикам
🌱 Рецепты для новичков на кухне и для прожжёных шеф-поваров
🌱 Советы и лайфхаки для вегетарианцев
Ждём тебя в нашем зеленом уголке — https://t.me/vegivore
❤ 2👍 1
Посмотреть
00:09
Видео недоступноПоказать в Telegram
⏺ Матча тирамису без сахара
✔️ 2 порций
⏱ 30 минут
➡️ Ингредиенты:
Для савоярди:
Яйца - 2 шт
Подсластитель - 1 ч.л.
Ц/з мука - 3 ст.л.
Для крема:
Творожный сыр - 100 гр
Творог - 100 гр (можно обойтись без него и использовать просто 200 гр творожного сыра)
Молоко - 50 мл
Подсластитель - 1/2 ч.л.
Приготовление: 1️⃣ Для савоярди: Отделяем желтки от белков, взбиваем белки до стойких пиков с подсластителем (если перевернуть миску, то они не вытекут). 2️⃣ Дальше аккуратно вводим в белки, желтки. Замешиваем лопаткой. 3️⃣ Потом начинаем просеивать муку и также постепенно вводить. Масса должна получится пышной. 4️⃣ Выкладываем пергамент и на него отсаживаем савоярди. Посыпаем их немного подсластителем сверху. 5️⃣ Выпекаем при 180С 10 минут. Дать остыть. 6️⃣ Для крема: Взбиваем миксером творог, творожный сыр, молоко и подсластитель. Творог должен быть без комочков. 7️⃣ Начинаем собирать наш тирамису, для этого 1 чайную ложку заливаем 100 мл горячей воды. И окунаем туда наше печенье. 8️⃣ Дальше собираем савоярди, слой крема, савоярди, слой крема. 9️⃣ Убираем в холодильник, перед подачей посыпала сверху матчей и украсила малиной.Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔 #сподсластителем 🍰Сахара Нет
video_2024-06-03_03-13-25.mp43.04 MB
❤ 5👍 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Выиграйте подписку на Яндекс Музыку
✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке до конца лета бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
❤ 1
00:14
Видео недоступноПоказать в Telegram
⏺ Вкусный, полезный и сытный смузи
✔️ 1 порция
⏱ 5 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 84/4.5/1.8/14.7
📝 КБЖУ на всю порцию: 301/16.3/6.5/52.8
➡️ Ингредиенты:
Банан спелый - 1 шт
Молоко - 200 мл
Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Мягкий творог - 2 ст.л.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#за5минут 🍰Сахара Нет
IMG_5752.MP44.81 MB
❤ 7👍 1
00:29
Видео недоступноПоказать в Telegram
⏺ Нежное клубничное суфле
✔️ 2 порций
⏱ 25 минут
📝 КБЖУ на 100 гр: 51/7/5/2
➡️ Ингредиенты:
Клубника - 300 гр (или любые другие ягоды, подойдут и замороженные, главное предварительно их разморозьте)
Желатин - 20 гр
Молоко - 200 мл
Подсластитель - по вкусу
Творог мягкий в баночках - 250 гр
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#сподсластителем 🍰Сахара Нет
суфле.mp49.25 MB
❤ 7👍 3🥰 1
00:18
Видео недоступноПоказать в Telegram
⏺ ПП-Рафаэлло
✔️ 2 порций
⏱ 10 минут
➡️ Ингредиенты:
Кокосовый урбеч (паста) - 100 гр
Кокосовая стружка - 60 гр + 20 для обвалки
Миндаль - около 10 штучек
Сироп топинамбура - 30 гр
Приготовление: 1️⃣ К урбечу добавить кокосовую стружку и сироп. 2️⃣ Сформировать шарики, а в центр положить миндаль. 3️⃣ Конфетки обвалять в кокосовой стружке. 4️⃣ Можно убрать в холодильник на час, тогда конфетки станут твердыми.Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔 #безподсластителя 🍰Сахара Нет
IMG_5406.MP46.17 MB
❤ 6👍 4🔥 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Откройте бесплатную подписку на Кинопоиск и Музыку
Ответьте на 1 вопрос до конца июня и получите в подарок доступ к Кинопоиску и Яндекс Музыке бесплатно на 90 дней
✨ Сервисы доступны для Вас и трёх ваших близких
Попробовать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
⏺ Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Рецепт детокс-напитка:
1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.
Оцените реакцией ❤️/💔
🍰Сахара Нет
❤ 13👍 2
00:25
Видео недоступноПоказать в Telegram
⏺ Шоколадные шарики без сахара и глютена
✔️ 2 порций
⏱ 30 минут
➡️ Ингредиенты:
Банан - 1/2 шт
Молоко растительное - 45 мл
Овсянка (перемолотая в блендере) - 60 гр
Какао - 15 гр
Протеин шоколад – 15 гр
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#безподсластителя 🍰Сахара Нет
IMG_3098.MP47.56 MB
❤ 9👍 3😍 1