Псидваноль Хэлп

Когда человек узнает об измене партнера, ему может казаться, что вся его привычная жизнь разбилась вдребезги. С этого момента начинается большая, сложная и часто пугающая душевная работа. Ведь если хочется сохранить себя и защититься от рецидива подобных отношений, придется прожить весь объем сложных чувств, обнаружить свои дефициты и принять реальность. Чего точно не стоит делать в этот момент, так это глушить боль. Уходить во все тяжкие, пытаться искусственно отвлечься, маниакально циклиться на любовнике или любовнице. И самое главное — не нужно стараться стать тем самым «идеальным человеком», которого больше никогда не умножат на ноль. Это так не работает. В этот период очень нужна поддержка. И чтобы помочь тем, кому это нужно, не сойти с ума от боли и обиды и нащупать опору, мы открываем запись на терапевтическую онлайн-консультацию по теме: «Измена: как жить после предательства». Это будет безопасное пространство для проживания травмы предательства. Встречу проведет Лилия Гладких — клинический и кризисный психолог, педагог-психолог, магистр психологии со специализацией «психология зависимого поведения» и член Международной ассоциации психологов. Всего за два часа вы сможете: 🔘 понять, как справится с нахлынувшими эмоциями и о себе позаботиться; 🔘 узнать о теории психологии измен и разобраться, кто за что несет ответственность в паре, чтобы не нахватать чужой вины и стыда; 🔘 изучить свои личные стратегии реагирования и найти болевые точки, которые удерживают вас в травме; 🔘 выполнить практические упражнения, которые помогут выйти из этого опыта более цельным и здоровым человеком. Личными переживаниями и осознаниями можно делиться по желанию, никто не будет заставлять вас говорить через силу. Но у вас появится шанс на совершенно другие отношения — с этим партнером или с другим, но уже с позиции внутренней целостности.

❗️ Это безопасное пространство будет создано исключительно для тех, кому изменили. Мы намеренно не приглашаем тех, кто изменил сам, или тех, с кем изменяют, потому что задумка и динамика этой группы направлена на бережное исцеление именно травмы преданного человека.

📅 Дата: 11 июня в 18:00. 💻 Формат: онлайн 👥 Количество мест: строго до 12 человек. 🔗 Записаться в группу И неважно, узнали вы об измене совсем недавно и поддержка нужна срочно, или давно перевариваете эту ситуацию. После консультации вам станет легче проживать горе, разочарование и, возможно, расставание 💛 Реклама. ООО «НАУКА ПСИ2.0» ИНН 9705144914 ерид: 2SDnjbydns4

Весна... Для кого-то это пора любви, долгих прогулок и новых открытий. А для кого-то — сезон цветения и начало ежегодных мучений из-за аллергии. Наши выпускники знают: аллергия часто становится реакцией организма на какое-то травматичное событие в прошлом, которое в настоящем проявляется насморком, зудом, кашлем или сыпью. И имеет психосоматические корни. Поэтому, чтобы с ней справиться, важно работать не только с телом, но и с психикой. В этой теме Псидваноль невероятно преуспели. В далеком 2020 году именно масштабное исследование по применению метода PSY2.0 (ПСИ2.0) при работе с аллергией положило начало нашему проекту. 😊 Цифры говорят сами за себя:

Из 56 испытуемых 42% отметили значительное уменьшение симптомов, а еще 23% полностью избавились от аллергических реакций 🔥

Если вас или ваших детей мучает аллергия и вы устали бесконечно снимать симптомы антигистаминными или каждый сезон уезжать из города на время цветения — у нас есть решение! Приглашаем вас на новую групповую онлайн-консультацию по теме «Аллергия» со специалистом сервиса «Псидваноль Хэлп» Анной Шишкиной. За несколько часов работы в группе вы увидите, как телесные реакции связаны с прошлыми переживаниями, и поймете, как переписать этот негативный опыт. Вы сможете заглянуть вглубь себя и найти истинную причину своего симптома. ➡️ Узнать подробности и занять место в группе Давайте вместе найдем способ попрощаться с надоевшей «спутницей» 🤧 Реклама. ООО «НАУКА ПСИ2.0» ИНН 9705144914 ерид: 2SDnjcCAxwU

«Все в порядке, я справлюсь сама!»

Многие женщины в силу разных причин привыкли быть главной опорой для всех вокруг: виртуозно разруливать проблемы на работе, заниматься детьми, держать под контролем быт, поддерживать близких. Внешне они — кремень. Но внутри может прятаться маленькая девочка, которая очень устала и хочет часть забот с себя снять, но не может. Просто не умеет по-другому. Когда сила становится вынужденной броней, а уязвимость воспринимается как роскошь, этот внутренний конфликт начинает вытягивать все жизненные соки. 23 апреля, с 18:00 до 20:00 мск, Мария Бондаренко — практический психолог и специалист сервиса «Псидваноль Хэлп (Помощь)» — проведет групповую онлайн-консультацию на тему «Сильная слабая женщина». На ней мы будем исследовать, почему вы запрещаете себе быть слабой, какую цену за это платите и к чему может приводить стратегия «я все сама». Как все будет происходить? Мария даст короткую вводную информацию по теме, после чего участники озвучат свои личные запросы. Специалист разберет ситуацию каждого, подсветит истинные психологические причины такого паттерна и покажет, как восстановить баланс. Работая в таком формате, вы получаете двойной эффект: Во‑первых, прицельный разбор лично вашей ситуации. Во‑вторых, мощную групповую динамику. Наблюдая за работой с другими участницами, вы неизбежно узнаете в них себя. Это снимет чувство изолированности, что вы не одни такие, и подарит море открытий о себе. Порой одна такая терапевтическая группа помогает решить проблему быстрее и эффективнее, чем месяцы самостоятельного поиска и рефлексии. Мы возьмем в группу только 10 человек, чтобы уделить время каждому. 💰 Стоимость: 2500 ₽ 💜 Формат: онлайн по видеосвязи ➡️ Занять свое место на консультации

😊 Дорогие читатели Псидваноль Хэлп! С 1 февраля наш канал переходит в канал Псидваноль Развитие и канал Псидваноль Образование. Все новости, эфиры и важные посты будут выходить там, а здесь останется огромный архив полезной информации, в который вы сможете заглянуть в любое удобное для вас время. Переходите и подписывайтесь на наши каналы: 🟧 Псидваноль Развитие — ветка экосистемы Псидваноль для самопознания и саморазвития человека во всех сферах его жизни. Помогают прожить прошлое, почувствовать настоящее и создать счастливое будущее. 🟧 Псидваноль Образование — ветка экосистемы Псидваноль для подготовки профессионалов в психологии и психосоматике: полезные практики и упражнения, прямые эфиры с экспертами, анонсы мероприятий и многое другое. Если будут возникать вопросы по сервису Хэлп, нашим программам и продуктам, обращайтесь в контактный центр, вам там всегда ответят: https://t.me/contact_psy20_bot С любовью и благодарностью, команда Псидваноль Хэлп 🟧

Друзья, так как Псидваноль Хэлп скоро переезжает в Псидваноль Развитие, мы собрали для вас подборку самых популярных постов на канале. Супер Летний марафон–2025 Согреваемся в любое время года 🟧 🟧 День 1. Любовь к себе — с чего начать? + Медитация «Самоценность» + Подкаст Вероники Орловой 🟧 День 2. Бунт против внутреннего тирана + Аудио подкаст от Лилии Гладких «Почему мы становимся палачами для самих себя?» 🟧 День 3. Признание тела + Чек-лист «10 способов заботы о теле» 🟧 День 4. Эмоциональная стабильность + Аудио-подкаст от Анастасии Сиговой «Как проживать эмоции, не сгорая?» 🟧 День 5. Границы: ваш личный щит от выгорания + Аудио-подкаст: «Почему "нет" — это про любовь к себе?» от Любови Никоноровой 🟧 День 6. Забота о себе — не роскошь, а необходимость + Аудио-подкаст от Анны Шишкиной «Что делать, если рутина заботы о себе кажется нам пустой тратой времени» 🟧 День 7. Финальный аккорд: празднование прогресса + Аудио-подкаст от Анны Богдановой «Что такое “практика благодарности”, как выполнять и в чем её польза?» Еще список других классных постов 🟧 Для тела и психи: 🟧 Топ-5 полезных для психики фруктов 🟧 Зарядка против зимней спячки 🟧 День дыхания — останавливаем тревогу Про отношения: 🟧 Осознанность в отношениях 🟧 Эфир «Как внести желаемые изменения в любые отношения» с Мариной Николаенковой Для самоподдержки: 🟧 САМОпомощь: когда надежда только на себя 🟧 Неуверенность в себе: 3 практики, которые стоит делать каждый день 🟧 Практика «Дневник шума» О психологической помощи: 🟧 Открываем дверь в мир терапии: почему это важно для каждого из нас 🟧 Чем полезны МАК-карты 🟧 Подкаст «Всем ли нужна психотерапия и в чем ее ценность?» с Еленой Белоконь + БОНУС: 10 подкастов для вашего ментального здоровья Читайте и сохраняйте, чтобы они всегда были у вас под рукой.

🟧 Навигация по каналу 🟧 Друзья, наш совместный путь в Telegram-канале «Псидваноль Хэлп» подходит к завершению. С 1 февраля вся информация будет публиковаться в канал «Псидваноль Развитие», а канал «Псидваноль Хэлп» будет заархивирован. Но все материалы останутся доступными — вы в любое время сможете зайти и найти нужные посты. Сервис по подбору специалистов «Псидваноль Хэлп» продолжает работать! Его можно посмотреть по ссылке. Чтобы вам было легче ориентироваться в огромном архиве полезной информации, мы создали навигатор по ключевым рубрикам канала 🔍 Основные рубрики: 🟧 #вопросэксперту@psy20help - в этой рубрике вы найдете вопросы читателей и разборы на них от специалистов сервиса «Псидваноль Хэлп». 🟧 #экспресс_разбор@psy20help — записи разборов ваших запросов специалистами в экспресс формате. 🟧 #эфирсэкспертом@psy20help — по этому тэгу можно найти все эфиры, что у нас проходили. 🟧 #МАК_картыХэлпми@psy20help — 6 мак-карт, которые помогут понять свое подсознательное и найти решение запроса. 🟧 #МыХэлп@psy20help — информация о команде и специалистах Псидваноль Хэлпа, а также методе PSY2.0. 🟧 #психологиговорят@psy20help — рубрика с цитатами известных психологов. 🟧 #практикуемсХэлп@psy20help — рубрика с мини-практиками и упражнениями. 🟧 #мысливслух@psy20help — рубрика с теоретическими материалами по психологии. 🟧 #многоликаятерапия@psy20help — рубрика о психологических техниках и практиках. 🟧 #дайджест@psy20help — подборки самых интересных постов за каждые две недели. 🟧 #спросисебя@psy20help — рубрика с вопросами для саморефлексии. 🟧 #дзенсуббота@psy20help — статьи с Дзен-канала Экосистемы Псидваноль. Важные посты: 🟧 Как работает метод PSY2.0 🟧 Что такое сервис «Псидваноль Хэлп» 🟧 Пост о том, как работают мак-карты и чем могут быть полезны Сохраняйте себе любимые посты, чтобы не потерять. С любовью и благодарностью, Псидваноль Хэлп ❤️

Друзья! У нас новости! С 1 февраля канал «Псидваноль Хэлп» становится частью «Псидваноль Развитие» и «Псидваноль Образование». Все публикации будут выходить на этих двух каналах, а Псидваноль Хэлп превратится в архив полезной информации, в который вы всегда сможете заглянуть в любое удобное для вас время. Огромное спасибо за ваше доверие, искренность и активность. Каждый ваш лайк, сообщение, вопрос, участие в эфире делали этот канал особенным 🧡 Хорошие истории не заканчиваются — они продолжаются, просто в новом виде. Вас ждут новые интересные форматы публикаций, новые спикеры и новые мероприятия. Подписывайтесь на «Псидваноль Развитие» и «Псидваноль Образование», чтобы оставаться на связи и продолжать этот путь вместе. С любовью и благодарностью, Псидваноль Хэлп ❤️

Ответ — в теле Тревога, усталость и стресс всегда оставляют в теле свой след. Прямо сейчас спросите себя: Где я чувствую напряжение в теле? 🟧 Просканируйте себя: — Это спазм, тяжесть, пустота, дрожь, тепло, холод? — Напряжены ли ваши плечи (подняты к ушам)? — Сжата ли челюсть? — Находится ли дискомфорт где-то внутри — в животе или груди? Можете ли вы просто «понаблюдать» за этим ощущением 30 секунд, не пытаясь его изменить? С выдохом мысленно направьте в это место разрешение стать мягче и расслабленнее. Это ваш инструмент для моментального возвращения в тело. Им можно пользоваться где угодно. Какой ответ был самым неожиданным? #спросисебя@psy20help

Начинаем эфир «Чистый четверг» с Екатериной Филяевой! 📱 Подключайтесь по ссылке: https://go.psy20.com/29w Под этим постом ЧАТ эфира для ваших вопросов и обсуждений 👇

🎙Завтра, 22 января, в 17:30 мск Екатерина Филяева проведет эфир «Чистый четверг». Чувствуете потребность в перезагрузке? Зашли в тупик в отношениях или карьере? Не можете принять важное решение или просто хотите разобраться в себе? «Чистый четверг» — это пространство, где можно освободиться от накопившихся чувств, прояснить ситуации, в которых вы оказались, и найти новые опоры.

На «Чистом четверге» мы выгружаем что-то, что накопилось у нас внутри, очищаемся от эмоциональных и душевных переживаний, приходим к новым смыслам», — Екатерина Филяева.

У вас будет возможность бесплатно обсудить с Екатериной Филяевой ваш запрос в любой сфере жизни, будь то: ▪️отношения с партнером и близкими; ▪️детско-родительские отношения; ▪️работа, карьера и самореализация; ▪️здоровье, психология и психосоматика различных заболеваний; ▪️вопросы женской психологии. В своих разборах* Екатерина совмещает научную базу профессионального психолога и коуча с тонкой женской интуицией. 🩵 Готовьте свой вопрос — возможно, Екатерина выберет и его! Ждем вас в прямом эфире завтра в 17:30 мск на канале t.me/official_psy20 🔔 Рекомендуем поставить напоминание, чтобы не пропустить эфир! *Специалисты Псидваноль не оказывают терапевтических и медицинских услуг.

Ваша минутка присутствия 🟧 Даже в самом насыщенном дне можно найти 60 секунд, чтобы вернуться в «здесь и сейчас». Возьмите паузе, чтобы ощутить себя. Попробуйте прямо сейчас: 🟧Одно осознанное дыхание: Сделайте вдох и почувствуйте, как воздух касается ноздрей. На выдохе отпустите напряжение в плечах. 🟧Один осознанный звук: Прислушайтесь к самому тихому фону вокруг вас на несколько секунд секунд. 🟧Одно осознанное ощущение: Почувствуйте, как стул или пол поддерживает ваше тело. Это ваш момент для контакта с собой. Поделитесь в комментариях, как вы возвращаете себя в настоящее? Что становится вашим якорем: звук, дыхание, ощущение в теле? Ваш опыт важен для других ❤️ #дневноенапоминание

Чувствам нужен выход Каждое невыраженное чувство — это запертая энергия. Обида, гнев или грусть, которые мы «глотаем» или игнорируем, не исчезают. Они оседают в теле мышечными зажимами, хронической усталостью или даже болезнями. Чтобы не было разрушающих последствий, эту энергию негативных мыслей, чувств и эмоций нужно проживать и высвобождать. Но как это делать? Это не значит бесконтрольно выплескивать всё на окружающих. Это навык: 🟧 осознать — «Я сейчас злюсь/грущу/тоскую»; 🟧 принять — «Имею на это право»; 🟧 найти способ выражения — проговорить с собой или с человеком, который вызвал эти эмоции, выписать, перевести в движение (прогулка, спорт). Но что делать с «зарядом» от старых ситуаций, где чувства были заперты на замок? Иногда самостоятельно разрядить этот ком напряжения слишком сложно и болезненно. В таких случаях ключом может стать работа со специалистом сервиса «Псидваноль Хэлп», который бережно поможет сбросить этот груз с плеч. Поделитесь в комментариях👇, всегда ли у вас получается до конца проживать эмоции или все-таки бывает, что держите их в себе долго время? Давайте поддержим друг друга ❤️

Друзья, уже заканчивается первая постпраздничная неделя — новый год окончательно вступил в свои права. 🟧 Чтобы не растерять праздничный запал, мы подобрали для вас фразы с напутствиями и пожеланиями на начало года. Поддержите себя и выберите свою, которая откликается вам больше всего. Пишите в комментариях. Еще больше мотивационных и вдохновляющих слов ищите по хештегу #мотивацияХэлпми@psy20help

Остается 2 дня до конца распродажи! Успейте сделать себе главный подарок — вложение в свое развитие и психологическое состояние. Акция на наши образовательные продукты завершается 💥15 января💥 Выбрать образовательную программу или семинары со скидкой вы можете по ссылке🟧 🟧 ссылка 🟧 А в сервисе «Псидваноль Хэлп» действует промокод на первую консультацию. 🟧Промокод: NEWHELP26 🟧Скидка: 500 ₽ 🟧Срок действия акции: до 31 января Это отличная возможность начать год, наполнив его новыми знаниями и профессиональной поддержкой. С любовью, команда Псидваноль Хэлпа ❤️

Друзья, наш новогодний марафон завершается🎄🥳 В ходе марафона мы восполняли ресурсы, чтобы поддерживать себя, и набирались сил, создавать надежный тыл и домашний уют для своих детей. Давайте соберем воедино эти ресурсы: В «Псидваноль Хэлп» мы учились возвращаться к истокам, принимать силу рода и давать себе поддержку. Это фундамент вашего мира — то, на чем все держится. В «Псидваноль Развитие» мы исследовали свою целостность, снимали блоки и возвращались к себе. Это ландшафт вашего мира — его внутреннее наполнение и разнообразие. В «Псидваноль Образование» мы думали о том, что можем подарить миру, и как проявляться в нем экологично. Это правила взаимодействия и обмена вашего мира с окружающей реальностью. В «Псидваноль Детство», мы осознавали свои роли, навыки и силу как взрослого, который является для кого-то надежной гаванью. Это смысл и предназначение вашего мира — быть безопасным островом. Надеемся, марафон оказался полезным для вас и вы почерпнули для себя что-то новое или по-новому взглянули на привычные вещи. Пусть полученный заряд энергии поддержит вас на наступающей рабочей неделе и в новом году. Спасибо, что провели новогодние праздники с нами. С наступившим 2026-м годом, друзья ❤️🎄❄️

Новогодний марафон продолжается в «Псидваноль Детство» 🎄 Друзья, наш новогодний марафон «Путь наполнения души: 4 этапа от рождения до взросления» переходит на свой заключительный этап. С 10 по 12 января мы ждем вас на канале «Псидваноль Детство». 👪 Завершим марафон темой заботы и границ. Как быть здоровой опорой, в первую очередь, для себя, а затем и для других, особенно для детей? Как строить отношения, в которых есть место и близости, и свободе? Переходите на канал, читайте посты, ставьте реакции 👍

Сегодня все получится — именно так, как нужно. Пусть сегодняшний день принесет вам ощущение, что все идет своим чередом. А если что-то пойдет не по плану, возможно, это и есть тот самый нужный поворот. Доверяйте течению дня и своему умению с ним справляться. #пожелание_на_день@psy20help 

Новогодний марафон движется вперед 🚂 Друзья, а мы напоминаем, что наш марафон продолжается. И мы переходим в канал «Псидваноль Образование». На 3-м этапе мы поговорим о проявленности. Как перестать мечтать и начать действовать? Как проявить себя в профессии и диалоге с миром без страха? Обсудим трансформацию идей в цели, а внутренних ресурсов — в конкретные шаги. ➡️ https://t.me/science_psy20 Переходите на канал и следите за обновлениями.

Рождественская распродажа Псидваноль Новый год — идеальное время, чтобы сделать важный шаг к себе. Если вы давно откладывали разговор с психологом или не решались купить образовательный курс, сейчас — самый подходящий момент, потому что мы объявляем праздничную распродажу продуктов Псидваноль! 💥 Для первой консультации в сервисе «Псидваноль Хэлп» действует специальный промокод: Промокод: NEWHELP26 Скидка: 500 ₽ Срок действия: 6.01-31.01.2026 А для тех, кто хочет глубже погрузиться в тему психосоматики, в распродаже участвуют: 📚 Флагманский курс «База Псидваноль» На курсе вы узнаете, как психосоматика влияет на качество жизни и как метод PSY2.0 помогает перестать жить «на автомате». 📚  Онлайн-интенсив «О чем расскажет кожа» Вы разберетесь, как психоэмоциональное состояние может вызвать кожные заболевания, а главное — научитесь лучше понимать сигналы тела, чтобы ваша кожа становилась более красивой и здоровой. 📚 Курс «Тревожные состояния» На курсе вы узнаете, откуда берутся страхи, как справляться с бессонницей и паническими атаками, научитесь работать с мыслями и телом, чтобы беспокойству не удалось выбить вас из колеи. 📚 Семинары‑практикумы в записи Разборы реальных состояний и запросов, сложные клинические и жизненные случаи, рабочие инструменты метода PSY2.0 и опыт ведущих специалистов проекта.  А также многие другие продукты Псидваноль. 🔗 Узнать подробнее о распродаже 🗓️ Акция проходит с 6 по 15 января 2026 года. Выбирайте понравившийся продукт или приходите на первую консультацию, если давно откладывали. Праздники — это отличный повод порадовать себя ❤️

Время отдохнуть! Праздничная суета часто съедает все силы, и на полноценный отдых их уже не остается. Чтобы действительно восстановиться, стоит сделать несколько осознанных шагов. Вот что можно сделать: 1⃣ Устройте цифровой детокс: пару часов в день без ленты, новостей и чатов, чтобы мозг перестал быть в режиме постоянной тревоги и боевой готовности. 2⃣ Верните телу базовый комфорт: высыпайтесь, гуляйте, больше двигайтесь, хорошо питайтесь — физическое состояние служит опорой для психики. 3⃣ Выбирайте простые радости: любимый фильм, настольные игры, горячий напиток, прогулка, чтение — не ради «пользы», а ради удовольствия в моменте. 4⃣ Оставьте время на тишину и уединение: посидите с блокнотом и запишите мысли и желания на новый год, или сходите на прогулку в зимний лес, чтобы наполниться силой природы. Создавайте пространство для отдыха. Иногда стоит не загрузить себя по максимуму событиями и делами, а, наоборот, отказаться от чего-то лишнего. Позвольте себе отдыхать без чувства вины.