БЕЗ ВРЕДА

Полезные оладушки без муки и лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 128.8/2.9/14.7/3.3 Ингредиенты: - кабачок - лук 0.5 шт - укроп - индейка филе или грудка - яйцо 1 шт - соль, специи БЕЗ ВРЕДА 🥑

Речь идет об изделии на всю жизнь, чтоб сыну потом передать можно было, а не о херне с вб ,которая прослужит от силы вам год-полтора… В телеграмм появился канал настоящего мастера - кожевника Романа Федотова! Уже порядка 8 лет он создает изделия из кожи ПРЕМИУМ качества! ✅ https://t.me/fedotovcraft Более того,изделия изготавливаются исключительно вручную,что придает им дополнительную прочность и дороговизну! А так же на изделия распространяется многолетняя гарантия! Роман в Телегамм появился недавно ,поэтому КАЖДОМУ ,кто ПОДПИШЕТСЯ и напишет ему в лс слово «РЕМЕНЬ» Он подарит любой ремень на выбор к заказу! НАПИСАТЬ➡️ https://t.me/fedotovcraft Это предложение будет действовать 24 ч,после чего этот пост удалится.

Свежий салат с маслинами для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 84.8/4.4/5.5/3.4 Ингредиенты: - тунец в собственном соку 1 банка - огурец 1 - маслины - соль щепотка - перец щепотка - лимонный сок 1 ч.л - оливковое масло 1 ст.л БЕЗ ВРЕДА 🥑

Яркие полезные шпинатные блины с начинкой Ингредиенты: - шпинат 200 гр - яйца 2 шт - рисовая или обычная мука 1 ст.л - соль перец по вкусу Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - малосольная рыба - свежий огурец БЕЗ ВРЕДА 🥑

‼️В Москве нашли сеть подземных тоннелей, где больше 200 лет живут люди Меня зовут Аркадий Волохов, я археолог и учёный исторического института при МГУ. За 24 года раскопок в Москве я видел всё: от массовых захоронений на Красной Площади до заброшенных районов, которых нет на картах Глядя на то, какую дичь втирают туристам, я не выдержал и создал канал Московская Хроника, где делюсь шокирующими новостями столицы: – Здание Кремля – это муляж. Вот где находится оригинал (смотреть) — Этим заведениям больше 300 лет. Кафе и рестораны, которые работают с царских времен (список) — Зона 383. Из-за чьих смертей этого района нет на карте Москвы (фото+видео) Подпишитесь, если не боитесь взглянуть на Москву без розовых очков: Московская Хроника

Топовый рецепт с баклажаном на похудении КБЖУ на 100 гр: 88.6/13/2.5/3.2 Ингредиенты: - баклажан - оливковое масло - мягкий творог - лёгкий сыр - томатная паста - специи БЕЗ ВРЕДА 🥑

Мягкие творожные булочки, которые не отложатся на боках КБЖУ на 100 гр: 172.76/14.79/7.35/13.75 Ингредиенты: - творог 5% 300 гр - куриное яйцо С1 2 шт - мука овсяная ц/з 40 гр - мука бурого риса 40 гр - овсяные отруби 40 гр - разрыхлитель 0.5 ч.л - сыр Моцарелла кубики 40% 40 гр - зелёный лук, петрушка, кинза - соль/подсластитель щепотка - семена тыквы/кунжут/льняные семена для обсыпки БЕЗ ВРЕДА 🥑

Эрмитаж теперь в Telegram! Самый известный музей в мире завел свой канал, где рассказывает интереснейшие факты и тайны о Санкт-Петербурге. Получайте личные рекомендации от кураторов и начинайте каждый день с нового открытия. Подпишись и стань частью культурной питерской элиты: https://t.me/+mCh_ck_ikkozMzky

Освежающая лёгкая закуска из огурцов КБЖУ на 100 гр: 52/1.2/4/2.7 Ингредиенты: - огурцы 600 гр - соль 0.5 ч.л - мёд 1.5 ст.л - горчица зернистая 2 ст.л - чеснок 3 зубчика - бальзамический уксус 2 ст.л - лук зелёный - укроп БЕЗ ВРЕДА 🥑

Боул на ужин КБЖУ на порцию - 356/28/15/29 Ингредиенты: - батат - 150 гр - оливковое масло - 3 гр - шпинат - 1 пучок - болгарский перец - 1/2 шт - помидоры черри - 6 шт - яйцо - 2 шт - красная слабосоленая рыба - 40 гр - рикотта - 15 гр - соль - по вкусу - специи - по вкусу Запекаем при 180° 40 минут БЕЗ ВРЕДА 🥑