БЕЗ ВРЕДА

Свежий и хрустящий салатик КБЖУ на 100 гр: 210.4/4.3/18.1/7 Ингредиенты: ⠀⠀ - капуста - огурец без кожуры ⠀ Ингредиенты для заправки: ⠀ - половинка авокадо - горсть любых орехов 20 гр - пучок любой зелени 100 гр - оливковое масло 2 ст.л - соль по вкусу - сок лимона 1 ст.л - немного воды БЕЗ ВРЕДА 🥑

😨ВЕСИШЬ 82? А будешь 52! Оказывается, благодаря питанию наш организм может худеть по 4 кг даже без стороннего вмешательства! ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ - единственный канал, который публикует проверенные рецепты без вреда для здоровья и фигуры. Рекомендую подписаться👇🏻 https://t.me/+pg2t7Iden840MThi

Воздушный салатик для перекуса КБЖУ на порцию: 300/20/11/20 Ингредиенты: - морковка - огурец 2 шт - мягкий творог 100 гр - чеснок 2-3 зубчика - курица 30 гр - масло оливковое 10 гр - соль - зелень - кунжут БЕЗ ВРЕДА 🥑

Вкуснейший белковый конвертик КБЖУ на 100 гр: 179.1/8.1/16.4/1.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 20 мл - грибы маленькие 4-6 шт - моцарелла 4 шт - соль/перец по вкусу - сливочное масло 5 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

⚠️ Ваш подарок будет аннулирован через 24 часа! Примите приглашение! 🔐 Администрация дарит вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ к Закрытому каналу - Хозяйка на опыте. Доступ безлимитный и предоставляется НАВСЕГДА. На канале ты найдешь секреты быстрой уборки и бюджетные заменители лучших средств для очистки чего угодно : Чудо-очеститель за 3-7 мин. (бюджетный) [смотреть рецепт... 📎] Белые вещи как новые за 7 - 16 мин. (бюджетное) [смотреть метод... 📎] Чистая плита за 4 – 9 мин (бесплатно) [смотреть способ... 📎] ❌ Да, это последнее приглашение, если вы проигнорируете доступ для вас закроется навсегда. ⏳ У вас осталось 3 часа 14 минут ✅ Жми Принять Приглашение 👇

Гречневые блинчики КБЖУ на 100 гр: 139.1/8.8/6.4/11 Ингредиенты: - зелёная гречка 100 гр - оливковое или подсолнечное масло 1 ст.л - сода - лимонный сок - соль, перец БЕЗ ВРЕДА 🥑

Вот это действительно вкуснейшие ребра КБЖУ на 100 гр: 221/13.2/4.2/0.3 Ингредиенты: - рёбра 600 гр - груша 1 шт - сок лимона 1/2 шт - лук 1 шт - розмарин 2 щепотки - перец - соль Ингредиенты для глазури: - чеснок 4-5 зуб - соевый соус 6 ст.л - мёд 1 ст.л БЕЗ ВРЕДА 🥑

Этот рассказ - один из лучших текстов, которые я читала за последнее время! Этот текст победил на фестивале «Беспринцыпные чтения» в Эрмитаже в этом году. @AleksBessonov ⬇️ Алло, бабушка - Алло. Привет, ба, это Саша! У нас проблема! Мама толстеет! - Здравствуй, миленький. А как ты это понял? - У неё живот уже как арбуз! - Серьёзно?! - Да! Она же арбуз в августе с косточками ела… - И что?! - Как что, ба!!! Пророс. - грустно ответил мальчик. - Милый, а мама с папой с тобой ещё не говорили? - О чём? Они много о чём со мной говорят. Вчера, например, папа рассказывал - почему рок-гитаристы ломают на сцене свои гитары. - И зачем? - Грустно им, ба. Они вокалистами быть хотели. - Ну, у тебя и папа… Ты смотри, всё знает. - Мама хотела что-то рассказать, но сказала «рано»! - Ну рано, так рано… - Ба, все-таки, что мы будем делать с мамой?! - А что с ней делать?! Если ей так нравится… - Её папа такую же бросит! - Почему?! - Мужчины - народ ветреный! Увидит худую… - Сашенька, а ты же не такой? - Ба, я супер не такой! - А дед наш?! - Деда старенький. Кому он, кроме тебя, нужен. - Ты меня веселишь, Саша! – бабушка рассмеялась. - Люблю твой смех, ба! - Мой ты хороший! Так ты в папе своём не уверен? - Уверен, конечно… Я в худых тётях не уверен. - Почему? - Бабушка, ты таких простых вещей не понимаешь! Они худые почему? - Почему, милый? - Потому что они чего-то недополучают. Еды, солнечных лучей, чужих пап… Читать далее @AleksBessonov мастер короткой прозы из Новосибирска. Автор книг «Чарли», «Добрее» и «Мадам». Трогательные и полные светлого юмора истории Александра Бессонова полюбились его многочисленным подписчикам в ТГ канале.

Горшочки из грибов КБЖУ на 1 порцию: 401/33.3/26.55/12.3 Ингредиенты: - филе бедра 280 гр - болгарский перец 140 гр - шампиньоны 275 гр - брокколи 200 гр - лёгкий сыр 70 гр - соль, перец - копчёная паприка ⠀ Ингредиенты для заливки: - сметана 15% 4 ст.л - яйца 2 шт - чеснок 3 зубчика - вода 100 мл - соль, перец БЕЗ ВРЕДА 🥑

Вот вам самая правильная овсянка Ингредиенты: -Овсянка 1 стакан -Кипяток 2 стакана -Молоко 1 стакан -Соль, подсластитель по вкусу -Сливочное масло небольшой кусочек БЕЗ ВРЕДА 🥑