Alǐsħæ

彡   🙏 . .  ⭑   ☕️  〢  💋.  ‹3 ୨୧  🧌 𝅄  ◯  ₊ Как избавиться от выгорания ➡️Возьми перерыв, и огради себя от всего, что связанно с работой ➡️Займись спортом ➡️Гуляй на свежем воздухе ➡️Попробуй найти новое хобби ➡️Минимизируй гаджеты ➡️Научись справляться с тревогой ➡️Попробуй внести изменения в рутиные дела, измени распорядок дня

Ᏼᴄᴇʍ дᴏбᴩый ʙᴇчᴇᴩ! Хᴏчу ʙᴀʍ ᴨᴏᴋᴀɜᴀᴛь ᴄʙᴏй ʙᴛᴏᴩᴏй ᴋᴀнᴀᴧ ᴄ ɸᴋ: @pintrestyourj ᴋᴛᴏ хᴏчᴇᴛ ʍᴏжᴇᴛᴇ ᴨᴏдᴨиᴄᴀᴛьᴄя и бᴩᴀᴛь ᴏᴛᴛудᴀ ɸᴏᴛᴏ дᴧя ᴄʙᴏих ᴨᴏᴄᴛᴏʙ

彡   🧴 . .  ⭑   🪞  〢  💡.  ‹3 ୨୧  🐇 𝅄  ◯  ₊ Как побороть зависимость от телефона: 1. Ограничьте время в этих приложениях. ୨୧     ┄       𝅄      ୨୧     ┄       𝅄   2. Проанализируйте, на какие приложения вы чаще всего отвлекаетесь. ୨୧     ┄       𝅄      ୨୧     ┄       𝅄   3. Наведите порядок на домашнем экране ୨୧ ┄ 𝅄 #조언     ┄       𝅄   4. Избавьтесь от назойливых уведомлений. ୨୧     ┄       𝅄      ୨୧     ┄       𝅄   5. Откажитесь от многозадачности. ୨୧     ┄       𝅄      ୨୧     ┄       𝅄   6. Не используйте телефон за пару часов до сна.

彡 🧴 . . ⭑ 🪞 〢 🌕. ‹3 ୨୧ 🐇 𝅄 ◯ ₊ Ꮶᴀᴋ быᴛь ɜᴀʍᴏᴛиʙиᴩᴏʙᴀнныʍ дᴏ ᴋᴏнцᴀ учᴇбнᴏᴦᴏ ᴦᴏдᴀ: 😩 Балуй себя за успехи! Например, веселись с друзьями. 😩 Главное, распиши план подготовки, с помощь которого ты все успеешь и не впадёшь в панику. 😩 Без практики никуда, поэтому много практикуйся: решай тесты и ходи на пробники. 😩 Теория очень большая, старайся запоминать самые ключевые моменты, не используй лишнюю информацию. ¿ Ꮲᴇᴀᴋция, и я ᴩᴀдᴀ 🏃‍♂️ •. ¡

彡 🧴 . . ⭑ 🪞 〢 🌕. ‹3 ୨୧ 🐇𝅄 ◯ ₊ как сделать чтобы обувь не скрипела при ходьбе? ✉️ Можно использовать вазелин, обувной воск. Также подойдут оливковое, кокосовое, подсолнечное масло.

૮꒰っ´༥'ς꒱  Приветик, наш @mroiprojec создал одну замечательную подборку 0+ В которой ты сможешь развивать свой прекрасный канальчик! Также если ты хочешь в более высокую папку/подборку у меня есть ещё несколько вариантов!! Папка 250+🎀 Подборка 500+😍 Подборка/папка 1к😝 ПРОШУ НЕ ЗАХОДИТЬ В ПОДБОРКИ/ПАПКИ ЕСЛИ У ВАС НЕТУ ОПРЕДЕЛЕННОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДПИСЧИКОВ

彡 💖 . . ⭑ 🎀 〢 🦋. ‹3 ୨୧ 💕𝅄 ◯ ₊ Не пиши им, если.. ➖ты всегда делаешь первый шаг и ищешь повод поговорить. ୨୧     ┄       𝅄      ୨୧     ┄       𝅄   ➖они готовы говорить только о себе и не интересуются тобой и твоим состоянием. ୨୧ ┄ 𝅄 #조언     ┄       𝅄   ➖они не отвечают или не пишут тебе днями, неделями. ୨୧ ┄ 𝅄 ୨୧     ┄       𝅄   ➖после каждого разговора ты чувствуешь пустоту и дискомфорт. ꪆৎ   поставь реакцию и зайчик обрадуется 🛁

୨୧ солнышки всем приветик, я решила изменить аватарку, название канала и ник. Ник мори я изменю на «тия» сокращённо «ти» 🍓

彡 🪷 . . ⭑ 🎀 〢 💕 . ‹3 Лучшие книги по саморазвитию: 🧸Роберт Кийосаки "Богатый папа, бедный папа" 👛Лариса Парфентьева "100 способов изменить жизнь" Дэн Вальдшмидт "Будь лучшей версией себя" 💎Бретт Блюменталь "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" 🎀Брайан Трейси "Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь" ⟡   ┈ · · ┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈ · · ┈   ⟡ ⋮ ⋮ котик поставь реакцию я очень  стараюсь ⋮ ⋮ ⟡  ┈┈┈┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈┈┈┈   ⟡

Сможем ряд реакции?😊

彡 🙂. . . ⭑ 😛 〢 😇 . ‹3 Что можно сделать, если у тебя плохой день: 📚Пей больше воды 👓Надень комфортную одежду 🌙Напиши письмо самому себе со словами любви и поддержки 📚Сходи в душ, сделай маску для волос и лица ⊱ ┄ ݁ . ⊱ 😂   ⊰ . ݁ ┄ ⊰ 🤍Послушай музыку, которая помогает тебе забыться 🙂Выйди погулять 😝Сделай дыхательные упражнения 😂Съешь что-то легкое ⟡   ┈ · · ┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈ · · ┈   ⟡ ⋮ ⋮ котик поставь реакцию я очень  стараюсь ⋮ ⋮ ⟡  ┈┈┈┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈┈┈┈   ⟡

₍⑅ᐢ..ᐢ₎ ˖   💖 ┊ 🐚 ° ☂️ ₊   ੭ Сладких снов звёздочка   ୭ৎ ты самая прекрасная, засыпай очень быстро

₍⑅ᐢ..ᐢ₎   ˖     🎀  ┊ 🦋    °   ⭐️ ₊      ੭ Как простить обиду? –Признайте, что произошла несправедливость –Осознайте чувства, которые вызывает обида –Спросите себя, как вы справляйтесь с обидой ⊱ ┄ ݁ . ⊱ 🖤   ⊰ . ݁ ┄ ⊰ –Отпустите ситуацию, даже продолжая испытывать гнев и обиду –Примите: прощение не означает, что несправедливость незначительна ⟡   ┈ · · ┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈ · · ┈   ⟡ ⋮ ⋮ котик поставь реакцию я очень  стараюсь ⋮ ⋮ ⟡  ┈┈┈┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈┈┈┈   ⟡

₍⑅ᐢ..ᐢ₎   ˖     ✨  ┊  😎   °   🦋 ₊      ੭ Как научиться быстро и эффективно пересказывать #запросик ⁺ Работайте по принципу 20\5 или 45\15. Ᏼᴀɯ ʍᴏɜᴦ нᴇ ʍᴏжᴇᴛ учиᴛь чᴛᴏ-ᴛᴏ бᴇᴄᴋᴏнᴇчнᴏ дᴏᴧᴦᴏ — ᴇʍу нужнᴏ дᴀʙᴀᴛь ᴨᴇᴩᴇᴩыʙы. Пᴏᴨᴩᴏбуйᴛᴇ нᴀ ᴄᴇбᴇ ᴨᴩᴀᴋᴛиᴋу учиᴛь 20 ʍинуᴛ и ᴏᴛдыхᴀᴛь 5 ʍинуᴛ; иᴧи жᴇ учиᴛь 45 ʍинуᴛ, ᴀ ᴏᴛдыхᴀᴛь 15. Ᏼᴀɯ ʍᴏɜᴦ ᴨᴩиʙыᴋнᴇᴛ ᴋ ᴛᴀᴋиʍ ᴩᴀʙнᴏʍᴇᴩныʍ нᴀᴦᴩуɜᴋᴀʍ и будᴇᴛ ᴩᴀбᴏᴛᴀᴛь ʍᴀᴋᴄиʍᴀᴧьнᴏ ᴨᴩᴏдуᴋᴛиʙнᴏ, ᴀ ʙы ᴧᴇᴦᴋᴏ ᴄʍᴏжᴇᴛᴇ ʙыучиᴛь дᴀжᴇ ᴄᴀʍую ᴄᴧᴏжную инɸᴏᴩʍᴀцию. ⊱ ┄ ݁ . ⊱ ☁️   ⊰ . ݁ ┄ ⊰ ⁺ Прочитайте текст с выражением или используя разную высоту голоса. Ꭰᴩуᴦиʍи ᴄᴧᴏʙᴀʍи, ʍᴏжнᴏ ᴨᴩᴏᴄᴛᴏ ᴨᴏбᴀᴧᴏʙᴀᴛьᴄя, ᴨᴩᴇдᴄᴛᴀʙиʙ ᴄᴇбя ᴀᴋᴛᴇᴩᴏʍ (ᴇᴄᴧи ʙы нᴀ ᴄᴀʍᴏʍ дᴇᴧᴇ нᴇ ᴀᴋᴛᴇᴩ ). ⁺ Устали — смените обстановку. Ꮁᴧᴀʙнᴀя ᴏɯибᴋᴀ ʍнᴏᴦих — ϶ᴛᴏ ᴨыᴛᴀᴛьᴄя учиᴛь бᴇɜ ᴋᴀᴋᴏᴦᴏ-ᴧибᴏ ᴏᴛдыхᴀ. Лучɯᴇ дᴀйᴛᴇ ᴄᴇбᴇ 30 ʍинуᴛ нᴀ ᴏᴛдых и ᴨᴩᴏдᴏᴧжᴀйᴛᴇ. ⟡   ┈ · · ┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈ · · ┈   ⟡ ⋮ ⋮ котик поставь реакцию я очень  стараюсь ⋮ ⋮ ⟡  ┈┈┈┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈┈┈┈   ⟡

₍⑅ᐢ..ᐢ₎ ˖   🌟 ┊ 🌟 ° 🌟 ₊   ੭ Сладких снов звёздочка   ୭ৎ как прошел ваш день в школе?

こ   😅  °     ৲   😕  ૮ Ꮚ ´⁄ ⁄ ა   ˖ отвечай на эти               вопросы правильно: я должна? ➡️ я свободна я не могу? ➡️ я все смогу я слаба? ➡️ сила во мне и со мной ⟡   ┈ · · ┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈ · · ┈   ⟡ ⋮ ⋮ поставь реакцию я очень    стараюсь ⋮ ⋮ ⟡  ┈┈┈┈   ⋮   ⟡   ⋮   ┈┈┈┈   ⟡

Давайте самые необычные реакции😟

こ 🍪 ° ৲ 🐮 ૮ Ꮚ ´⁄ ⁄ ა ˖ Вечерняя рутина 🌕 —выпей чашечку чая —сделай вечернюю процедуру по уходу за лицом —сделай вечернюю гимнастику ⊱ ┄ ݁ . ⊱ 🤍   ⊰ . ݁ ┄ ⊰ —включи расслабляющий плейлист —побудь в тишине с собой —переоденьте в уютную пижаму ⟡ ┈ · · ┈ ⋮ ⟡ ⋮ ┈ · · ┈ ⟡ ⋮ ⋮ поставь реакцию я очень стараюсь ⋮ ⋮ ⟡ ┈┈┈┈ ⋮ ⟡ ⋮ ┈┈┈┈ ⟡